МЕДИТАЦИЯ от ТРЕВОГИ, СТРЕССА и НЕГАТИВА💭Расслабление и Визуализация ВОЛШЕБНЫЙ ЛАСТИК✨

✨ Присоединяйся к моим ОНЛАЙН-КУРСАМ: taplink.cc/linasemina
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏Ты можешь поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
[ донейшн/USD ] paypal.me/linasemina
0:00 вступление
0:53 Начало практики
Медитация на 10 минут для избавления от негативных мыслей, мышечная релаксация и телесная терапия снятия стресса. Ежедневная практика для расслабления и спокойного сна. Слушай каждый день перед сном или в любое время дня, чтобы очистить сознание от негативных мыслей, эмоций и воспоминаний. Медитация Волшебный ластик поможет избавиться от бессонницы, страха, напряжения тела и поддержит при тревоги и депрессии.
ХОЧЕШЬ ГОВОРИТЬ КРАСИВО и найти свой УНИКАЛЬНЫЙ ГОЛОС?
🎙✨️ Жду тебя на моем онлайн-курсе "МАГИЯ ГОЛОСА"
За 10 практик ты научишься говорить красиво и уверенно, обретешь навыки публичных выступлений и управления вниманием аудитории!
👉Подробнее О МОИХ ОНЛАЙН-КУРСАХ: taplink.cc/linasemina
омммм!
Я - Лина Семина, сертифицированный тренер по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 12 лет. На моем канале вы всегда найдете вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, пилатес, женские практики, ритуалы ухода за собой, влоги из путешествий и многое другое!
Подпишись на мой канал! Буду рада стать твоим проводником в мир йоги, медитации и осознанности!
_____
медитация 10 минут, медитация от бессонницы, медитация перед сном, медитация для здоровья, медитация для сна, телесная терапия, вечерняя медитация, расслабление перед сном, медитация для начинающих, Расслабление перед сном, избавление от бессонницы
_____
#ЛинаСемина #медитацияпередсном #тревога

Пікірлер: 342

  • @LinaSemina
    @LinaSemina7 ай бұрын

    ✨ Присоединяйся к моим ОНЛАЙН-КУРСАМ: taplink.cc/linasemina 💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru 🙏Поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику можно по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или [ RUB ] donate.stream/yogalina [ USD ] paypal.me/linasemina

  • @user-bm5gj8de3r
    @user-bm5gj8de3r3 ай бұрын

    Удивительное что то происходит!?! Вы совсем не знакомый человек, не знающий боли или тревоги огромного количества людей, но уже услышав ваш голос, чувствуешь облегчение как от поддержки с близким другом. Спасибо.

  • @mina9572
    @mina95727 ай бұрын

    спасибо большое! слушаю и справляюсь с навязчивыми мыслями из разряда «а что если произойдет что-то плохое…?». 10 минут вас и моего всемогущего ластика успокоили меня после очень долгого потока слез и чувства страха, тревожных мыслей. надеюсь что скоро полностью избавлюсь от навязчивых страшных мыслей!❤️

  • @user-rq4nk5rk3t

    @user-rq4nk5rk3t

    3 ай бұрын

    Я с прошлой ночи начала страдать от одной навязчивой мысли и сегодня целый день крутится у меня в голове, надеюсь медитация мне поможет😢

  • @user-dr5cz7hk8f
    @user-dr5cz7hk8f15 сағат бұрын

    Благодарю и принимаю с любовью, Лина♥️♥️♥️

  • @yusupovak_
    @yusupovak_4 ай бұрын

    Лина, вы делаете большое дело. Вы помогаете сотню тысячам людей делать мир лучше. У вас такой богатый внутренний мир. Спасибо Вселенной за вас

  • @LinaSemina

    @LinaSemina

    4 ай бұрын

    Благодарю вас сердцем!🙏🤍

  • @maknlpnsk896

    @maknlpnsk896

    2 ай бұрын

  • @larion191973
    @larion191973Күн бұрын

    Большое вам спасибо!

