Meditasyonun başında gözlerinizi yavaş yavaş kapatın dediğinizde gözlerimin zaten kapalı olması.

2. gün olması rağmen farkı hissediyorum gözümü açtığımda daha dinlenmiş durulmuş hissediyorum teşekkürler

Sabah 05:45, cam açık kuş sesleri ve sizin güzel sesinizle kendimi çok çok iyi hissettim. Teşekkürler💕

Şükür defterinize her gün yazmayı ve kendinize bu zamanı ayırdığınız için teşekkür etmeyi unutmayın... Instagram @nefesmeditasyon

@sefegkerimli9360

4 жыл бұрын

1.gündə 2gün gözlerimden yaş gelir sanki ağlayıram ama ağlamıram sadece göz yaşım akıyor neden böylə?

@sehrazatleylavlogs1334

Жыл бұрын

ALLAH sizden razı olsun çok Teşekkürler kendimi pamuk gibi hissediyorum

Nefes hanım benim gözlerimden yaş geldi bulutların üstünde gördüm kendimi. Çok rahatladım teşekkür ederim.

Ne güzel hayatta sizin gibi insanlar var, çök teşekkür ederim.🌬️

Esnemekten gözümden yaş geldi. Ama meditasyondan sıkıldığım için değil. Ben de yanagimdaki o yaşın ilerleyişine odaklandım ve cok guzel bir duyguyu deneyimlemis oldum 😇

Sınav stresi çekiyorum 2 gündür gerçekten stresten uzaklaştığımı hissediyorum. Teşekkürler 💜

spor ve meditasyonu hayatıma sokmaya karar verdim. sporda 1. meditasyonda 2. günüm.

2. Günümdeyim çok rahatlamaya başladım uykum geldi bian o kadar huzur dolu oldum ki

En eski videolar ile başladım bugün ,pazar günü ,Mart bitmek üzere. Sallanan koltuğumda oturuyorum. Birazdan şükür defteri yazmaya başlayacağım yeni bir deftere. Düşünceler aksın gitsin şu an önemli ,huzurlu ve sakinim ,mutluyum ve sağlıklıyım ,ailemi çok seviyorum . Beni yürekten seven beni bulur . Herkese sevgi yayarım.güzel olanı veririm ve güzel olanı alırım . En önemli şey nefes değil mi ? Bir kaç dakika bile değil bir dakika bile nefessiz kalmak ... Ahh ne kıymetli yaşamak,nefes almak ,farkında olmak ,iyi olmak ,mutlu olmak ,çevreye iyi davranmak ,canlıları sevmek ,merak duymak. En güzel günler sizinle olsun . En iyi arkadaşlarım hep benimle ,sizin de öyle ,kalbinizde . Her düşünce beynimizde oluyor . Teşekkürler Mediha . Ne güzel bir hizmet vermişsin . Karşılığını sevgiyle al. Huzurla al . Para da kazan .

videoya başlamadan önce sinirden ağlıyordum meditasyondan sonra resmen hafifledim gerçekten çok güzel

Ben artik aldım hayatima meditasyonu nefeste kalmak huzur verici ..40 dakikalik spor sonrasi bu nefes meditasyonla gevşemek müthiş .. teşekkurler hocam 🥰🥰🥰🥰

Yatağa geçip uykudan önce yapıyorum. 2. Günüm çok iyi geliyor 🙏🏻 iyiki denk geldim

Tesekkur ederim.Bu kadar iyi video az bulunuyor.Teknik ve muzik.Sadece bu ikisi.

Kaygı bozukluğum var ve bana çok iyi geldiniz 🌻💚

Merhaba ben şuan 1 ekim 2020 tarihinde yazıyorum bunu dünya çapında bir pandemideyiz ve neredeyse bir yıldır dışarıya olan bağlarımız kesildi hepimizin bu dönemde insanlarla bağlanamazken en çok ihtiyacımız olan bağlantıyı kendimizle kurmamıza ve herkese sarılmaya korkarken kendimize sarılmamıza yardımcı oluyorsunuz teşekkür ederiz iyi ki varsınız💙💜 sevgiyle

@ameno1776

3 жыл бұрын

Çok haklısınız.

