Леночка,пишу Вам впервые,но смотрю постоянно. Не перестаю восхищаться ! С Вами так легко и просто,как будто знакомы 100 лет! Главное- Вы искренная! Спасибо! Удачи и процветания,здоровья и долгих лет Вашим родителям!

Очень искренне ,просто , благодарю , приятно было с Вами провести эти минуты !!!

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Спасибо ☺️

Вам быть стройной , Лена, помогает генетика и спортзал! Вы молодец!

Леночек всё очень актуально и просто Спасибо тебе за МК)) Счастливого 2022!! 🙏✨💕🌺💞✨🎄✨🙏 Обнимаю нежно Елена

3 часа ночи, попался Ваш канал, смотрю, смотрю🙈😀 подписалась...Вы для меня мотиватор 🌹

Хороший ролик! Спасибо! Про маленькую ложку - это хорошая идея) Беру на вооружение!

Лена, недавно стала смотреть ваши видео. Нравятся обзоры товаров, примерки. Ваш стиль питания поддерживаю. Всё просто, быстро, полезно. Вы отлично выглядите. Спасибо.

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Спасибо что со мной ☺️🌸

Когда мне очень горько и тревожно на душе, я смотрю, Леночка, Ваши видео. Ваш голос на меня действует терапевтически. Спасибо Вам огромное. Но я смотрю Вас и когда у меня хорошее настроение.

@user-tj6uj1vr3l

Жыл бұрын

Спасибо ☺️ мне очень приятно

Какая простая и естественная пища ! Спасибо , все таки все должно быть в меру и вес будет в норме , и голодным не будешь !

Спасибо, что делитесь! Вы молодец!

Спасибо за откровение. Все просто и понятно. Особое спасибо за 3 пунктика С наступающим вас, приятная женщина.

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Спасибо ☺️ и вам всего наилучшего 🥳

Как хорошо, что есть и мама, и папа. Рады за Вас. Здоровья и сил вам и вашим близким❤

Очень понравилось видео! Я в восторге!!! Спасибо огромнейшее

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

☺️🌸

Я первая Вы -очень красивая женщина с шикарной фигурой.Снимайте побольше влогов.

Прекрасное видео ... спасибоо

Благодарю Вас за информацию, которой делитесь, много полезного и интересного))) 🤗🌹🌹🌹

Спасибо за видео,Елена.А я слышала еще и о маленькой тарелке)).

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Да. Тоже слышала.

Умница❤️

С Новым годом!!!! Здоровья,счастья,любви,успехов,процветания канала.Все верно говорите,испытано на себе.Всего доброго.

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

И вам всего наилучшего 💜

Классный рацион! 👍 👏👏👏Сама давно это практикую в семье, стараемся не переедать и мне очень подходит интервальное питание! Очень комфортно себя ощущаю с подтянутым животиком, это всегда лёгкость и подвижность даже в мои 61! С большим интересом смотрю Ваши ролики наверное с самого начала как увидела Вас в Ютюбе! К тому же вижу много совпадений во взглядах, образе жизни. Поздравляю Вас с наступающими Новогодними празниками и желаю Вам и Вашим родным здоровья, счастья, удачи!🎄🕸💖

@mysimplelife4383

2 жыл бұрын

Я тоже заметила сейчас , интервальное голодание помогает, мне 55, и немного проблемы..

@irinaim9281

2 жыл бұрын

Абсолютно согласна с Вами. Мне 55 лет. ИГ- это супер.

@mysimplelife4383

2 жыл бұрын

@@irinaim9281 Я так- же худела раз с содой, был неожиданный эффект. С Новым Годом вас!3🍰🍰🍩💖💖⛄🌲🎅🎅🎆🎆🎁

@irinaim9281

2 жыл бұрын

@@mysimplelife4383 , спасибо! И Вас с Новым годом! Удачи!

@mysimplelife4383

2 жыл бұрын

@@irinaim9281 Спасибо !❤❤😍

Спасибо за видео 😅😅❤❤❤

Мне нравится такой жизненный уклад , спасибо, что делитесь.

