Курс персональных консультаций «Ключ к себе» - alexeyvladovskiy.ru/coaching.... - для профессионального решения твоих задач и скорейшего духовного роста!
Медитация «Четырёхчастное дыхание для развития интуиции»
Техника выполнения:
Соедините ладони в Молитвенной Мудре. Указательные пальцы вытянуты вверх, остальные пальцы переплетены. Большие пальцы перекрещены.
Сядьте в удобную для себя позу с прямой спиной, поместите мудру чуть ниже уровня носа, так чтобы вы могли смотреть на кончики указательных пальцев через открытые на одну десятую глаза.
Делайте вдох, разделённый на 4 мощных подвдоха через рот, округлённый в форме буквы «О».
Выдыхайте весь воздух одним мощным выдохом через нос.
В завершении - три раза сделайте вдох, задержку дыхания и мощный выдох, вытягивая руки в стороны. На третий раз - сильно напрягайте растопыренные пальцы.
Максимальное время - 16 минут.
«В Эпоху Водолея именно интуиция станет основным принципом личности. Эта медитация показывает, насколько мы умеем управлять своим гипофизом, чтобы он работал на нас.... Вы должны познавать реальность интуицией, а не знанием. Пока реальность станет знанием, будет слишком поздно.»
Групповые онлайн занятия - alexeyvladovskiy.ru/kundalini...
Ваша поддержка важна и приятна! Отблагодарить рублём можно здесь - alexeyvladovskiy.ru/vashi-bla...
#йога #медитация #осознанность