מהם זרעי הקסם לירידה בטוחה במשקל?
Фильм және анимация
** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** להרשמה לערב החשיפה לתכנית הלימודים Stay Young, לחצו כאן: bit.ly/3lwiIPQ
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** לפרטים מלאים על תכנית הליווי Stay Lean - לחצו כאן: bit.ly/3vTvGNP
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** מחקרים:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- www.tandfonline.com/doi/abs/1...
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לערוץ האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
Пікірлер: 82
אתה מדהים בצניעות שלך, בבקיאות הנדירה ובעיקר אני הכי אוהבת בך את יכולת התפיסה המורכבת שלך ללא שום סטריאוטיפים. אתה נדיררר אביב!!!!
תודה רבה על הידע בתזונה שאתה מקנה לנו כל פעם מחדש נהנת מאוד ישר כח
תודה רבה. המידע שאתה מספק לא יסולע בפז בנעימות ובאופן הברור ביותר.
היי, האם יש ערך לערבב את הזרעים בסלט ירקות, בלי לחכות למרקם שדיברת עליו? נהגתי כך תקופה...רוצה לדעת אם להמשיך כך או שזה מאבד את רוב היתרונות... פשוט המרקם הג'ילטני קצת (הרבה) דוחה.....מחכה לתשובה, תודה רבה לך!!!
מוסיפה כף זרעי צ'יה לסלט, כל יום. תודה על הסרטון.
אני אוהבת לשים זרעי צ'יה בחלב ויחד עם קוואקר וביצה לטרוף הכול, לחכות לספיגה טובה ואז להכין פנקייק בריאים ועליהם שמים פירות יער. טעים מאד ומסתבר שגם בריא. ארוחת ערב או בוקר בכיף.
היי איש יקר אני נמצאת באורח חיים קטוגני וכל האכילה שלי נסובה על זרעי צ'יה ועל זרעי פשתן , כמה שאתה צודק הם מאוד משביעים ומעשירים את המערכת כולה , ירדתי בשנה לערך 11 ק"ג ואני מאושרת המשך יום קסום
תודה רבה על הטיפ.
אני מוסיפה לסלט, תודה רבה אביב👍
צורכת זרעי ציה אם כי לא ידעתי על ערכם התזונתי . תודה רבה לך
אביב שלום, הערה לגבי סעיף הפרקטיקה: זרעי הצ'יה צריכים להיות טחונים ! ולמה? אם אתה רוצה לקבל גם(!) את הערך התזונתי של הזרע (אומגה 3 מינרלים וכ"ו) לא תקבל את זה מזרע שלם שיוצא כמו שהוא דרך מערכת העיכול(ראה הערה) כאשר התרומה העיקרית שלו היא סיבים ושיפור היציאות. לייחוס: לטיפול בעצירות לוקחים זרעי פשתן שלמים(!) משרים מספר שעות במים ומתקבל ג'ל סמיך שאותו שותים/אוכלים, אבל גם כאן על מנת לקבל את המרכיבים של הזרע צריך לטחון. טחינה: ניתן לטחון כמות למשל 100-200 גרם במטחנת קפה ולשמור בקופסא בפריזר. אין בעיה להשתמש בזה מיידית עם ההוצאה מהפריזר. ** הערה: הסיבה שהזרע עובר שלם דרך מערכת המעיים , היא הפטנט של פיזור הזרעים בטבע (בעל החיים שאוכל מפזר באמצעות הצואה שלו זרע שלם לאורך טיולו בטבע. הזרע נובט בנוכחות רטיבות וכך נובט, ובצורה זו יש זריעה של הצמח בסביבה)
@netarozenberg9371
2 жыл бұрын
זה אני כתבתי ולא נטע רוזנברג
@reutfriends7689
2 жыл бұрын
תודה נטע
@user-jl6ii4xz8i
2 жыл бұрын
יש מצב שזה גורם לעצירות?
בוקר טוב ותודה רבה, עזר לי מאוד לשמוע על זירעיי הצ'יה. מתכוונת לקנות בע"ה ולהתחיל כבר ממחר בלי נדר.תודה רבה.
