Café da manhã : 2 ovos, queijo, mamão e chia e café Almoço: macarrão, carne, legumes e salada Lanche da tarde: Shake whey, leite, banana e chia Janta: uma salada aí

@ibgs123

Жыл бұрын

Por que toda pessoa em dieta tira o feijão e arroz do cardápio no almoço?

@lionLDR

Жыл бұрын

@@ibgs123 acredito eu, pq tenha outros alimentos melhores, sabe? Exemplo em 100g de arroz, vc poderia comer 270g de batata inglesa

@Anaferrazz

Жыл бұрын

@@ibgs123 tem gente que come normal, por isso que ela falou em não se basear na dieta dos outros e sim fazer uma sua com uma nutri

@limamarianaf

Жыл бұрын

@@ibgs123 porque gostam de colocar alimentos da moda. Arroz e feijão é extremamente completo e nutritivo. Retirar qualquer alimento da dieta apenas se não for bom pra vc. Feijão mesmo não posso comer vários dias seguidos, mas não está proibido de maneira nenhuma.

@sylvanenascimento

Жыл бұрын

@@limamarianaf vc fica com gases ?

Para a sardinha ficar sem NADA DE ESPINHOS é só colocar um copinho de vinagre quando estiver fazendo. É INCRÍVEL, os espinhos derretem e fica perfeito

@Xedepower

Жыл бұрын

Meu Deus, nunca ouvi isso 😍😍😍 amei essa dica, como poucas vezes sardinha apesar de gostar, me dá preguiça

@pauloarthur9585

Жыл бұрын

Nossa sério ? Vou tentar fazer isso , se eu fazer assada da do mesmo jeito ?

@RafaelOliveira-tp5rk

Жыл бұрын

@@pauloarthur9585 Vc fez ?

@annabeatrizsilvabrandao4693

Жыл бұрын

É isso mesmo. Faço assim, coloco vinagre e o azeite.

@lumamachado814

Жыл бұрын

Também faço assim, com vinagre.

Nutri é vida, em um mês foi -7kg de gordura e +5kg de massa muscular. Na balança a diferença foi pequena, mas ela pra mim agora é indiferente. Segredo não tem, é alimentação/comida de verdade + exercício físico...

@Janisjoplin147

Жыл бұрын

Tenho bioimpedancia daqui um mês e pouquinho, mas tô fazendo tudo certinho!!!

@maa.bertolo

Жыл бұрын

😁👏👏👏👏👏👏

@ivanamaro1967

Жыл бұрын

Estou com esse problema de me desligar da balança

@valdinhamoreira999

Жыл бұрын

Menos 7 kgs de gordura e + 5 kgs de massa muscular em um mês? Também ñ exagera.

@stefanyfics

Жыл бұрын

Acredito na parte que perdeu 7kg, agora ganhar 5kg de musculo em um mês nem se entupindo de veneno

Muito lindo essa cozinha e rotina perfeita... o conteúdo não tem novidade nenhuma: quem quer emagrecer é beber agua, comer salada e frutas e respeitar horarios. Sem segredo.

Bibis você sempre tão consciente e respeitosa com tudo, adorei o vídeo, me inspiro demais no foco que você tem!!

É muito bom fazer dieta, a parte ruim é o preparo inclusive pra quem trabalha o dia todo. Pois não são todos que dispõe de ajudante domésticas. No mais, tudo MT bom

Adoro vídeos nesse estilo, apenas para nos inspirar mesmo! 😍

Amo vídeos assim! Me motiva bastante pq tbm estou nessa jornada fitness

Amei Bianca! Eu estou me habituando a comer mais saudável! Estou começando devagar. Mas amei seu plano. 💖

Eu janto às 18h todos os dias , é legal ver pessoas com rotinas diferentes.

BIBIS, primeiro parabénsss pelo seu foco e dedicação!! Grava mais vídeos da sua rotina saudável para poder inspirar a gente! rs também estou nessa de perder gordura e ganhar massa magra! Um beijo💟

Adoro o "Oi, Meninas" do celo! hahah... Acho o máximo!

Tô amando essa fase fitness!!!! Já quero mais vídeos desse estilo p inspirar ainda mais a gente 😅😅💛💛

Amamos esse tipo de vídeoooooo, adorei

Adorei! Simples e objetivo! Me despertou a vontade de voltar a seguir meu cardápio novamente!

Bianca coloca 2 colheres de sopa de água filtrada no seus ovos e mexe sem parar até cozinhar. Coloca os ovos, qdo começarem a cozinhar, vc add a água e mexe bem. Sal a gosto. Seu conceito de ovo mexido vai mudar. Hahhaha amo.

10 ай бұрын

Tu não põe mais nada? Só água?

