Memória Fraca Nunca Mais: Descubra 4 Dicas Poderosas!
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Você sente que sua memória tem falhado mais do que gostaria? Você não está sozinho! A boa notícia é que a memória pode ser treinada e aprimorada com estratégias certas.
🔎 Nesta Live, Você Vai Descobrir:
Dicas práticas e fáceis de implementar para fortalecer sua memória.
Técnicas comprovadas para melhorar a retenção de informações.
Estratégias para transformar uma memória fraca em uma memória poderosa e confiável.
Insights exclusivos sobre como a memória funciona e como você pode usá-la a seu favor.
💡 Participe e Aprenda:
Como prevenir a falha de memória e melhorar a retenção de informações.
Métodos para otimizar sua memória para estudos, trabalho e vida diária.
Ferramentas e técnicas que auxiliam na melhora da memória a longo prazo.
00:00:00 Dr. Christian Aguiar destaca a importância da vitamina B12 para a memória. Deficiências podem causar problemas de memória. Ele sugere verificar os níveis por meio de exames e consumir alimentos ricos em B12, como fígado, carne e queijo. Para vegetarianos, a levedura nutricional é uma opção.
00:05:00 Dr. Christian Aguiar ressalta formas de suplementar vitamina B12 e os possíveis efeitos colaterais. Ele também recomenda exercícios aeróbicos para a saúde cerebral e a ingestão de superalimentos, como ovos, para nutrição cerebral adequada.
00:10:00 Ele sugere quatro alimentos para a memória: ovos (ricos em colina), abacates (fonte de vitamina E e boas gorduras), peixes gordurosos (fonte de ômega-3 e vitamina K) e café (beneficial devido aos polifenóis). Além disso, destaca frutas roxas, como mirtilos e açaí, para a saúde cerebral.
00:15:00 O vídeo enfatiza os benefícios dos mirtilos na prevenção de doenças neurodegenerativas. Chocolate, nozes, sementes, chá verde, coco, azeite de oliva e azeitonas são mencionados como alimentos cerebrais. Dr. Christian Aguiar recomenda incluí-los numa dieta cetogênica para saúde e longevidade cognitiva.
00:20:00 Dr. Christian Aguiar destaca quatro suplementos para cognição: ômega-3 (preferindo selos IFOS ou Meg3), magnésio treonato (1000-2000mg diários por dois meses), colina (encontrada em ovos e peixes, recomendando CDP Choline ou Alpha GPC).
00:25:00 O texto sugere dicas para a memória: usar Alfa GPC para acetilcolina, suplementar com CDP Choline para eficiência neuronal, consumir fosfatidilserina para neuroplasticidade e considerar Bacopa Monnieri por seus múltiplos benefícios, incluindo proteção cerebral.
00:30:00 Dr. Christian Aguiar recomenda exercícios, verificar vitamina B12, consumir superalimentos e suplementos para a memória. Ele convida para uma próxima sessão e encoraja a compartilhar as informações.
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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa
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As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.
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Edição, Arte, KZread: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções
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Memory Health - Bacopa Monnieri, Alfa-GPC e Fosfatidilserina - cupom: dindo www.farmaciafloravita.com.br/memory-health/p Neuro'all - Taurina, Magnésio Treonato e Fosfatidilserina - cupom: dindo 🧠 Memória Fraca: 4 Dicas Poderosas para Revolucionar sua Capacidade de Memória! 🌟 Omega 3 Ultra - DHA - Cupom: dindo www.doctorsfirst.com.br/omega? Omega 3 10-50- Cupom: dindo nutritionall.com.br/produto/omega-3-10-50-60-capsulas/ref/83 MARCAÇÃO DE CONSULTAS, ASSINATURA SAÚDE SINGULAR E SUPLEMENTOS: linktr.ee/DrChristianAguiar
@mariamelo7597
9 ай бұрын
Está bom o som
@mariaaparecidadasilvasarme4012
9 ай бұрын
Gratidao
@GuilhermeOliveira-qq2bi
9 ай бұрын
0😊😊😊
@ritamenezes1763
9 ай бұрын
Muito obrigado DrCristian
@genilopes5535
9 ай бұрын
Esse doutor não fica enrolando falou oque eu queria saber sobre os alimentos e as vitaminas bem explicado , muito obrigado.😊
O sr é um dos poucos que não enrola no vídeo. A maioria fica num enroleicho e só no final fala o que interessa. Parabéns doutor!
