მიირთვით ეს საუზმეზე და მალე არ დაბერდებით

ჩიას თესლს ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს. ისინი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და ბოჭკოებით. ჩია შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს იგივე რაოდენობით, როგორც დაფქული სელის თესლი ალფა ლინოლენის მჟავის ან ALA სახით. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ წონის დაკლებაში. ჩიას თესლი არის ბოჭკოს შესანიშნავი წყარო, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა, შეამციროს ქოლესტერინის დონე და ხელი შეუწყოს ნაწლავების ჯანმრთელობას. ბოჭკოებს უფრო მეტი დრო სჭირდება მონელებისთვის და უფრო დიდხანს გაგრძნობინებთ კმაყოფილებას, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და შეამციროს დიაბეტის ან გულის დაავადებების განვითარების რისკი. ასევე ნაჩვენებია, რომ ბოჭკოებით მდიდარი დიეტა იცავს კოლორექტალური კიბოსგან
კაკალი მდიდარია ნუტრიენტებით. ისინი აწვდიან ჯანსაღ ცხიმებს. ნიგოზი ხელს უწყობს ნაწლავებისა და გულის ჯანმრთელობას. ისინი ხელს უწყობენ არტერიული წნევის შემცირებას. მათ შეუძლიათ ისარგებლონ ტვინის ჯანმრთელობაზე. კაკალი გვთავაზობს კიბოს დაცვას. ისინი თამაშობენ როლს წონის რეგულირებაში. ნიგოზს შეუძლია გააუმჯობესოს სპერმის სიცოცხლისუნარიანობა
ლეღვი, საყოველთაოდ ცნობილი როგორც ანჯირი, ეკუთვნის თუთის ოჯახს. უაღრესად მკვებავი ხილია. მისი ბოჭკოვანი, კალიუმი, ანტიოქსიდანტების შემცველობა დაგეხმარებათ არტერიული წნევის კონტროლში, საჭმლის მონელებაში, წონის დაკლებაში, იცავს თქვენს გულს, ხელს უშლის შეკრულობას, კურნავს რეპროდუქციულ პრობლემებს და ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ძლიერ სახსრებს
kvelaze sauketeso zeti;;;;;
• საუკეთესო ზეთი თქვენი ...
tinutisis mkurnaloba
• 5 წუთიანი ვარჯიში ჯანს...
kvelaze binzuri adgili cveni samzareulsi
• როგორ არ დაავადდეთ ჭურ...
secdomebi wklis dalevis dros
• წყლის არასწორად დალევა...
rogor movashoro satvale
• მოიშორეთ სათვალე 21 დღეში
pcxilis sokos mkurnaloba
• ფეხის ფრჩხილის სოკოს მ...
matabolismis gasazliereblad chai
• დღეში ერთი ჭიქა და 🔥და...
8
yogas varjisebi
• ყოველდღიური იოგა ხანგრ...
naowebis sawinamdgo yoga
• გამოიყურებოდე 10 წლით ...
irakcis gasazliereblad varjisebi
• Ვარჯიში ერექციული დისფ...
cumi mkleli marili ramdeni unda vcomo
• როგორ გკლავს ნელ-ნელა ...
sheberilobis da gazebis problemis sawinamdgo chai
• განკურნეთ თქვენი გაზებ...