אשמח לדעת איך עוד כדאי/ אפשר לשלב אותם? אני לא אוכלת יוגורט..
בהחלט אנסה,תודה אביב !
אשמח לסרטון על תחליפי הבשר. אלה שכאן ואלה שכולם מדברים שהולכים להגיע אלינו בקרוב
מעונינת להרשם לערב הסברה
תבורך מפי עליון
צורכת בדיוק בצורה שהמלצת: או בחלב או יוגורט ומתקבל פודינג טעים!
אני מאוד אוהבת את זרעי הצ'יה. מוסיפה אותם לדייסת קוואקר
אשמח לדעת: אלו שילובי מזונות מתאימים עם זרעי-צ'יה ואלו אינם מתאימים? בפרט -- כיצד משתלבת צ'יה עם מזונות ותוספים "נחשבים" אחרים, כגון ספירולינה, צ'אגה, מורינגה, כלורלה ועוד? תודה.
תקופה של קרוב לשנתיים אכלי זרעי צ'יה, פשוט הייתי טוחן אותם בשייק פירות עם ספירולינה וזה היה ממש משביע ובריא
מעניין. אנסה🙏
הייתי שמחה אם היית מעלה סרטון על זרעי פשתן ודרכי השימוש בהם טחונים\לא טחונים ואיך לאכול אותם
מעולה עם יוגורט שהושרה לאורך הלילה.
הי אביב. לעיתים לארוחת בוקר מאוחרת (אחרי התעמלות כמובן) אני מכינה בלילה לפני פודינג זרעי צ'יה עם חלב קוקוס , גוג'י ברי, גולדן ברי, מס אגוזים ושקדים. ומוסיפה מעט דבש מנוקה. טעים ומשביע לאורך שעות
אני צורכת 1-2 כפות צ'ה בתוך חלב או מים. מוסיפה תות חתוך ומעט שקדים
אכן, מאלף!
אביב היקר והחכם,שאלה לי בהקשר הזה לגבי שמנים בכבישה קרה של צ׳יה קצח וכו׳, האם ערכם התזונתי שווי ערך לצריכה רגילה של צ׳ייה ושאר הקטניות?
אשמח לשמוע לגבי הגבלת זרעי צ'יה ותרופות. למשל: מדלל דם (מהדור החדש)
לפני הכל, תודה רבה רבה על הסרטון. כשאני אוכלת סלט, אני מכניסה כף אחת לי נאמר שרצוי לטחון אותם ברגע שאוכלים. זה נכון? שיהיה לך סופ"ש מושלם
הבנצי שכדי להנות מכל הערכים התזונתיים של זרעי הציה יש צורך לטחון אותם... האם נכון או שמבפיק להשרות במים/יוגורט כפי שהסברת בסירטון?
@yehudareuven
2 жыл бұрын
אין צורך לטחון
מעוניינת להירשם לתוכנית
אשמח שתכתוב על תוסף התזונה ליקוריץ
הוסיפה גם אני משתמשת מוסיפה לשייק מכינה פודינג ♥️
אביב שמעתי שצריך לאכול את הזרעיםכשהם גרוסים ומיד אחרי הגריסה, אחרת הם לא יעילים, זה נכון או שלא חייב?
@zipikoren100
2 жыл бұрын
היי. זרעי צ׳יה לא צריך לגרוס. הזרעים שאתה מדבר עליהם הם זרעי פשתן. אני קונה אותם שלמים, מחזיקה במקפיא ומדי פעם טוחנת במטחנת קפה כמות קטנה לשימוש.
האם יש אינטרקצייה בין זרעי צייה ובין תרופות מדללי דם?
האם חימום זרעי ציה הורס את הערכים שלהם?
מה לגבי זרעי פשתן? יש אומגה 3 וסיבים תזונתיים זה אותו דבר?
רק עכשיו ראיתי את הסרטון. עשיתי לייק. האם זרעי צ'יה עם מים משפיעים על צום לסרוגין?
שלום.האם זרעי ציה גורמים לעליה בלחץ הדם?
