Queremos ver todo Alejandra... jjjjjjaajjjj. Todo lo que come y qué ejercicios haces y el cardio, par no tener barriguita 😟 tiene que dar todos tus truquitos porfa 💚👐🙌🙏💪. Qué bien lo haces Alejandra y queo voluntad levantarse tan temprano ... muchos besitos desde España

Muy buena idea, yo tambien entro a las 8am al trabajo aunque en mi caso por el momento entrenare en mi casa, hoy empece jaja solo hice 15 min de hit cardio porque me desperte ya tarde pero aun asi dije, levantate porque no le fallas a nadie mas que a ti asi que, arriba y hacer un poco de ejercicio!! Gracias me motivo a seguir con la rutina que diseñe.🥰

@peachesworld1768

Жыл бұрын

Es todo!!! Yo también comencé hace una semana ya que tengo 6 semanas de haber tenido a mi bebe pero aunque sea de a poco en poco pero ya queria comenzar 😊. Saludos 🤗

Bien explicado agradable y sobre todo real.

Casi me da algo cuando decías que tenías que trabajar a las 8 pero me relaje cuando dijiste q es desde casa jajajaja

Hola hermosa, yo ya cumplí un año en agosto levantándome todos los días a las tres 50 de la mañana, siempre he hecho ejercicio por las mañanas ya que mi trabajo es muy pesado y es el único horario que me funciona y me Super encanta . De donde eres ?

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Hola maciel bienvenida por aquí soy colombiana y vivo en New Hampshire USA . Es duro pero la gratificación que se siente después no tiene precio

@amanece777

Жыл бұрын

y a que hora te acuestas???🤯

Hola hermosa! Es la primera vez que te veo y me encantó tu sencillez! Te admiro mucho por despertar tan temprano yo lo intento pero me cuesta bastante 😅 también prefiero entrenar en las mañanas y coincido en que una vez te enchufas no quieres parar 😂😂😂 Empiezo a seguirte, por cierto también soy Colombiana pero vivo en Mexico, un abrazo y bendiciones infinitas ❤

El primer video que veo tuyo, qué bonito ver la vida real de alguien cómo tú qué busca maneras eficientes y eficaces de ser saludable y disciplinada, gracias por compartir muchas buenas observaciones del diario vivir, nueva suscriptora🥰💖🌷

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Bienvenida por aquí :) vienen muchos más videos !

hola preciosa me ha encantado tu rutina...el protector solar pontelo despues de la hidratante en el ultimo paso es mas efectivo...un besote desde España

Qué Bella eres, gracias, Tu contenido es muy instructivo y sincero, me suscribo!

Me encantó tu video, nueva suscriptora.

Hola te acabo de conocer, te veo desde Barcelona, España, que energía tienes me encanta muy motivadora, ya tienes una suscriptora más 😉 un abrazo grande en la distancia 💪💪

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Muchas gracias bienvenida por aquí ❤️

Me ha encantado. Super realista y motivadora. Gracias por compartir

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

❤️❤️❤️

Te felicito, muy realistas tus videos, los que trabajamos y nos levantamos muy temprano a cumplirnos!! te aconsejo que en el hip trusth sostengas 1 a 3s arriba para aplicar la conexion mente-musculo, un abrazo y nuevamente felicitaciones!

Me encantó 😘

Omg! Acabo de encontrar tu canal!! Ame este videoooooo que motivacióoooom daaaaas ! Muchas gracias 🥰🫶🏻 más videos de rutinas de todo un Día y como eres tan productiva pliss 🫶🏻🥰

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Claro que si nena bienvenida , en dos días pondré otra rutina completa semanal de entrenamiento.

Wow me encantó me motivó mucho para el día de hoy mi entrenamiento de glúteo 🍑

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Bienvenida por aquí esta semana viene toda una semana de entreno 💪🏽💪🏽

que bueno ver este tipo de videos tan realistas de personas que entrenan pero tambien tienen un horario de trabajo como el de la mayoria de las personas, es bastante motivador. exitos

M acabo de suscribir, es muy interesante tu canal, un abrazo te mando. Felicidades

Hola! mucha perseverancia de tu parte, felicidades! yo trabajo de 9 a 18 pero con 2 horas de coche asi que de 8 a 19 mas bien :') entreno cuando salgo, ya ni me peino ni me maquillo jajajaja espero algún día poder empezar a ir temprano como tu, Sigue asi!

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Muchas gracias y bienvenida por aquí

Wow me gusto tu video, yo me levanto a las 3:30 am ya que empiezo el trabajo a las 5:30 am y pues a mi me da bien entrenando al despertar y leo los comentarios que hay mucha gente así y felicidades chic@s por su motivación y disciplina 🙌🏻💪🏼👏🏼

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Exactamente si se puede , nunca deja de costar pero la satisfacción al final compensa todo .

@maribelkarns9612

Жыл бұрын

Omg y que horas duermen tengo entendido que para lograr mejores resultados. Tu debes dormir por lo menos 7a 8 horas para que así Tengas mejores resultados si no duermes no creces .

@maytepujay8886

Жыл бұрын

@@maribelkarns9612 exacto tienes que darle descanso a tu cuerpo para poder crescer y tmb para poder estar mentalmente bien , yo duermo 7 horas y a veces 8 horas 🤗✌🏻

@estefaniag666

Жыл бұрын

Chicas y desayunan antes del gym?