Пікірлер: 445

@TheArun82626 ай бұрын
რატომ ჭამს ადამიანების 90% ლიმონს არასწორად kzread.info/dash/bejne/h2mIuLFroaSykdY.htmlsi=boUbGXRNkPuz51bx
@user-tt7rv7wt8m
4 ай бұрын
❤❤❤
@ekaterinezurabishvili
2 ай бұрын
😂
@ZeinabGamkhitashvili9 ай бұрын
უკეთილშობილესი პიროვნებაა, უფლის საჩუქარია ქართველებისთვის გაჭირვების ჟამს გამოგზავნილი. არც იმას გამოვრიცხავ, რომ უზომოდ მადლიერია ქართველების და მადლობას ამ გზით გვიხდის. ასეა თუ ისე, ჩანს, რომ უზომოდ კეთილი, ნიჭიერი და ადამიანების მოყვარული პიროვნებაა❤. უღრმესი მადლობა, შვილო. დაგილოცავ დედას, რომელმაც გაგზარდა ასეთი ღირსებით შემკული ახალგაზრდა. შენი მოწოდება ადამიანების სიცოცხლის სადარაჯოზე დგომაა. გამრავლდი და გაძლიერდი, იხარე მრავალჟამიერ.❤❤❤ ❤
@LenaBaratashvili
4 ай бұрын
Გაიხარე. Მადლობა.
@maryamkikalishvili99139 ай бұрын
თქვენ მოგცეთ უფალმა ჯამრთელობა და დიდხანს სიცოცხლე.წარმატებებს გისურვებთ თქვენი საყვარელი ადამიანებით.მადლობა უფალს რომ გიპოვეთ
@dajiaaxvlediani5029 ай бұрын
ვიჟდები რამდენი სასარგებლო რჩევები მივიღე და ყველა ჩემს მეგობრებს ვუზიარებ და ვინახავ ჩემთვის❤❤❤❤
@user-sj9pc4hp6f9 ай бұрын
ღმერთმა გაგახაროს მოკლედ ძალიან ძალიან სიკეთით სავსე ადამიანი ხარ უფალმა დაგლოცოს 🙏🙏🙏❤️❤️
@nunukhugasiani58359 ай бұрын
არუნ ძალიან მცოდნე და კეთილი ბრძანდები. ღმერთმა დაგლოცოს.
@mzevilejava81109 ай бұрын
ძვირფასი ექიმი ხაარ. ყოჩაღ, რა კარგად ხსნი ყველაფერს.დიდი მადლობა. ღმერთისგან იყავით,დალოცვილი თქვენი ძვიფასი ოჯახით მარადიულად.❤❤❤❤
@ninogurgenishvili3301
9 ай бұрын
ს
@nateladzenino4373
9 ай бұрын
ძალიან კარგად ხსნის გასაგებად ხალხისთვის.მადლობა
@tsialaurushadze12604 ай бұрын
დიდი მადლობა არუნ! საქართველოში არ მეგულება ადამიანი, ვინაც ასე ზრუნვდეს და თან უსასყიდლოდ თანამოქალაქეების ჯანმრთელობისთვის. ❤❤❤
@user-ot8lk3lu2lАй бұрын
უყვარს მოყვრები ქართველების სიძეა. მადლობაარუნ უფალმა დაგლოცოს
@user-fu9gm9vr4e8 ай бұрын
უღრმესი მადლობა ბატონო არუნ!!! ისე გულიანად და გემრიელად გვიხსნით ამ ყველაფერს რომ ადამიანს სულ რომ არ აინტერესებდეს ეს ამბები თქვენგან მიღებული მუხტით მაინც დაინტერესდება და სურვილი გაუჩნდება მისი გაკეთების! გაიხარეთ ამ სითბოსა და სიყვარულისათვისყვარულისათვის 🙏🙏🙏
@user-ji1ep4ce6l9 ай бұрын
გაიხარეთ არუნ 🙏💖ღმერთმა დაგლოცოთ და გაგახაროთ.❤
@xatunameladze18897 ай бұрын
