Joj koliko mi treba drugarica kao ti. Neko razuman, spreman da saslusa pa tek onda kaze. Cak I neko sa kim mogu da se hranim zdravo I treniram. Dok sve koje znam vrlo su zatvoreni prema zdravom macinu ishrane I ne motivisu. Hvala bogu I sebi sto Sam sama sebi motivacija

Zena- kraljica- inspiracija!👌👑❤ svaka cast stvr ! 💪👏

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

Hvala draga! ♥

Ti si divna😁 Uzivam slusajuci te a nadam se da cu to i primjenit sigurno😁

Sve pohvale za izgled! Da li mozes da snimis video ili da mi odgovoris u komentaru kako skinuti salo sa stomaka ,kojim namirnicama i vezbama😊😊 Mislim da vecinu to zanima 😘❤

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

Draga moja ♥ Biće uskoro video o tome! A nas dve ćemo srediti to sad već kroz program! :)

Cao Kaca,pratim te i na instagramu i ovde i stvarno sve pohvale za tvoj rad i trud.Mnogo me motivises i pomislila sam da bi bilo bas super kada bi snimila obroke za npr. celu nedelju.Dakle dorucak,rucak,veceru a mozes i uzine.Znam da vec imas jedan video na tu temu ali su to obroci samo za jedan dan a verujem da mnoge interesuje sta jos sem toga jedes,nekim drugim danima..sta je to sto ti jedes pre,posle treninga,ideje za obroke posle treninga ukoliko se ne koristi suplementacija itd..mozda bi dala neke nove ideje za nas koji smo krenuli sa treniranjem i zdravijom ishranom. Pozdrav! 😊

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

Hvala puno draga! :) Biće sigurno još ''ŠTA JEDEM U TOKU DANA'' videa, kao i primera za rotaciju UH ali što se tiče videa ishrane od 7 dana - za to pravim programe ishrane, tako da se to nažalost neće naći na mom kanalu :) Ideje za obroke pre, nakon treninga itd ću sigurno snimati! :) ♥ Pozdrav

❤️❤️❤️

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

♥♥♥ :)

Divna si

Zdravo Katarina, odlican video. :) Zanima me da li nekada jedes nesto kuvano? Hvala unapred.

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

Ćao draga, hvala ti! Ne znam šta podrazumevaš pod kuvano, povrće koje spremam se uglavnom kuva.. :)

Gde si se specijalizovala za ishranu? I zanima me gde si polagala za fitnes trenera? :))

Kako uspiješ izdržati na rođendanima kada svi pored tebe jedu tortu ili pizzu, a od zdravoga nema ništa? Super si mi i samo tako nastavi

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

Ako je ishrana tokom dužeg perioda na mestu, to zaista nije problem da se prekrši (ako već postoji želja) ili jednostavno da se uvrsti kao nedeljni CHEAT DAY. Tako da se potrudi da se većinu vremena hraniš kako treba i nećeš morati toliko da se opterećuješ oko tih stvari :) Hvala puno! ♥

Jedno pitanje kad pojesti obrok ako posle tezinskog treninga popijes protein i da li posle treninga uzeti protein sa jos nekim ugljenim hidratom ili uzeti protein samo pa kroz nekoliko sati pojesti obrok od proteina i uh? I molim te sl video vise o rotaciji uh nisam nikad probala ja ugl imam srednji unos uh jedino na dan kad treniram noge sam u malom surplusu al bas me zanima kako ti to radis 😂💪🏽❤️❤️❤️ divna si

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

Ja nakon treninga pojedem bananu i popijem protein skoro svadnevno, pa nakon 1.5-2h (zavisi kad sam trenirala) pojedem glavni obrok. :) Biće uskoro video o rotaciji UH detaljnije :)

Da li u svom programu ishrane ukljucujes princip rotacije UH?

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

Da, po tom principu radim programe ishrane :)

Pozdrav Katarina.Moze li video o tome kada koji suplement u toku dana koristis i koliko puta nedeljno? Unapred hvala

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

Ćao draga, pogledaj na mom kanalu video ''SUPLEMENTACIJA'', tu sam pričala apsolutno o svemu tome :)

Da li jedeš crnu čokoladu, ako da, koju i koliko puta? I da li smatraš da bi ona mogla da se svrsta u potpuno zdravu ishranu ili ne? :)

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

Jedem crnu čokoladu ponekad, npr. jedan red crne čokolade i šaku badema (kao manju užinu) ili recimo kao dodatak za zdrav sladoled (ella sir, protein, šaka badema i crna čokolada). Uvek biram onu sa najmanje 70% kakao delova. Mislim da može, ali dakle ne da se pojede 100g, već kocku,dve do tri :)

@IvanaDamljanovic

6 жыл бұрын

Katarina Peruničić hvala puno na odgovoru, pratim tvoj rad jako dugo i velika si inspiracija. Samo nastavi tako, čekamo video o rotaciji ugljenih hidrata 🤗❣️

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

Hvala puno draga! ♥

@hans2695

6 жыл бұрын

Ivana Damljanovic mozes i celu da pojedes al onda trcanje 1 sat.

Da li jedes uzinu posle 2 2ipo sata akk nissi gladna

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

Organizam mi je navikao da jedem u tom razmaku, tako da mi se užina UVEK jede :D

Ja procitao moja sahrana

Da li pirinac goji?

Caj koji si spomenula?? Gde moze da se kupi??

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

lookin-fit.com/cajevi/ :)

Koliko puta nedeljno doruckujes jaja?😘

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

2x najčešće :)

Koliko si visoka?

@KatarinaPerunicic

6 жыл бұрын

174cm :)

Koliko imaš kilograma