Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki medytacji na zrzucenie maski.
🧘🏼 Każdy z nas ma podświadome programy, które nami rządzą i powodują, że nieświadomie przybieramy różne maski. Ta medytacja pomaga się ich pozbyć.
🎶 Przed praktyką śpiewamy:
Adi Mantrę na zestrojenie się: ONG NAMO GURU DEV NAMO
oraz Mangala Charan Mantrę - mantrę ochronną:
AAD GURAY NAMEH, JUGAAD GURAY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DAYVAY NAMEH
🧘🏼‍♀️ Przez 31 minut praktykujemy medytację ze specjalną pranayamą (techniką oddechową), mudrą (ułożeniem dłoni) i mantrą. Medytacja jest podzielona na 3 części:
1. 15 minut - pozycja łatwa, mudra otwartego lotosu i pranayama, o których opowiadam w filmie;
2. 11 minut - pozycja łatwa, mudra otwartego lotosu i śpiewanie mantry:
HAR JI HAR HAR HAR HAR HAR JI, o której opowiadam w filmie;
3. 5 minut - powtarzamy część pierwszą, ale przez 5 minut.
Praktykę każdej części medytacji można skrócić w sposób proporcjonalny (czyli np. o połowę).
Muzyka: Har Ji - Gurunam Singh
Proszę daj znać w komentarzu jakie są Twoje doświadczenia z praktyki tej medytacji.
Sat Nam 🙏🤍
Kasia Kalyan Devjeet Kaur
Moją przestrzeń TU I TERAZ oraz informacje o zajęciach i warsztatach jogi możesz znaleźć także na:
WWW
www.tuiteraz.online
FACEBOOK
/ kasia.olchowik.kundali...
INSTAGRAM
/ tu_i_teraz_kundalini_joga
Niniejszy film stanowi utwór podlegający ochronie na podstawie ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Nieuprawnione wykorzystanie filmu narazi sprawcę na konsekwencje prawne. Autorskie prawa osobiste oraz autorskie prawa majątkowe do filmu przysługują Katarzynie Olchowik.
Muzyka: Har Ji - Gurunam Singh
________________________
#tuiteraz #medytacja #kundalini #joga #kriya #kundalinijoga #jogakundalini #nauczycieljogikundalini #nauczycieljogi #energia #rozwójduchowy #podświadomość #zrzuceniemaski #świadomakomunikacja #yoga #meditation #kundaliniyoga #kundaliniyogateacher #yogateacher #yogagirl #energy #breakingthemask