მარტო თქვენი საუბრით გახდება ადამიანი ჯანმრთელი ♥️♥️♥️უფალმა დალოცვილი გამყოფოთ თქვენს საყვარელ ოჯახთან ერთად .ინდოელი ხალხი მიყვარდა და ეხლა უფრო შემაყვარეთ 💞💞💞💞💞
@user-kr6wh6ck4l9 ай бұрын
❤ ❤ ❤ კეთილი ადამიანი....❤
@user-gu2er9pz7j8 ай бұрын
ერთი წიგნი რო გამოუშვათ ძალიან კარგი იქნება❤
@nunuqarelishvili67279 ай бұрын
ბატონო არუნ ღმერთმა გამოგვიგზავნა თქვენი თავი❤❤❤
@natiamaisuradze38909 ай бұрын
გაიხარე შვილო ა ასეთი სიკეთით სავსე ადამიანი იშვიათია ასე მგონია მთელ საქართველოს უყვარხარ იხარე შვილო შენს ლამაზ ოჯახთან და ქართველებთან ერთად მადლობა
@rusudanshamilishvili32079 ай бұрын
უდიდეს მადლობას გიხდით.რასაც ამბობს ყველაფერი.ნამდვილია და სასარგებლო❤
@sofianegnosidou80149 ай бұрын
დიდი ,დიდი მადლობები ჩვენო ,კარგო მრჩეველო. უფლისგან იყავიდ მუდამ დალოცვილი ,ასეთ ძირფესვისნად რომ გვარიგებთ ,მე შორს ემიგრაციაში. კი გისმენ ყოველთვის და ყველაფერში გვეხმარები კურკუმას მივეჩიე ვსვსვვ,კიდევ მადლობა .🇬🇪🇬🇷🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️🇬🇪🇬🇷
@antoninaoboladze7453
9 ай бұрын
გაიხარეთ არუნ, ძვირფასო ადამიანო თქვენი.ოჯახით. დღეგრძელობა, მშვიდობა და წყალობა არ მოგაკლოთ მამაზეციერმა მრავალჟამიერ. იმრავლეთ.უფლის წყალობით ამინ.❤🎉❤🎉❤🎉
@user-ss5bx6rj9p4 ай бұрын
უფალმა დაგლოცოს არონ🙏🏼🙏🏼👌❤️❤️🥰
@galinatosounova97649 ай бұрын
დიდი მადლობა. ღმერთმა დაგლოცოთ.
@marimari56799 ай бұрын
უღრმესი მადლობა ბატონო არუნ❤ ძალიან კარგ რჩევებს გვაძლევთ.
@user-qt9cb3lr6r9 ай бұрын
უსაზღვროდ კარგი ადამიანი ხართ. ღმერთმა დაგლოცოთ❤
@zinakapanadze66069 ай бұрын
მადლობა ღმერთმა დაგლოცოსთ
@dalikojlamazashvili64278 ай бұрын
გაიხარეთ. უკარგესი ადამიანი ხართ მადლობა რომ ასე გვეხმარებით და ზრუნავთ ჩვენზე❤️❤️❤️❤️
@ingekobaidze10667 ай бұрын
დიდი მადლობა საუკეთესო რჩევებისთვის,ღმერთმა დაგლოცოთ💚
@marinakacitadze89509 ай бұрын
ბატონო არუნ, არაჩვეულებრივი რჩევები გაქვთ, ძალიან სასარგებლო და მნივნელოვანი!! დიდი მადლობა!❤❤❤❤❤❤
@user-om2br6oh5c9 ай бұрын
დიდი მადლობა ასეთი საჭირო რჩევებისთვის, კარგი ადამიანი ხართ...
@user-wv5xt6gs7k8 ай бұрын
დიდი მადლობა. ღმერთმა დაგლოცოს.
@user-gm8en4jf1b8 ай бұрын
ღმერთო დიდხანს გვიცოცხლე ექიმი არუნი, გვიყვარხარ...❤
@mananalevidze60039 ай бұрын
ძალიან მცოდნე და ენერგიული ხარ არუნ. მადლობა ასეთი კარგი რჩევებისთვის.
@marcokviralashvili4787 ай бұрын
ძალიან დიდი მადლობა სასარგებლო რჩევებისათვის.ღმერთმა ბედნიერი გამყოფოს ოჯახთან ერთად.