  • @aidaidzhailoeva4770
    @aidaidzhailoeva47702 ай бұрын

    Боже, что за шедевр сейчас я услышала? Моя душа расцвела❤

  • @lizif_ox
    @lizif_oxКүн бұрын

    Спасибо большое 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 всегда помогает 🥺✨

  • @larion191973
    @larion19197316 күн бұрын

    Я хоть не девушка, но мне зашло))). Спасибо вам Лина.

  • @user-cg5gx3jt4p
    @user-cg5gx3jt4pАй бұрын

    Благодарю 🙏 Чудесная практика ❤

  • @arina_kovaluk
    @arina_kovaluk24 күн бұрын

    Замечательная медитация, спасибо большое 🫂

  • @kipr-cq3ze
    @kipr-cq3ze18 күн бұрын

    Очень благодарна за медитацию, помогла отпустить тревогу❤

  • @tomiligirl9011
    @tomiligirl90115 ай бұрын

    Давно пытаюсь найти медитацию , которая бы расслабила меня.. и я ее нашла, мой внутренний мир после прослушивания этой медитации достиг размера планеты, настолько необъятно стало много места внутри себя и света! Безмерно благодарна вам ❤

  • @iulianna2382
    @iulianna2382Ай бұрын

    Благодарю 🙏

  • @user-dw2rv7mc3h
    @user-dw2rv7mc3hАй бұрын

    Благодарю!❤

  • @daryasergeevna8373
    @daryasergeevna83732 ай бұрын

    Спасибо большое автору этого канала за столь эффективную медитацию! Около месяца боялась находится в школе и на улице из-за мыслей: а что если упаду в обморок, а что если меня затошнит и т.д. Помимо ролика я выполняла дыхательные практики и тревога отпустила насовсем. Кто столкнулся с тем же, не отчаивайтесь, это просто трудный период, который нужно прожить ❤

  • @gollighta
    @gollighta2 ай бұрын

    Благодарю ❤ почувствовала что внутри меня все спокойно и хорошо, несмотря на все внешние негативные события

  • @user-qb8ko3tv1g
    @user-qb8ko3tv1g26 күн бұрын

    Спасибо! ❤❤❤

  • @user-eh2my2no6b
    @user-eh2my2no6b25 күн бұрын

    Спасибо за чудесную практику!!!!❤️❤️❤️❤️❤️

  • @user-ks1ox7sp4i
    @user-ks1ox7sp4i27 күн бұрын

    Большое спасибо😊

  • @user20488
    @user2048825 күн бұрын

    Обычно прохожу медитацию уже через ненависть, потому что как то долго, а тут, все так быстро и неазметно, а главное учтено, спасибо!❤

  • @nmich04
    @nmich0414 күн бұрын

    Благодарю, Лина❤

  • @vasesharacoon
    @vasesharacoonАй бұрын

    Благодарю, очень помогает ❤

  • @user-br7ut5uq5g
    @user-br7ut5uq5g27 күн бұрын

    Спасибо!❤

  • @MsIgill
    @MsIgill5 ай бұрын

    Благодарю 🙏🏻и желаю всех Благ в новом 2024!💝

  • @vanlaray
    @vanlaray15 күн бұрын

    спасибо большое ❤

  • @user-so7cz6ob1v
    @user-so7cz6ob1v3 ай бұрын

    Благодарю ❤

  • @user-bv7ep4en9d
    @user-bv7ep4en9dАй бұрын

    Благодарю

  • @gemmiethegem
    @gemmiethegemАй бұрын

    такую легкость почувствовала, спасибо большое

  • @andrey_s_it
    @andrey_s_it7 ай бұрын

    Это бесценный и не оценимый вклад в медитации 🙏🤍✨️

  • @user-zo3jo8ce6l
    @user-zo3jo8ce6l7 ай бұрын

    Сегодня день полный сильнейшего стресса и переживаний и как следствие вечерняя мигрень. Открываю ютуб и тут это видео. Лина, ваш труд бесценен! Спасибо