@netarozenberg9371
2 жыл бұрын
חד משמעית לא! האומגה 3 שמכילה הצ'יה מהווה גם גורם מדלל דם מסויים ושומר על בריאות כלי הדם כולל לחץ דם. חשוב להדגיש, שמי שנוטל תרופות נוגדות קרישיות/מדללות דם כגון אספירין, לא מומלץ לקחת מזונות שיש בהם כמות גדולה של אומגה 3 וזאת, על מנת לא לההעצים את דילוו הדם.
האם זרעי ציה יכולים להיות במקום או ביחד עם שמן קוקוס ?
אני פריקת של ציה, כבר כמה שנים.
האם יש מצב, שבגלל שזרעי הצ'יה, מיובאים מחו"ל, אזי חלק גדול מהנוטריאנטים ואומגה 3 למשל נעלמים?
אפשר במרק ירקות ?
שאלה: האם לאחר טחינתם - ערכם ותכונותיהם של זרעי צ'יה נשארים באותה מידה כמו בזרעים השלמים? או שהטחינה משבשת את תכונותיהם, וכדי להשיג את היתרונות שבהם נדרשים אך ורק זרעי צ'יה שלמים?
@netarozenberg9371
2 жыл бұрын
ראי התייחסות שלי לעיל
לא כדאי להשרות או להנביט?
אני לא אוהבת יוגורט חבל שנתת את זה כאופציה יחידה. איך חוץ מביוגורט אפשר לצרוך אותם?
@hagitovadya
2 жыл бұрын
הבן שלי (בן 13) אוהב לשים כמה כפות בכוס קטנה ומטביע אותם בחלב אלפרו בטעמים בד״כ הוא מבקש שאקנה לו וניל או קפוצינו ואז נהיה לו מעדן פרווה במרקם פודינג הוא מכין לו בתחילת השבוע כוסות במקרר ויש לו לכל השבוע. אני אוהבת לשים קצת בשייק עם בננה ומנגו קפואים זרעי ציה ופשתן ומים וככה זה לא מורגש בכלל, הזרעים נטחנים בנינגה.
@user-ze2cv3hb4h
2 жыл бұрын
@@hagitovadya תודה על המענה חגית. אנסה♡
הי. אפשר לבלוע כפית ולשתות כוס מים אחרי? פעם ניסיתי ונורא נגעלתי.
אני מתחילה את היום עם כוס מים שבה השריתי כף זרעי צ'יה שהשריתי בערב הקודם.
אני כבר שבועיים אוכלת זרעי צי׳ה ולא ירדתי בכלל אפילו שמנתי מה ניתן לעשות ???
תעשה וידאו מה שונה מהפעם הראשונה בקטוגני שלא עבד לך , מהפעם השנייה שכן נכנסת לקטוגני שוב . אבל וידאו מושקע לא של 5 דק כמו הוידאו "למה הפסקת קטוגני". ממש מעניין. כי רכשתי קורס קטוגני "אדפטציה".... ולא התחלתי עד היום... אשמח לוידאו מסודר למה הפסקת מעמיק , למה חזרת , סיבות... מה הטעויות של הפעם הראשונה שעשית 3 שנים קטו... ודרך אגב בקורס קטו לא הזכרת לתסף מלח מרק עצמות.... מה בנוגע לנשירת שיער בקטו אם קיימת כי בעבר בפירותנות היה בגלל מחסור בחלבון, ונעלם לאחר חזרה לאוכל עם חלבון בשר וכו'... וקטו זה גם תזונה קיצונית לכיוון השני של הרבה שומן קצת פחמימה..
בכדי להפיק את מירב התועלת התזונתית מזרעים שכאלה רצוי לטחון אותם! ובנוסף יש לציין שזרעי צ'ייה לא טחונים עלולים לגרום לעצירות.
נכון גם לתזונה קיטוגנית?
אני צורכת זרעי ציה בארוחת הבוקר, לתוך שייק החלבון שלי, עם שני אגוזי ברזיל וחצי תפוח עץ.
אביב, אתה יכול לעשות סרטון על חטיפי חלבון?
רק בזכותך הצלחתי לרדת במשקל
בכל סלט מפזרת ציה. בדייסה. 'פודינג' צ'יה - מערבבים חלב קוקוס עם הרבה צ'יה ושמים במקרר. אוכלים עם פירות.