@anna150510009 ай бұрын
ძალიან მომწონს თქვენი არხი. დიდი მადლობა ასეთი ძვირფასი ინფორმაციისთვის.❤
@user-nf3tf5yi2p3 ай бұрын
ეს პიროვნება საქართველოს მშველელად მოევლინა ინდოეთიდან...განა აქ არ ეცოდინებათ?!,მაგრამ თავს არ იწუხებენ თანაც უფასოდ.ჩვენთან ზოგიერთები ხომ ფულით ზომავენ ყველაფერს! გაგახარა ღმერთმა..
@user-xz8fe3ki8m2 ай бұрын
,მადლობა ღმერთს და თქვენს. მეუღლე. ქალბატონს,თქვენი საქართველოში მოვლენისთვის. ბატონო. არუნ!!!@
@irinejikidze86739 ай бұрын
მადლობა, უფალმა დაგლოცოთ
@nonagogia68338 ай бұрын
საოცრად კარგი ადამუანი ხარ არუნ❤მადლობა საუკეთესო რჩევებისთვის❤დაგლოცოს უფალმა და გაგაძლიეროს ❤
@fiso9fisunia694 ай бұрын
უფლის საჩუქარია ბატონი არუნი ქართველებისტვუს❤❤❤გაიხარე კეთილო ადამიანო🙏🙏🙏🙏🙏😊
@user-cx9er1ip3v9 ай бұрын
დიდი მადლობა არონ უძვირფასესი რჩევებია❤❤❤❤
@lalimakhara4059 ай бұрын
ქართველებს შენი ხათრი გვააქვს მადლობა
@svetlanacuxishvili4752
24 күн бұрын
😂😂😂😂😂
@user-jz8eq9yu4w9 ай бұрын
Ძალიან კარგი ადამიანი ხარ არუნ. უფალმა დაგლოცოს და გაგაᲫლიეროს Შენ ოჯახᲗან ერᲗად.❤ Თუ ᲨეუᲫლება მომეციᲗ რᲩევა Თუ გაქვᲗ დროის ᲨესაᲫლებლობა ფრᲩხილის სოკოს ბუნებრივი საᲨუალება Თუ არსებობს რამე. წინასწარ დიდი მადლობა❤
@user-di7yf5fo3q
9 ай бұрын
ძალიან სასარგებლო რჩევებს გვაძლევთ ღმერთმა დაგლოცოთ არუნ
@marinaakobidze50795 ай бұрын
ქართველი ხალხის მხსნელო .. უფალმა დაგფაროს ბოროტებისგან და დიდხანს იცოცხლე ..თბილო კაცო❤
@medeamedea43439 ай бұрын
სუპერ რჩევები უღრმესი მადლობა კეთილი რჩევებისთვის
@mariammtchedlidze7919 ай бұрын
ძალიან სასიამოვნო ადამიანი ბრძანდებით. მადლობა, გაიხარეთ❤
@qetinomatsarashvili88122 ай бұрын
მადლობა არუნ. გაიხარე ღმერთმა დაგლოცოოთ❤
@LiliTedoradzeАй бұрын
საოცარი.ადამიანი.ხართ.უნიჭიერესი.დაგლოცოთვ უფალმა...
@dezdedezde298 ай бұрын
უფალმა დაგლოცოთ🙏 კარგი რჩევებისთვის❤გაიხარეთ არუნ სუპერ ვაჟკაცი ხართ💖💖💖
@mziaochigava7729Ай бұрын
მადლობა გაიხარეთ რჩევისთვის.❤
@natochapichadze42509 ай бұрын
უმაგრესი❤❤❤❤საყვარელი ადამიანი
@LikaKupatadze-dv6gt9 ай бұрын
გაიხარე და უფალმა დაგლოცოს.
@ninobakhtadze14233 ай бұрын
მადლობა ბატონო არუნ , ძალიან საჭირო და სასარგებლო რჩევებისათვის💚
@user-mu3wd9be7k25 күн бұрын
მადლობა ასეთი სასარგებლო რჩევებითვის. თქვენ გაიხარეთ.❤❤❤
@NinoBolokadze25 күн бұрын
უფალმა დაგლოცოთ❤გაიხარეთ!!!