  • @user-pn5bb9rx3c
    @user-pn5bb9rx3c5 күн бұрын

    Самое лучшее видео

  • @user-dn3ue9et8f
    @user-dn3ue9et8fАй бұрын

    Пушка 👍

  • @tcatarrina_sewing
    @tcatarrina_sewing7 ай бұрын

    Лина, большое вам спасибо! Сейчас сделала эту медитацию и в момент, когда появлялись на экране разные ситуации, обиды и печали, я неожиданно для себя, расплакалась. Так их много внутри оказалось и так они тяготили. Мне почему-то представился не ластик, а тряпочка. Такая мягкая, синяя, из микрофибры. Она была смочена водой, которая приятно пахла чем-то свежим и чистым. Свой экран я будто бы помыла этой тряпочкой и она все стерла, до мельчайшей детали. Экран остался чистым, белоснежным, готовым к наполнению чем-то прекрасным. Не смогла оставить его пустым и тут же в процессе стала наполнять экран приятными мыслями, воспоминаниями, планами, образами, которые так для меня дороги. На душе стало спокойнее...

  • @user-stori79
    @user-stori797 ай бұрын

    Благодарю, Лина🙏 Визуальные образы получились. В конце на экране я увидела себя маленькую идущую за руки с папой и мамой, мы смеемся. Это картинка из детства растрогала меня до слёз. Благодарю ❤

  • @user-kt8nr5tc5w
    @user-kt8nr5tc5w6 ай бұрын

    Лина, благодарю за исцеляющую практику! У меня была очень тяжелая стрессовая осень! Напряжение внутри колоссальное. После практики слёзы и чуть полегче! Спасибо ❤️

  • @ya_enotik_poloskun
    @ya_enotik_poloskun5 ай бұрын

    спасибо!

  • @usermarisha
    @usermarisha17 күн бұрын

    Благодарю❤ В сложных ситуациях ,в стрессе необходимо за что то ухватиться,чтобы вытащить себя из пропасти. И Вы протянули эту спасительную нить. Выход из безвыходности

  • @user-de1my5dd5z
    @user-de1my5dd5z3 ай бұрын

    Лина вы супер ❤

  • @user-ci8nl6xc6m
    @user-ci8nl6xc6m7 ай бұрын

    11/8 среда Мой Трио челлендж ➡️ленивая йога➡️сурья намаскар 12➡️волшебный ластик Стёрла с себя весь негатив все зажимы внутренние волшебным ластиком🙏 моя Лина Обнимаю💞

  • @sanagark8613
    @sanagark86135 ай бұрын

    Благодарю, Вас за еще одну чудесную и волшебную практику , Лина. Ваши медитации успокаивают и дарят душевное тепло❤

  • @thenewchapterr
    @thenewchapterr7 ай бұрын

    Такое спокойствие на душе после медитации, благодарю, Лина!

  • @user-of2qz4le8r
    @user-of2qz4le8r7 ай бұрын

    Благодарю Вас Линочка, ❤как всегда все Замечательно, все спокойно 😊, уютно , волшебно Всегда Вас Слушаю И Учусь У Вас Так Держать Благодарю ❤, за практику 😊😊😊Берегите себя, Всем Мира 🌍 и Добра 👋

  • @user-it3ek4dm9c
    @user-it3ek4dm9c4 ай бұрын

    Лина, благодарю за практику! Эти 10 минут сделали моё утро легким и прекрасным! Спасибо! ❤

  • @annagrosu7309
    @annagrosu73094 ай бұрын

    Вы-чудесный человечек!Мы вас любим!❤Всех вам благ!!!

  • @tonyacowling6433
    @tonyacowling6433Ай бұрын

    Благодарю Вас Линочка за медитацию, просто супер что. Вас нашла, у психолога такая техника была у моего, очень хорошая!

