【マラソンの基礎】トップ選手がやるAT水準を高めるランニング練習とは！？
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＃ランニング ＃マラソン ＃論文
Пікірлер: 4
いつも勉強になります😊AT水準とランニングエコノミーが低そうです😢 調子が良くないと10kmの閾値走が出来ないです😢 心拍だけ見ると中級と上級の間ぐらいになりそうです🥵 壁に掛かってるメダルの数が凄いです👍
サブエガなんですが、170～180ってかなりきついような・・ 8ｋをだいたい3分50ぐらい160～165でやってるんですが、上げ足りないですかね？ あるいはオッサンだからこんなもんで良いのかな
@libertyRunningkowadakun
Ай бұрын
心拍が上がりにくい人は体感のキツさで、8割〜9割追い込めれば十分ですね！
@skyskysky211
Ай бұрын
@@libertyRunningkowadakun ありがとうございます。170～180ではきつくて泣いちゃいます🤣