Спасибо огромное за видео,я тоже ем чайной ложкой,а творог и яйцо(люблю в смятку), совсем малюсенькой ложечкой,мне так вкуснее.(Ольга 🥰)

Лена, я ваша ровесница. С интересом смотрю вас часто, очень нравятся ваши несложные практичные советы, наблюдения, вообщем все нравится. Спасибо вам! Обязательно учту ваши замечания по питанию. Работаю над тем чтобы не переедать, честно не всегда получается. Буду дальше стараться. Всего вам хорошего 😄☀️👍

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Спасибо ☺️🌸

Красивый цвет волос,вам очень идёт,с праздниками вас!!!

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Спасибо )) и вам всего наилучшего!

Голос приятный-внятно объяснили....спасибо!!

Спасибо за ваш труд.нахожу информацию весьма полезной и простой.благодарю

Очень нравится эта женщина:воспитанная, тактичная, красивая,стильная, стройная, просто🎉💣

Лена, спасибо, что делитесь, у вас нормальные порции, я ем так же, только время у меня сдвинуто по раньше. Я ваша ровесница, выгляжу так же, единственное мне нужно добавить физические нагрузки, я делаю только утреннюю зарядку и летом выполняю 10000 шагов, увы зимой не получается:) Здоровья вам и всех благ!!!

Спасибо за честность

Спасибо за видео, довольно актуальная тема. Когда варю суп, головку лука прям в шелухе кладу в кастрюлю, конечно, предварительно помыв, а к концу приготовления вынимаю и выбрасываю. Суп становится красивым и ароматным. Тоже люблю простые рецепты!

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Да, тоже знаю этот способ, но постоянно забываю.

@deutschfranz

2 жыл бұрын

Я также делаю)))

Здравствуйте Лена, мне очень нравится такой образ жизни 🌹🌹🌹

Спасибо за видео!Мне тоже нравится.когда просто.

Все нравится.❤ Хорошая пища.🎉 Лёгкая. То что надо. Спасибо.

Сама ем банан (половинку) с несладким чаем и родственников приучила. У меня тоже завтрак бутерброд - это мини обед. Распорядок и кол-во еды очень похоже с вашим. И комплекция. Но в спортзал не хожу, а надо )) Фигурирую на коньках зимой и осенью по возможности (езжу в соседний город). Была бы возможность - каталась бы ежедневно, тренируются все мышцы: от мизинца и до ушей.

Елена, ваш стиль питания целиком отражает культуру питания, которую я пропагандирую 🙌🏻👍🏻 Важно не только то, что мы едим, но и КАК. С каким настроем, с какой скоростью… а маленькая ложечка - это 💯 работающий лайфхак!

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

👍☺️

@user-je6sm7sq6f

2 жыл бұрын

Маленькая ложечка и маленькая тарелочка) Можно даже блюдце. Работает.

@user-ps3dj3vd1n

2 жыл бұрын

а я китайскими палочками прикольно особенно кашу

@user-ps3dj3vd1n

2 жыл бұрын

извините случайно коментарий попал не туда

@user-jt9ct7sg6u

Жыл бұрын

А я из полезного хлеба обязательно делаю гренки ,их реально сьешь меньше ,чем хлеба. И на много вкуснее и с салатом и с супом.

Вы-классная!!! Хочется брать с Вас пример!!!

Классное у вас меню.

Елена! Спасибо за ролик про питание -эта тема всегда интересна!) А у вас есть видео с рецептом вашего печёночного паштета? Вы его делаете с жареным луком и морковкой?

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Мне кажется в Инстаграм показывала , в сторис. Там просто так все примитивно. Да, лук, морковь, затем печень, чуть кориандра (семена растираю ) , можно коньяка или портвейна. А в конце сливки. Чуть потушить и в блендер.

Спасибо за видео! Мы с мужем тоже мало едим. Но утром без кофе не могу . Тёплую еду едим 1 раз в день. Молочное с детства не ем, не пью, кроме сыра. Мясо красное не ем. Очень редко картофель, сваренный в кожуре или пасту. Люблю овощи, фрукты. Булочки-нет, но тортики...ох, моя слабость))) Его только по праздникам. Использую оливковое масло в салат, но несколько капель, столовая ложка- это много для меня. Хлеб только утром. И только из цельных зёрен. Потом кладу листья салата, грудинку индюка, огурец, помидор. Сыр утром обязателен. Ну и кофе 2 чашки. Это завтрак и мног лет . Перекусов нет.

