מדיטציה להתמודדות עם לחצים וחרדות בזמנים קשים
מדיטציה להרפיה ורגיעה ולהתמודדות עם לחץ וחרדות בזמנים קשים ובמצבי משבר.
לאור המצב הקלטתי מדיטציה שתעזור לכם למצוא רגע של מנוחה ושקט בתוך הזמנים הלא פשוטים.
המדיטציה יכולה להתאים גם לפני השינה ולעזור להירדם בקלות למי שסובל מנדודי שינה ובאופן כללי מסייעת בהורדת לחצים וחרדות שנובעים ממגוון מצבים.
תרגישו חופשי לשתף אותי בתגובות ולשאול כל מה שאתם מרגישים שיכול לסייע
זו המדיטציה היחידה שמאחל שלא תצטרכו להשתמש בה
אבל תדעו שכל פעם שתחוו לחץ, חרדה, משבר או זמן קשה
ובכלל כל פעם שתזדקקו להרפיה טובה ורגיעה איכותית
המדיטציה הזו כאן בשבילכם, מוגשת באהבה רבה.
0:00 - הקדמה למדיטציה
1:26 - הסבר על לחץ וחרדה - חלק מהמדיטציה שמומלץ להאזין לו, אבל עוד לא הרפיה)
4:38 - הרפיה עמוקה
17:35 - מסרים מעצימים ומרגיעים לסיום המדיטציה
להורדה בחינם של המדריך - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן
bit.ly/2uVQVSb
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן shahar.me/39y160G
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
Пікірлер: 134
אני מפונה כבר חצי שנה מביתי וחווה סבל רב. המדיטציות שלך מצילות אותי. תודה לאל על המתנה שאתה נותן לי ולרבים אחרים. המדיטציה הזאת הכי מוצלחת עבורי. דברי ההקדמה כה מחזקים וההנחיות כה פשוטות. הלוואי והיית מכין מדיטציה כזאת רק כפולה בזמן. לפעמים אני שומע פעמיים ברצף.
@shahar_cohen
3 ай бұрын
שמח לשמוע שהיא תורמת לך, ובהחלט אפשר להאזין גם ברצף🙏
תודה רבה רבה על מדיטציה עם רוגע ומודעות, שנדע ימים טובים יותר ♥️
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
באהבה ובהחלט שנדע ימים יפים יותר ❤️
אתה כל כך מדהים וחכם, תודה לך שחר כהן על ומה ומי שאתה לכולם💝🤴
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
באהבה 🙏 תודה לך
תודה שחר. כל כך חשוב אני בחרדת אימים עם כל המצב. אנו חווים את ההתקפות.על אזעקה מכווצת לי את הגוף הבחילות משתלטות עליי ומה שמסייע לי אלו המדיטציות אך עדיין לא מרכיש בהרפיה שלמה.מאחלת לכל עם ישראל ובעיקר לנו תושבי הדרום שחיים עם התופת הזו כל כך הרבה שנים בריאות נפש וגוף וחיים טובים מלאי נשימות מרפות וטובות
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
מאחל גם שתדעי ושנדע כולנו שקט ותקופות יפות יותר וזה טוב ויפה שאת לא מוותרת על השקט הנפשי ומתרגלת בכל מקרה, זה חשוב, וזה כנראה גם הדבר שהכי יכול לסייע לסובבים אותך
שחר יקר. בימים אלו של מלחמה איומה המדיטציה שלך מאוד עוזרת לי לחדש כוחות ולהירגע. תהיה מבורך המון תודה לך!
@shahar_cohen
9 ай бұрын
🙏🏼❤️❤️
אין כמוך בעולם!! שמעתי עד היום כל מדיטציה שלך, אבל לזו אני זקוקה הכי הרבה תודה לקדוש ברוך הוא שיש אותך ❤❤❤
@shahar_cohen
7 ай бұрын
❤️❤️❤️🙏🏼
תודה לבורא עולם שאתה קיים !!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@shahar_cohen
8 ай бұрын
❤️❤️❤️🙏🏼
אלוף.אין כמו המדיתציה שלך.מרגיעה מאוד.❤❤❤❤❤😂😂
@shahar_cohen
4 ай бұрын
🙏❤️🙏
אלוף אמיתי . כל בוקר שומע באוטו וזה ממש מכניס את היום לאווירה רגועה . המון תודה!
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
מדהים איזה מרגש לשמוע :)
תודה איזה קוסם :) המדיטציה הכי מרגיעה שיש
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
🙏🏼❤️🙏🏼
תודה רבה על מדיטאציהה זו.. ועל התובנות שאפשר ללמוד ממנה...על ההסברים.