@AnnaLigyaYlopes

10 ай бұрын

@ Cintia sim. Só umas 2 colheres de água filtrada. Na vdd eu coloco os ovos no fio de azeite, os temperos de preferência (lemon pepper fica top) e já adiciono essa água e mexe. Eles ficam levem e cremosos. Mexe sem parar em fofo brando. Prova e me fala. São Ovos de restaurante phyno hahahahha

Menina, não sabia que tinha video mais completo por aqui..

Amei Bibs, pode fazer mais com certeza!

Linda!!! Acabei de conhecer seu canal! Estou amando tudo!!

Atualmente estou me alimentando de 3 em 3 horas, fazendo de 5 a 6 refeições. Era uma resistência minha, mas melhoraram muito as minhas dores de cabeça e a pressão... como você disse cada corpo tem a sua forma ❤️

Amoooo esse tipo de vídeooooo 😍 faz mais bibis

Muito bom vc foi direto ao ponto o q serve pra vc não serve para os outros....

Chegando aqui pra assistir mais um vídeo Deus abençoe você 🙏🏽👏👍🏼

Gataaaaaaa, vc é um exemplo viu❤

Parabéns meu Deus que bacana menina vc tá de parabéns gostei da sua coragem da sua organização ❤

Dieta simples e fácil 👏🏻👏🏻

Ganhou mais uma inscrita! ♥️👏🏾👏🏾

MDS BIANCA, muito sensata

Poxa Bibis queria ser focadissima assim como você, parabéns ❤❤❤

@nazarecosta1385

2 жыл бұрын

Eu também queria ☺️

Tava doida pro esse vídeo 😍🫶🏼

Vou comprar esse Whey pois me recomendaram usar o isolado pois também tenho intolerância à lactose

Bibs que tuuuuuuuuudo esse vlog, amei! Estou nessa vib tb! Faz um com o personal, mostra receitas alternativas #bibsMasterchef

Deus vídeos me passa uma paz. Obrigada! ❤️

Genteeee dica master. Comida congelada é de fato sem gosto, por mais que a gente tempere e tal. A dica é esquentar a comida congelada na panela novamente, isso costuma resolver muito, Maaaac se vc que n eu gosta de comida temperada é só retemperar. Então esquente na panela e tempere fica como rec feito ❤️

Gostei do vídeo 👏👏👏bem explicado

amoooo. posta mais Bibis

ola, adorei ver sua dieta. parabéns, espero que siga em frente com determinação.

Inspiração!!!! Preciso muito ser mais disciplinada assim com alimentação

amo vídeos assiiinmm ❤️❤️❤️

eu perdi 5 kilos com um desafio que comprei, agora vou repetir ele perder mais.... to amando e é super simples.

@brendamoreira6158

Жыл бұрын

Qual foi o plano?

Obrigada por compartilhar sua experiência! Comecei agora na intenção de reduzir gordura corporal e ganhar massa e me ajudou bastante ;)

Eu amooo esse tipo de vídeo

Bianca, também sou intolerante a lactose e tomo o carnibol. A proteína dele não vem do leite e tem uma maior porcentagem de proteína. Amei o vídeo!

A sardinhanque eu faço na panrla de pressão derrete os espinhos porque uma dica boa é colocar vinagre. Você pode mastigar sossegada.

Abra a sardinha tirar as espinha e grelhe só no azeite fica super gostoso e some os espinhos

Bibs testa a base da Rare Beauty e compara com suas queridinhas: laura mercier e Shiseido

Adorei esse video 🥰😍💜

Maravilhosaaa😍❤️

Amei bibis ❤️

Eu também sigo um plano alimentar e gosto muito.

Corpo lindo!😍👏🏻

Eu amei o canal, já ganhou um segidora❤

O melhor whey para vegano é da dux o gosto é incrível e a textura também

A sardinha ficou com espinha pr não cozinhou direito, faz de novo e deixa cozinhar até a espinha amolecer, vc vai comer é não vai perceber a espinha. Faz que dá certo 😘

Meu nutri também indica pesar tudo depois de cozido.

Concordo com sua fala q o azeite tem q ter gosto de azeitona. Na infância minha família consumia um azeite delicioso com gosto da azeitona é cheiroso era uma delícia isso decada de 80, hoje os azeites não tem gosto de azeitona é ainda tem um cheiro ruim

Estamos juntas ..quero perder gordura e cria massa muscular magra

minha estratégia para ganhar massa era focar o máximo em proteína, bastante ovo e frango..... e complementar com carbo, além das verduras claro

*✨🌈 Tudo o que você tem hoje,🌞 pode ser o suficiente🎥😎 para começar os seus MAIORES SONHOS💜Acredite em você.😉👏🏻👏🏻👏🏻Beijinhos 💋 💋 das gêmeas Mel 🐝 e Laris 🦋🌈✨*

