من أقوى التمارين للتخفيف من القلق والتوتر !

تمرين مهم لتخفيف التوتر والقلق ..
عرض رمضان
❤️بمناسبة قرب حلول شهر رمضان الكريم.
خصومات تصل لأكثر من %50
ولأول مرة على كل كورسات الدكتور حسن المزين!
كيف تدرس وتزيد من سرعة قرائتك واستيعابك
marketerz.teachable.com/p/eff...
اساليب برمجة العقل الباطن
marketerz.teachable.com/p/sub...
تقوية الذاكرة والحفظ
marketerz.teachable.com/p/eff...
تدريب من أين أبدا - اكتب قصة حياتك
marketerz.teachable.com/p/new...
استراتيجيات التعامل مع الخوف
marketerz.teachable.com/p/fea...
أفضل عشر قواعد تعلمها لأبنائك
marketerz.teachable.com/p/10l...
لغة الجسد وطرق قرائتها والتأثير بها
marketerz.teachable.com/p/bod...
الذكاء العاطفي المستوى الأول
marketerz.teachable.com/p/emo...
الذكاء العاطفي المستوى الثاني
marketerz.teachable.com/p/emo...
مهارات القيادة والادارة - كن القائد
marketerz.teachable.com/p/lea...
استراتيجيات الزواج الناجح
marketerz.teachable.com/p/zaw...
سيكولوجية الصحة والجمال عند المرأة
marketerz.teachable.com/p/hea...
ما هي الحمية الغذائية المناسبة لي ؟ الحميات من الألف إلى الياء
marketerz.teachable.com/p/my-...
تدريب المرأة المتوازنة عاطفيا
marketerz.teachable.com/p/bal...
موسوعة مهارات الحياة
marketerz.teachable.com/p/40-...
مدرسة الحياة المستوى الاول
marketerz.teachable.com/p/sch...
مدرسة الحياة المستوى الثاني
marketerz.teachable.com/p/sch...
مدرسة الحياة المستوى الثالث
marketerz.teachable.com/p/sch...
مدرسة الحياة المستوى الرابع
marketerz.teachable.com/p/sch...
مدرسة الحياة المستوى الخامس
marketerz.teachable.com/p/sch...
التثقيف المعرفي السلوكي
marketerz.teachable.com/p/cbe
التفكير الإبداعي
marketerz.teachable.com/p/cre...
التربية الحكيمة
marketerz.teachable.com/p/wis...
أساليب تربية المبدعين
marketerz.teachable.com/p/cre....
التربية الذكية
marketerz.teachable.com/p/sma...
العرض ساري لغاية يوم ٥ مارس .
للاستفسار عن طرق التسجيل في المغرب ، مصر ، ليبيا ، الجزائر ، تونس ، سوريا والعراق يرجى التواصل مع :
wa.me/message/MMXA5LC5WT2WO1

Пікірлер: 126

  • @ilhamhouam7275
    @ilhamhouam72754 ай бұрын

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا ادري دكتور حسن هل ستقرا تعليقي هذا ام لا اود ان اشكرك على هذا الطرح والسرد للمواضيع بطريقه واقعيه فانا مريت بتجربه خيانه وانا في الثلاثين فكنت اجلد ذاتي ولم احسن التعامل مع الوضع ولكن وبفضل الله اطلعت على فيديوهاتك الرائعة التي انقذتني. والحمد لله شكرا واصل وجزاك الله عنا الف خير

  • @bdorfahad4940

    @bdorfahad4940

    4 ай бұрын

    جزاك الله خير الجزاء

  • @user-gb7bb3kg5t
    @user-gb7bb3kg5t4 ай бұрын

    الله يحفظك ويرحم والدتك وأختك ويرحم والدتي ويرحم جميع موتى المسلمين اجمعين، الله يجازيك ألف خير

  • @fatifatimez7670
    @fatifatimez76704 ай бұрын

    كلامك صح مائة بالمئة للأسف أعيش قلق غير عادي

  • @soubaifatima6711
    @soubaifatima67114 ай бұрын

    هذه الطريقة ناجحة يادكتور باستعملها واتبعهااني اقوم اتوضا واصلي ركعتين ويصير كله تمام

  • @user-tt6ri2ku3n
    @user-tt6ri2ku3n4 ай бұрын

    اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه أجمعين يارب العالمين

  • @halabassel4872
    @halabassel48724 ай бұрын

    متل تفريش الاسنان لا ينفع التفريش عند حدوث التسوس والوجع ، يجب التفريش المستمر المسبق للوقاية . وشكرا

