LINK DO WSPOMNIANEGO FILMU: kzread.info/dash/bejne/fml90pajdpbHaKw.html

W życiu najważniejsza jest siła 💪

@Coach_WODYN

5 ай бұрын

No dobra, uzyje wygrales LOL

Najdziwniejsze jest to że oglądam kanały fitness na KZread od 10 lat i interesuje mnie generalnie kulturystyka a największe korzyści w sylwetce zyskałem dzięki radą trójboistów jak to jest? Według mojego rankingu od 10 lat moje top 3 to 1 twój kanał Andrzeju 2 Seba Kot 3 Chłopaki WK a potem długo długo nic i reszta.Pozdeawiam!

@Coach_WODYN

5 ай бұрын

SIŁA!!!

@speed8148

5 ай бұрын

Na trzecie dałbym Podsztangą

@Shuffler52

5 ай бұрын

Jest jeszcze gainz desire i podsztanga

@kabe6146

5 ай бұрын

Zapomniałeś o panu Dr.Wilk i gainzdesire moim zdaniem na miejscu 2-3

@patrykstanczyk9433

5 ай бұрын

Wodyn Seba,,,,, dalej trochę jeszcze jest pod sztanga ale jest w trójce pewnej

Mistrz!!! Prawdziwy mistrz mentor wrecz kapłan sportow siłowych i aktywacji ciała i psychiki do treningu...ehhh niesamowicie sie Ciebie słucha. Ty Andrzeju Seba Kot i profesor Wilk,top 3 zawodniczo trenerskiego ciala. Pozdrawiam serdecznie Ciebie i Wszystkich bedących w temacie.

Wielkie dzięki za dzielenie się wiedzą. Zawsze do końca siła

Dziki mistrzu. Siła 💪🏻 do końca

Pomysły na podobne materiały: czy Pan Andrzej zaznajomiony jest z metodą Buteyko (Buteyki?) i co o niej sądzi? I w tym samym kluczu: jak radzić sobie z astmą (moja pauza kontrolna oscyluje w okolicach 10 sekund, mimo że jestem względnie w formie i siłowo i kondycyjnie) i żadnymi ćwiczeniami oddechowymi (minimal breathing, chodzenie na bezdechu) nie mogę tego wydłużyć. Tradycyjnie: dziękuję za dzielenie się wiedzą!

Obejrzane do końca 💨 500 lajków pod filmem i wstawiam wersję na papierze 📝

4 ай бұрын

438...

@Shuffler52

4 ай бұрын

@ dzięki za czujność, tekst już jest gotowy i czeka :)

@mm-zj3mc

Ай бұрын

@@Shuffler52 499 xD

@Shuffler52

Ай бұрын

@@mm-zj3mc :))

@maslus8425

21 күн бұрын

503 :D

Do końca. Wyobrażałem sobie oddychanie jako małą eksplozję na poziomie wewnątrzkomórkowym, więc jak próbuję się na tym skupić widzę szereg eksplozji jak w bollywood, ale na pewno przetestuję.

Potwierdzam, że dotrwałem do końca:) Jak zwykle warto było.

Najwspanialszy! Najcudowniejszy! ANDRZEJ WODYN ROSZKOWSKI!

@Coach_WODYN

4 ай бұрын

Pewnie niepewna 🤫 ale pewniejsza niz inne zjawiska

4 ай бұрын

@@Coach_WODYN Ja stawiam najbardziej, w tym temacie, na gęstość (zamiast grawitacji), a we wszystkich innych tematach na WODYNA KRÓLA!

Temat na następny odcinek: 3 dniowy plan fbw s&c dla kickboxera. Jak pogodzić sztuki walki z siłownią nie tracąc rozmiaru /siły.

Dotrwalem do konca, jak zawsze masa ciekawych informacji. SIŁA!

Jak zwykle film który daje tyle informacji że wnosi mój trening na następny level. Siła💪

Wodyn - trener, tróbojista, szaman, jogin

@Coach_WODYN

4 ай бұрын

Buddha LOL

Dzięki mistrzu za ten materiał. Siła !