Süper bi teknik bu tekniği hayatım boyunca uygulayacağım çok sagolun🤗

Hocam o kadar rahatladım ki anlatamam ALLAH CC Sizden ebeden razı olsun Âmin teşekkürler Hocam Saygılar Sunarım 🤲👏🌷🌺

Allah sizden razi olsun 2. Gundeyim başarılı bir şekilde düzenli olarak yaptığımı düşünüyorum hergün yeniden pozitif bir enerji bizlerle 😍

cox gozeldi beynimin rahatligini hiss etdim heqiqeten. ilk defedir bele bir seyle rastlasiram. ozumu cox vaxt rahatsiz ve yorgun ve ozumu umutsuz hiss edirdim bunu yazdigimda bele beynimin yungulluyunu hiss efirem sanki oturdugum yere bulud kimi baxir ve hiss edirem. gozel bir seydi meditasyon insallah her gun etmeye calisacam sagolun hamiya meslehet gorurem

Bu meditasyonu 3x7 olarak yapıyorum ilk zamanlar karmakarışık nefesimi takip bile edemezken şu an nefesimi takip edebilmeye başladım ve kendimi daha iyi hissediyorum.Nefes meditasyon çok teşekkürler videolar için.❤️

Səsiniz ruhuma məlhəm kimi təsir atdi təşəkkür edirəm

Her sabah uyandığımda güne sizin meditasyon videolarınız ile başlıyorum. Mutluluk :)

Müzik, sesiniz ve içerik harika olmuş. Uzun süredir hiçbir şey bu kadar rahatlatmamıştı beni. Çok teşekkür ederim

Çok tsk ederim sesiniz insana huzur veriyor sağolun 🙏

Teşekkür ederim, ağzınıza sağlık Mediha hanım.

Harika!! Emeğinize sağlık💓

Mehaba harikasiniz rahatlatan ses tonunuz var ilk yapmaya başladığımda mujize gibiydi çok teşekkür ederim

Pamuk gibi oldum🌸 Çok teşekkürler çok rahatlatıcıydı💜

Günaydın 🌞 Harika bir gün olsun.

Çox təşəkkür edirəm 🌸💕 artıq meditasiyamın 2ci günündəyəm.özümü dünənkindən də hüzurlu hiss edirəm 🤗

Teskin eden sesiniz ve rehberlik ettiğiniz pratik yolla meditasyonla küskünlüğüm sona erdi, teşekkür ederim var olun...🌺

Kendim için yaptiğım en güzel şey bu galiba. Gözlerimi açtığımda başka biri oluyorum sanki. Teşekkürler

Emeğinize sağlık.Çok teşekkürler.

Yine muhteşem bir video❤🥀

Sevgili Aylin ablamın tavsiyesiyle başladım❤️ teşekkür ederim emeği geçen herkese.mutlu günler🌸

2.günümdü. cok rahatladim.uykum geldi.cok tesekkur ederim.

İyki varsınız çok teşekkür ediyorum 🙏

Bugün başladım meditasyon a.arka arkaya yaptım valla.cok ihtiyacım var rahatlamaya

Teşekkürler hocam

Iki gündür, meditasyon sonrası beni başka diyarlara götürecek ufak şeyler okuyorum. Resmen dünün etkisini bugün tüm gün yaşadım. Yarın neler yaparım merak ediyorum. Mükemmelsiniz🍷

1. Gün cidden çok uzun geldi 2. Gün kısacık geldi bana

Ilk defa öğle saatinde yaptım sizin ses tonunuz çekti beni be inanamayacağım derece uyuşmuş gibi başka birisi gibi rahatladım gun boyu aktiftim geceye kadar uyurkende yaptım ilki gibi çok hayret etmedim ama yine rahatladım çok teşekkürler. Şimdi de uyuyacağım bakalım sabah bir etkisi olacak mi . .. Bazı arkadaşlar dinlenmiş uyandım yazmışlar umarım bende de olur

Rahatlamaya geliyoruz ve rahatlıyoruzda.

Bugün şükür defterine sizi keşfettiğim için şükür etmeyi ekledim 🍀💚

@NefesMeditasyon

4 жыл бұрын

Ne güzel bir hediye.Sevgiyle...

Çok güzeldi çok teşekkür ederim

Harika hissediyorum 😊

Çok iyi kendimi uçuyo gibi hissediyorum

Pek çok meditasyon türü görüyorum bakınca sizin sesiniz ve müziğiniz çok hoşuma gitti emeğinize çok teşekkür ederim

çok iyimiş ya işe yarıyor :)

Çok teşekkürler. Namaste.

Çok gùzel harikasiniz neden daha ònce dùšùnmedimki hepsini birgunde yapmak isterdim ama olmaz dimi

2. gündeyim. Video için teşekkür ederim.

gunumün sadece bir kaç dakikasını alıyor ve gerçekten çok iyi geliyor muhteşem herkese öneririm keşke daha önceden de yapsaymışım

Ben bu gün daha da rahatladım gözlerim açıldığında sanki yeni doğmuşum gibi hissetim

Teşekkürler 👍🏻

Tesekkurler🙏💝

Harikasin...

