Моя разминка перед каждой тренировкой ног.
Спорт
В данном видео я рассказываю и показываю свою разминку ног, которую выполняю практически на каждой тренировке нижней части тела. Также приучил этому комплексу всех своих клиентов и подопечных. Берите на вооружение и пусть травмы обходят вас стороной.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мои контакты:
Сайт: adamkozyra.com/
Instagram: / adam_kozyra
Fb: / adam.kozyra.fit
ВК: adam_kozyra
e-mail: adamsfit@gmail.com
Пікірлер: 63
Во класс 👍👍👍👍мне нравится нечего лишнего 👍👍👍👍
Кое что знал,многое на вооружение ...спасибо...здоровья тебе Адам и прогресса ...
Отличная разминка! Благодарю ✌️
Благодарю, Адам!
Priekrasno. Kozyria ot Kozyra. 👏👍
Спасибо большое! Буду делать, как и на плечи!
бл@ лучшее видео про разминку ног которое я видел, нету воды всьо максимально чисто и просто, лайк подписка👍🏻🦾
Разминка огонь!
Топ разминка для ног
Класс! Спасибо!
Спасибо очень полезное видео
Надеюсь что у этого красивого, сильного парня все хорошо. 🕊
Толковая разминка, спасибо.
Всегда болели ноги, и на физкультуре не мог бегать потому-что мышцы болели. Теперь я делаю эти упражнения каждый день, и помогает.
Благодарю 💖
Спасибо 👍🏋️🔥
За розминку СПАСИБО. Ждём разбора приседаний с штангой. Правильный жим штанги лежа ОЧЕНЬ "зашел".
@user-wu4pf4lm7q
3 жыл бұрын
присоединяюсь,плюс как убрать зажатость икроножных,чтоб приседать полноценно?
Спасибо 👍
Спасибо!
Чётко🔥
Адам, дякую! Крутий комплекс, візьму на озброєння💪
@AdamKozyraFitness
3 жыл бұрын
Радий допомогти!
Дякую! Буду користуватися👍🏻
спасибо большое, для меня подобное важно, не мог найти столько разминочных упражнений
@AdamKozyraFitness
3 жыл бұрын
рад, что помог )
Адам ваши видео легли в основу моих тренировок!Спасибо за труды! Так же спасибо за советы про ВЫВЕДЕНИЕ гантелей в жимах, лично мне зашли и сейчас делаю только так!)
@AdamKozyraFitness
Жыл бұрын
спасибо!
Спасибо
Thank you 👍🏻🙏🏻
Красава спосиба
Спасибо перед футболом зделал растяжку и ету разминку мышцы горят!
@blank-cg3nh
2 ай бұрын
так это для силовой трени, тебе другая разминка нужна
@SmallPupsar
2 ай бұрын
@@blank-cg3nh Я тогда не знал я уже делаю другую
Махи ногами реально важны, слышал, что многие болячки спины от них идут!
Можно попросить ссылку на видео с разминкой верхнего плечевого пояса? Спасибо
@AdamKozyraFitness
3 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/Y2SruKt-ksW-ms4.html
@vladp9874
3 жыл бұрын
Спасибо большое
Спс бро, не кури
Поза гирлянды рулит.
Сплит на 3 дня на все тело, Спасибо!
а если я не могу полностью поставить ступню на пол при таких приседах?
@Shtorm27
Жыл бұрын
Просто не бойся у меня тоже такое было просто ставь и не бойся
А если при упражнении круговом 3:13 у меня все хрустеть начинает и хрустит не переставая все 10 раз это нормально ?🤨
@proformishka5727
Жыл бұрын
Да. У меня тожє
@KolyaK9
Жыл бұрын
если боли нет да, если боль есть надо к врачу на осмотр.
@Samp183
Жыл бұрын
Это из-за того что нога долго не разминалась и кости привыкают к этому положению
@romayoutube7053
10 ай бұрын
@@Samp183если продолжать делать такую разминку может пропасть хруст?
Сыпите соль на рану, закрытые залы это больно
@stahlreich
3 жыл бұрын
В какой стране?
@Zsiglobal
3 жыл бұрын
@@stahlreich Дания, с двадцатых чисел декабря залы закрыты, говорят до мая
@AdamKozyraFitness
3 жыл бұрын
это же не навсегда)
"сохранить"
@AdamKozyraFitness
3 жыл бұрын
))) спасибо
А где видео с разминкой на плечевой пояс?
@AdamKozyraFitness
26 күн бұрын
На канале, смотрите внимательно
@tanika_ma17
21 күн бұрын
@@AdamKozyraFitness у вас больше сотни видео, все пересматривать нет времени, лучше ссылку прикрепите раз речь в видео идёт об этом ;)
Это шляпа а не разммнка
@user-jw6lg1hk6n
10 ай бұрын
Что такое шляпа
@user-jj3yl2df3o
8 ай бұрын
Ну так это разминка на разогрев а не разминочная тренировка на мобильность
@user-of4gr8et7r
6 ай бұрын
Почему?