@user-jm3lh6gx6k9 ай бұрын
გაიხარე ძალიან მომწონს ,თქვენი გადაცემა მადლობა.
@mercatkr4mb2 ай бұрын
მადლობა ბატონო არუნ ღმერთმა დაგლოცოთ❤❤❤
@NinoInalishvili-zu3co17 сағат бұрын
ძალიან დიდი მადლობა ასეთი კარგი რჩევებისთვის❤❤❤
@jujunagogoberidze44689 ай бұрын
კარგი ახალგაზრდა ხარ.დიდი სიამოვნებით ვუსმენ შენს რჩევებს.გაიხარე
@Natia-ls7mr9 ай бұрын
გაიხარე არონ მადლობა გისურვებ ჯამრთელობას და დღეგრძელობას❤️💜💛👍🫶👌🪷🌻🙏🙏👍👍❤️💜💛
@TheArun82626 ай бұрын
# საკვები, რომელიც აქვეითებს სტრესს და გაგრძნობინებთ, რომ სამოთხეში ხართ kzread.info/dash/bejne/g4mgx9xrc62nerg.htmlsi=5rVUevjsdqRMJITN
@zoiakheladze44179 ай бұрын
გაიხარეთ ესეთი კარგი რჩევეისთვის🥰
@mziajanelidze10469 ай бұрын
გაიხარე კეთილი საქმეების კეთებისთვის
@nargizin59089 ай бұрын
გაიხარეᲗ, Ძლიერო ახალგაზრდავ.❤❤❤❤❤
@rozannanabelkaniya52899 ай бұрын
გაიხარე კარგო ადამიანო.🎉❤
@kalaijishvili9 ай бұрын
ძალიან სასარგებლო რჩევებია. მადლობა.
@xatunabarbaqadze30249 ай бұрын
მადლობა დიდი გაიხარე❤❤❤
@user-kk7zn1sr5y9 ай бұрын
გაიხარეთ რა კარგი ადამიანი ხხართ❤
@cicoxaliani2769 ай бұрын
არაჩვეულებრივი ადამიანი ხართ!მადლობა დიდი ასეთი სასარგებლო ინფორმაციისთვის
@user-mf1df9uy8n6 ай бұрын
მადლობა საუკეთესო რჩევებისთვის👌
@NatelaTogonidzeАй бұрын
ოჯახს დაგილოცავ მადლობა რჩევისთვის სიკეთისთვის
@user-zj4gj3oe6v9 ай бұрын
.იხარე დაიბედნიერე🙏☀️წარმატებები
@ShorenaSamsonidze9 ай бұрын
მადლობაა ,საოცარი ადამიანი ხართ
@marikasixarulidze34689 ай бұрын
მომეწონა და დიდი მალობა
@xatokapanadze12889 ай бұрын
Gagaxaros ufalma da gagadzlieros eseti kargi rchevebistvis.xalxno4000 naxva aqvs da 500 laiqi cotaa.ratom gavicydebat .meti motivaciistvis dausvit laiqii.❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-kf6fy4ek9h4 ай бұрын
კარგოადამიანო უფალმა დაგლოცოს❤❤❤❤
@iakobigamisonia77769 ай бұрын
უღრმესი მადლობა❤
@mziaberekashvili3 ай бұрын
უფალმა დაგლოცოთ ასეთი სასარგებლო რჩევებისათვის.
@user-mw3ft4eo4e7 ай бұрын
დიდებული პიროვნება და კაცთმოყვარე. მადლობა რომ ზრუნავთ და გვაძლევთ სასიცოცხლოდ საჭირო რჩევებს.👏👏
@tamaravefxvadze83509 ай бұрын
გაიხარე არუნ. ❤❤❤❤❤
@elenedvali719
Ай бұрын
გაიხარეთ უჭკვიანესო ადამიანო❤❤❤❤
@user-fb2gz8rj9fАй бұрын
გაიხარეთ დაგლოცოთ უფალმა ძალია მიხარია ასეთი ნიჭიერი და ძვირფასი ადამიანი რომ ჩემს სამშობლოში ცხოვრობთ და ჩვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნავთ
@TamariChiaureli14 күн бұрын
უღრმესი მადლობა 😍 გაიხარეთ 🙏❤️
@emzikoxugashvili26039 ай бұрын
უღრმესი მადლობა.. ძალიან კარგი რჩევების თვის.გაიხარეთ.
