Первая моя медитация, расслабило очень тело, даже теряла счёт. Хотелось дышать "уджайя" получилось. Побаливала спина.Хотелось бы выйти из этого состояния правильно. В реальность возвращаться не хотелось. Ваш волшебный голос и ничего лишнего в занятиях. Спасибо большое. Здоровья вам крепкого и вашей семье.

@lyukkiyoga

Ай бұрын

Пожалуйста! ♥️🤗🙏🏼 и благодарю ☺️

Спасибо огромное за чудесную медитацию🙏❤️

@lyukkiyoga

Ай бұрын

Пожалуйста! ❤️🤗

Спасибо за медитацию! С первого раза не получилась сконцентрироваться. Попробую еще раз) но очень классно себя чувствую😊

@lyukkiyoga

3 ай бұрын

Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️

Здравствуйте !!! Случайно нарвался на ваш канал) Попробовал вместе с Вами медитировать, но при этом не смог отказать себе в удовольствии выпить чашечку утреннего кофе с молоком ) Очень понравилось😄 (медитировать)) Набрался сил на целый день. Моя работа заключается в управлении очень большой тяжёлой машиной - "автокран" грузоподъёмностью 25 тонн. Теперь, как мне кажется, я смогу лучше чувствовать не только себя, но и его - моего железного монстра, даже безо всяких приборов безопасности. ОТ ВСЕЙ ДУШИ БЛАГОДАРЮ ВАС 🙏 )

@pol405

4 ай бұрын

Успехов Вам в работе,, будьте аккуратны!)

@lyukkiyoga

4 ай бұрын

Вау! Я надеюсь, что ваша работа прошла на ура в тот день! Я даже представить не могла, что в такой сложной работе сможет пригодиться эта медитация! Здорово! И пожалуйста 🤗❤🙏🏼

Понравилось, что без слов, просто приятные звуки. Даже 2 раза подряд слушала. Очень расслабило.❤

@lyukkiyoga

4 ай бұрын

Прекрасно! 😊🤗

Слушаю в наушниках очень сильно бьют высокие частоты по ушам За видео спасибо, медитация классная

спасибо большое!очень помогло,никогда так прекрасно себя не чувствовала

@lyukkiyoga

3 ай бұрын

Пожалуйста! 🤗❤️🙏🏼 очень рада 🥰

Олечка,очень благодарна ,вам!!!впши заняти-то,что я давно искала!!!вы гармоничная,никакой лишней болтовни,классные упражнения и волшебный голос❤

@lyukkiyoga

3 ай бұрын

Пожалуйста 🙏🏼🤗❤️ И большое спасибо 🥰

Спасибо за прекрасную медитацию!

@lyukkiyoga

4 ай бұрын

Пожалуйста 🤗❤🙏🏼

Благодарю❤ Это первая моя медитация. Мысли убегали. Но к концу не хотелось открывать глаза и очень расслабило тело. ❤

@lyukkiyoga

2 ай бұрын

Пожалуйста 😊🙏🏼❤️ Здорово, я рада, что вам понравилось 🥰

Благодарю, отличное сопровождение🙏🙌❤️

@lyukkiyoga

2 ай бұрын

Пожалуйста! ❤️🤗🙏🏼

Оля,с большой благодарностью к вам, сделала медитацию,ваш канал-это одно из лучших событий,случившееся за последнее время со мной💚

@lyukkiyoga

4 ай бұрын

Пожалуйста 🤗❤🙏🏼 Я очень этому рада! 🥰

Спасибо за практику! Хотелось бы еще увидеть медитацию, но для продолжающих)

@lyukkiyoga

3 ай бұрын

Пожалуйста ! 🤗❤️🙏🏼 Возьму на заметку))

Спасибо.❤

@lyukkiyoga

2 ай бұрын

Пожалуйста 🙏🏼😊❤️

Благодарю 🙏🙏🙏

@lyukkiyoga

4 ай бұрын

Пожалуйста 🤗❤🙏🏼

Благодарю вас ❤

@lyukkiyoga

3 ай бұрын

Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️

спасибо за медитацию🙏 очень расслабило))💕

@lyukkiyoga

4 ай бұрын

Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️

Благодарю 🙏 Новое для меня) медитация очень интересная практика! Несколько раз почувствовала как будто проваливаюсь) Ноги начали затекать, чуть поправила и продолжила. Такое приятное чувство после практики!! Буду повторять) Спасибо❤

@lyukkiyoga

4 ай бұрын

Пожалуйста 🤗❤🙏🏼 Да, это интересное ощущение невесомости можно поймать в медитации. Рада, что вам понравилось!

Постоянно сбиваюсь на один, мысли улетают. С счетом конечно лучше, сразу видно, когда мозги улетает. Без счета, просто с дыханием, можно сидеть в таком приплюснутом состоянии, мысли вроде есть, но дыхание осознаётся

@lyukkiyoga

2 ай бұрын

Со временем будете меньше и меньше сбиваться 🤗

благодарю за медитацию🌷 есть один вопрос - у меня не было именно мыслей приходящих, но были формы, силуэты, картинки, цвета, люди, - в общем визуал. а при нем могу считать параллельно, потому что это не мысль, чтобы именно отвлекаться. При такой ситуации тоже нужно начинать счет каждый раз заново?

