바쁜 일상 속, 우리는 평일의 부족한 잠을 주말에 몰아서 자곤 하는데요.
단기적으로는 효과적이지만, 장기적으로는 수면의 전체적인 질을 하락시킬 수 있습니다.
수면과 관련한 다양한 상식과 오해를 신경과 선우준상 교수와 함께 알아보도록 하겠습니다!
00:00 Intro
00:25 낮과 밤 상관없이 일정 시간만 자면 건강에 문제는 없나요?
01:10 부족한 잠을 몰아서 자면 효과가 있을까요?
02:05 잠이 부족할 때, 낮잠을 자는 습관은 좋을까요?
02:51 나이가 들수록 잠을 적게 자도 괜찮을까요?
03:58 자기 전에 적정량의 알코올 섭취는 도움이 되나요?
※ 신경과 선우준상 교수 프로필
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