먹으면서 단식하는 화제의 '한국식 FMD식단' 요리법 ★대공개★ / 비디오머그
지난 20일 'SBS스페셜'을 통해 소개된 단식모방식단 FMD(Fasting-Mimicking Diet)에 대한 대중의 관심이 뜨겁습니다. 한달에 5일, 제한된 식단을 섭취하면서도 신체는 마치 단식을 하는 것처럼 인식하게 한다는 내용인데요. 엄연히 말하면 단식이 아니지만 단식과 같은 효과를 낸다는 점 때문에 큰 관심을 모으고 있습니다.
비디오머그가 'SBS스페셜' 방송에서는 자세히 공개되지 않았던, '한국식 FMD 식단'의 자세한 요리법을 알려드립니다.
먹으면서 단식하는 '한국식 FMD식단' 요리법 ★대공개★ / 비디오머그
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![[끼니 반란 Ep.04] 먹으면서 하는 단식 모방식단, FMD의 모든 것 | SBS 스페셜](/img/d.gif)
Пікірлер: 80
아,, 첫날 샐러드 만드는거 보고 오 괜찮다 했는데 하루용이였구나 .......
조리법까지 친절히 올려주셔 좋네요~!
5일동안 사야할 재료 고구마, 아몬드, 호두, 파프리카, 오이, 브로콜리, 방울토마토, 양상추, 발사믹식초, 느타리버섯, 당근, 두부, 연근, 양파, 현미, 단무지, 우엉, 시금치, 깻잎, 연겨자, 청경채, 양송이 버섯, 고추, 숙주, 마늘
@jandi1192
4 жыл бұрын
🙊👍
@ShSh-rm8uh
2 жыл бұрын
감사!
영상에 나온 레시피 대로 매일 만들어주는 분 계시면 좋겠다 ㅎㅎ
정말 감사합니다
저정도 양만 먹음 2시간후에 다 꺼져서 배고파지는데 ㅜㅜㅜ
허걱~!!!!
다큐에서 말한 fmd식단의 취지는 다이어트가아니라 생체리듬을 돌리는걸 의미했었는데.. 다이어트식단으로 오해하시는 분들이 많네욤.. ㅜ
@user-le6in2ki4x
3 жыл бұрын
취지는 건강 증진이 맞지만 효과는 다이어트에도 있답니다.
@Yuzie498
2 жыл бұрын
그게다이어트에요
1일차 식단 보고 괜찮네??? 생각 했는데... 하루 식단??? 하루 한끼 가능?? 나는 불가능...
누가 저렇게 맨날 만들어줬음 좋겠다..
@user-rq6sq2yy9e
5 жыл бұрын
지갑도 다이어트 ^!^
5일차 식단 준비물에 간장이 2번 포함되어있어요 간장대신에 우엉이 들어가야할 것 같은데 수정가능한가요?
그냥 하루 종일 계란이랑 사과 오이로 세끼 먹으면 살빠짐 한끼에 계란 2개 오이 하나 사과 반개 이런식으로 저거 며칠했는데 살 꽤 빠지든데
좋은 방법이긴한데 재료준비도 힘들고 언제ㅠ다 만들어ㅠ먹냐ㅜㅜ
저렇게 먹고 살안빠지면 병아님?
@user-dh1zg4tq5k
5 жыл бұрын
저거 살빼려는 목적은아님 살빼려했음 더 자주 단식을해야하는데 이건 한달에 5일만하는거
@user-zp3oy5bg2y
4 жыл бұрын
ㄹㅇㅋㅋㅋ
비용두크고 시간두크고 과연 몇명이나가능할까?
첫날인데 파프리카 싫어해서 으 너무 힘든 중이네요
설탕 물 간장 1대1 비율이라더니 간장은 찔끔 ~ 하핳 알겠습니다 ^^
와 조회수가 888회여서 들어올까 말까 고민했다는ㅋㅋㄱ
다이어트의 진리 -적게 먹기만 해도 빠지고 최소한 유지가 된다-
FMD식단이라니까..ㅋ 계란.닭가슴 얘기 나오고 미치것다. 진짜
국 찌개 탕 라면만 안 먹어도 살빠져요. 저는 밥이랑 반찬 고기 먹고 살뺌 . 국물을 ㄴㄴ
심지어 두부된장은 맛있음..
먹을만할까?
2일차, 양파를 볶는게 아니였네요?
한번에다먹나요?세번나눠먹나요?
@user-sq8mm2xl2o
9 ай бұрын
세번 나누어서 먹어야 됩니다
단백질은 뭐로 채움 풀밭인데??
