מדיטציה לשחרור עומס של מחשבות וחיבור לשקט ואיזון- עננים בהר"
יש ימים שבהם שהראש לא מפסיק לחשוב, שאין שקט וכל רגע מגיעה מחשבה ועוד מחשבה, מעין רעש נוראי שלא מאפשר להתרכז , לא מאפשר להרדם או לישון שינה טובה ומפריע לחוויה -בעצם מפריע להתחבר לרגע הנוכחי.
זה לגמרי משהו שאפשר לשנות. אפשר לתרגל את השינוי על ידי תרגול .
אחד הכלים המעולים והאפקטיביים ביותר הוא תרגול של מדיטציה.
זוהי מדיטציה המשלבת דמיון מודרך ומיינדפולנס וככל שתתרגלו אותה יותר קצב המחשבות ירגע, תמצאו
בהדרגה את השקט שלכם ותוכלו לשחרר את העומס
חשוב מאוד לדעת זה לוקח זמן, שאם אתם חווים ריבוי מחשבות או מחשבות אובססיביות אז התרגול צריך להיות קבוע. הציבו לעצמכם יעד ברור-לא למחוק את המחשבות, לא לבטל אותן. יעד אפשרי הוא: ליצור מרחב של שקט בין המחשבות ולהגדיל אותו בהדרגה
זה הכל...
ההשפעה של תרגול זה היא חשובה. הגוף יתחזק, קבלת החלטות תעשה בקלות ובחוכמה רבה יותר, כיוון שהשקט מאפשר להגדיל את אופק ההתבוננות
סבלנות. תרגול. התמדה ומשם יגיע השינוי ותגיע ההטבה.
מוזיקה: שי חלמיש
______________________
יוצרת המדיטציה שרון שחל
www.sharonshahal.com
Пікірлер: 31
וואו… אני מתמודדת עם חרדה באופן קבוע, חרדה חברתית, חרדה מהעתיד, חרדה ממוות. וללא ספק זה עזר. תודה לך!
@-sharonshahal-Meditation-NLP
Жыл бұрын
מרגש ומשמעותי לקרוא את המילים שלך... זו בדיוק המטרה🙏
תודה
שומעת שוב ונרגעת מהקול המרפא שלך
@-sharonshahal-Meditation-NLP
Жыл бұрын
שרה יקרה יקרה, תודה רבה , געגוע
תודה על הקול הרך הכוונה הטובה ההר הירוק והעננים החולפים, עזרת לי.
@-sharonshahal-Meditation-NLP
Жыл бұрын
תודה רבה על המילים הטובות🙏
@mickey.a.b.
Жыл бұрын
@@-sharonshahal-Meditation-NLP ופ הפעמונים העדינים
מדיטציה מיוחדת
@-sharonshahal-Meditation-NLP
Ай бұрын
🙏🙏
אוווי איזה שקט חזק . 🍁 🌱🌱🌱 מאוד נהנתי מהמדיטציה את מהממם ומקסימה 🤗
@-sharonshahal-Meditation-NLP
2 жыл бұрын
תודה רבה!
מדטציה מדיהמה תודה רבה עזר כל כך אין לך מושג כמה
@-sharonshahal-Meditation-NLP
2 ай бұрын
תודה רבה ומשמח לשמוע.. מאחלת שקט פנימי ובכלל🙏
@user-vz7cc4db3r
2 ай бұрын
תודה רבה אשמח לתרגל עוד מדיטציות כאלה אם יש גם לבוקר שקט וליום מדהים
@-sharonshahal-Meditation-NLP
2 ай бұрын
@@user-vz7cc4db3r יש 2 מדיטציות בוקר בערוץ..🥰
@user-vz7cc4db3r
2 ай бұрын
תודה רבה על כל המדיטציות יכולות מאוד יישמע מוזר אבל הקול שלך נותן שלווה כיף לשמוע
@-sharonshahal-Meditation-NLP
2 ай бұрын
@@user-vz7cc4db3r 😍🙏
חזק וטוב תודה
@-sharonshahal-Meditation-NLP
3 жыл бұрын
תודה רבה
מהממת❤️
נהדר. תבורכי
@-sharonshahal-Meditation-NLP
3 жыл бұрын
תודה רבה
נהדר
@-sharonshahal-Meditation-NLP
3 жыл бұрын
תודה
תודה רבה
תודה ✓✓✓^^
@-sharonshahal-Meditation-NLP
3 жыл бұрын
באהבה
תעשי על שחרור מחשבות טורדניות🙏🏾🤍
@-sharonshahal-Meditation-NLP
2 жыл бұрын
צודק... זה לגמרי בתוכניות.. בקרוב😊
@moaadsobeh5238
2 жыл бұрын
@@-sharonshahal-Meditation-NLP כפרה עלייך שיהיה כמה שיותר מהר תודה 🤍