MAXIMIZA TU SALTO HORIZONTAL CON ESTOS EJERCICIOS ESPECÍFICOS | Sweat4Success
Спорт
La técnica del salto horizontal tiene que depurarse si quieres aprovechar todo el potencial de tu tren inferior.
Con los siguientes ejercicios nos centramos en el despegue, el recobro de piernas y el movimiento de tus brazos para crear impulso.
¡Espero que le saquéis partido!
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Пікірлер: 66
Buen video
EXCELENTE
Buenas Adrián, podías hacer algún video con consejos útiles para el 50 metros lisos. Sería de gran ayuda para opositores. Un saludo
@S4SPF
4 жыл бұрын
Algo sacaré pronto relacionado con el tema. Gracias por la sugerencia!
@gemmagonzalez-mohinoherrer8464
2 жыл бұрын
A mi tb me interesa. Muchas gracias
Buena tula bro
Muchísimas gracias, me está yendo muy bien con esas técnicas
@erickrbd1768
3 ай бұрын
Cuánto metros saltas?
😎BUENA
Yo compré el programa para salto horizontal, y bajo mi punto de vista las sesiones de entrenamiento son muv seguidas una de otra. Teniendo en cuenta que todo el trabajo es de tren inferior, aunque también hay ejercicios de core y tal, acabé con las piernas muy cargadas.
@S4SPF
Жыл бұрын
Hola M. Ángeles! Gracias por tu confianza y espero que te haya ayudado a saltar más. El programa como dices es exigente, son 4 semanas que pretenden que saltéis más a través de la fuerza, y empieza con dos semanas de fuerza exigentes.La tercera y cuarta se va especializando más y bajando el volumen, para que aprovechéis lo trabajado estando descansados. Las sesiones están distribuidas para que trabajéis tanto tren superior como inferior (habrás visto que se emparejan siempre con tren superior para que aprovechéis ese descanso) y enfocadas en cadena anterior y posterior cuando son días consecutivos. Tenemos en cuenta tu feedback que nos es de gran ayuda para seguir mejorando. Muchas gracias
Bueno voy a comenzar mido 1.80 salto 2.50 a ver cómo nos va
Hola Adrián! Te pregunté hace rádienlo algo parecido pero ¿entrenar ejercicios de fuerza en las piernas me va a ayudar a saltar mejor? Y también me ayudará a correr más rápido?
@S4SPF
2 жыл бұрын
Por supuesto! Hay mucha info sobre ello! La clave está en controlar las cargas y planificar bien los tipos fe fuerza a entrenar. Dale duro!
hola soy atleta y quisiera saber si hay. técnicas para fortalecer el salto largo en la arena
@S4SPF
4 жыл бұрын
Te refieres a ejercicios?
Hola , tengo que saltar 2,30 para opos, estuve haciendo medias sentadillas con transiciones con mucho peso. Llevo mucho tiempo y no gano mucha distancia...tengo muy poca flexibilidad nose si será por eso. Si podrías ayudarme un saludo.
@S4SPF
3 жыл бұрын
Claro! si necesitas que te llevemos el entrenamiento escríbenos a info@s4straining.com y analizamos qué fallas y qué deberías mejorar
ayúdame a saltar si usar lasmano
Gracias es que mañana voy a atletismo de chicos tengo 10 años
si entreno pierna en el gimnasio mejorare el salto?
@matiasgarcia3933
3 жыл бұрын
Creo que solo te pondrás rocoso xd
Muy buenas ¿Crees que tener que saltar 2'10 es mucho? Gracias de antemano
@DavidGarcia-lg9pu
3 жыл бұрын
@ABEL SANCHIS GÓMEZ muchas gracias 👍🏻
@S4SPF
3 жыл бұрын
Depende de si te cuesta mucho o poco. Cada uno tiene una perspectiva y condiciones diferentes.
Buenas tardes, en lugar de utilizar el banco, si aplicas eso directamente al foso, podría valer, o inconscientemente no llegas a estirar tanto?o también es por variar mas el entreno?Un saludo
@S4SPF
4 жыл бұрын
Silvester 29 claro! La idea es que estos ejercicios nos sirvan para que luego apliquemos lo trabajado en la situación real de salto, sin banco, pesas o elásticos. Muchas gracias por comentar!
yo no sé estirar las piernas al iniciar el salto, me es imposible, y estoy desesperado, tengo las fisicas para el ejercito la seman que viene...(el resto de pruebas las paso)
@mohabachir1610
3 жыл бұрын
Cómo te fue?
