Congratulations... Semoga bisa juara di Piala Dunia... Aamiin

Selamattt terbukti hari ini.. lolos Piala Dunia.. selamatt !!

Bismillah evomass 1 sak

@dicky8288

3 жыл бұрын

Ydgzzzly

mohon maaf sebelumnya karena saya tidak sedikit melenceng dari video tempat saya komen ini. perkenalkan nama saya milzam, saya ingin bertanya kak. terdapat beberapa program latihan yang saya ketahui menggunakan program : senin (Chest, and Triceps) terdiri dari 13 latihan @ 3 set selasa (Back) terdiri dari 7 latihan @ 3 set rabu (Biceps) terdiri dari 7 latihan @3set kami (Shoulders) terdiri dari 8 latihan @3 set jum'at (Legs) terdiri dari 8 latihan @set menurut pendapat kaka pribadi, apabila dalam 1 minggu saya bisa ggym 5-6 kali, lebih efektif program yang saya telah sampaikan diatas atau program push, pull, legs (bisa push dan pull+legs). Mohon jawabannya dan alasannya, terimakasih.

Ini Bang selama nonton youtube, ig, di gym saya lihat ada banyak bentuk otot ada yang bulatnya bagus ada pula aku lihat bentuknya gak karuan misalnya otot BAHU besar bagian depan tapi belakang rata. Adapula otot DADA ada garis datar di batas antara dada atas dan bawah itu gimana biar bentuknya bulat biar gak karuan? makasih bang :)

@christiandicky

3 жыл бұрын

Harus dilatih terus, semua bagian bahu jangan bagian depannya saja