Моя история РПП: голодовки, КД, принятие себя и восстановление | Как помочь себе самостоятельно
Моя история РПП, похудения и принятия длиною в 10 лет. Как помочь себе самостоятельно и принять себя.
ПОДДЕРЖАТЬ МЕНЯ: / evelinavin
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - вступление
0:08 - цель этого видео
1:11 - что такое РПП
1:14 - как РПП может проявляться
3:41 - важное дополнение
4:37 - как это было у меня
4:38 - факторы, которые на меня повлияли
6:48 - моя «диета» и срывы
10:03 - мои фото того времени и моё мнение сейчас
11:29 - что случилось, когда я увидела заветную цифру на весах
11:48 -что видели окружающие, а что было на самом деле
12:25 - что было дальше
13:58 - вторая волна и начало отношений
15:03 - моя диета 2
15:24 - последствия РПП и моих голодовок
15:58 - пропали КД
19:00 - как я ощущала себя во время РПП
19:34 - мой путь восстановления и обретения себя
20:07 - можно ли бизнесом усугубить свою проблему?
20:38 - как я дошла до крайней точке
21:29 - восстановление: как я спасалась и выходила из этого состояния
23:10 - что было дальше
23:29 - мои новые правила питания
24:40 - что было с моим весом
26:51 - что я хочу посоветовать тем, у кого сейчас РПП
27:03. - как помочь себе самостоятельно, что можно сделать уже сейчас
28:59 - где можно найти бесплатную помощь
30:08 - как принять себя
31:06 - заключение
Психолог, с которым я работала: / dr.podanyova
Чат в Телеграм, где можно найти психолога: t.me/naitipsihologa
Познакомиться со мной ближе можно в моём Телеграм-канале: t.me/evelina_vinyarskaya
Мой Инстаграм: - /
ВИДЕО ПРО ПЕРЕЕЗД В СОЧИ, ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ЖИЗНИ ТУТ: • Переезд в Сочи 2021 | ...
Мои услуги: elvinyawebsite.tilda.ws/helpfo...
Скидка до 4000 руб. / 36€ на первое бронирование жилья на Airbnb: www.airbnb.ru/c/8e24ce
#рпп #пищеваязависимость #диета
Подробнее обо мне:
Привет, меня зовут Эля.
Я верю, что каждый человек должен заниматься тем, что ему действительно нравится - тогда он будет по настоящему счастлив. Мне нравится делиться, жить в моменте, кайфовать и пробовать новое - это всё я и буду транслировать на своём канале.
Сейчас я живу в Сочи, а где дальше - как карта ляжет. Родилась в Москве, по образованию я экономист, но свою деятельность решила связать с тем, к чему больше лежит душа - путешествиями и фрилансом. Сегодня я работаю как специалист по личному бренду и таргетолог в Инстаграм, а также пробую себя на Ютуб.
Также я обожаю узнавать и пробовать все новое, делиться своими знаниями и опытом, стиль и эстетику.
Пікірлер: 8
Спасибо, что поделились своей историей👍🏻☀️
@evelina_kolodnikova
2 жыл бұрын
Для меня это важно, надеюсь было полезно ☺️
У меня сейчас очеень тружный период..у меня сильный голод после анорексии уже целый год..это жутко..набрала еще больше, чем было до похудения, но обжираюсь каждый дееь до сильных болей в желудке и хочу еще..нет нормального насышения, незнаю когжа же это уже кончится..
@evelina_kolodnikova
Жыл бұрын
Это нормально, у меня тоже так было, ведь мы столько лет себе запрещали есть что-то и ограничивали, организм обязательно насытиться и восстановиться, и потом вес будет уходить сам. Возможно, ещё сейчас новый и не самый простой этап в твоей жизни, организм так запасается или справляется со стрессом. Надеюсь, мой опыт будет тебе полезен! 🤗
Подсчёт калорий, бжу и интуитивное питание(определять насыщение по шкале) это тоже рпп. От подсчёта калорий вообще может снести крышу. Ты становишься зацикленной на цифре и постоянно думаешь как уместить в эту цифру еду, какую еду и т.д. Появляется дикий страх превысить эту заветную цифру и я лучше промолчу к каким истерикам и отработкам может привести рппшника превышение (а организму в разные дни нужно разное количество энергии, поэтому рано или поздно настанет момент когда твоё тело потребует больше). Также если ты находишься например в гостях, то ты отказываешься там от еды, даже если голодный, потому что не знаешь её состав и кбжу. И это только несколько примеров. Я это всё проходила, моё рпп с этого и начиналось. Не хейт, просто хочу сказать что это тоже контроль еды и от этого постоянно думаешь о ней
@evelina_kolodnikova
Жыл бұрын
Согласна с вами. Давно ушла от подсчета калорий, последний раз совмещала его с посещением зала - что белки набирать и «наращивать» мышцы. Сейчас я замечаю, что аппетит больше зависит от уровня энергии, когда тебе интересна твоя жизнь и то, чем ты занимаешься - времени есть «от скуки» или заедать не остается, а потом не замечаешь как и вся одежда становится велика)) может стоит записать апдейт видео 🤔🤔
@juliya_kl
Жыл бұрын
@@evelina_kolodnikova я бы с удовольствием посмотрела)
Мама моя как алкоголик. Может 2 тазика еды сожрать. Прошу её, хватит, но она ест и ест, ест и ест. Это ужасно, она из красавицы превратилась в жирного монстра. Ужасно, мрачно.