  • @LinaSemina

    @LinaSemina

    Ай бұрын

    Да, вы правы, эта практика из психотерапии, она основана на научном подходе, как и другие мои медитации🤗

  • @darvisk
    @darvisk5 ай бұрын

    Большое ощущение легкости.Пробую и практикую медитации и мне становится все лучше и лучше

  • @user-qh4yi4in1d
    @user-qh4yi4in1d6 ай бұрын

    Дякую за любов і легкість,приймаю з любов'ю і вдячністю ❤️

  • @mirrorlotus4010
    @mirrorlotus401015 күн бұрын

    Обычно не пишу комментарии, но тут посчитала это необходимым. Я достаточно тревожный человек, и сейчас , в период сессии это проявляется наиболее остро. И я не думала, что так быстро и легко можно сбросить с себя тревогу и стресс, это просто вау. Лина, вы магия! Спасибо❤️‍🔥

  • @LinaSemina

    @LinaSemina

    15 күн бұрын

    Желаю успешного прохождения всех экзаменов, с лёгкостью и без лишнего стресса. Есть здоровый стресс - он иногда нужен организму. Остальные стрессы пусть растворятся и исчезнут. До встречи снова на практиках. Обнимаю!🤍

  • @mirrorlotus4010

    @mirrorlotus4010

    13 күн бұрын

    @@LinaSeminaспасибо🥰

  • @imforpeace8399
    @imforpeace83994 ай бұрын

    Благодарю вас❤ теперь я наполню свое сознание и подсознание только самыми добрыми и позитивными мыслями и установками❤✨

  • @user-pz3xh6qr5h
    @user-pz3xh6qr5h4 ай бұрын

    Линочка ❤ уже 5 дней засыпаю с тобою , благодарю тебя и принимаю твои медитации во благо, голос магия , вы умница ❤

  • @user-kf3py6dl4m
    @user-kf3py6dl4m7 ай бұрын

    Доброе утро, благодарю!! Прекрасная практика, позволила расслабиться телу!!! Но с очищением пока сложно, мысли все равно пытаются лезть отовсюду!!

  • @user-zk8gi1jc1d
    @user-zk8gi1jc1d4 ай бұрын

    Ваша практика-просто супер! Огромное спасибо! Именно это видео мне помогло справиться с гневом на мужа, успокоиться перед сном и уменьшить стресс после ссоры! Продолжайте в том же духе, вы помогаете людям справиться с такими сложными чувствами как гнев, стресс и напряжение! Спасибо вам 😍🙏🏻

  • @ekaterinamaistrishina2895
    @ekaterinamaistrishina28953 ай бұрын

    Спасибо! Очень помогает даже среди рабочего дня, всего 10 минут - и как огурчик!🥰

  • @user-rj2wc9vk9d
    @user-rj2wc9vk9d4 ай бұрын

    Спасибо Лина. Чудесный голос Помогает.

  • @marianvolkova6709
    @marianvolkova67097 ай бұрын

    Какая же позитивная, светлая и добрая медитация🙏🤍БЛАГОдарю, Лина🌼🌼🌼

  • @user-cw9zm2xj5s
    @user-cw9zm2xj5s7 ай бұрын

    Во время медитации после тирания каждого негативного убеждения появлялась радость и расширение, даже дышать стало легче! Спасибо большое!

  • @user-kz1wo4nt3d
    @user-kz1wo4nt3d5 ай бұрын

    Лина, спасибо! Спасибо тем, кто написал тут добрые пожелания❤ желаю всем не терять веру и дойти до своей мечты ✨

  • @la_belozerova
    @la_belozerova2 ай бұрын

    Лина, Вы богиня аудио медитаций, благодарю Вас за Ваш труд, за Вашу любовь, которую Вы вкладываете в них. Я слушаю ваши медитации на постоянной основе и они всегда у меня работают🩷🫶

  • @kikonosh
    @kikonosh7 ай бұрын

    достаточно долгое время нахожусь в тревожном состоянии и всячески стараюсь снизить ее уровень, и эта практика мне очень помогла! буду выполнять ее дальше🥹🤍 просто до слез, Лина, вы волшебница🪄 благодарю

