맛있는 닭가슴살 요리, 다이어트도 맛있게~!
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
너무 맛있는 닭가슴살 요리 하나 추천해드릴게요!
이제부터 다이어트도 맛있게 시작하세요!
퍽퍽한 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 레시피입니다.
다이어트 식단에 추가해서 종종 드셔보세요!
재료
닭가슴살 2 덩어리 (400g)
버터 약간
통 마늘 몇 개
다진 마늘 한 큰술
진간장 한 큰술
꿀 or 올리고당 2큰술
조리방법
1. 닭 가슴살 2 덩어리의 물기를 키친타월로 잘 닦아주세요.
2. 닭 가슴살에 벌집처럼 칼집을 내주세요.
3. 칼집 낸 닭 가슴살에 소금과 후추로 밑 간을 해주세요.
4. 팬에 올리브유 3큰술 정도 두르고 마늘 몇알 넣어서
마늘 향을 올려주세요~
5. 닭 가슴살을 중불에서 2분 정도 앞뒤로 구워주세요.
6. 약불에서 뚜껑을 덮고 3분 간 닭 가슴살을 익혀주세요.
7. 3분 뒤 반대로 뒤집어서 또 익혀주세요.
8. 버터 약간 준비해서 녹여주세요.
9. 다진 마늘 한 큰술을 버터랑 볶아주세요.
10. 진간장 1큰술 넣고 청양고추를 약간 썰어 넣어주세요.
11. 꿀이나 올리고당 2큰술 넣어주세요.
12. 소스가 닭가슴살에 잘 배이도록 2분만 끼얹어주세요.
![하선과 딸이 순삭한 아침 메뉴♥ 집에서 닭가슴살 야들야들하게 굽는 팁 공개 [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 220603 방송](/img/d.gif)
Пікірлер: 76
따라해볼게요 ^^ 멘트도 잼나네요 ㅋㅋ 감사합니다
꼭 해먹어봐야겠어요^^ 감사합니다♡
바로 만들어 먹었는데 맛있어요. 통마늘과 같이 먹으니 훨씬 맛있네요^^ 이제 헬스장으로 고고~~
ㅋㅋㅋㅋ잼나게봣아요 고마브요👍
다이어트하는 메이트 오늘 아스파라거스랑 같이 만들어주려구요! 좋은 레시피 감사합니다❤
오늘 해봤는데 정말 맛있게 먹었어요. 단백질 매일 드셔야 하는 엄니도 맛있다고 잘 드셨답니다~
맛있게 만들었어요 ㅎ 감사합니다😅
왜 맛있죠??? 선생님 집에 닭가슴살이 있어서 우연히 이 영상보고 만들었는데 맛있어요!! 올리브유가 없어서 식용유로, 버터가 없어서 빼고 만들었는데 짭잘 달달하고 맛있어요!! 자주해먹을 것 같아요 감사합니다!!!!!
방금 보면서 따라 만들었는데 진짜 맛있네요 굿굿
소금이 문제가 아니라 오히려 설탕이나 당류 당질이 문제죠 치명적ㅜ 염분은 제한없다고 합니다ㅎ
안먹어봐도 무슨 맛인지 알겠다 겁내 맛있겠다 이번주에 도전해봐야겠네요
맛있겠네요 함 따라해볼게요 저는 버터랑..꿀은 빼고 ㅎㅎ
닭가슴살 마침 처치곤란이였는데~~너무 맛있게먹어서 닭가슴살 또 주문했네영ㅋㅋ❤
월급 만큼이라고 하셔서 빵터졌네요 ㅋㅋㅋ :) 맛있게 해먹을게요
와~~ 지금막 쿠팡서 도착한. 닭가슴살 또 쩌서 맛업게 먹어야하나 하다가 찾아밧는데 간단하고 맛잇어보이는 레시피 넘 감사하네요 ~~구독좋아요 꾹 누르고 갑니다^^
어우 맛나겠당 지금 만들어먹어야쥐
방금 이렇게 해먹어봤는데 엄청맛있어요!!! 따라하기도쉽고!! 올리고당만 한스푼으로 줄였어요 ㅎㅎㅎ 감사합니다 ~!!
@yyy-ts5qz
Жыл бұрын
오늘 또 해먹었는데 촉촉하고 부드럽고 단짠맵 너무맛있어요...
이깟 닭가슴살 한번 맛있게 먹겠다는데 ㅋㅋㅋㅋㄲ
@user-hm6fm5ks1c
21 күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 재밌으셔요!^^
감사합니다😮
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아킬링포인트가몇개얔ㅋㅋㅋㅋ재밌게잘봤어욤 바로따라해바야지!
@hip-cook500
Жыл бұрын
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
닭가슴살 새롭게 먹고싶어서 따라해봤는데 진짜 너무 맛있어서 놀랐어요 .. 특히 맛도 그냥저냥 간장 맛이겠거니 했는데 갈비치킨..?같은 맛 나요 ㅋㅋㅋ 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다 😆😆😆
암요. 치킨을 먹는 것도 아닌데 ㅎㅎ맛있게 만들어먹음 식단 유지가 더 수월해질듯요
이거 레시피보고 너무 해먹고싶엇는데 오늘저녁에 드뎌시도했어요! 닭가슴살 삶아서 찢어둔게있엇는데 한움큼정도만 넣고 비율도 한큰술씩으로만 줄였는데도 완죤맛있네요ㅠㅠ 버터도넣었어요ㅋㅋ유툽레시피는 시키는대로해야 맛잇거든요ㅋㅋ메뉴가너무지겨워서 찾다가발견한건데 정말감사합니당!!^^
와!대박~^^😂
존맛이네요
감사합니다❤
덕분에 닭가슴살 맛있게 먹었습니다. 저는 류수영레시피보다 맛있었습니다. 감사합니다^^
버터지방 태우기 행복해유~😂
버터가 밀가루나 탄수화물과 같이 먹음 살찌지만 단백질이나 식이섬유에 먹는건 안쪄요. 지금 야채랑 단백질, 버터로 운동없이 한달반만에 6키로감량 다이어트중인 사람입니다.