@shahar_cohen
Жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼
תודה שחר היקר עזרתה לי מאוד👍🏽👍🏽
@shahar_cohen
3 ай бұрын
שמח לשמוע❤️🙏🏼
שחר היקר תודה תודה תודה על המדיטציה הנהדרת שלך. לי זה עזר. מודה לך
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
באהבה💗🙏
שחר יקר, תודה לך על מדיטציה מאפשרת, מרגיעה ומלאה בתקווה.
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
באהבה 🙏
מדיטציה שמאוד עזרה לי תודה רבה לך!
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
שמח לשמוע, באהבה❤️🙏
תודה שחר אתה גדול ועוזר המון❤❤❤❤❤❤
@shahar_cohen
8 ай бұрын
❤️❤️❤️
תודה שחר .המדיטציה שלך נפלאה.מצפה לשמוע למדיטציה מותאמת למצב של היום.תודה לך שחר❤
@shahar_cohen
8 ай бұрын
🙏🏼❤️🙏🏼
תודה רבה שחר היקר עזרתה לי 👍🏽❤
@shahar_cohen
3 ай бұрын
שמח לשמוע❤️
שחר אתה צדיק ואלוף שה' יגמול לך
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
😊🙏🏼❤️
תודה שחר על המדיטציה החדשה היא עזרה לי מאוד מאוד.
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
💗🙏
אין עלייך בול בזמן!
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
כן כתבתי, הקלטתי וערכתי אתמול עד לפנות בוקר, זה במיוחד למצב אמרתי אם יש משהו שאפשר קצת לעזור למי שזקוק אז חייבים ואם את מכירה גם כאלו שזה יכול לתרום להם אשמח לשיתוף
@user-ej1el2kh6b
3 жыл бұрын
@@shahar_cohen משתפת באהבה איש מקסים ומדהים שכמותך!!
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
@@user-ej1el2kh6b ❤️❤️❤️
תודה רבה שחר על העזרה בדיוק בזמן.
@shahar_cohen
Жыл бұрын
בשמחה🙏🏼
בול במקום וזמן כמו תמיד ישר כח
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
💛💚💜💙
תודה רבה,ולואי וירבו
@shahar_cohen
9 ай бұрын
🙏🏼❤️
כמה מרגיע אלפי תודות שחר יקר
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
❤️🙏🏻
תודה רבה.!
@shahar_cohen
9 ай бұрын
🙏🏼❤️🙏🏼
תודה רבה שחר היקר על המתנה הזו
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
💗🙏
תבורך שחר יקר!
@shahar_cohen
9 ай бұрын
🙏🏼❤️🙏🏼
תודה שחר, ויום טוב גם לך
וואו! עזר לי מאוד, כל הכבוד תמשיך לעשות טוב
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
💗🙏
תודה רבה שחר אין כמוך בחור טוב תבורך מפי עליון
@shahar_cohen
9 ай бұрын
🙏🏼❤️🙏🏼
בול בזמן תודה רבה לך אתה מקסים
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
באהבה, מקווה שיוכל לסייע למי שזקוק
תודה שחר הקול שלך משרה רוגע תודה על המתנה❤
@shahar_cohen
Жыл бұрын
🙏🏼❤️🙏🏼
מדיטציה מצויינת.
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
🙏❤️
תודה אתה מקסים
@shahar_cohen
Жыл бұрын
❤️🙏🏼
בוקר טוב שחר תודה על המדיטציה הניפלאה
@shahar_cohen
9 ай бұрын
באהבה🙏🏼
תודה רבה שחר מדהים
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼😊
המון תודה שחר מדריך וגם מפרגן
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
🙏💗
שלום שחר כהן, מדיטצייה מעולה. אני מאוד נהנית מהמדיטציות והרצאות שלך ביוטיוב. אשמח שתעלה מדיטציה לורטיגו, זה יעזור לי מאוד.
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
תודה, שמח שאת אוהבת לא חושב שאעלה משהו ספציפי לזה, אבל מאמין שהרבה מהמדיטציות כאן יכולות לעזור
תודה רבה רבה.
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
באהבה❤️🙏🏼
תודה רבה רבה!💓🙏
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
🙏💗
אתה יודע ממש להרגיע יוווו...מדהים!