  • @allirzak3568
    @allirzak3568Күн бұрын

    الله يرضى عنك حبيبي دكتور…جهودك مباركة بأذن الله شكراً

  • @hibahadrii8347
    @hibahadrii83474 ай бұрын

    الله يحفظك ويرحم والدتك واختك ويرحم والدتي واخي ويرحم جميع الموتى اجمعين نحن مننتظر الفيديوهات اللي بتنزلن بفارغ الصبر كتير عم نستفيد جزآك الله خيرا

  • @user-dy7dp3fs5c
    @user-dy7dp3fs5c4 ай бұрын

    سبحان من الصباح قمت قلقلة. واول ما فتحت الهاتف وجدتك. نفعنا الله بعلمك وعلمنا يارب ما ينفعنا

  • @user-dy7dp3fs5c

    @user-dy7dp3fs5c

    4 ай бұрын

    جربت بعدما شربت كاس تيزانة حريق اطلعت السطح ونظرت الى الجبال مغطات بالثلج والسماء زرقاء وبرد قارس حمدت الله واستغفرت وسبحت الله تنفست بعمق أحسست براحة وعرفت انه لاشيء يستاهل قلق او توتر اصلا بعد الذي نراه في غزة لا مقارنة الحمد لله على نعمة الأمن اللهم انصر اخواننا المسلمين في غزة وفي كل العالم

  • @user-uf1py2kv9r

    @user-uf1py2kv9r

    3 ай бұрын

    سبحان الله للتصحيح

  • @user-zx2gn3uo5
    @user-zx2gn3uo54 ай бұрын

    دكتور حضرتك وزنك ذهب

  • @user-hk9cq3sw7d
    @user-hk9cq3sw7d4 ай бұрын

    اسعد الله قلبك وروحك بكل طيب ويومك جميل طيب دكتور

  • @naimabenmassoud4025
    @naimabenmassoud40254 ай бұрын

    J ai essayé l exercice le souffle entre facilement mais une fois aux poumons je ressens que mon souffle ne suffit pas pour remplir mes 2 poumons je dois tirer mon souffle plus fort .merci beaucoup pour le conseil. Llah yfaraj

  • @aswinatnaima60
    @aswinatnaima604 ай бұрын

    الله يجبر بخاطرك دكتور ويرحم والدتك وموتى المسلمين اجمعين.

  • @merjhjhjhjhjh3262
    @merjhjhjhjhjh32624 ай бұрын

    تخذلنا الحياة ويساندنا لطف الله. نشكرك دكتورنا الفاضل على نصائحك التي تبعث فينا الطمأنينة والسكينة.

  • @kfa.7888
    @kfa.78884 ай бұрын

    شكرا بزاف دكتورنا❤ الله يرحم والدتك واختك. انا دايما اتبع نصايحك .والحمد لله.

  • @umdhiaayousef3419
    @umdhiaayousef34194 ай бұрын

    لماتحكي ادعولي ندعي من كل قلبنا لاننا نجد ضالتنا في ما تقول جزاك الله الجنه ونعيمها

  • @bdorfahad4940
    @bdorfahad49404 ай бұрын

    سبحان الله العظيم وسبحان الله وبحمده جزاك الله خير الجزاء

  • @naimabenmassoud4025
    @naimabenmassoud40254 ай бұрын

    Ya moghit aghit ahlana.hasbona llah wa ni3ma lwakil

  • @suzansami7507
    @suzansami75074 ай бұрын

    اجرب التمرين ان شاء الله لاني فعلا محتاجة اليه

  • @bichouhassan6133
    @bichouhassan61334 ай бұрын

    دكتور😢 انا مريضة فايبروميالجيا و اي توتر اوقلق يزيد عندي الم في العضلات. دماغي شغال طول الوقت . خصوصا في هادي الفترة لما اشوف اخواننا في غزة في سوشل ميديا اتعب و يزيد التعب عندي . احس بعجز و كسل حتى اني كنت قبل رمضان اعلق الزينة و احضر . بس صرت اشعر اني مو لازم افرح و هما في كرب . يا ريت دكتور تعمل لنا فيديو بها الموضوع و جزاك الله خير

  • @slam701

    @slam701

    4 ай бұрын

    عليك.بقيام.الليل.وكثرة.الاستغفار.