Слушаю вас , очень приятно общаетесь и аппетитно. И очень захотелось масло с хлебом 😊

Ваш холодильник просто прекрасен!! И как здорово, когда муж может поесть просто яичницу! И мне некогда готовить.... Вы такая красивая, интеллигентная, настоящая!!! Случайно попала на ваш канал. ❤

@user-tj6uj1vr3l

6 ай бұрын

🤗

Супер

Вот молодцы- держитесь до последнего! ✊😑Здорово, когда и муж заодно!👍🏻🤜🤛

Елена, ну вы едите как птичка.🕊👍 Это здорово! Я не страдаю лишним весом, но ем значительно больше. И бывает переедаю. Надо подумать над этим, брать чайную ложку и контролировать процесс. Я "за" внедрение в свою жизнь хороших привычек.

Я тоже вашего возраста, согласна, что есть нужно все, но не объедаться . Я включаю гораздо больше овощей и меньше мяса. Но в целом мне понравился ваш подход😘

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

👍☺️

мне все понравилось,смотрела с интересом.подписалась и 👍

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

спасибо и добро пожаловать )

Ого, Елена, а я думала что вы моя ровесница (мне 49), хотя я вроде вам уже это говорила, да, припоминаю! Я забываю ваш возраст и думаю что мы ровесницы, а потом вы снова напоминаете ваш возраст)) Смешно выходит, однако) Я тоже от молочки недавно отказалась, только сливочное масло немного оставила в рационе. Я от молочки и отекаю, и чувствую себя хуже.. А питание ваше почти ПП, вредного почти нет) Мне понравилось видео, хорошее! Пища простая, готовка не замысловатая, то что я люблю) Заморачиваться с приготовлением пищи и зависать на кухне часами, это не моё. Быстро что то приготовил простое, вот это по нашему!) Спасибо большое за видео, рада была вас снова увидеть! Красивая вы женщина, Елена, харизматичная, и очень интересно подаёте свои мысли!

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Спасибо )) всегда рада Вас видеть ))

@HudeyMolodey

2 жыл бұрын

@@user-tj6uj1vr3l мне приятно это слышать)

Лена - вы Молодец, поэтому и выглядите прекрасно, а уж фигура у вас модели.

Ушёл комментарий- не дописала. Спасибо за ваше творчество, жду новых выпусков, удачи, счастья, новых впечатлений! Люблю ваш стрит стайл по Москве, очень помогает, и в то же время расслабляет. Подтверждает- я хорошо одета)) СПАСИБО!,♥️

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Спасибо 🙏 🎄

интересно. и насчет чайной ложки здраво. кстати, можно купить такую ложку с длинной ручкой и вперед. всех с новым годом!

Выглядите вы великолопно🤩

Хотелось бы посмотреть на людей, которые с такими порциями, как у вас ,не входят в дверь 🤣

Я тоже за такое питание. Спасибо Вы всё откровенно рассказали. Донбасс.

Готовлю в промышленных масштабах, полставки повара. Side-by-side битком, хватает на 3 дня. Закупаю багажниками. Сама есть не успеваю, набегаешься, нанюхаешься -сыт по горло 🤪иногда до 3-х иногда до 6 вечера. 3 мужчин и я, все в спорте.

Совет о том,как не переесть в новогоднюю ночь: не есть совсем!))) Лично я лягу спать,как в последние несколько лет.

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Да, я тоже так делаю последние несколько лет. У меня даже видео есть на эту тему - Почему мы с мужем не дарим подарки друг другу и Как отмечаем Новый год . Год назад снимала

@ingaonse3464

2 жыл бұрын

@@user-tj6uj1vr3l обязательно посмотрю.интересно должно быть.

@ritanaporoge50

2 жыл бұрын

@@user-tj6uj1vr3l целиком и полностью поддерживаю))))

Спасибо, очень полезно. Я утром ем плотнее, потому что работаю.Яйца, творог.В обед мясо или рыбу и овощи. А вечером овощной суп , можно с кабачком. Пербиваю блендером,даже перед сном можно.

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Прекрасный рацион 👍

У меня эта терка волшебная уже 20 лет люблю ! Спасибо!

Питание просто супер,Елена,такое простое,вкусное, всё можно взять с собой,выглядите великолепно,люблю,когда всё так упрощённо ❤️❤️❤️❤️

Наконец-то увидела человека, который ест свинину, майонез, слив.масло и прочие "вредные" продукты и держит себя в форме.

@user-hb3kq5dy8d

2 жыл бұрын

так все зависит от количества...

