Meteen heerlijk slapen | Diepe geleide slaapmeditatie met hypnose, helende bodyscan en visualisaties
Ойын-сауық
Kun je niet slapen, of wil je makkelijk en heerlijk ontspannen in slaap vallen? Luister dan naar deze video. Laat nieuwe energie vrij door je lichaam stromen terwijl je voelt hoe ontspanning en innerlijke rust zich binnenin je uitbreiden. Ervaar hoe makkelijk het is om kalmte te creëren door je aandacht te ontkoppelen van zorgen en onrust. Laat je meevoeren door de geruststellende woorden en klanken van deze helende meditatie met elementen uit hypnose op 432Hz-muziek.
03:25 Inleiding overslaan
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe geleide meditaties in het Nederlands voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze Nederlands gesproken meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met de geleide meditaties van Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt bijvoorbeeld door een bodyscan en concentratie op de ademhaling, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, verlaag je je stress niveau, en vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like en een comment te geven, je te abonneren en op het belletje te klikken, en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
... minder stress en onrust wil ervaren
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
... wil stoppen met piekeren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de Nederlands gesproken geleide meditaties van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
Пікірлер: 80
Hoi loes ik axienity en kan de laatste tijd niet slapen maar nu weer veel betwr
@Slaaptijd
9 күн бұрын
Dag Daimy, wat naar voor jou dat je last hebt van anxiety. Dit is iets dat echt over kan gaan. Jouw lichaam en brein zijn niet vergeten hoe ze moeten ontspannen. Ze weten het gewoon nog. De oefeningen uit de meditaties kunnen helpen om de ontspanningsrespons weer te herinneren en te activeren. ✨Liefs, Loes
Dankjewel Loes, Tot morgen... ❤
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Terrie, hoe heb je de meditatie ervaren, en hoe was jouw nacht? Groetjes, Loes
Super deze, een van je beste/ fijnste wat mij betreft!
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Berenice, dankjewel voor je berichtje. 🙏 Fijn dat je er zo van geniet! ✨
@bsmits9112
2 жыл бұрын
Briljant en zo welkom de knop instellen qua prikkels! Kan ik goed gebruiken omdat ik post covid heb..... 🙏🙏
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Berenice, ik ben zelf ook nog herstellende dus ik denk dat ik weet wat je bedoelt. Fijne avond 🙏
Hee Loes, prachtig. Deze spreekt me aan doordat er extra rust vandaan komt. Voelde me bij de eerste zinnen als rustiger worden. Heerlijk, dank je ❤
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Graag gedaan Joni. Fijn dat deze zo'n kalmerende werking op je heeft. 💛 En dankjewel voor je compliment, heel leuk om te horen!
Heerlijk Loes, ik was echt snel in een diepe trance, en de combi met hypnose en de gekozen muziek is 👌💛💛
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Goed om te horen! Wat fijn dat je systeem zich zo kon overgeven aan ontspanning 🙏
@DJWfromA
2 жыл бұрын
@Slaaptijd met jouw mooie woorden en de heerlijke muziek was het gemakkelijk om me eraan over te geven 🙏🤗
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
💛🙏✨Dankjewel
Net wat ik nodig heb
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dankjewel voor het luisteren. 🙏 Hoe was jouw nacht? ✨
deze hypnose versie laat me zo goed slapen! de hypnose werkt echt. ik ben je zo dankbaar. kan voorlopig goed slapen tot ik hem uit mn hoofd ken!❤️
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Luna, dankjewel voor je berichtje. Tegen de tijd dat je deze uit je hoofd kent is er weer een nieuwe hoor 😉Welterusten weer ✨
Hey Loes. Dank je wel voor weer een super fijne meditatie. Ik slaap de laatste tijd best goed. Als je dan weet dat ik ongeveer vanaf baby al slaapproblemen heb,dat ook op de een of andere manier heb geaccepteerd is elke nacht die ik goed slaap mooi meegenomen.
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Hoi Jessica, dankjewel voor je berichtje. Heel graag gedaan weer, deze meditatie. Ik ben zo blij voor je dat je nachten hebt waarin je beter slaapt. Zoals je zegt is elke goede nachtrust meegenomen. Ik blijf nieuwe afleveringen maken en hoop dat die je blijven ondersteunen bij het ontspannen en loslaten. 💛Groetjes, Loes
Dit is wel een hypnose. Dank je.
@Slaaptijd
7 ай бұрын
Graag gedaan. Ik hoop dat je er ontspanning en rust mee hebt kunnen ervaren. Fijne dag!
Deze vind ik minder fijn dan de andere van jou die ik geweldig vind ❤️ Je praat hier zo traag, voor mij wat irritant... Maar ik vind je geweldig hoor!!!
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Hoi Nancy, dankjewel voor je berichtje. Ik begrijp het. Een aantal mensen vindt dat trage juist fijn en sommige anderen vinden het juist minder prettig. Er komt nog een trage aan morgen en daarna komt er weer een vlottere. Welke meditatie luister jij momenteel het liefst? Groetjes Loes ✨
@NancySebastiana
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd ik vind bijv "Het is goed zoals het is" een mooie
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@NancySebastiana Dag Nancy, dankjewel voor je berichtje. Ik zal die er nog eens bij pakken. In de nieuwste aflevering 'Ontspannen in het leven zoals het is' praat ik ook minder traag. Ben benieuwd hoe jij deze ervaart. Laat het me gerust weten als je hem een keer hebt geluisterd. Groetjes, Loes ✨
@NancySebastiana
2 жыл бұрын
Hi Loes, ik heb een vraag maar die zal ik je via Messenger stellen
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@NancySebastiana Dat is goed Nancy
Mag je vaker doen deze "hypnose elementen" in een meditatie. Dank je wel! 🙏
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Graag gedaan! Ik ga ermee aan de slag 🌱
Bedankt voor deze ! ❤️ helpt me te ontspannen in het moment van angst en stress. En in slaap te vallen. Zo’n fijne stem ook!