  • @soubaifatima6711
    @soubaifatima67114 ай бұрын

    ربنا يجعل كل الدعم اللي بتقدمه لنا في ميزان حسناتك والف شكر ليك يادكتور

  • @umwissam9311
    @umwissam93113 ай бұрын

    جمعه مباركه عليك دكتور على الراس رائع❤❤❤❤❤

  • @salmaelsokkar
    @salmaelsokkar4 ай бұрын

    جزاك الله كل خير من قلبي شكرا ليك .. التمرين ده ممتاز و نفعنى جدا بعد ما كنت بتجيلي نوبات هلع كثيرة

  • @nayaesmail943
    @nayaesmail9434 ай бұрын

    صباحك غار وعنبر وعوشز❤❤❤

  • @user-nf9rv2mo2s
    @user-nf9rv2mo2s4 ай бұрын

    شكرا⚘

  • @wassimwassimo5642
    @wassimwassimo56424 ай бұрын

    وفقك الله

  • @SaraSara-ti1rn
    @SaraSara-ti1rn4 ай бұрын

    جزاك الله خيرا

  • @user-vu4gq3es3j
    @user-vu4gq3es3j4 ай бұрын

    اشتقنا للفيديوهاتك

  • @fatihaouabbou3275
    @fatihaouabbou32754 ай бұрын

    جزاك الله خيرا دكتور

  • @shrouqmunief
    @shrouqmunief4 ай бұрын

    كل التوفيق

  • @user-ev4ss2pw8s
    @user-ev4ss2pw8s4 ай бұрын

    الله يرحم والديك ❤

  • @Fatmah_1
    @Fatmah_14 ай бұрын

    جزاك الله خير

  • @magdymohamed4795
    @magdymohamed47954 ай бұрын

    جزاكم الله خيرا

  • @user-ze3to1ed9w
    @user-ze3to1ed9w4 ай бұрын

    جزاك الله خيراً

  • @user-qt7ht9yi5o
    @user-qt7ht9yi5o4 ай бұрын

    تحية طيبة عطرة متابعة من ليبيا شكرا لك جزيل الشكرا

  • @samisoualmi7078
    @samisoualmi70784 ай бұрын

    شكرا دكتور

  • @mimitoutou6251
    @mimitoutou62514 ай бұрын

    شكرا على المجهودات

  • @user-ht6hl2ii9x
    @user-ht6hl2ii9x4 ай бұрын

    جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

  • @khadijamerssay3920
    @khadijamerssay39204 ай бұрын

    جزاك الله خيرا الجزاء

  • @wafaimam9975
    @wafaimam99754 ай бұрын

    جزاك الله خيرا ورحم الله موتاكم وموتى المسلمين

  • @batulnwtela1244
    @batulnwtela12444 ай бұрын

    يارب

  • @rimmassaidi1561
    @rimmassaidi15614 ай бұрын

    جزاك الله خير الجزاء

  • @wassilaguezzibdr8739
    @wassilaguezzibdr87394 ай бұрын

    صباح الخير والانوار دكتور

  • @atikarhalab5524
    @atikarhalab55244 ай бұрын

    الله اجازيك خير الجزاء على كل شيء

  • @amalsaman9483
    @amalsaman94834 ай бұрын

    صباحكم ورد

  • @yahiayasmine2683
    @yahiayasmine26834 ай бұрын

    اخوتي ادعولي يربط الله على قلبي تعرضت لخيانة منذ سنوات ولا ازال افتعل مشاكل لانني لا ازال اتألم والوضع في البيت جد متوتر