정성스러워 보이네요^^
귀엽습니다~~~ㅋ
버터랑 알룰로스 써야겟다&_^
내일 함해보구 다시올게요 기대되네요ㅎㅎ
@user-qk1zh2nm9z
4 ай бұрын
지금 먹고있어요 넘 맛있네요b 근데 쌀밥이 너무먹고싶음ㅠㅠㅠㅠ 저는 꿀대신 알룰로스 넣었어요!
칼집내서 소금후추 올리브유에 마늘올리고 닭가슴갈 중불2분 양면굽기 약불 3분씩 뚜껑덮고 양면 익히기 버터1스푼+다진마늘볶기 진간장 청양고추 꿀2큰술 양념 베이게끔 끼엊고 익히고 마무리
@user-fc3xz8ht7c
5 ай бұрын
ㄹㅇ 귀찮았는데 개추 박는다
정말 맛있어요..고급 음식점 온것 같아요!
@hip-cook500
Жыл бұрын
시청해 주셔서 감사합니다 😊
ㅋㅋㅋㅋ 월급만큼만 넣어주는 버터 ㅜㅜ 공감되네요 ㅋ
رائع شكرا لك سندعمك في قناتك بكل قوة
꿀은 안넣고 해먹어봐야겠다
버터 심근경색 걸리실분 최고 ㆍ버터는 맟내기용
굿 ㅋㅋ
요즘은 영상 안 올리시나봐요 ㅠㅠ 잘 참고하고 있습니다!!
중불로 앞뒤 각 2분 약불로 뚜껑덮고 앞뒤 각 3분
생 닭가슴살 사용하신건가요?
과장안하고 존나맛있음 굽네랑 교촌둘다섞인맛 자주해먹고싶은데 좀무섭ㅠㅠ칼로리높을까봐
오늘 저녁은 이렇게…..
와 진짜 뻥안치고 갈비맛나요!ㅋㅋㄱㅋ
@hip-cook500
Жыл бұрын
다행입니다! ㅎㅎ
살모넬라균같은 균 얘기 요리할때 하면 입맛떨어지요ㅜ
체지방이 7.5매우 낮아 고기먹어라는데...맘먹고 따라해봄
좀 부드럽나요???? 좀 촉촉하기만 해도 잘 먹을텐데 생닭가슴살 사서 고민중 ㅠ 넘뻑뻑 ㅠ
@hip-cook500
Жыл бұрын
부드럽고, 양념이 있어 먹기 좀 편하실거예요!
@Louisvuitton100
Жыл бұрын
@@hip-cook500 사실 댓글달고 그냥 비슷하게 했는데 너무 맛있어서 맨날먹어요 걱정인건 살찔까봐 걱정이에요 사실 버터말고 살찌는 재료는 없어서 다행인데 너무맛있어서 3끼 다 이거로 먹은적도 있어유 도라버림....
시중에 파는 조리된 닭가슴살은 양대비 값도 비싸지만 무엇보다 첨가물이 들어가서..
닭에 칼집 내고 소금 후추로 밑간 식용유에 마늘 한줌 넣고 마늘향내기 중불에 앞뒤로 굽고 뚜껑덮고 약불 3분 버터 조금 넣, 다진마늘, 진간장, 청양고추, 꿀2큰술 기름에 넣기 양념 닭에 끼얹기
트레이너가 이쁜곳만 찾아다닌다고라~~😮
이렇게 노력하고, 녹음하고, 고생했는데 진짜 유튜브 보는 사람들 정없네!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@ProjectJ.
Жыл бұрын
구독했어요 ㅋ
@ccabi4001
16 күн бұрын
왜?
앗 뚜껑이 없다…ㅠ
우와,월급만큼...
첨부터 버터로 가슴살 익히지 왜 엑스트라 버진 오일은 넣은거임 🤣
나름 보고나서 영상이 인기 없는 이유에 대해 적어봄 1.음식임. 최대한 청결해보여야함. 장갑을 끼든지 손관리를 하던지 손에 털을 뽑던지 해주세요. 2.소리가 귀에 꽂히는 소리임. 어떤 녹음기를 쓰는지 모르겠지만 귀에서 거부감이 드는 소리임 3.맛없어 보이게 시작해서 맛있게 보이게 끝나는데, 맛있어 보이는음식으로 시작해서 그과정의 지루함에 기대감을 넣어주세요.
@hip-cook500
Жыл бұрын
조언 감사합니다!
@nocountryforgoblin6812
Жыл бұрын
뭔소리래 전혀 신경 안쓰이는데
@user-xh7ul3je2q
Жыл бұрын
아오 오지랖좀 제발
@user-di8zc3rs3w
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ니 쇼츠 노잼부터 해결해라
@user-hv6uo2rg4c
5 ай бұрын
옘병하네진짜
월급만큼만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 웃프네요 ㅋㅋ