@irinakatsuro5249

2 жыл бұрын

она же вам честно сказала:ГЕНЕТИКА,СПОРТЗАЛ и маленькие порции.

@VasilisaGavrilina

2 жыл бұрын

Минимизировать углеводы , вот и весь секрет. Белок и много овощей. И размер порций здесь непричем. Углеводы в топку!

@user-tj4oq6lz7e

2 жыл бұрын

@@VasilisaGavrilina Как говорят не навреди,все она правильно говорит,нельзя углеводы совсем исключать.

@mysimplelife4383

2 жыл бұрын

@@user-tj4oq6lz7e Они важны для мышц сердца..👍🏻

Отличая болталка),спасибо

Вчера зашла в Зарядье, бокал красного грузинского вина, их бомбический оливье и уха с рыбным пирожком!!! Прекрасное обслуживание, девочки с большими красными бусами, вид на Кремль. Кайфанула.Вот такая диета)))

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

ну не каждый же день! А кайфануть - бесценно для психики. Особенно в наше непростое время. Люди, которые себе отказывают во всем, поправляются от одного запаха еды. Организм всасывает калории из воздуха )))

@user-hf8rf6te2q

2 жыл бұрын

@@user-tj6uj1vr3l Очень в точку!!!

Лена вы замечательная

Мне нравятся Ваши принципы питания.

Первый раз зашла к Вам на канал. Вы мне напомнили актрису, Веру Алентову.

Привет 🤗 Нашла Вас на просторах Ютуб, подписалась ❤️👍

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Спасибо 🙏 и добро пожаловать 🌸

Ваше правильное питание мне очень близко, отсутствие всяческих перекусов тоже, кроме того считаю, что порции небольшие и очень приемлемы. В свои 65 и 58 кг я питаюсь примерно такими же порциями, только по вечерам у меня что нибудь из белка и чай. Понравилась идея про горячую воду с лимоном и мёдом. Возьму себе за правило. Поскольку живу в Сибирском регионе, люблю чай с брусникой или клюквой и мёдом. Практикую супчики с фрикадельками из грудки курицы и индейки, котлеты а-ля по-киевски из того же фарша, но с начинкой из сливочного масла, чеснока и укропа. К слову утрами люблю есть овсяную кашу с достаточным количеством сливочного масла, бутерброд с сальцем небольшой. . А раньше была привычка переедать, слава богу избавилась.

@VasilisaGavrilina

2 жыл бұрын

С утра каши это ошибка. Выброс инсулина в кровь. С утра белок с овощами. Без углеводов

@user-ky2ls3bf5r

2 жыл бұрын

Все диетологи известные разрешают есть кашу 3 раза в неделю.через день. А также творог.яйца

Елена, выглядите прекрасно. Цвет волос ваш. Хочется увидеть вас с отросшими до плеч волосами без укладки. И что нибудь из "утырки" (типа обьемной яркой блузки). Ваш возраст - это полный расцвет. Не вспоминайте о нем. Слишком ухоженный и строгий вид прибавляет возраст. Ваша шуба с худи совершенно замечательная и очень озорная.

Спасибо

Елена ,что вы добавили в салат с капустой и тонко нарезали кружками -это яблоко было или картошка или патиссон не поняла?

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Яблоко

А вот еще интересная тема про витамины и минералы. Вы принимаете? Я чот последнее время прониклась этим вопросом, принимаю и заметила изменения в лучшую сторону. С удовольствием послушаю ваше мнение по этому вопросу.

Квашу капусту по вашему рецепту. Очень вкусно и просто готовиться суп из квашеной капусты. Также курица, картофель и потом капусту ,в конце зелень ,один из любимых супов

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Я щи делаю с квашеной капустой. Но редко. Она жесткая получается. Долго варить надо что ли …

Я тоже люблю казинаки и халву, особенно кунжутную. И рыбу по имени муксун, и нельма, хариус, голец, кунжа.

Отлично выглядите, более 45 лет и не дашь, умница

Хорошо выглядите, красивая.

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Спасибо ☺️

Как вовремя я вас посмотрела, надо похудеть, мне тоже 55, но немного прибавила в весе, вы стройняшка!👍🏻❤❤❤Я интервальным стараюсь сейчас заняться!❤❤ Спасибо большое?💖

Спасибо, что делитесь вашим способом питания, но у меня возник вопрос÷ хлеб у вас только на завтрак? Он не мелькал в обеднем или вечернем меню.