@lyukkiyoga

Ай бұрын

Пожалуйста 🤗 Попробуйте в таком случае визуализировать цифры по порядку счета) это для визуалов отлично подходит 🙌🏼

Оля, доброго времени суток и спасибо за открытие новых путей познания своего организма. С энтузиазмом решили попробовать. В процессе прохождения практики поймал себя на мысли что расслабил шею и спину в "круглое" положение, подскажите этот момент, нужно ли сидеть ровно с поднятой головой (убрав из расслабления часть мышц шеи и спины). При счете дыхания сбивания не было, но у меня появлялись мысли в "параллели" не сбивая со счета, ближе к концу практики для себя нашел способ их вытеснения, стал считать на "распев" с визуализацией в голове ( "раааз" - представление подъема вверх ладони\пальца (вдох), "двааа" - опускание ладони (выдох), "триии", "четыре", "пяяять", "шееесть", "сееемь", "вооосемь", "дееевять", "дееесять"). Обязательно будем пробовать еще, радуйте нас новыми практиками 🙏

@lyukkiyoga

4 ай бұрын

Здорово! Я рада, что вам понравилось! Вы прям на интуитивном уровне добавили еще одну одну технику в практику - технику визуализации. По поводу спины - здесь, как и с асанами, чем чаще тренируешь, тем легче держать ровную спину на автомате. Да и собственно сами асаны в йоге для этого и есть, чтобы потом сидеть с прямой спиной в медитации))

Спасибо большое. Но, к сожалению пока не получается расслабится сидя, спина напряжена, болит, шея тоже ((( от этого не могут сидеть спокойно (((

@lyukkiyoga

Ай бұрын

Со временем становится легче и легче, телу нужно привыкнуть к такому положению)

Добрый вечер Оля! Очень нравится медитировать, но пока не получается полностью расслабиться и уйти от мыслей! Так как правая нога сильно затекает ( был перелом бедренной кости). Подскажите как правильно дышать во время медитации, вроде спокойно дышу, а в процессе начинает кружится голова!

@lyukkiyoga

4 ай бұрын

Доброго времени суток! Если старая травма мешает можно просто садиться на стул или пробовать подкладывать под ягодицы высокую подушку, чтобы как следует высоко поднять ягодицы над коленями. О дыхании: возможно, вы слишком усиливаете дыхание, то есть оно не естественное, а намеренно более глубокое. В начале практики попробуйте дышать глубоко несколько вдохов, а затем продолжайте в естественном ритме.

Почему так тяжело? Я так и не смогла сосредоточится 😢 постоянно что-то отвлекало( даже воздухоочиститель шумно работал 😢 Я слишком нервная? Быстрая? Подскажите пожалуйста 🙏🏻

@lyukkiyoga

4 ай бұрын

Скорее всего вам просто было не привычно, и поэтому внимание постоянно прыгало с одного отвлекающего фактора на другой. Но это нормально, когда только начинаешь) Вы уже молодец, что попробовали, сделали это усилие)) с медитациями, как с мышцами, нужно время, чтобы научиться быстро входить в это состояние. И, кстати, бывает такое, что в один день вот прям совсем не получается сосредоточиться, а в другие дни, как по маслу. Это и от общего вашего состояния может зависеть. Попробуйте в другой день еще раз, и напишите, пожалуйста, как все прошло)

@olgaburlutska

4 ай бұрын

@@lyukkiyoga Спасибо большое за объяснение. Я привыкла все делать быстро, не могу заземлится и сосредоточится. Я обязательно попробую завтра еще. Спасибо вам за поддержку♥️

@ksenia88221

4 ай бұрын

Не переживайте! Попробуйте еще! Вам очень понравится!💞

Что делать если невозможно болит спина. В любой позе без опоры не могу просидеть более 4 минут

@lyukkiyoga

4 ай бұрын

Для начала, нужно сходить к доктору, чтобы исключить заболевания. Это очень важно. Если ничего специфического не нашли с доктором, то заняться укреплением мышечного корсета спины и в целом мышц тела. А что касается медитаций, то попробуйте пока 4 минуты делать, привыкнуть к этому времени, потом увеличивать время по 30 секунд - 1 минуте))

@valeria_astra

4 ай бұрын

@@lyukkiyoga спасибо)

Что делать если спина начинает неметь после 5 минуты?

@lyukkiyoga

3 ай бұрын

Пробовать в след раз еще) с каждым разом будет чуть дольше получаться)) это абсолютно нормально в первое время)

Всю медитацию тело как будто в напряжении было и в душе дискомфорт никакого умиротворения столько медитаций перепробовал тщетно

@lyukkiyoga

25 күн бұрын

Медитация это дело практики, попробуйте еще раз) а может и не один))