@zeinabiabxazava-bh1xd9 ай бұрын
Მადლობა გაიხარეთ, კარგი მცოდნე ადამიანი ხართ
@ketishonia94399 ай бұрын
მადლობა_ საუკეთესო რჩევებისთვის!
@teopexmashvili177020 күн бұрын
დლობა საუკეთესო რჩევებისთვის❤
@user-uk8le9oq8u9 ай бұрын
საინტერესო იყო მადლობა
@tinagobejishvili90318 ай бұрын
სასარგებლო რჩევებია მადლობა😊
@user-gm7cw3xs4l2 ай бұрын
ძვირფასო ჰარუნ.უღრმესი მადლობა ყველაფრისთვის.რასაც შენ ქართველი ხალხისთვის აკეთებ და უსასყიდლო რჩევებისათვის.შენ ღმერთმა მოგავლინა ჩემი ხალხის საშველად და ღმერთი გადაგიხდის ამისთვის სამაგიეროს.კიდევ ერთხელ უთვალავი მადლობა ჩემო კარგო.
@Future_259 ай бұрын
მგონი ერთადერთია ვინც ქართველი ერის გადარჩენისთვის იბრძვის 🙌😂✊❤️
@Kay-fb6dg
9 ай бұрын
😂😂❤❤
@medeachkhaidze8326
9 ай бұрын
მარᲗალი ბრᲫანდებიᲗ ემიგრაციაᲨიც გავიცანი ერᲗი ოჯახი და კარგი დახმარება და გვერდზე დგომა იციან
@verikover1234
9 ай бұрын
Getanxmebi 😀😍😍💜💜❤️
@tatianarijamadze2118
9 ай бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣❤❤❤❤
@ninoberiashvili9271
9 ай бұрын
Simartlea
@kristinaashuba57427 ай бұрын
მადლობა ამ ყველაფრისთვის.უმაგრესი ადამიანი ხართ🎉❤
@teta1120117 ай бұрын
დიდი მადლობა❤️❤️
@RuBuSi22569 ай бұрын
დიახ! საინტერესო და სასარგებლო რჩევებია!
@aleqsandrerexviashvili45099 ай бұрын
ეს რაკარგი რჩევები მოგვეცით ღმერთმა დაგლოცოთ გაგახაროთ და დიდხანს სიცოცხლეს გისურვებთ.❤
@lalisoxadze56938 ай бұрын
გაიხარეთ უფლისგან სულ დალოცვილი და ბედნიერი იყავით საყვარელ ოჯახთან ერთად. ძალიან კარგი ადამიანი ხართ. ყველა ლამაზი ოცნება აგისრულოთ უფალმა 🙏❤❤
@user-mf4hu2zr4z9 ай бұрын
დიდი მადლობა❤❤❤❤
@user-ps1ki8rk4w9 ай бұрын
დიდი მადლობა გსიხარეთ
@user-if1il6kf4y8 ай бұрын
მადლობა დიდი❤
@user-ff6ru1xz3w9 ай бұрын
მადლობა, ასეთისაუბრისთვის
@nineligoginashvili30683 ай бұрын
დიდი მადლობა საოცარი ადამიანი❤
@user-dn3lo6sg6h8 ай бұрын
ბრავო არუნ, მართლა მაგარი ხარ მადლობა .
@nodarzaldastanishvili89103 ай бұрын
საინტერესო გადაცემაა... სუპერ.. ❤
@nodarzaldastanishvili89103 ай бұрын
მადლობა.. ❤