Eu tô malhando, mas sem plano alimentar kkkk. Tenho que ir na nutri tb

Eu não entendo pq ao invés do pessoal falar "carne" eles falam "proteína", sendo que a carne não é pura proteína, ela apenas "contém" proteína, assim como o feijão, a soja, o grão de bico, o brócolis e assim vai 🤷🏼‍♀️

@aveiaecanela6039

Жыл бұрын

Deve ser porque apesar de ter a carne, poderia ser outra fonte de proteína também. Pra nós que consumimos mais proteína animal, sempre é mais fácil lembrar delas do que das vegetais, até porque são as animais que são completas com todos os aminoácidos e tem um teor maior proteico. O feijão por exemplo, tem proteína mas se você comparar, ele tem mais é carbo.

Mostra a embalagem do azeite por favor

Bom dia, fiquei curiosa sobre o azeite. Poderia me passar qual é? Por favor.

Ain como eu queria ser focado kkk como certinho na semana mas chegou sexta anoite eu desando 🤣

@dudaverteiro8819

2 жыл бұрын

Tamo juntas amiga kk

@araissacaxambu

Жыл бұрын

mas tá tudo bemmm comer assim, oq não pode é fazer assim sempre, todo dia. No fim de semana ta tudo bem comer algo que vc queira

@carolinevalentim7172

Жыл бұрын

Tbm sofro disso. Chega sexta cago em tudo... não consigo parar de comer as coisas que tenho vontade na semana.

@akemiharano5829

10 ай бұрын

O segredo é apenas um seu corpo nao sabe que é sexta sabado e domingo se vc come esses 3 dias a alimentaçao toda hora ai ferrou 😅eu fazia isso e n ajudou entao final de semana eu escolhi apenas 2 refeiçao pra comer besteira 1 no sabado e outra n domingo😅

Bibis, qual o nome do azeite que você recomendou do vídeo???? Pra mim que não gosto do sabor natural do azeite mas gosto de azeitona seria perfeito!

Eu também treino em jejum, mas quando termino as vezes estou fraca aí tomo uma vitamina antes do café da manhã mesmo

Ameii ❤️

Sua alimentação é exatamente igual a minha, mas como entre as refeições, frutas e whey proten e hipercalórico

amo vídeos assim

ja testou o whey da DUX? costuma ter um gosto muito bom...

Azeite foi comprado em Uberlândia MG moro em Caraguatatuba SP sou de Uberlândia qual é a marca desse azeite amo o gosto do azeite com gosto de azeitona também

Amei, bem legal! Me conta qual é o azeite, to curiosa! 😅

Quero saber o nome do azeite . 💕

Amei o vídeo! Ganhou uma inscrita ❤️

Ah que fofo o Celo querendo saber o tema do vídeo

Dura quantos dias a comida na geladeira?

Adoro vídeos assim!! Me incentiva!! Beijos 😙

Tenho problema de tireóide também, mas meus remédios posso tomar sem inferência de jejum ou não.

Eu achei lindo o seu terço no pescoço. Tão delicado.

O mais incrível de tudo é vc aguentar esses comentários maldosos aqui, tô chocada

Ameeeeeeeeeiii

adoreeeei

Bílis sardinha na panela de pressão, dá pra mastigar os espinhos de tão molinho.... se tiver sido feito certo.

Gostei da sua cozinha

Oi como vc tempera seu macarrão integral?

Adorei o video! Qual o nome do azeite?

Eu amo 💕

Gostei dessa xícara Comprei a parecida com copo americano mas estourou na minha mão qd coloquei o café De onde é a sua?

Essa comida já toda pronta na geladeira não estraga ao longo da semana?

Parabéns linda...🥰😍

Bom dia! Por favor colocar o nome do azeite, fiquei com água na boca queria sentir o sabor da azeitona, sou apaixonada por azeitonas e esses azeites não tem gosto de azeitonas.

Tô entrando nessa luta

Ameeei

Aí que tudo! Infelizmente só tenho acesso ao nutri do plano de saúde, lá só fazem apagar o nome da receita e escreve o meu :( nada é adaptado pra mim, fui duas vezes e tive banho de água fria.

Qual é o azeite? Onde ela comprou em Uberlândia?

Eu tbm tomo remédio pra tireoide, 30 minutos... treino depois tomo café da manhã

Moro em Uberlandia!!! Qual é o azeits com gosto de azeitona? Quero comprar

Ei Bianca, boa noite!!! Qual azeite é esse?

Bom da ,eu faço essa sardinha em minha casa também é muito gostosa. Deixa eu te dar uma dica deixa a sardinha em file antes de cozinhar fica maravilhosa pode fazer até pate

Qual a marca do azeite com gosto de azeitona que ela menciona? Alguém sabe dizer?