Ovo (gema), abacate, peixes gordurosos, café, mirtilo ou açaí, coco, chá verde, oleaginosas, azeite e azeitona e chocolate 70%.
@SueliaSantos-bf4bn
9 ай бұрын
Quais são os peixes gordurosos?
@mariahelenadasilvaperalta9745
9 ай бұрын
@@SueliaSantos-bf4bn salmão, sardinha, atum fresco, cavala, arenque, truta.
@mariahelenavagaroso1238
9 ай бұрын
Vai ser fácil Obrigada Dr.❤
@mariahelenadasilvaperalta9745
9 ай бұрын
@@laugu2024 sim.
@cleajesus75
9 ай бұрын
😢
Faço questão de dar um gostei. Não enrola e vai direto ao ponto. Detesto gente enrolada
Dez alimentos que nutrem o cérebro 1 - Ovo (gema) 2 - Abacate 3 - Peixes gordurosos de água gelada e sardinha. 4 - Café 5 - Frutas roxas (em especial mirtolo e açaí sem açúcar) 6 - Chocolate 70%, 80% ou 90% (sem exagero) 7 - Oleaginosas 8 - Chá verde 9 - Coco (leite, óleo, coco seco e coco fresco) 10 - Azeite extravirgem e azeitonas
Ovo(gema), abacate, peixes gordurosos, café, frutas roxas 100g/dia: mirtilo, açaí sem açúcar, chocolate 75%, Oleogenosas: castanhas, chá verde, leite de côco, óleo de côco, azeite de oliva extra virgem e azeitonas.
@mariadocarmoduriguetto9711
8 ай бұрын
Gostei!
@osmarrozario
7 ай бұрын
@@mariadocarmoduriguetto9711p😊
@terezinhasilva8355
7 ай бұрын
Coco não tem acento 😊
@marizabaldaci2909
4 ай бұрын
A GRANDE VERDADE É QUE JÁ NÃO SEI MAIS O QUE COMER!!! . CADA MEDICO, TEM UMA DIFERENÇA NO QUE SE REFERE AS ALIMENTAÇÕES. E TODOS. SE DIZ COMPETENTES.
@kristoff_silva
2 ай бұрын
@@terezinhasilva8355pois deveria ter sido mantido, essa reforma não é exatamente uma benção
B12 - levedura nutricional enriquecida com b12 - b12 sublingual metilcobalamina 1 ou 2 mg por tempo limitado até alcançar o ideal , ou cianocobalamina - atividades físicas moderadas/intensas - gema do ovo - abacate - ômega 3 - café - peixes de águas profundas - mirtilo - açaí sem açúcar- blueberry - chocolate 75% no mínimo pouca quantidade - oleaginosas - chá verde - coco - azeite se oliva e azeitonas.
Sou admiradora por seu profissionalismo e pela forma clara, simples e direta que explica. Parabéns Dr Christian, vc faz a diferença em nossas vidas!!
@nadyabelchior2748
6 ай бұрын
Mto bom.Direto ao ponto.
Tenho 84 anos uma memória fabulosa. Peixe ovo espenafre queijo leite brócolis couve verde escura não como trigo.😅😊🎉❤
Muito Obrigada. Tenho 84 anos mas minha memória ainda é boa. Faço dieta de açúcar e de Glúten PESO 51 kg
@kimphoenix9899
9 ай бұрын
ParabénsssS!!! Vou seguir suas dicas pra chegar aos 84 anos tão saudável qto vc aparenta ser… 🥰🥰🥰
@veronicateixeira6223
9 ай бұрын
Vc está certa , açúcar destrói a mente
@mariliamendessalomao4580
9 ай бұрын
Aula excelente, conteúdo importantíssimo! Deus o abençoe nessa sua missão. Pode fazer um esquema da aula,contendo as quantidades a serem tomadas por dia, com as obs de quais cuidados a comprar, como selo. Gratidão.
