Zapraszamy na rozmowę z psycholog Joanną Gutral z portalu www.zdrowaglowa.pl na temat stresu przed maturą. Dowiesz się jak sobie z nim radzić, jak go zaakceptować oraz jak czerpać z niego korzyści. Dodatkowo podzielimy się patentami na efektywną naukę. Poniżej lista poruszanych zagadnień.
1:39 - Czym jest stres
4:21 - Stres, a matura
5:44 - Stres, a ewolucja
6:45 - Korzyści stresu
10:33 - Myślenie pozytywne
11:24 - Myślenie destruktywne
12:27 - Katastrofizacja
12:46 - Nadmierna generalizacja
13:01 - Uzasadnianie emocjonalne
13:11 - Myślenie czarno-białe
14:07 - Myślenie katastroficzne- jak sobie z nim radzić
19:31 - Skąd Wy to wiecie??
22:28- Przećwicz to
25:09 - Sposoby na blokadę podczas egzaminu
30:13 - Samoutrudnianie
33:50 - Matura jako informacja zwrotna
35:13 - Porady na dobry sen
39:01 - Nauka na ostatnią chwilę
41:31- Problemy z jedzeniem
43:09 - Planowanie aktywności
50:51 - System nagród
54:42 - Techniki nauki
57:03 - Technika uważności
1:00:20 - Wizualizacje
1:01:00 - Na czym się skupić podczas nauki
1:11:15 - Nie wynik, a wykonanie zadania
1:15:36 - Komunikacja z rodziną
1:18:34 - Matura o niczym nie przesądza
1:25:16 - O czym pamiętać na finiszu