@JohnnyPollas
2 жыл бұрын
@@mohabachir1610 vuelvo a probar esta semana
A mi messirven para esucacion fisica
Aparte de estos ejercicos, que otros hay para mejorar el salto solo consigo lograr entre 1.90 o 1.95
@S4SPF
4 жыл бұрын
Échale un ojo a este vídeo Jonathan kzread.info/dash/bejne/iIuAj9Z6mLTJlKQ.html
@entrena_ya
4 жыл бұрын
Práctica saltos de precisión con tipos de Parkour .. Yo salto 2.90 Metros. Práctico parkour desde los 12 años . Mi mejor marca fue a los 16 años con 3.10
@entrena_ya
4 жыл бұрын
instagram.com/p/B9rkTC5pvf4/?igshid=12ldsa1hdqjjl Acabo de grabarlo hoy 🤙
@labt1184
3 жыл бұрын
.
Hola cómo están mi Nombre Lucas David Rocha Acepto ver este Vídeo de Entrenamientos Para Mejorar
Debo saltar mas de 2m para pasar una prueba,tengo hasta enero,podre lograrlo ? Pongo todo de mi Actualmente llego a 1.75m en el salto
@zekhielll4911
2 жыл бұрын
Saltas muy poco, mido 1,74 y llego a los 2,17 m y voy por mas sin ejercitarme
@andresthereporter2341
2 жыл бұрын
@@zekhielll4911 Pero no todos tenemos las mismas cualidades, a lo mejor el llega a hacer 40 flexiones y tu te haces 12 raspadas y sin embargo salgas más. Es lo que hay
@brans8775
Жыл бұрын
Yo mido 1,74 y hago 2,27 jejej
La clave es entrenar parkour XD
@GabrielRodriguez-ix8zs
4 жыл бұрын
bien dicho coño
@josepk4235
4 жыл бұрын
@@GabrielRodriguez-ix8zs JAJAJA @jose._pk en insta
@GabrielRodriguez-ix8zs
4 жыл бұрын
@@josepk4235 ese sapam me mató
@S4SPF
4 жыл бұрын
Sois superatletas :)
@jackdake8845
4 жыл бұрын
Jajajja exacto
Aprender de josefca
@S4SPF
4 жыл бұрын
Lo haremos ;)
@misterblud233
4 жыл бұрын
@@S4SPF jaj si, lo puse de broma pero la verdad alta 3 metros 70 o pai
@freerun3529
3 жыл бұрын
@@misterblud233 no salta 3.70, ahora salta 3.20-3.30 pero su record es de 3.50, una puta bestia
podrían decirme si está bien 2,44m tengo 15 años
@agustinmerletti2063
4 жыл бұрын
No se yo me hago 4 m y tengp 12
@misterblud233
4 жыл бұрын
Si
@misterblud233
4 жыл бұрын
@@agustinmerletti2063 si tu no haces ni 1 metro además el récord es de 3,70 metros
@carloow317
3 жыл бұрын
No es cuestión de edad, es cuestión de altura y fuerza, puedes tener 15 años y medir 1'80 y tener las piernas fuertes, y en cambio puede ser que haya un tío con 20 años que mida 1'70 y tenga poca fuerza en las piernas
@erickih3398
3 жыл бұрын
@@agustinmerletti2063 4 metros? Estás seguro bro?
Los comentarios: tengo 15 años y salto 4 metros 🤑🤙
@extnd3597
2 жыл бұрын
xd, yo tengo 12 y salto 1995 metros 🤑🤙
@estuwaraguilarperez5784
2 жыл бұрын
@@extnd3597 tan poco bro?
@extnd3597
2 жыл бұрын
@@estuwaraguilarperez5784 si, pero ese es el de la primera vez que salté, en verdad salto 1,000,000,000,000,001 kilometros
Yo tengo 9 años y en mi última competencia conseguí saltar hasta 3 km 🤑🤑🤑
@cristiangarrido7216
2 жыл бұрын
?????