@maytepujay8886

Жыл бұрын

@@estefaniag666 yo entreno en ayunas por que ya me acostumbre pero depende de cada persona , yo lo hago mas por comodidad porque me siento llena al levantarme y comiendo me acabo sintiendo pesada , pero intenta lo que se adecue a ti , saludos ✌🏻

Puedes pasarnos la receta de tus pancakes plis!?? Me encanta lo real y transparente que eres!!

Muy bien señorita hermosa .bendiciones✨🤗

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Muchas gracias por tu apoyo ❤️

Me encantó lo real que eres! Así que iré incorporando poco a poco! Gracias por compartir!!

Ando acomodando mi rutina y por el momento estoy pensando en ir a entrenar s las 5 am hasta las 8 y de 8 a 9 alistarme pal trabajo salgo a las 2 y 30 y estaria llegando de nuevo a mi casa a las 4 estudiar leer algo y a las 5 y 30 salir oara el estudio de 6 a 9 y estaria devuelta en mi casa a las 9 y 30 el unico problema que veo es que minimo estare durmiendome a las 10 y levantandome a las 5 estaria durmiendo 7 horas o menos

Oh un gusto, mismo hora 5 am y 8 am estoy en mi trabajo

Buenos días , yo tengo que entrenar a las 5:30 am, pero mi deporte es el running.. Voy a empezar air al gym una vez a la semana para fortalecer partes de mi cuerpo que necesito y que no lo hago al correr,

Que admirable levantarse temprano y comenzar con pesas ufffff. Felicidades

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Bienvenida por aquí ❤️

Hola ,se que nos enseñaste a contar macros pero mi duda es si por ejemplo necesito 100 g de prot es solo de carnes x q cuento y pongo mis carbohidratos y suman más pro

Saludos cordiales desde Guatemala gracias

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Gracias

Cariño, la hidratante se aplica antes que la crema solar. Esta última no permite que penetre ningún otro producto. Gracias por tus vídeos

❤❤❤

❤❤

Hola yo enpece ayer a entrenar aver cómo me va

Como le haces con el audífono está conectado con bluetooth para escuchar la música del celular te pregunto porque voy a entrar al gimnasio

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Si nena con Bluetooth

Somos team Karol G ❤

Mis amores a que horas están entrenando ?

@MariaGarcia-vo2vw

Жыл бұрын

Nueva suscriptora❤️ ame tu contenido . Llevo 2 años y 1/2 en el gym y voy alas 7 am 🙂 es la mejor decisión q pude haber tomado 💪. Saludos desde Zacatecas

@catalinavaldivia6261

Жыл бұрын

Hola me motivaste a ir al gym Solo que yo podría ir a las 3:00p.m Una pregunta Podría desayunar lo mismo que tú aunque no entrene a la misma hora ?

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

@@MariaGarcia-vo2vw bienvenida esta semana viene nuevo video de entrenamiento

@danielasantillanruiz7410

Жыл бұрын

Hola. Nueva suscriptora. Entreno hace solo 1 mes alas 6 am. Pero le despierto alas 5 . Leo , cafecito y voy sin pensarlo. Excelente rutina y hábito

Yo como la avena en pre entreno y huevo en post, esta bien o debería comer avena después??

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Está ok si te da energía. :)

Ojalá tener una pareja así.. 😭

6:16 jajsjaja yo prefiero hacerlo el primer día para irme acostumbrando además de que con el pasar de los días pumm

Estq bueno esto...para el que no trabaja...saludos huevones

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

Si tuvieras idea de cuánto trabajo …

@vegetamontoya4753

Жыл бұрын

@@AlejandraHenriquesFitness en casa me imagino

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

@@vegetamontoya4753 2 días en casa , 3 en oficina !

@vegetamontoya4753

Жыл бұрын

@@AlejandraHenriquesFitness disculpa no sabia que trabajabas tan intensamente...saludos

Hola soy principiante y estoy viendo algunos videos tuyos. Me llama la atención que no comes nada antes del entreno. Me an dicho que no puedo hacer eso. Y estoy confundida

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

No es verdad nena , yo por lo general como mis carbohidratos en la noche así que me levanto llena ! Y si como siento que se me va la energía

@saranavarrete2245

Жыл бұрын

@@AlejandraHenriquesFitness gracias 🙏

Para las que dicen que no trabajamos

Jajajaja esos son mis tenis 😂

Mi déficit es 0 frutas. Y la avena con leche, suficiente.

@AlejandraHenriquesFitness

Жыл бұрын

No necesitas suprimir las frutas solo controlar la porción

@lourdesyumiuxi8050

Жыл бұрын

@@AlejandraHenriquesFitness talvez depende del nutricionista y de mi persona (personal)

Que tu marido se haga el desayuno!! Madrugar para eso..

@Crisss-26

Жыл бұрын

Eso mismo pensé yo jaja

@silvanasepulveda3020

Жыл бұрын

Bien machista el maridito 😅

Super buena la rutina, pero bien flojo tu marido, tu corriendo y el?

@claradedonne7107

Жыл бұрын

Yo lo hago asì....me encanta a esa hora

Aunqie esos panqueques estan medio feos 🤣