Medytacja mindfulness - Oddech (22 minuty)
Medytacja oddechu z autorskiego programu Tomasza Kryszczyńskiego "Życie z mindfulness".
Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
www.tomaszkryszczynski.pl
Jeśli potrzebujesz wersji krótszej medytacji oddechu znajdziesz ją pod linkiem:
• Mindfulness Medytacja ... (7 minut)
lub
• MEDYTACJA: Twarz i odd... (12 minut)
Więcej informacji o kursie:
www.tomaszkryszczynski.pl/kur...
Zapraszam do wzięcia udziału w kursie online „Życie z mindfulness”, którego celem jest pogłębianie uważności i wiedzy na jej temat. Program ten wprowadza w tradycyjny, starożytny kontekst mindfulness. Poprzez serię medytacji i wykładów uczy jak pogłębiać świadomość, akceptację i pomocny dystans. Pomaga poznawać i rozwijać uważność - mindfulness - sati.
Kurs zawiera:
8 sesji,
ponad 7 godzin nagrań wideo,
kilkanaście medytacji audio,
materiały PDF,
wykłady, medytacje,
zadania do ćwiczenia pomiędzy sesjami.
Zalecam, aby przejść przez kurs w 8 tygodni (jedna sesja na tydzień), jednak jest także możliwość dostosowania częstotliwości przechodzenia przez poszczególne sesje do indywidualnych potrzeb.
Пікірлер: 19
Super medytacja, dziękuję :-)
Dziękuję 🌈❤️🙏🙏🙏 cenne sugestie 🙏❤️🌈 pomagają 🙏🙏🙏
Bardzo dziękuję za udostępnienie tej medytacji. Troszeczkę trudno jest znaleść wersję cichą online tzn. bez muzyki, efektów i wszelkiego rodzaju wzmacniaczy. Mogłam się wreszcie dobrze skupić i podążać za instrukcją. Jestem wyciszona, jak balsam😇
@tomaszkryszczynski7264
Жыл бұрын
Życzę dobrej praktyki. I coraz głębszej uważności :)
Dziękuje za wspaniałą medytację. Jestem nowicjuszką w tej dziedzinie . Moc serdeczności z całego serca😍😍😍
@tomaszkryszczynski7264
4 ай бұрын
Dobrej praktyki :) I odwzajemniam serdeczności.
Taka medytacja mogłaby być dłuższa. Za dobra na 22 minuty 🙂
@Essence.of.existence
2 жыл бұрын
polecam replay :)
@profi-t4319
2 жыл бұрын
@@Essence.of.existence dziękuję, opanowany do perfekcji i stosuję tu jak tylko mogę 🙂
Dlaczego w trakcie medytacji nagle zapominałam oddychać ? Nastąpiło to dwa razy. Dziwne to było. Po chwili zauważyłam ze nie oddycham jakiś czas.
@tomaszkryszczynski7264
Жыл бұрын
W trakcie praktyki w bezruchu oddech może bardzo wyciszyć się, spowolnić, spłycić. Jeśli jakieś doświadczenie w trakcie konkretnej formy medytacji wywołuje intensywny lęk proszę wybrać inną praktykę, w której czuje się Pani komfortowo. Uczucie "zapomnienia o oddechu" może mieć różne przyczyny zarówno psychiczne jak i somatyczne. Jeśli będzie się powtarzać, mimo zmiany formy praktyki, warto sprawdzić sprawę dokładnie w oparciu o diagnozę psychologiczną, medyczną.
@pawelewandowski5908
11 ай бұрын
Bardzo dobra medytacja, tylko te reklamy :/
Te reklamy niszczą wszystko
@tomaszkryszczynski7264
Жыл бұрын
Nie mam na to wpływu. Bez reklam jest YT Premium, ale to związane jest niestety z abonamentem.
@panoramix754
Жыл бұрын
polecam dodać wtyczkę ublock do przeglądarki i po problemie, nie ma sensu męczyć się z reklamami
Jak można włączać monetyzację i reklamy podczas nagrań do medytacji. Porażka
@tomaszkryszczynski7264
8 ай бұрын
Monetyzacja nie jest włączona, reklamy włącza YT. Nie mam na to żadnego wpływu.
Nie ma to jak podskakiwać w trakcie medytacji przez reklamy 🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
@tomaszkryszczynski7264
6 ай бұрын
Jako twórca nie mam żadnego wpływu na reklamy, YT wprowadza je gdzie i jak chce. Nie mam możliwości ich wyłączenia. Bez reklam jest YT Premium, ale to związane jest niestety z abonamentem.