@user-ke5pm4sf9i
5 жыл бұрын
ㅂㅅ같은 식단임 그냥
@user-hh7ft3xj3v
5 жыл бұрын
sbs스페셜 풀버젼으로 본사람으로서 FMD식단은 단백질을10%이내로 제한한다고 나와요.. 연구진들이 다 개발하고 이유가 있으니까 이렇게 한거죠!
@yurijjing.lee.
5 жыл бұрын
원래단백질 적게 탄수화물 많이 하는 식단입니다,,, 어차피 한달에 오일정도하는거라 영양소불균형안옵니다
@nicolelucy6506
2 жыл бұрын
풀에도단백질이있데요..믿을수없음ㅠㅠ
그냥 다이어트 건강식이잖아
아... 하루용 포기
대한민국 직장인들 스트레스로 저렇게 먹으면 퇴사각 나오는데?
저거 만들시간에... 그냥 적게먹고 운동하세요...
'먹으면서 살빼는' 이라면 모를까... 단식은 말 그대로 斷食(식사를 끊다)인데... 좀 어리둥절 하군요?
@user-kn9kc3zu8x
5 жыл бұрын
그만큼 칼로리가 낮다는 뜻아닐까요?
@user-qh3qe4ge4e
5 жыл бұрын
그런 효과를 낸다고요
@꿈꾸는모험가
5 жыл бұрын
@@user-qh3qe4ge4e 그렇다면 '단식 효과' 라고 제목을 지었어야죠. '단식' 과 '단식 효과'는 차이가 큽니다.
@user-qh3qe4ge4e
5 жыл бұрын
@@꿈꾸는모험가 영상 설명에도 나와있네요? 애초에 언론 헤드라인 어그로 지리는거 아시면서...
@꿈꾸는모험가
5 жыл бұрын
@@user-qh3qe4ge4e 결국 결론은 모두 그곳으로 귀결될 수밖에 없는 것 같군요 =3.... 어그로가 문제여
하루 한끼 언제먹어요?
단백질이 전혀 없네ㄷㄷ차라리 하루 두끼 샐러드를 먹는게 살만할듯!저건 진짜 삶에 의욕이 없어질듯;;
사실상 혈중 케톤체가 높아지면 그리 좋은건 아니죠
이대로 팔면 무조건산다
남녀 상관없이 같은양인가요?
오이에서 포기 ㄹㅇ
직장인들 저렇게먹고일하다간 3일째되는날쓰러질듯
하루한끼 제대로 먹고 23시간 단식하는게 훨 낫겠다
너~~~ 무 번거로워서 만들다가 스트레스로 인슐린 솟구칠 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이럴거면 안먹고말지 무슨 의미가 있냐
저거 누가 좀 만들어서 팔아라. 그냥 사먹게
@omyo3522
5 жыл бұрын
cho long be 팔아요. 5일치에 6~7만원
저걸 누구코에 붙여...ㅜㅋ
미안한데 이것도많이먹음 살쪄ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
저렇게 먹으면 누구나 살빠짐 ㅋㅋㅋ
ㅅㅂ 저렇게 만들어 쳐먹는게 제일힘들어..
썸네일 드럽게 맛없어 보여요ㅜㅜㅜㅡㅠㅡ
이렇게 먹을바엔 걍 죽택할듯
결국 사과도 해명도 없고 그냥 영상 삭제했군. 너네가 그렇지 뭐.
@minseok920
5 жыл бұрын
김정호 뭔일이에요?
@user-jt8gd1ix9j
5 жыл бұрын
뭔일이죠?
절대 불가능한 일반인식단
차라리 단식을 하세요
뭐 대단한것처럼 포장하지만 결국은 칼로리 제한 그리고 간헐적 단식 절대 하지마세요. 몸이 자기도 모르는 사이에 엄청나게 스트레스 받습니다. 살은 빠지지만 의식하지못하는 사이에 빠르게 몸이 늙어요. 머리카락이 가늘어지고, 손발톱이 갈라집니다. 그리고 결정적으로 뇌에 치명적입니다. 다이어트 클리닉 의사분 여럿에게 듣고, 경험해가며 30kg 빼본 사람으로써 말씀드립니다.
먹어서 단식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아주 합리화 하려고 별소리를 다하는구나 저녁 거르고 운동좀해라제발 살 빼기 쉽더만
@user-gd3sp9xi1v
2 жыл бұрын
살빼는 식단이 아닌데 뭔 헛소리....