MBSR Achtsamkeitsmeditation | Atemmeditation | Meditation Achtsamkeit

Die geführte MBSR Achtsamkeitsmeditation hilft dir dabei, dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Die Atemmeditation ist aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programm von Jon Kabat Zinn. In der Meditation lernst du Achtsamkeit durch die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.
In der Meditation konzentrieren wir uns auf unseren Atem und erfahren somit tiefe Entspannung. Dadurch entspannt sich unser Körper und unser Geist und wir kommen mehr zu unserer Mitte. Durch das Meditieren kannst du deinen Stress reduzieren und im Hier und Jetzt ankommen.
Die Meditation dauert ca. 10 Minuten und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
#MBSRmeditation #achtsamkeit #achtsamkeitsmeditation
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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim Einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.
Music: Liam Thomas - No Time: • Liam Thomas - No Time

Пікірлер: 32

  • @assuntabianchino4549
    @assuntabianchino45495 күн бұрын

    Ich habe in die Nase gespürt. Dankschön es war so entspannt 🥰

  • @celegreco3954
    @celegreco395414 күн бұрын

    Habe Ich die nase in die Lungen und vor allem im Bauch gespürt. Ich fühle mich frei und entspannt. DANKE

  • @nochka_
    @nochka_24 күн бұрын

    Vielen Dank

  • @johnmcmelon
    @johnmcmelon Жыл бұрын

    Sehr angenehme Stimme. Ich finde auch die Kombi mit der Musik im Hintergrund perfekt. Hilft mir unwahrscheinlich dabei den Fokus von meinem Gewusel im Kopf auf die geführte Meditation zu lenken. Das Video hat auf jeden Fall mehr Klicks verdient.

  • @LTrickdeckard
    @LTrickdeckard3 ай бұрын

    Tolle Stimme. Echt das wichtigste bei einer geführten Meditation. Hab den Atem auch im Bauch am besten gefühlt. Danke für dieses Video in die ersten Schritte des Meditierens

  • @freigeisterderneuenzeitch5283
    @freigeisterderneuenzeitch52832 жыл бұрын

    Danke💜🙏✨💫 Liebe eure Meditationen! Ein täglicher Begleiter, vorallem zum einschlafen mit Dankbarkeit

  • @mindlook-meditation

    @mindlook-meditation

    2 жыл бұрын

    Vielen Dank für das liebe Feedback :) Toll, dass du täglich mit unseren Meditationen einschläfst :)

  • @DIDI-bd9mf
    @DIDI-bd9mf Жыл бұрын

    Schöne Stimme, schafft Ruhe trotz der Kürze der Meditation

  • @yasminkeel8883
    @yasminkeel88836 ай бұрын

    Mir hat es sehr gut gefallen. Habe zum ersten Mal deine Meditation gehört. Den Atem spürte ich am meisten im Hals. Lg

  • @michaeladohmann4832
    @michaeladohmann48322 ай бұрын

    Hallo, meinen Atem habe ich im Bauch und im Brustkorb gespürt, auch konnte ich mich gut von meinen Gedanken entfernen, danke 🙏 und einen wunderschönen Tag wünsche ich allen 😊

  • @Hexe.Mueller
    @Hexe.Mueller8 ай бұрын

    Danke, das war sehr angenehm. Liebe Grüße

  • @Margit6339
    @Margit63398 ай бұрын

    Danke, das ist seit Monaten eine meiner Lieblingsmeditationen, tut mir total gut und ich bin ganz bei mir, schön, dass du das machst, herzliche Grüße 😆

  • @mariafit628
    @mariafit6282 жыл бұрын

    Wunderbare schöne angenehme Stimme und eine tolle Übung, ich konnte meinen Atem gut in der Brust spüren. Vielen herzlichen Dank. Bis morgen früh Bitte mehr

  • @denisbalic2245
    @denisbalic22454 ай бұрын

    Mir sind einfach die Tränen runtergeflossen während der Meditation. Vielen Dank für diese tolle und befreiende Erfahrung

