🎁 Получите полезный подарок от Надежды Владиславовой - bit.ly/3RN67JD
Выполняйте медитацию со мной. Она поможет вам настроиться на чудесный день, найти душевное равновесие, наполниться энергией и зарядиться хорошим настроением .
Занимаем удобную позу. Ощутите своё тело, какое оно у вас мягкое и расслабленное. Расслабьте стопы, ладони, бёдра, живот, плечи.
Расслабьте взгляд под веками. Обратите внимание на челюсть, разомкните губы, начните отслеживать своё дыхание. Где у вас вдох, а где выдох. Отслеживаем по телу путь воздуха. Следим за дыханием, в естественном ритме.
Мысль приходит со стороны, это не важно. Возвращаемся в своё дыхание. Погружаем своё внимание внутрь себя, все на что направляем внимание, то растёт и множится.
Направляем внимание на тело, потом на эмоции.
Проверяем расслабленность тела.
Расслабляем эмоции раз, расслабляем эмоции два, расслабляем эмоции три.
На счёт три мы уходим в пространство нашего мозга. В это огромное пространство, в эту бесконечность, в вашу личную вселенную, личная бесконечность. Оно огромное, это пространство. Это ваша личная вселенная, личная бесконечность. Каждый день вы творите свой мир. Где вы реально можете себя усилить. Именно таким, каким вы есть и миру проявиться именно таким, какой он живет внутри вас, именно сейчас.
Очень часто мы хотим увидеть своё будущее и его можно увидеть. Но только в том случаи, если мы сами полностью здесь и сейчас, когда мы полностью в настоящем моменте мы можем задавать будущему нужные формы.
И мы можем определять свои самые важные цели. И каждая новая форма и каждая новая цель - это акты творчества.
Вы творец, вы творите из своего состояния, ваше состояние - ваш главный материал. Остальное, только добавление.
И сама цель полностью зависит от того состояния, в котором вы находитесь здесь и сейчас.
Заданная форма легко проявляется в будущем, когда нужное состояние здесь и сейчас. Именно так мы творим в моменте своим состояние.
Настоящий момент - это и есть пересечение внешней реальности и внутреннего состояния. Благодарить мироздание можно, начиная сейчас. Так как если бы задуманная вами форма уже пришла в наш мир и в этом наше доверие. Доверие мирозданию. Благодарите Мироздание прямо сейчас за будущее, которое вы задали уже проявляется в вашем внутреннем мире и во внешнем мире. Чем больше доверия мирозданию, тем быстрее проявляется форма. Мироздание совершенно. И я, как часть совершенного Мироздания, для меня возможно все. Все меняется прямо здесь, когда я здесь и сейчас.
Давайте скажем: « Я здесь, я часть Божьего замысла!».
И потянемся. И пусть день будет освящён этим осознанием.
Я искренне верю, что медитации носят лечебный эффект.
Вы можете медитировать каждый день, даже если это всего 10 минут. Важна не длительность каждой отдельной сессии медитации, важно постоянство.
Постоянные медитации сокращают давление, стресс и тревоги, с которыми мы сталкиваемся ежедневно.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь медитацией с друзьями и близкими!
Будьте счастливы!
До встречи!
___________________________________________________
ТАЙМЛАЙН || ГЛАВЫ
00:00 Займите удобную позу. Ощутите тело
00:53 Расслабьте стопы, голени…
01:35 Расслабьте нижнюю челюсть
02:00 Расслабьте взгляд под веками
02:27 Отслеживайте дыхание в своём ритме
04:00 Проверяем расслабленность тела
04:33 Расслабляем свои эмоции
04:53 Уходим в пространство своего мозга
06:40 Хотим увидеть своё будущее
07:20 Задаем будущему нужные формы
08:15 Состояние - главный материал
09:31 Благодарить Мироздание
10:13 Задуманная форма пришла в наш мир
11:27 Доверие Мирозданию
12:17 Все меняется, когда я здесь и сейчас
13:00 Потянемся
___________________________________________________
Надежда Владиславова - психолог, тренер, руководитель Европейского Тренингового Центра “Берег силы” в Латвии, 27 лет практики. А также:
- Доктор психологии, ведущая специальных программ МГИМО
- НЛП-Тренер
- Автор 7 книг
- Эксперт по различным состояниям счастья
- Спикер специального проекта Сергея Собянина "Моя карьера" в Москве и Общеевропейского проекта по поднятию мотивации к личному развитию у молодёжи
- Работала в различных экстремальных ситуациях, в т.ч. 2 года в Чечне в зоне боевых действий
- Обучала психологов экстремальных служб - МЧС, Министерство обороны, Служба спасения и др., а также ведущих сотрудников Всемирного Фонда Дикой Природы (WWF) и Международного Фонда Защиты Животных (IFAU)
#медитациядня
#медитацияуспех
#медитацияпоток