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Natasha, heel graag gedaan. Ik ben blij dat deze meditatie je helpt om je zenuwstelsel te kalmeren en in slaap te komen. Ik hoop dat je een goede nacht hebt gehad. 💛✨🙏
@natashablom250
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd zeker! ❤️
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@natashablom250 wat heerlijk ☀
@margreet5843
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd zzzzzzZzzZ
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@margreet5843 Dag Margreet, ik hoop dat je lekker hebt geslapen ✨🙏
Eindelijk een goede nachtrust🙏. Sorry dat ik je elke keer niet uit laat praten, maar dat is in dit geval een groot compliment voor je meditaties.
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
🥳Hoera! Wat heerlijk! Dankjewel voor het luisteren en je berichtje, en inderdaad, ik juich het toe als mensen mij niet laten uitpraten 🤗 Fijne dag, Loes
@ellen513
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd en de 🙏is x10. Geen slaapmedicatie meer nodig na jaren onrust. Fijne dag❤️
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@ellen513 🎉🎉🎉 Echt heel fijn dat je dit hebt bereikt. Ik ben heel dankbaar dat mijn meditaties hieraan hebben kunnen bijdragen. ✨
Werkt echt goed 👍🏻
@Slaaptijd
6 ай бұрын
Ben blij dat te horen! 😊
Heerlijk deze, alhoewel ik niet weet hoe het afloopt, ik val snel in slaap.Dank 👩🦰😴
@Slaaptijd
Жыл бұрын
Dag Jan, dankjewel voor het luisteren en voor je berichtje. Als ik de meditaties maak, hoop ik stiekem ook altijd dat niemand het einde ervan bewust hoort. ☺
Heerlijk ,alleen jammer dat bijna aan het eind een schreeuwerige reclame binnen komt
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Rudy, dankjewel voor het luisteren en ik ben blij dat je mijn meditatie fijn vond. Ik heb bij al mijn video's reclame tijdens en na de video uit staan. Je hebt waarschijnlijk Autoplay aan staan, dit is een instelling in jouw profiel waardoor er na een video automatisch een nieuwe wordt afgespeeld. Voor die nieuwe video zit dan reclame. Je kunt deze instelling wijzigen door op je profielfoto te klikken en naar instellingen / autoplay te gaan. Groetjes, Loes
♥️
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
💛
Heerlijk 🙏🙏 dank je wel... Je hebt zo'n goede stem daar wordt ik ontzettend rustig van. Ik luister dan ook erg graag naar jou meditaties. Dank je wel 🌹
@Slaaptijd
Жыл бұрын
Dag Yvonne, dankjewel voor het delen van je ervaring. Wat fijn dat je met mijn meditaties rust en ontspanning vindt. Heel graag gedaan. Zodra ik weer in de gelegenheid ben, ga ik weer nieuwe meditaties maken.✨🙏
Morgen nog maar weer eens proberen het lukt me niet om te ontspannen Ik luister nu al een uur lang en hoor nu al zeker 15 minuten de muziel wat ook aangenaam is net zoals je stem
@Slaaptijd
8 ай бұрын
Dag Jeannine, sorry dat ik pas na zoveel weken reageer op je berichtje. Ik had het helemaal over het hoofd gezien. Ik ben benieuwd of je het nog een keer geprobeerd had, of wellicht een andere meditatie geprobeerd hebt, en hoe je het hebt ervaren. Groetjes, Loes
Maanden later en nog steeds geen nieuwe video
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Klopt. Jammer he. Ik heb net als jij de wens dat ik weer nieuwe meditaties ga maken. Maar ik moet eerst beter worden. Long covid is een nare ziekte waarbij allerlei processen in je lichaam in de war zijn, en het herstellen duurt lang. Ik doe hard mijn best ervoor! ✨
@RoLu635
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd dat gaat lang duren... Zeker drie maanden!!
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@RoLu635 Helaas waarschijnlijk nog iets langer. Als ik beter ben merk je het meteen aan dat er weer video's bij komen.
@user-jr5vp5my4f
6 ай бұрын
Het maakte niet ui hoor
@user-jr5vp5my4f
6 ай бұрын
Uit*
Het begint saai te worden
@Slaaptijd
Жыл бұрын
Snap ik.
@organiserensport7178
6 ай бұрын
Dan moet je een andere luisteren
Ik heb heerlijk geslapen dankje en je hebt de perfecte stem om me rustig te maken want ik word meestal druk als ik ga slapen btw ik ben 12 ❤️👍😁
@Slaaptijd
Жыл бұрын
Hoi Boxed_by_boefje, wat fijn om te horen dat je zo rustig wordt van mijn stem en van de meditaties. Ik heb zelf ook dat als ik eenmaal in bed lig, er van alles door mijn hoofd gaat wat me juist wakker maakt. Zo ben ik ook bij meditatie terecht gekomen. Omdat dit bij mij zo goed hielp, ben ik meditaties gaan maken voor andere mensen. ✨🙏 Btw er luisteren heel veel kinderen van jouw leeftijd.
@RoLu635
Жыл бұрын
Ik bien oak twoalf ( ik ben ook twaalf)
@pocahontas2161
Жыл бұрын
Je houdt van robots?