  • @amalbakhiyi8543
    @amalbakhiyi85434 ай бұрын

    تحياتي لك دكتور ❤❤

  • @fatimaall1317
    @fatimaall13174 ай бұрын

    تحياتي الخالصة 🎉🎉🎉❤❤❤

  • @manresa8482
    @manresa84824 ай бұрын

    جزاك لله خيرا يادكتور كلامك صحيح

  • @user-gy4bx1id4v
    @user-gy4bx1id4v4 ай бұрын

    صباح الخير أستاذ

  • @HamadiHamdi-gi9tr
    @HamadiHamdi-gi9tr4 ай бұрын

    الله ينور دربك يا دكتور

  • @user-bv6bf2yz9f
    @user-bv6bf2yz9f4 ай бұрын

    صباح الخير والسعادة والأمل بالله عليك

  • @user-bj2km7iq2n
    @user-bj2km7iq2n4 ай бұрын

    شكرا دكتور ...كالعادة لمست عالجرح

  • @user-bx8wj1il5p
    @user-bx8wj1il5p4 ай бұрын

    الله يبارك فيك يا دكتور

  • @oumaridj9452
    @oumaridj94524 ай бұрын

    شكرا جزاك الله كل خير

  • @matbakh_oum_mimou
    @matbakh_oum_mimou4 ай бұрын

    صباح الخيرات ومسرات

  • @Aamaa1979
    @Aamaa19794 ай бұрын

    جزاك الله خيرا ً وبارك في عمرك لنتعلم ونستفيد من علمك ❤

  • @fattar11
    @fattar114 ай бұрын

    جزاك الله خير كنت محتاجه هذا الفيديو رب ينفع بيك المسلمين

  • @zouhourgharbi2039
    @zouhourgharbi20394 ай бұрын

    ربي يبارك لك وفيك وربي يرحم أمك وأختك

  • @rashahasan6270
    @rashahasan62704 ай бұрын

    الف شكر ي دكتور الله يطول عمرك ويجزاك عنا وعن كل من بيسمعك وبيستفاد منك خير الجزاء

  • @nayaesmail943
    @nayaesmail9434 ай бұрын

    دخيل ❤❤❤❤ بروفسير❤❤❤❤

  • @abdullahmohammed5636
    @abdullahmohammed56364 ай бұрын

    الله يجزاك خير يا دكتور وكل عام وانتم بألف خير جميعا

  • @hassansultan2965
    @hassansultan29654 ай бұрын

    جزاكم الله خيرا ومتعكم بالصحة والعافية والتوفيق والسداد

  • @dalilamed5996
    @dalilamed59964 ай бұрын

    فعلا ❤❤❤❤

  • @user-gl3xu1ku4c
    @user-gl3xu1ku4c4 ай бұрын

    بارك الله فيك وجزاك الله عنا كل خير يادكتور

  • @faizachehata9094
    @faizachehata90944 ай бұрын

    شكرا برشة💝 الله يبارك فيك🤲

  • @souadsousou3470
    @souadsousou34704 ай бұрын

    ربي يجزيك كل خير يا استاذ ربي يحفظك ويسترك ❤

  • @khadijafarik8944
    @khadijafarik89444 ай бұрын

    كلامك صحيح اخي حسن جزاك الله الف خير يارب ❤وارحم من رباك اخي

  • @aichahanano4233
    @aichahanano42334 ай бұрын

    جزاك الله خيرا😊😊

  • @user-rn3vr8ok7f
    @user-rn3vr8ok7f4 ай бұрын

    الله احفضك اولدي ايرحم التي انجبتك

  • @souadbk3619
    @souadbk36194 ай бұрын

    بارك الله فيكم

  • @ReemYousef-db9hj
    @ReemYousef-db9hjАй бұрын

    يعطيك الف عافيه دكتور

  • @user-ob5gm2my4p
    @user-ob5gm2my4p4 ай бұрын

    الله يوفقك ويحميك ويستر عليك من كل مكرون يجعلها في ميزان حسناتك

  • @mamiramamira4606
    @mamiramamira46064 ай бұрын

    يعطيك الصحة بزاف نتبعك

  • @zoulaikhagueroiz2493
    @zoulaikhagueroiz24934 ай бұрын

    Perfeco👍

  • @aminehachem416
    @aminehachem4164 ай бұрын

    جازاك الله خيرا، نحن في أيام لم نحط بها خبرا

  • @Df-ko_p_yas_yetr_
    @Df-ko_p_yas_yetr_4 ай бұрын

    الله يرحم والديك ويرحم المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

  • @user-ku7um3qw8j
    @user-ku7um3qw8j4 ай бұрын

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا وجعله الله في ميزان حسناتك

  • @malikamalika8599
    @malikamalika85993 ай бұрын

    الله يحفضك دكتور جزاك الله عنا كل خير

  • @Ossama_games
    @Ossama_games4 ай бұрын

    ‏‪16:32‬‏ والله انت محب في الحياة

  • @rororami349
    @rororami3494 ай бұрын

    صباح الفل

  • @user-ti9ql5zr5n
    @user-ti9ql5zr5n4 ай бұрын

    الله يبارك فيك وفي صحتك ويرحم والديك

  • @fatihatoustouri1697

    @fatihatoustouri1697

    4 ай бұрын

    Jazaka allah bekhair

  • @user-mq4lh7kf3s
    @user-mq4lh7kf3s4 ай бұрын

    و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته صباح الخير

  • @user-oj5zg3pv6s
    @user-oj5zg3pv6s4 ай бұрын

    يا دكتور وضعة اصبعك على الوتر الحساس التوتر والقلق. كل عام وانت بالف خير بمناسبة رمضان ،رمضان كريم

  • @khadijamoudakkire3711
    @khadijamoudakkire37114 ай бұрын

    السلام عليكم شكرا دكتور والله بدعي ليك من كل قلبي جزاك الله خير كنت السبب في تغير امور كتيرا في حياتي شكرا 🙏 جزيلا اخي