  • @user-jq1tq9hn2r
    @user-jq1tq9hn2r5 ай бұрын

    Ich liebe diese Meditationen, gibt mir soviel Ruhe, ich schlafe jeden Abend mit einer Meditation ein, hat mein Leben ein Stück weit bereichert ❤

  • @mostlycc9291
    @mostlycc9291 Жыл бұрын

    Oh Mann, ich finde ihr habt echt mehr Abonnenten verdient. Eure Meditationen sind mit die besten, die ich gefunden habe, vom Tempo, Dauer, Stimme, keine nervige Eigenwerbung für kostpflichtige Produkte am Anfang von jedem Video… Weiter so 👍🏼👍🏼👍🏼 Weiter so

  • @popeye81
    @popeye814 ай бұрын

    Tolle Meditation... Gefühlt alle 10 Sekunden wird man durch eine Anleitung gestört.... 👍👏👏👏 Ich will in "Ruhe" meditieren, keine geschichtsanleitung 🙏!!

  • @BdBdje-sk1fk

    @BdBdje-sk1fk

    Ай бұрын

    Warum dann überhaupt ein Video? Dann meditier halt in Ruhe, wenn das das beste für dich ist

  • @CorneliaEhlers-dp9pk
    @CorneliaEhlers-dp9pk9 ай бұрын

    Danke Felix ,ich bin selber Therapeutin (Logopädin) und habe also Erfahrungen und mache das mit meinen Patienten also auch. Ich mag deine Stimme und deine Art des Sprechens und liebe es,mit dir zusammen zu meditieren. Vielen Dank. Conny

  • @mindlook-meditation

    @mindlook-meditation

    9 ай бұрын

    Vielen lieben Dank für dein Feedback Conny. Das freut mich total, dass du die Meditation mit deinen Patienten machst :)

  • @mariadreste3091
    @mariadreste3091Ай бұрын

  • @Sucherin
    @Sucherin3 ай бұрын

    Vielen Dank🙏

  • @ulli4100
    @ulli41002 жыл бұрын

    Ich spürte meinen Atem im Bauchbereich. Toll, dass 10 min so viel Ruhe bringen, danke, lg Ulli

  • @mikelindinger
    @mikelindinger2 жыл бұрын

    Vollkommene Achtsamkeit bedeutet: ALLES mit bedingungslos Liebendem Auge er-schauen zu WOLLEN. ALLES mit bedingungslos Liebendem Ohr er-hören zu WOLLEN. ALLES mit bedingungslos Liebender Stimme er-klären zu WOLLEN. Die Liebe zum Grusse Das Mike Wer die Liebe sucht, wird Gott finden. Und aus Denken wird Danken, aus Leben wird Laben.

  • @manuelakampfe3226
    @manuelakampfe32262 жыл бұрын

    Ich komme sehr gut runter . Muss noch etwas lernen, aber funktioniert. Mein Atem ist in der Nase , Hals

  • @brigittepaschek1495
    @brigittepaschek14954 ай бұрын

    Im Bauch war der Atem ganz deutlich spürbar 😇

  • @mariafit628
    @mariafit6282 жыл бұрын

    Mit Musik ist viel entspannter,

  • @valentinaklein4966
    @valentinaklein4966 Жыл бұрын

    Ich spüre meinen Atem im Bauch und Brust Bereich. Leider noch verkrampft Dankeschön.

  • @linustamme171
    @linustamme1712 жыл бұрын

    Kannst du mal bitte wieder ca. 30 min einschlafmeditation machen🥺🥺🥺

  • @mindlook-meditation

    @mindlook-meditation

    2 жыл бұрын

    Hi Linus, danke für dein Feedback. Ja ich kann gerne mal wieder eine Einschlafmeditation machen :)

  • @abc-mo7ex
    @abc-mo7ex2 жыл бұрын

    Warum gibt keine Führung ohne musik oder Geräusche?

  • @user-wt1cf6dx5w
    @user-wt1cf6dx5w Жыл бұрын

    Brust

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