  • @LinaSemina

    @LinaSemina

    7 ай бұрын

    Обнимаю! Пусть все будет хорошо!🙏💞

  • @svetlanaisakova3863
    @svetlanaisakova38637 ай бұрын

    Лина, благодарю за практику 🙏🏻 расслабляет и освобождает место для новых, приятных, осознанных событий в жизни ❤

  • @user-ku9fm8ss8l
    @user-ku9fm8ss8l5 ай бұрын

    Спасибо большое за Ваше видео и труд❤️❤️❤️Я даже расчувствовалась и заплакала когда стирала плохое🥺

  • @LinaSemina

    @LinaSemina

    5 ай бұрын

    Обнимаю! Слезы - это прекрасное, экологичное проявление эмоций и естественное отпускание зажимов тела🙏 Так работает наш умный организм!

  • @user-ov2wg5vn1r
    @user-ov2wg5vn1r7 ай бұрын

    Благо Дарю, Линочка 🙏🌸💖

  • @user-vk7iz6mc3c
    @user-vk7iz6mc3c4 ай бұрын

    Спасибо! У меня сегодня первый рабочий день на новой работе и я очень волнуюсь. Мне стало спокойнее ❤

  • @kroha_1361
    @kroha_13614 ай бұрын

    Какое блаженство я получила от этой медитации🥰

  • @karamelka46
    @karamelka464 ай бұрын

    Отличное очищение. На душе так спокойно

  • @arishikk
    @arishikk5 ай бұрын

    Почувствовала тепло, лëгкость от данной практики. Спасибо большое 🤍

  • @user-rw2yh7ji5n
    @user-rw2yh7ji5n7 ай бұрын

    Благодарю вас эту медитацию❤ 🙏за вашу работу и ваш чудесный голос, за мое исцеление и лёгкость. Спасибо что вы есть🌠🙌

  • @IrinaAkol
    @IrinaAkol2 ай бұрын

    Спасибочки, Лина! Очень приятная и полезная, практика. 🎉🎉🎉

  • @user-wh4du5oz6q
    @user-wh4du5oz6q5 ай бұрын

    Благодарю за практику ❤

  • @user-hp5bs8ur7r
    @user-hp5bs8ur7r3 ай бұрын

    Спасибо большое это очень классно❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊 у меня все Плохие эмоции вышли Я люблю тебя Ты самый лучшая❤❤❤❤❤

  • @user-lo1rb1or1y
    @user-lo1rb1or1y4 ай бұрын

    Спасибо за прекрасную практику🙏🙏🙏

  • @user-iv9lk7rm8o
    @user-iv9lk7rm8o7 ай бұрын

    Замечательное погружение в себя. Благодарю и отпускаю🙌🕊️... Благодарю Лина🙏🏻💖💖💖

  • @Victoria_tsap
    @Victoria_tsap7 ай бұрын

    Дякую Це було неймовірно Такий теплий ніжний і приємний голос. Так спокійно на душі❤ Дуже подобається ваш канал Можна знайти медитації на всі випадки життя😊

  • @happy_natalya
    @happy_natalya7 ай бұрын

    Благодарю! Очень помогла медитация. Как раз то самое состояние, когда многое хочется стереть 🤍💫

  • @Elena_existence
    @Elena_existence4 ай бұрын

    Примите поток любви и благодарности из самого моего сердца! Ваши медитации очень благотворно действуют на меня!❤❤❤

  • @user-wz8it8lm6q
    @user-wz8it8lm6q7 ай бұрын

    Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻

  • @dvi.o0
    @dvi.o06 ай бұрын

    спасибо тебе за твою работу 🥺🥺 только твой голос так магически меня успокаивает и расслабляет ♡ благодарю!