  • @yasmine1093
    @yasmine10934 ай бұрын

    السلام عليكم دكتور والله هد الفيديو جا في وقتو سبحان الله هدي رسالة من عند الله سوفت اخد بنصحتك وابداء التمرين من هد الحظة جزاك الله خير في ميزان حسناتك

  • @user-uw1zr6ev7g
    @user-uw1zr6ev7g4 ай бұрын

    المهم انو التنفس الصحيح في كتير حل للمشاكل

  • @user-cb8wd6gx8s
    @user-cb8wd6gx8s4 ай бұрын

    السلام عليكم دكتور انا درجت توتري يوصلني للبكاء دون توقف

  • @drhasanalmozayin
    @drhasanalmozayin4 ай бұрын

    لماذا أنا بالذات صار معي... كلمتين مريحات.. رابط التسجيل في تدريب : سايكولوجية الرفض (تعلم كيف تقول لااا) marketerz.teachable.com/p/the-art-of-saying-no لأول مرة تستطيع الحصول على PDF المجموعة الكاملة من مؤلفات د_حسن_المزين 📕ابدأ بنفسك 📗رحلة وعي 📘لم نخلق لنتألم 📙ليست عادلة ولكن (القواعد العشرة) 📓معــــ10ــــارك في الحياة يحب أن لا تخسرها احصل على نسختك الالكترونية الان من خلال هذا الرابط :- marketerz.teachable.com/p/pdf-books وللاستفسار عن طرق التسجيل من الجزائر ،المغرب، تونس ،مصر ، سوريا و ،ليبيا والعراق : wa.me/message/MMXA5LC5WT2WO1

  • @user-zy5jf5no5b
    @user-zy5jf5no5b4 ай бұрын

  • @riadali5988
    @riadali59884 ай бұрын

    في المغرب نقول طاكسي مش طاقسي،تأكد من معلوماتك يا حسن😢

  • @fairouzaachiq3989
    @fairouzaachiq39894 ай бұрын

    😊

  • @username5748
    @username57484 ай бұрын

    دكتور انا دماغي ما بيوقف من التفكير ولا استطيع تناول ادوية الاكتءاب

  • @merjhjhjhjhjh3262

    @merjhjhjhjhjh3262

    4 ай бұрын

    لا داعي لأخذ دواء الاكتئاب حاول أن تعالج نفسك بنفسك وتخطي جميع المشاكل بصدر رحب.

  • @Tawba123

    @Tawba123

    4 ай бұрын

    الرسول صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين قال الله عزوجل له فإذا فرغت فانصب والى ربك فارغب لا تخلي فراغ بوقتك شغل وقت بالذكر والقرآن وكذالك تعلم مهارات أو هواية وأكثر من قراءة المعوذتين قد ما تقدر وخصوصا الاذكار

  • @shathaalmosawi3674
    @shathaalmosawi36744 ай бұрын

    انتظر لحضه لحضه اسمع الدكتور حسن ، الله يفرحك يا رب 🌹🌹🌹🌹🌹

  • @sanaaalhalah9292
    @sanaaalhalah92924 ай бұрын

    يسعد هل الصباح الحلو اشتقتلك كثير دكتور تحياتي مع احترامي لكبير الك انا طالعة اعمل درس رياضة تحدي مع ذاتي غير حياتك و روتينك

  • @abderrahmanzinne8196
    @abderrahmanzinne81964 ай бұрын

    إنا لله في خلقه شؤون،اللهم علمنا ما ينفعنا ،وانفعنا بما علمتنا ،اللهم أرضنا بما قسمت لنا ،حتى نرضى ولا نتوتر،ونكون على يقين أن ما يأتى من الله كله خير😂😂

  • @mohamedmnissar238

    @mohamedmnissar238

    4 ай бұрын

    الضحك ما محله من الاعراب يا هذا

  • @rajaamakroumi8262
    @rajaamakroumi82624 ай бұрын

    🥰🤗

  • @user-dy5ze4ms7b
    @user-dy5ze4ms7b4 ай бұрын

    صباح الفل..شكرا لك بنجرب دكتور كل ماتطرح لنا .....ومن الله التوفيق...

  • @mekkiahmed9945
    @mekkiahmed99454 ай бұрын

    ❤🇩🇿

  • @Lori_ve
    @Lori_ve2 ай бұрын

    يادكتور انت تبدو و مانك من الناس ابذين يبكون هاذا صحيح؟ 😊يعني انتمن الناسالذين تغلبهم العاطفة؟

Келесі