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Да, только на завтрак.

@ludap3678

2 жыл бұрын

У меня также

Молодец вы

Я бы на таком питании падала бы от голода, наверное, какой там спорт)) Не могу есть мало, к сожалению, вешу много. И спорт не люблю, вот ужас) Но кашу, творог тоже ем маленькой ложкой или десертной.

Спасибо за такой формат подачи столь важной темы. Всё таки геннетика играет немаловажную роль.

Алла Пугачева перед своим похудением рассказывала, что есть надо чайной ложкой...а я прихожу с работы и хочу есть ВСЁ, набираю, конечно, потихонечку, но делаю зарядку каждый день утром или вечером, хожу 10т.шагов обязательно, спасибо, что рассказали о себе, постараюсь тоже уменьшить сладкое и печености

@user-ky2ls3bf5r

2 жыл бұрын

Попробуйте перед уходом домой перекусить: йогурт,творог,орехи,сухофрукты . Конечно не более 20-30 г орехов и сухофр. Этот способ работает. Знаю точно

Благодарю вас за советы. Это мне тоже близко. Всё скромно и со вкусом:) Обожаю есть чайной ложкой! Ещё очень вкусно запекать тыкву- на десерт с чаем. У вас добрые и информативные видео. 🌹❤️

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Спасибо ☺️ а я вот тыкву с детства не люблю. Надо попробовать - вдруг вкус поменялся

@ritanaporoge50

2 жыл бұрын

У запеченой тыквы высокий гликемический индекс.

@russvet

2 жыл бұрын

@@ritanaporoge50 мм, тут клуб диабетиков? Или группа по кето питанию?

@ritanaporoge50

2 жыл бұрын

@@russvet я про лишний вес,вообще-то...кто следит за фигурой,старается избегать продуктов с Высоким ГИ.

@russvet

2 жыл бұрын

@@ritanaporoge50 понятно )) Важнее макросы рациона и его нутрициональная плотность. Тогда и индексы отслеживать не придется.

Сливочное и топленое масло не относятся к молочке,а относятся к жирам. Поэтому 20 гр. в день слив. масла нужно употреблять на постоянной основе. А подсолнечное масло относится к провоспалительным продуктам. Его лучше заменить на оливковое.

@user-rh1rg5cj3d

2 жыл бұрын

Льняным - омега 3

@user-lina-lina

2 жыл бұрын

Подсолнечное не хуже оливкового,разница в назойливой рекламе последнено.Его незаслуженно превознесли! .Как и многое другое,что бы покупали.Запад умеет продавать!Не будьте легковерны.

@user-wg3ds3mf7y

Жыл бұрын

Польза оливкового масла сильно преувеличена, вопрос цены. Есть инфа у Шредера.

@alyasvetlina5000

8 ай бұрын

​@@user-wg3ds3mf7y А я всегда ищу научно обоснованную информацию. Такую выдает Макс Погорелый. На нерафинированном оливковом, горчичном и масле овакадо можно готовить на небольшом огне. Льняное только с салатами или отдельно.

Классная тема🤍Из хол-ка❄️убрала бы колбаску, сардельки

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

И так говорят что тоскливо у меня все 🙄😆

"Яблоки я ем только тогда, когда мне муж их почистит и порежет". Браво! Предлагаю всем, кто замужем, показывать это видео.

@user-gq7jz9dc2s

2 жыл бұрын

Ни в коем случае. Мужчины терпеть не могут, когда им кого-то ставят в пример. Можно нарваться на скандал. Я сама чищу яблоки своему мужу и получаю от этого удовольствие. А муж, как встаёт-сразу за дрель (с))),и я не знаю проблем ни с электрикой, ни с сантехникой, ни с починкой всего, что ломается в доме, ни с компьютерной техникой. В природе должно быть равновесие.

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Ну я тоже пользу приношу - готовлю , глажу … уборку делаю иногда 😆 Уж можно мне яблочко почистить 😆 А с дрелью он тоже прекрасно управляется .

@user-uo9en2co3s

2 жыл бұрын

Ну показывать не обязательно, это не мудро))). Есть другие методы.