  • @user-qr7cf5cz3p
    @user-qr7cf5cz3p7 ай бұрын

    Над визуализацией нужно ещё поработать. Практика чудесная! Благодарю ❤

  • @Dana_des
    @Dana_des6 ай бұрын

    И правда помогает избавиться от негативных мыслей 💕 постараюсь почаще сюда возвращаться. Спасибо Лина^^

  • @user-qz7kv8mx3o
    @user-qz7kv8mx3o7 ай бұрын

    Благодарю, Лина.❤❤❤

  • @user-um4fz3be4o
    @user-um4fz3be4o6 ай бұрын

    Лина, благодарю Всевышнего за то, что Он привел меня на ваш канал😢. Спасибо вам за ваш труд, ваша помощь она бесценна, пусть вернется вам ваше благо в многократно большем размере❤

  • @user-zd6gk8iy8p
    @user-zd6gk8iy8p7 ай бұрын

    Большое спасибо ❤ всегда с нетерпением жду Ваши видео, и каждый раз нахожу в них что-то для себя 🙏🏼 обнимаю 🤗

  • @user-hc3xx7ol5x
    @user-hc3xx7ol5x7 ай бұрын

    Какая чудесная практика, у меня на экране столько всего появилось, обид столько, такие глупости так занимают моё сознание, бррр, Лина БЛАГОДАРЮ, так здорово вы придумали практику с экраном и ластиком, вы волшебная 🙌💜

  • @LinaSemina

    @LinaSemina

    7 ай бұрын

    Спасибо! Рада, что моя идея воплотилась и понравилась!💖

  • @ekaterinaekaterina888
    @ekaterinaekaterina8885 ай бұрын

    Благодарю за волшебную медитацию ✨🙏🏽

  • @user-uo1ov3rc9m
    @user-uo1ov3rc9mАй бұрын

    Чудесная практика ❤! Благодарю, Лина ❤, готова слушать бесконечно😊.

  • @begoshatoi
    @begoshatoi7 ай бұрын

    Благодарю!!!❤ Эта медитация подарила мне новое дыхание, очищение, легкость! ❤

  • @likashvayger9901
    @likashvayger99013 ай бұрын

    Благодарю за практику, очень помогает расслабится и очистить свои внутрении переживания,беспокойства и навязчивые мысли 🤍

  • @user-su1kk4gf4h
    @user-su1kk4gf4h5 ай бұрын

    Вы ангел просто, благодарю за медитацию ❤

  • @user-tl2vk5vm6u
    @user-tl2vk5vm6u6 ай бұрын

    Лина, искренне благодарю тебя за то что ты делаешь❤ Спасибо😌

  • @riodejaneyro2536
    @riodejaneyro2536Ай бұрын

    Лина, благодарю Вас. Ваша энергетика мне по душе!

  • @fairy.nastiia
    @fairy.nastiia6 ай бұрын

    Благодарю вас за эту практику, Лина

  • @user-qb8ko3tv1g
    @user-qb8ko3tv1g2 ай бұрын

    Спасибо! Как хорошо, что ты есть у нас! ❤❤❤

  • @user-il3ly4lu1u
    @user-il3ly4lu1u3 ай бұрын

    Спасибо большое с вашей медитацией я за 10 минут освободилась от негатива, страха, и в целом освободила своё тело и мысли только для хорошего 🙏💞

  • @lavandaouw
    @lavandaouw5 ай бұрын

    Благодарю за исцеление и освобождение!🥰Обнимаю всех!

  • @matveevaglow
    @matveevaglow7 ай бұрын

    Благодарю Лина за эту медитацию♡

  • @user-sn1fm3je7x
    @user-sn1fm3je7x6 ай бұрын

    Благодарю,Лина

  • @user-ui2wu2pq1v
    @user-ui2wu2pq1v5 ай бұрын

    Лина, спасибо ❤

  • @marinabazarova6280
    @marinabazarova62807 ай бұрын

    Очень ценно ❤

  • @alenavit9339
    @alenavit93395 ай бұрын

    Благодарю, Лина! 🙏✨

Келесі