2-ci günüm.çox sağolun ❤️

Teşekkür ederim

Harika

Meditasyon yaparken sırtım ve omuzlarım çok ağrıyor yeni başladığım için mi böyle ve nasıl geçebilir bu ağrı bir tavsiyeniz var mı

@ravzatiryaki8173

4 жыл бұрын

Kambur duruyorsunuzdur fark etmeden günlük hayatınızda birden dik durunca ağrı yapıyor ama zamanla alışılır sanırım

@ulviyebal5532

3 жыл бұрын

2. günüm bende de oluyor. Normal hayatımda kambur duruyorum istemeden de olsa. Meditasyon sayesinde duruşumuzu da düzeltmiş oluyoruz. 🌈

Yatarak da yapabilir miyiz, o pozisyonda daha rahat hissediyorum yoksa dik durmak sart mi

Çok güzel

her şey güzel gidiyordu ta ki annem odaya girene kadar.

@NefesMeditasyon

4 жыл бұрын

Annenize bir sarılıp yeniden başlayın:) Sevgiyle...

Teşekkürler

teşekkürler

Bugün ikiyi yapan var mıdır acaba? Beraber ilerleyelim, ilk kez yapıyorum ve bu benim ikinci günüm.

Bunu günde kaç kere yapıcaz acaba çok güzel hayatım boyunca yapacağım

gözlerim kapalıyken adeta bulutlarda hissettim kendimi :D

çok iyiydi bu gün

Güzeldi.

Çok rahatlatıcı bir deneyim oluyor ve bugün alnımda kısa sayılmayacak bir süre uyuşma hissettim normal mi?

Bugün meditasyon da 2.günüm.Zaman öyle kısa geldiki .10 dakika nasıl geçti anlamadım.

Nefes hanım meditasyon yaparken pamuk gibi rahatladım ama boğazımda yanma ve ağrı hissettim ilk günde ikinci günde aynısı oldu normal mi ?

Dün başladım ilk gün çok bir şey hissedemedim veya fark etmedim ama bugün yaparken başlangıçta inanılmaz gevşedim ve rahatladım sonunda ise gerçekten huzur doldum hatta meditasyon bitti denildiğinde ne ara 10 dakika oldu diye düşündüm ve meditasyon esnasında bi süre yüzüm karıncalanır gibi hissettim acaba neden oldu

TEŞEKKÜRLER GERÇEKTEN İŞE YARIYOR TEKNİK AYRI SES TONUN AYRI RAHARLATIYOR NEFES ABLA BİR GÜNDE SASECE BİR KERE Mİ YEPMALIHIZ YOKSA ÜÇÜNCÜ GÜNE ATLAYABİLİYIR MUYUZ?

@NefesMeditasyon

5 жыл бұрын

Bir gunde bir cok defa yapabilirsiniz. Kolay gelsin...

gün 2 :)

Merhaba oncelikle bu videolari paylastiginiz icin tesekkur ederim. Size soyle bir sorum olacakdi. Meditasyona daha yeni basladim ve ilk 5 dakika falan konsantre ola biliyorum daha sonra yavas yavas dikkatim dagiliyor fakat yine de devam etmeye calisiyorum. Sizce bu normalmi? Bir sure sonra duzelirmi? Eger duzelecekse ne kadar zaman alir?

@NefesMeditasyon

6 жыл бұрын

Merhaba, Meditasyon sirasinda dikkatin dagilmasi cok olagan birsey. Gunluk egzersizlerle konsantrasyon gelisecektir fakat hergun ayni olmayabilir. Meditasyon ayni zamanda cok kisisel bir yolculuk, herkes farkli sekilde yasayacak bu yolculugu hayat gibi. Lutfen sabirli olun ve kendinize elestirmeden, yormadan devam edin. Asagidaki videonun yardimi olabilir. Kolay gelsin, Sevgiyle... kzread.info/dash/bejne/oIul06V9gpjgdpc.html

2. Gün ✅

Repeat.. First day. '19 sept 5

💜

Sukur defteri onemlimi?

Benim nefes meditasyonlarinda özellikle burundan derin nefes alıp ağızdan verdiğimde bir süre sonra nasıl desem sanki nefesim yetmiyor ,hani daha derin istiyor vücut nefesi ama alamıyorum stresten falan olabilir mi ? Genelde böyle oluyorum bazi durumlarda, sigaryi da bıraktım 5 aydır ama hala ara sıra oluyor.

uzanarak meditasyon yapmakts bi sakınca var mıdır

Merhaba,çok teşekkür ederim,harika,normal nefeste burundan alıp yine burundan veriyoruz değil mi?