Dziękuję

Daje znać ,że dotrwałem do końca i muszę Cię Sensej pouczyć . Wszystko co ma masę wytwarza też grawitację :D :D Wyobraźnia jest też bardzo ważna pozdro :)

@Coach_WODYN

Ай бұрын

no więc zgadzamy się .... czy ja gdzieś zaprzeczałem twierdzeniu ze wszystko co ma mase jest zrodłem grawitacji ? Bo jeśli zaprzeczałem to sam się ze sobą nie zgadzam.... LOL

@mm-zj3mc

Ай бұрын

@@Coach_WODYN kzread.info/dash/bejne/mmuT27h8mqzIoKw.htmlsi=PP9Us7rcHZ3QZ4PQ&t=140 Takie tam łapanie za słówka,słucham Cię od jakiegoś czasu godzinami dziennie i nie mogłem się powstrzymać heh a z poważnych spraw mógłbyś się odnieś na jakimś lajwie albo odcinek do tematu " pływanie a siłownia" wady,zalety ,kiedy i jak pływać a kiedy nie i czy pomaga na zakwasy i w regeneracji ?? Ładnie proszę :)

Tu i teraz 💪🏻

Siła 💪

Jak zawsze do końca ! Ide medytować :) Siła

Dotrwałem!

Szkoda że tak krótko ale i tak serdeczne dzięki !

Normalnie do konca i spac . Sila 💪

👍

DO KONCA ! POZDRO

Siła 🇵🇱🇵🇱🇵🇱

Do końca. Ważny temat.

Sila!!!!

Moją ulubioną formą medytacji jest NSDR Hubermana, czyli krótki i skuteczny odpowiednik jogi Nidry. Boost energii jak po porządnej kawie. Podobno Błachowicz też to robi.

@kabe6146

5 ай бұрын

Mógłbyś opisać w paru slowach ?

@garbiel1

5 ай бұрын

@@kabe6146 Ta medytacja skupia się na oddechu i relaksowaniu różnych części ciała. Robię to codziennie w środku dnia i działa bardzo spoko, odświeża energię, poprawia koncentrację. Masz to na yt "NSDR (Non-Sleep Deep Rest) with Dr. Andrew Huberman"

@kapiszon9360

3 ай бұрын

Jak to wygląda?

@garbiel1

3 ай бұрын

@@kapiszon9360 Ta medytacja skupia się na oddechu i relaksowaniu różnych części ciała. Robię to codziennie w środku dnia i działa bardzo spoko, odświeża energię, poprawia koncentrację. Masz to na yt "NSDR (Non-Sleep Deep Rest) with Dr. Andrew Huberman Piszę to drugi raz, bo ten pierwszy komentarz widać tylko, jak się przełączy na sortowanie według najnowszych (nie wiem dlaczego tak jest). Jak ten widać normalnie to napisz

@garbiel1

3 ай бұрын

Dajcie sortowanie według najnowszych komentarzy bo coś jebie ten jutub i nie widać tej odpowiedzi

do końca siła

siła

Czekam na seminaria, siła!

Andrzej dlaczego bocian 2703 ma takiego garba? Sam ćwicze na siłowni ale nie chce doprowadzić się do takiego stanu jak Patryk

Jaki jest idealny rozkład makroskładników na masę?

Zwyrodnienia stawów biodrowych w wieku 20 lat. Czy przysiady i martwy ciąg źle wpłyną na moje stawy? Dzięki za materiał💪🏻

Stanie na jednej nodze petarda ,sprawdza się doskonale...ale krabowanie jest śmieszne 😅SIŁA💪

Zrozumiały i jasny instruktaż. Temat będzie jeszcze rozwijany?

@Coach_WODYN

5 ай бұрын

Bardziej kontynuowany :)

Co tak krotko dzisiaj? Sila 💪

dotrwał do końca 😂😂

"Nigdy nie należy podnosić ciężarów rano. Koordynacja mięśni i czas reakcji są wtedy na niskim poziomie. Układ nerwowy nie jest w pełni sił przez co najmniej 3 godziny po przebudzeniu" Wodyn zgadzasz się z tym czy to bullshit?

Ja dotrwałem!