@mariageraldaassis2285
9 ай бұрын
@@veronicateixeira6223 Isto é relativo ,minha tia tem 92 anos comeu de tudo a vida inteira até hoje tem memória boa faz poemas e recita sem nenhum papel na mão .Tudo memorizado.
@user-sq6jz6gm3h
8 ай бұрын
Cheguei do pilates não lembro que exercício eu fiz fui procurar uma ajuda achei essa grasa a Jeová
Melhores suplementos Bacopa 1-Omega3 2-Magnesio Treonato 3-Colina(alfa Gpc) 4-Fosfatidilserina 5-Macopa Muniere
@user-gj8rz1vy4k
7 ай бұрын
*Bacopa Monnieri
@sylviaamelia8953
7 ай бұрын
Quem tem problema de valvula pode tomar Macopa Muniere
@sheilapedra7715
3 ай бұрын
6-B12
@ericabracho7747
2 ай бұрын
Obrigada 🎉🎉
@user-ck9wk6zc5e
2 ай бұрын
8
Gosto destes alimentos : ovo , abacate , ômega 3 ( suplemento ) , café , mirtilo , chocolate amargo , amêndoas , chá verde , coco , azeite , azeitona .
Esse médico é um show. Ele vai direto ao assunto e é de uma metodologia formidável
Não existe remédio para memória existe uma boa alimentação
Adoro as lives que vai direto ao ponto. Gratidão por nos fornecer tantos conhecimentos.❤
Amei... direto ao assunto, sem enrolação e com muitas informações uteis, responde na hora sem aquelas paradinhas chatas pra falar o nome de todos os participantes...pessoal que gostam de fazer live, aprendam. Obrigada Dr. Christian, já me inscrevi.
Mestre fiquei abobado , o tão grande é vossa sabedoria. Muito obrigado pela aula.
Live muito prático e educativo,live que nos ajude a mudar os patrões alimentar e manter-se saudável a nossa saúde. Gratidão doutor. Que Deus o abençoe.
Aula show! Informativa, sem firulas e direto ao ponto.👌🏾
Encantada com as explicações desse jovem médico , sem enrolação, parabéns !
@mariarogerio2600
8 ай бұрын
Obrigada doutor pela receita Deus que te abençoe
Esse médico é perfeito! Não esconde o jogo, fala os dados mas importantes sobre o assunto. Dica: aperte no mais e veja atrás, a *Minutaçao* do vídeo, onde você lê o que ele está falando. Tá escrito onde clicar pra ver na própria tela. Gratidão Doutor. Seus vídeos são de utilidades pública.
@carminhapereira1366
9 ай бұрын
Boa noite amigos e amigas.
@carminhapereira1366
9 ай бұрын
Sou de Camaçari-BA
@gloriasilvarodrigues5950
9 ай бұрын
@@carminhapereira1366Boa noite 😊Soudde Campo Grande MS 🥰🌹🙌🙏
@user-ny9sb1fh4r
8 ай бұрын
Dr.muito obrigada por sua orientação!
Olá Dr: Crhistian. Muito boa essa live,pois vc explica muito bm😊 Muito bom ter descoberto vc... Pois precisamos de mais medicos assim como vc,compartilhando seus conhecimentos,e que tem amor ao próximo. Deus o abençoe abundantemente nessa terra,e no céu, terás a recompensa do nosso querido amado Deus!
@mariadebelemlima8518
8 ай бұрын
Dr. há informações que não devemos aquecer o azeite de oliva explique por favor.
Deus proteja esse dr sempre
É muito bom te ouvir, me sinto na sala de uma faculdade de tantos detalhes. Gratidão 🙏😊
@helenamariaboaventura5256
7 ай бұрын
Esse Dr têm a memória boa!
@gracamoura2881
7 ай бұрын
Uma verdadeira aula : clara, direta e muito didática. Uma síntese de tudo o que precisamos praticar para recuperar e manter a memória. A quantos transtornos podemos nos submeter por falta de uma memória em bom nivel. Nota 10.
