Mindfulness, farkındalık anlamına gelir ve doğru anda doğru yerde olma durumunu ifade eder. Duyularınızı kullanarak ve şimdiki ana odaklanarak, geçmişe veya geleceğe dair endişelerinizden uzaklaşabilirsiniz.
Bu, stresi azaltmaya, odaklanmayı artırmaya ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Mindfulness, günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzında sıklıkla unutulan bir kavramdır. Ancak, bu pratikle birlikte, sakin ve mutlu bir hayat sürdürmek mümkündür.