@NefesMeditasyon

6 жыл бұрын

Merhaba, normal nefes sizin her zaman aldiginiz nefes. Takip edin, fark edin nasil nefes aldiginizi, meditasyon yapmadiginiz zamanlarda. Onemli olan sırtın dik olmasi ve kendinizi zorlamamaniz. Kolay gelsin...

👏👏👏👏

❤

İkinci gün ✅️

2💚

Meraba nefes hanım bugün sizinle tanışmamın ikinci günü sizi çok sevdim ve de size bir sorum var. Meditasyon yaparken başım ve vücudumun sallandığını yani ileri geri gittiğini hissettim neden acaba. Bir de sırtımda ağrı oldu. Sorularımı cevaplarsanız sevinirim.

@NefesMeditasyon

4 жыл бұрын

Sallanmak rahatlamaktan kaynaklanabilir. Sırt ağrısı, duruşunuzla ilişkili olabilir bir süre sonra geçer. Sevgiyle...

Merhaba. Size bir sorum olucakti. Ben meditasyon yaparken 2 dakika falan sonra kendimi sallincakta sallanmiw gibi hiss ediyorum. Bawim donuyor. Sizce bu normalmi? Fakat meditasyon sonrasi cok rahatliyorum. Gun icinde cabuk sinirlenen,cok agresiv biriydim. Fakat 2 gunde olmama ragmen sakinlewiyorum git gide. Cok tewekkurler bu videolar icin.

@NefesMeditasyon

6 жыл бұрын

Merhaba Nargis hanim, ben doktor degilim ama normalde gozlerinizi kapadiginizda boyle bir sorun yok ise, meditasyona yogunlastiginiz icin olabilir. Yeni basladiginiz da vucut degisik tepkiler verebiliyor. Kolay gelsin.

@nargizqeniyeva6869

6 жыл бұрын

Nefes Meditasyon. Tewekkurler

2.gün ok

Neden meditasyon yaptigimda kendini kotu hissediyirum ve nefesim kesiliyor ve korkuyorum

@NefesMeditasyon

5 жыл бұрын

Bu soruya instegram hesabimda bir video ile cevap verdim- Meditasyon kendinize yaklasma zamani, eger kotu hissediyorsaniz genellikle bu kendinize gosterdiginiz sefkatin azligini gosterir. Yani baskalarina gosteridiginiz sefkat kadar kendinizede sefkat gosteriyor musunuz? Sabirli olsun, nazikce yaklasin kendinize. Kisa 3-5 dakikalik meditasyonlarla baslayabilirsiniz. Gozlerinizi once acik tutup bir objeye odaklanip nefesinizi takip edebilirsiniz. Kolay gelsin...

bugün 2.günüm ve meditasyon esnasından gereğinden fazla esnedim ve çook fazla gözyaşı geldi. anlamı nedir?

@NefesMeditasyon

4 жыл бұрын

Esnemek vücudunuzun oksijen ihtiyacından kaynaklanır. Meditasyon yapmadığınız zamanlarda yeterince derin/doğru nefes almıyorsanız, meditasyon sırasında vücudunuz bu açığı kapatmaya çalışıyor olabilir. Duygusal yaraların iyileşmesine yardım eder gözyaşı. Sevgiyle...

Abla 2. Günden sonra müthiş bir uyku artışı oldu ne diyorsun? 3. Gün dayanamadım 22:00 gibi uykum geldi.

@NefesMeditasyon

6 жыл бұрын

Bazen vücudun gevşeyip rahatlaması bu etkiyi yaratabilir.Sevgiyle...

Yardim edin.meditasyona yeni bawladim ama nedense meditasyon yaparken tum vucudum kasiniyor.neden boyle oluyor acaba.odaklanmama engel oluyor bu..devam edersem duzelirmi acaba

@NefesMeditasyon

5 жыл бұрын

Yeni birsey ogreniyor vucudunuz sabirli olun. Gozlerinizi kapamadan bir sure bir objeye odaklanarak nefesinizi takip edin. Sonra yavas yavas artirin gozunuzun kapali oldugu zamani. Zorlamadan, nazikce yaklasin kendinize, cok yakin bir arkadasiniza yardim eder gibi, sakin ve sefkatle...

@Sevagul6870

5 жыл бұрын

@@NefesMeditasyon tesekkur ederim.yorum biraktiginiz icin de ayrica mutlu oldum.Azerbaycandan sevgiler)

🎉

Sonraki videolara gittikce izlenmeler düşüyor. İstikrarli sekilde devam edemiyoruz iste nolacak😢