Ovos, abacate, peixes de água gelada , oleosos, café, mirtilos, açaí, chocolate a 85%, amêndoas, pistache, chá verde, côco seco, leite de côco, azeite extravirgem.
@denisecordeiroribeiro9690
5 ай бұрын
Muito obrigada, precisava muito mesmo de ouvir o que o senhor ensinou.
ótimo este doutor, não enrola e da ótimas dicas!!
Gratidão por compartilhar seu conhecimento e ajudar aqueles que não têm condições de pagar uma consulta com um profissional competente como o senhor. Que Deus continue abençoando sua vida e lhe dê muita saúde para continuar nesse caminho do bem. 🙏🙌🌻
Gratidão! Muito bom❤!
Obrigada! Adorei!
Abaixo de Deus os médicos me sinto muito bem com as orientações e os medicamentos que Deus abençoe e ilumine cada dia
Já que chá verde tem contraindicações quando em maior quantidade, seria interessante passar uma quantidade máxima, para a informação ser mais acertava.
Adorei 👏👏👏👏
Adorei a live Dr.Christian
Obrigado Dr. Pela aula maravilhosa, faz-nos falta esses conhecimentos. Continue assim nos ensinando mais e maais. Obrigado
Que aula! Deus te abençoe, Dr. Christian, e tb a família.
Auals perfeitas , Parabéns 😊
Explanação edificante!
Médico Top só pode ensinar Nutrição Top! 👏🙏
Orientação simples, direta, e muito necessário. Grata
Adorei! Vou fazer
Ótima aula! Obrigada!
Olhe que eu acompanho o senhor e ainda escrevo tudinho 😊.
Muito bom❤
Obrigada por esse vídeo ❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada, amei!
Aula maravilhosa
❤ Pura excelência ❤, amei❤
gratidão. Muito valida
Parabéns. Obrigada.
Boa noite, Doutor!
Muito bom, continue a nos ajudar dr
Excelente Dr.!! Gratidão 🙏
Amei esse vídeo,obrigado!❤
Muito obrigado Dr
Ótima live! Parabéns!
Excelente! Muito obrigada!
Obrigada Dr. Crhistian 🙏🏻
Boa noite! Muito obrigada por esta excelente live!
Ótima aula, Muito obrigada
Q maravilha de video! AMEI.
Saúde! Perfeito demais!
Que bom , um doutor falando bem do café ☕️❤
@user-bn9ls8tb3t
7 ай бұрын
Lembrando que ele falou bem do café, mas não falou bem do açucar. E café sem açúcar não é gostoso.
Gratidão Dr. Christian❤👏👏👏
Parabéns pela aula!
Muito bem explicado.Amei
Amei, obrigada ☺️
Muito obrigada Doutor ❤.
Amei esta live. Obrigada ❤❤
Fantástica sua explicação!
Grande Aula!!!
Adorei Dr obrigado por essas dicas
Ótima explicação!
REALMENTE... UMA AULA MAGNA
Amei a aula ❤ gratidão Dr
Aula fantástica. Obrigada.
Gratidão Dr Cristian Aguiar!👍🙏🙏
Excelente conteúdo obrigada !
Excelente vídeo doutor 👏👏👏👏
Amei obrigada ❤
Maravilhosa informação!
Grande aula. Obrigado
Obra prima de vídeo !!!! 👏👏👏👏👏
Muito obrigado pela esplicaçao❤
Adorei Dr Christian.
Excelente aula! Gratidão!
Ótimas dicas. Obrigado
Vídeo excelente: Gratidão 💖💖💖👏👏👏
Amei ! Doutor
Obrigada, ótimo essa aula❤
Gostei muito obrigado Dr Deus abençoe
Excelente parabéns doutor, obrigado
Dr. Amei tuas dicas❤
Vídeo maravilhoso, 👏🏻👏🏻👏🏻
Boa noite! Está ótimo .
Parabéns DR. Vc e millllll❤❤❤
👏👏👏Excelente!
Boa noite! Show agradeço boas informações 😊😊😊😊
Uau amei sua aula.
Que vídeo maravilhoso, GRATIDÃO 🙏🌻
Live direta, excelente!