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
שמח לעזור🙏🏼❤️
תודה 4בה לך איש יקר אתה מאזן אותי בתקופה מאוד קשה שעוברת
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
🙏🙏🙏
תודה רבה לך על זה נשמה טובה 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
@shahar_cohen
Жыл бұрын
🙏🏼❤️🙏🏼
אלוף
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼
תודה רבה.
אלוף שחר!
@shahar_cohen
Жыл бұрын
🙏🏼❤️
בול בזמן
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
כן זה נוצר במיוחד למצב כתבתי , הקלטתי וערכתי את זה אתמול עד הבוקר ישבתי אמרתי אם יש משהו שאני יכול אפילו בקצת לעזור למי שזקוק אז חייבים וכמה שיותר מהר ואם את מכירה כאלו שזה יכול לתרום להם אשמח שתשתפי
תודה רבה
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
💗
ירידה לצורך עליה אמן
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
לגמרי, מה שנבחר לעשות מזה
@toharmouznik4692
3 жыл бұрын
@@shahar_cohen לאט לאט משתחרר הלחץ ברוך השם יעזור לנו אמן שיהיה שקט ושלווה
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
ברמה המדינית באמת שהשם יעזור ברמה האישית אני בטוח שאת רק תצמחי מזה 🙏
@yuditgurewitz8632
3 жыл бұрын
מדיטציה חזקה מועילה
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
@@yuditgurewitz8632 💝
תודההה בדיוק אני קצת מתוחה אני בדרום בדיוק מה שאני צריכה קצת מוד לרוגע
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
❤️🙏
שחר אין עליך מדיטציה מרגיעה מאוד עים יש מדיטציה שמסירה מחשבות טורדניות בראש או משהו דומה
האם יש לה השפעה מצטברת במקרים קשים והאם מקלה על שינה ומונעת נדודי שינה?
שלום רב. כאשר אני נמצאת בסביבת אנשים רבים אני מרגישה ראיה מטושטשת וזיעה ודופק. ואז אני שותה כדור להרגעה.
ניחנקת מלחץ
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
איך את מרגישה עכשיו השתפר?
@toharmouznik4692
3 жыл бұрын
@@shahar_cohen מרגישה טוב יותר תודה מראש.
שתהיה לכולנו שבת שקטה ורגועה אמן😅
@shahar_cohen
9 ай бұрын
❤️🙏🏼❤️
שחר יש לי כלב קטן מלטז כבר 8 שנים, יש לי פחדים כל הזמן שחלילה יקרה לו משהו, מחלה,או תאונה, יש לך לכוון אותי לסרטון שיכול לעזור לי להתמודד עם הפחדים האלו שאני חווה?
@shahar_cohen
8 ай бұрын
כן יש מדיטציה חדשה בדיוק לזה 🙏🏼 - kzread.info/dash/bejne/mop7z6ezpausdMY.htmlsi=ghwG-SCZR3i0e6Xs
תודה לך ורוצה להצטרף לקבוצת הווצאפ שלך אפשר לקבל קישור בבקשה
@shahar_cohen
Жыл бұрын
בשמחה, bit.ly/2GjsILA
תמיד מגיע לפני השינה החרדות,ואז כל היום הפוך. איך אפשר למנוע? בבוקר הכל בסדר 😊
היי שחר, האם שמיעה ועשייה של המדיטציה הזו טובה גם להורדת סטרס לתווך ארוך? או מתאימה יותר להרגעה מידית וקצרה?
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
גם וגם, במיוחד בתרגול מתמשך🙏🏼
תקופה לא פשוטה השם יעזור לנו אמן שיהיה לנו שקט וביטחון כלכלי גם אמן
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
אמן 🙏
איך נרשמים לואטס אף תודה רבה
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים לחצו כאן shahar.me/3lc0sv7
איפה יש לכם בווטסאפ ? רוצה להכנס
בבקשה בבקשה. תתקן את ההיגוי שלך, לך תראה מומחית בתחום, אולי קלינאית תקשורת. גם אם התוכן מצויין אי אפשר להקשיב לך ככה
היי השארתי פרטים באתר שלכם ואף אחד לא חוזר אליי
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
היי, אם השארת פרטים, אז אתה אמור לקבל תשובה בחזרה למייל תחפש הודעה משחר כהן ואם בכל זאת לא, אתה יכול לכתוב לי גם הודעה באינסטגרם shahar.cn
ג1ג2זז
קשה לי לינשום
@shahar_cohen
3 жыл бұрын
איך את עכשיו בסדר חזרת לנשום?
אלוף
@shahar_cohen
2 жыл бұрын
❤️🙏🏼