Mobilidade Pélvica - Como aliviar tensão lombar em minutos!
Neste vídeo, discutiremos a importância de manter uma boa mobilidade pélvica, especialmente se você estiver com dor lombar ou se estiver grávida.
A mobilidade pélvica refere-se à capacidade da sua região pélvica de se mover livremente e de forma mais confortável possível. Quando sua pelve está móvel, ela pode ajudar a reduzir a tensão e o estresse na lombar, quadril e pernas, o que pode contribuir para a dor nas costas.
Para as mulheres grávidas, manter uma boa mobilidade pélvica é especialmente importante, pois o corpo passa por inúmeras mudanças para acomodar o bebê em crescimento. Uma pélvis móvel pode ajudar a reduzir o desconforto durante a gravidez, melhorar a experiência de parto e até mesmo ajudar na recuperação pós-parto.
Neste vídeo, demonstraremos uma série de exercícios que podem ajudar a melhorar a mobilidade pélvica. Esses exercícios podem ser feitos em casa sem a necessidade de equipamento especial.
Então, se você vive com dor na lombar ou é gestante e procurando melhorar sua mobilidade pélvica, não deixe de assistir a este vídeo!
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Пікірлер: 26
Meu Deus obrigada por esse vídeo! Estou me alongando na academia e mobilizando minha pelve! Agora eu nunca mais vou sofrer de dor com essa informação, e aprendizado. 🎉❤
Sensacional
Muito bom!!!
Muito bom vídeo!!
Bom dia vc tem ótima dica 🙏
Me ajudou.
Muito legal seu exercício.❤❤❤
Estou adorando, né sabia que tinha q movimentar a pelve, é muito bom!!! Estou na menopausa e considero muito importante. Parabéns pela claridade.
Video muito útil, tenho artrose no quadril ve joelhos, porém a dor lombar me incomoda muito,vou fazer para sair um pouco dos medicamentos, muito obrigada Isabela.
Boa tarde Isabela e a vida fica mais feliz ☺️. Sempre acesso seus vídeos, estou na aula de pilates vaz um bom tempo. Posso executar esses exercícios na bola de pilates? Outra pergunta. Quando levanto a perna direita e nesmo fazendo caminhada estala a coluna. Exelente explicação e os exercícios também. Muita luz toda família 👪. Obrigado.
Vc indica fazer esses exercícios qtas vezes por semana? Amo seus conteúdos 😍
No meu caso, é quase como mágica fazer teus exercícios,alivia na hora, obrigada por dividir teu conhecimento ❤
@IsabellaCamposfisio
Жыл бұрын
Fico feliz em saber dessa resultado Van! Não é magica, mas seu corpo que te pede movimento!
Amei 🥰 te conheci hoje adoro 🥰
@IsabellaCamposfisio
7 ай бұрын
Já seja muitoooo bem viinda ao mundo da Mobilidade e mais liberdade para seu corpo!❤
Simplesmente maravilhoso, a minha estava doendo e soltou na hora
@IsabellaCamposfisio
2 ай бұрын
Que maravilha!!! Venha sempre aqui fazer mobilidade comigo no canal, pois é isso que seu corpo precisa!
Dra
Isa é possível ter um lado do corpo travado? Não consigo dobrar ou sentar sobre a perna direita.
Tenho dor 24 horas 😢 Na lombar tenho artrose na coluna
Quando estamos em pe a posição da pelves tem que ser pra frente ou pra tras ou tem que ficar entre os dois?
contrai o abdome?
alongamento parece tão bobinho mas faz uma diferença tão grande
@IsabellaCamposfisio
28 күн бұрын
Só parece! Mas tão necessário😁💜
Dificuldade de sentar -me sobre os JOELHOS 😢
@IsabellaCamposfisio
Жыл бұрын
Não precisa! Faça as outras variações