🌟 Benvenuti nel primo step del nostro Percorso Postura Corretta! Oggi inizieremo il nostro viaggio focalizzandoci sulle articolazioni, il fondamento del nostro corpo. Lavoreremo insieme a semplici esercizi mirati a riattivare e riequilibrare le articolazioni.
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📅 Segui il nostro programma settimanale per potenziare gradualmente il tuo corpo. Troverai la scheda completa e dettagliata sul nostro sito postura corretta. Ricordati di lasciare commenti con domande o suggerimenti e resta sintonizzato per il prossimo step del nostro percorso!
🤸‍♂️ Comprendere come muovere correttamente le articolazioni è fondamentale per prevenire problemi a lungo termine. Ogni settimana, presenteremo un nuovo video con esercizi specifici per diverse parti del corpo, contribuendo al miglioramento complessivo della postura.
🤸‍♂️ Le articolazioni sono fondamentali e possono andare incontro a problemi se non curate adeguatamente. Esploriamo due situazioni comuni: articolazioni troppo rigide o troppo lasse. La mobilizzazione è cruciale, influenzando il sistema dei liquidi, il sistema nervoso e il sistema muscolo-scheletrico.
💧 Prima, eseguiamo movimenti con le mani, aprendo e chiudendo le articolazioni per sfruttare l'effetto spugna. Successivamente, affrontiamo l'effetto palude, spiegando come la mobilizzazione prevenga danni causati dall'accumulo di sostanze nocive nelle articolazioni.
🦴 Continuiamo con la mobilizzazione di scapole e schiena, approfittando dell'effetto propiocettivo e dell'effetto tendicinghia. Integrare la respirazione nei movimenti non solo migliora la mobilità articolare ma contribuisce anche a rilassare il sistema nervoso.
👣 Concludiamo con un esercizio per mobilizzare articolazioni degli arti inferiori. La regolarità è la chiave, quindi proponiamo una scheda con esercizi per le principali articolazioni, da ripetere giornalmente.
📋 Trovate la scheda e il programma completo sull'igiene posturale sul nostro sito postura corretta. Non dimenticate di lasciare domande nei commenti e ci vediamo nel prossimo video per affrontare le tensioni a collo e schiena!
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L'educazione alla salute per noi è fornire pillole e strumenti che ti possano aiutare a diventare più consapevoli sul modo in cui il tuo corpo e la tua fisiologia funzionano
Semplificare, Imparare ad osservare e percepire, misurare, confrontarsi ed ascoltarsi.
📉👩‍🏫👨‍🏫Quello che vogliamo fare con posturacorretta è offrire un semplice percorso pratico che possa farti entrare in contatto con il tuo corpo e ti mostri quali sono le metodiche che possano aiutarti a farlo funzionare meglio.
👁🧠Oltre ad essere più consapevole di come funzioni, sarai più consapevole anche quando dovrai scegliere a quale professionista affidarti e comprendere meglio il percorso che ti propone.
🗺Inoltre queste nozioni sono fondamentali anche per chi vuole iniziare un percorso integrato e vuole essere seguito da più professionisti.
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