Pytanie co do aktywacji poprzez szyje oraz stanie na jednej nodze. Czy jeśli robisz to wystarczająco często, to czy kiedyś sprawisz, że twoje mięśnie będą aktywne bez tej aktywacji? Np na następny dzień.

czy taka aktywacja szyi moze byc uzyta jako "trening" np podczas pracy? skoro mam slaba szyje to podejrzewam ze nawet obciazenie jakie da opor z moich rak da rade mi cos wytrenowac

Ja dotrwałem do końca Marku 😂 Pytanie z kosmosu do Was: Czy takie ćwiczenie jak zwis na drążku i przyciąganie nogami(o ile by się dalo) np sztangi żeby odwrócić ruch przysiadu, wpłyneło by pozytywnie na sile w przysiadach?

@nataliasobierajska3292

5 ай бұрын

Lepiej leżąc na ziemi użyć wyciągu nie widzę zwisu na drążku i trzymania sztangi piszczelowym

@Coach_WODYN

5 ай бұрын

Robilem kiedys i nic nie pomaga. Nic nie zastapi przysiadu tak poza tym

A co jeśli robię tę aktywację na dół ciała (ręce za kark) i po tych 5-10 sekundach jak puszczam napięcie to czuje ból w szyi? Znika on dosłownie po kilku sekundach, ale zawsze się pojawia...

@Coach_WODYN

5 ай бұрын

Miesnie szyi zaczynaja sie miedzy lopatkami. Powinienes sie udac na konkretny masaz miedzy lopatkami oraz szyi

Zastanawiałem się też oprócz oddychania nad zaciskaniem szczęki podczas liftów, nawet specjalnie kupiłem żelowy ochraniacz na zęby, ale jakoś to mi zbytnio nie pomogło chyba, że coś źle robiłem. Jeżeli mógłbyś się jakoś odnieść do tego zagadnienia czy warto sobie tym zawracać głowę czy raczej skupić się na braisingu i języku. Pozdrawiam. Siła 💪

@kabe6146

5 ай бұрын

Kiedys byly jakies badania że to zaciskanie szczeki zwieksza napięcie i pozwala wygenerować minimalnie większą siłę na bench press.

@Coach_WODYN

Ай бұрын

normalny gleboki wdech bez intencjonalnego bracungu lepszy jest niz wydziwianie. zelowy gryzak dziala - ale na ludzi z nie do konca funkcjonującym zgryzem . ja nie zaciskam na przyklad zębów w czasie wysilku ale tez nie trzymam ich luźno. napompuj policzki jak chomik. jezyk lezy na podniebieniu z przodu z automatu bez wymuszania

Witam. Czyli jak chce aktywować najszersze to mam napiąć mięśnie szyji od boku przez 20 sek? A klatę przód szyji napiąć ?

@Zefir353

5 ай бұрын

Masz robić to na każdą płaszczyznę przed treningiem. Czyli robisz przód tył bok bok i zaczynasz trening

@Coach_WODYN

5 ай бұрын

Pomieszales fakty. Szyja to 3 serie po 5 sekund. Medytacja to MINIMUM 20sekund ale kto powiedzial ze 20? Medytuj dluzej !

Piersiowy i biceps przejmujace akcje w większości ruchow - lata siedzenia. Jakies magiczne triki Wodyna? Obecnie pracuje nad praca lopatki i lamaniem drazka wyciagu gornego przy scalp pullpdown. Duzy problem z uniesieniem w gore przodu klatki. Dziwny ból w okolicy przepony. Odświeżyłem video jak trenować plecy, poruszasz tam jak trzymać klatkę do góry, można prosić o rozwinięcie tematu? Siła!

@randomuserrheuv

5 ай бұрын

Dodam, że wypychanie klatki w przód oczywiście kończy się zakragleniem lędźwi

Mnie ostatnio przy większym wdechu kłuje coś w brzuchu po mojej lewej stronie boje się jak skurwysyn.

Jak często medytować?

@Coach_WODYN

5 ай бұрын

Przynajmniej raz dziennie. Zawsze gdy masz mętlik w głowie. Zawsze gdy się nudzisz.

Najwazniejsze jest zdrowie . Nie masz zdrowia to za wiele nie zrobisz

@Coach_WODYN

Ай бұрын

oddech czy zdrowie ? wybieraj ! LOL

@sajmonxaxopoland8208

Ай бұрын

@@Coach_WODYN no dobra oddech 😁🫣

Jakie masz kompetencje formalne, żeby pracować z pacjentami? Jesteś mgr fizjoterapii czy chociażby wychowania fizycznego w specjalizacji rehabilitacji ruchowej z poprzednich systemów edukacji?