Ваш режим и рацион питания очень похожи на мой, когда я в отпуске и кстати я худею. А вот на работе сплошные заеды и притупляется ощущение сытости. Видимо когда буду вести образ жизни на пенсии, то похудею без усилий.

Вы шикарно выглядите!Поддерживаю ваш режим питания и принцип, что главное не переедать👍🤗 Когда я была маленькая моя бабушка любила говорить: "Что полезло- то полезно!" И сейчас я понимаю эту народную мудрость и придерживаюсь её☺

@user-hf8rf6te2q

2 жыл бұрын

"Лопнет пузо - наплевать! Под рубахой не видать!" 😅 - моей бабушки перл... Юмористка была ещё та!

@daciarizzo2285

2 жыл бұрын

У мене є знайома яка придержується что полезло то полезно вона важить більше 100кг і розказує нівчом собі не отказуй живеш один раз

@user-wk4rk5xn6e

8 ай бұрын

Моя говорила"Все полезно что в рот полезло"Но я так не считаю,это получается жри все что в рот пролазиет и пока сзади не полезет или со рта наружу,и радуйся что свиноподобное существо.

Давно ем только чайной ложкой. А на завтрак слегка притушевываю тыкву + сливочное масло + изюм + размолотые грецкие орехи. И чередую: геркулес на воде с льняным маслом с медом и грецкими орехами. Тоже очень уважаю пекинскую капусту.

Завидую.

Про чайную ложку это моё) давно практикую. Она немного больше чайной обычной, но меньше десертной. Привыкла и сейчас столовая ложка кажется огромной.

Кашу, творог давно ем чайной ложечкой, не очень, кстати, помогает, когда хочется жрать ))) Я ем 5 раз в сутки, для меня оптимально, 3 приема пищи нормальных и два перекуса. Очень стараюсь не есть после 8 вечера. Но к 8-9 обычно приходит Жорик. (((

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Вот да! Поэтому я и ем в это время. 😆 Но маленькой ложкой то хоть вкуснее ? 😆

@user-gr6sn3ln9k

2 жыл бұрын

От меня Жорик ваще не уходит😂

Про чай, заказываем Иван чай на валбересе, нравится.

Требую доказательства о возрасте! 🤣😉 не могу поверить - 55?! Как ? Первый раз на Вашем канале . Вы - красотка

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Спасибо ☺️ не могу предоставить такое доказательство. Потому что мне 53. Я округляю 😆 Ролик даже есть на эту тему - почему я вру про свой возраст

@alissis7903

Жыл бұрын

Я тоже вру, и тоже в ту сторону))). Мы ровесники. Почему вру? Так получается, не знаю..

Лена, слушаю и восхищаюсь Вами!! Какая правильная организация жизни!! Мой восторг и уважение!! Какая Вы красивая и интересная!! А как Вы ухаживаете за кожей!!!???

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

Спасибо )) Последние несколько лет просто мажу кремом. А вообще у меня есть целый плейлист - там несколько видео.

Можно луковичку целиком или половину положить, а когда суп сварится, вынуть.

не знаю почему,но творог ем чайной ложечкой. всегда с детства мне так смачно😊😊😊😊

Понятно одно-всего по-немножку можно. Главное, не переедать.

Конечно, Вы выглядите шикарно.Большинству людей трудно держать форму и есть мало.Я просто не покупаю то, что не обязат есть. Но есть дни, когда позволяю себе запрещенное немного, и все хорошо.Но понимаю, что если чел склонен к полноте- ему трудно держать режим и вес в норме.И очень сочувствую таким людям. Но если вижу , что покупают по кило конфет, булок и тд и выглядят ужасно, то просто не уважаю таких. Обжор не уважаю. Чел должен быть красивым.😊Недавно читала у одного писателя, что чел дожен быть сухой, вокруг таких меньше плохих запахов.))))

@vibrazula0909

2 жыл бұрын

Что за произведение?)

@user-hf8rf6te2q

2 жыл бұрын

Может, они на всю семью покупают🤗

С ложкой-точно работает👍👍👍я ем,даже кофейной,получается,ешь медленней и насыщаешься быстрее🥰🤗

Я по вам соскучилась😊😎

@user-tj6uj1vr3l

2 жыл бұрын

А где вас носило? Я на месте три раза в неделю 😉

@user-hf8rf6te2q

2 жыл бұрын

@@user-tj6uj1vr3l😆 на любимой работе)) Только график подкачал немного😤