집사님이셨군요🧡🐈예뻐라..나지도 건강하고 책방님도 부상없이 롱런하시길 바랄게요

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

네, 5년 째 나지&바미라는 두 고양이 자매의 집사 생활을 하고 있습니다ㅎㅎ 무리하지 않고 꾸준히 뛰겠습니다. 이양세님도 건강한 러닝라이프 즐기세요. 감사합니다 :)

저도 이번에 러닝 포뮬러 구매해서 읽고 있습니다.가을 마라톤 준비를 위해서♡

@chaekbangrunner

Ай бұрын

아유 제가 다 감사합니다ㅎㅎ 함께 준비하면서 원하시는 목표를 달성해 나가 보아요 :)

오늘 강릉 간길에 들러서 포뮬로 책구매했던 런린이입니다. 짧았지만 러닝토크 매우 알찬 시간이었습니다. 커피도 감사드려요^_^. "아물다"란 상호가 너무 어울리는 느낌이었습니다. 구독자수 번창하세요^_^

@chaekbangrunner

3 ай бұрын

강릉에서 볼 일 있으셨다 해도 시간내서 와 주시다니 감사할 따름입니다. 어제는 오전부터 바빠서 지쳐있던 참이었는데, 러닝 이야기 하다 보니 기운이 회복된 것 같습니다. 감사합니다. 피드백 해 주신 '러닝 도서' 관련 영상도 준비해 보겠습니다. 대국마 파이팅입니다 :)

영상에 눈에 익은 풍경이 많이 보여서 혹시나 했더니, 강릉에 거주하시는군요. 반갑습니다! 저도 강릉~양양 일대에서 혼자 훈련하는 러너입니다.

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

같은 지역에서 훈련하는 분이군요. 반갑습니다!! 어쩌면 뛰는 도중에 만났을지도 모르겠어요ㅎㅎ

평소에 달리기라는 주제를 학술적이고 디테일하게 설명해주시는게 너무 좋습니다 감사합니다

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

달동님, 재밌게 봐 주셔서 감사합니다 :) 러닝 인구가 늘고 있는 요즘, 다양성 측면에서 많은 정보가 있으면 좋을 것 같아요. 앞으로도 책과 자료에 기반한 영상 만들겠습니다ㅎㅎ

좋은 내용 잘보겠습니다.

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

감사합니다! 항상 유익한 정보 드리는 런튜버가 되겠습니다 :)

고양이 ^^ 이뻐요

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

감사합니다 토리님ㅎㅎ

아직은 초보라서 그런지 자세히 설명해주시는 것이 너무 좋아요 ㅎㅎ 귀에 쏙쏙 들어오네요. 가을 제마를 위해서 지금부터 차근차근 배우면서 즐기면서 하겠습니다.

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다ㅎㅎ 마침 제가 참고로 하는 한국어판이 나왔다고 합니다. 구입해서 틈틈이 읽으면 훈련하는 데 많은 도움이 되실 거예요ㅎㅎ 대회 준비도 좋지만 무엇보다 즐기면서 해 나가는 게 최고인 것 같아요. 같이 파이팅 해 보아요 :)

차분하게 말씀하시는게 듣기 참 좋네요~😊

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

평소에도 조용조용한 성격이라고 그런가 봐요. 좋게 봐 주셔서 감사합니다 :)

러너님 설명에 도움이 많이 되고있어요 감사~~

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

도움이 되셨다니 기쁩니다. 앞으로도 다양한 정보 안내해 드릴게요 :)

책방러너님 영상 기다리고 있었는데 마침 운동 나가기 전에 올라와서 잘 보고 운동하러 나갑니다 ㅋㅋㅋ 유익한 영상에 항상 도움 많이 받고, 달리는 힘이 됩니다 ^^ 좋은 영상 감사드리고 구독자 800 달성 축하드립니다 ㅎㅎㅎ

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

종일님 안녕하세요ㅎㅎ 마침 관련 영상을 준비 중이었는데 댓글 달아주셔서 어느 정도 정리해 말할 수 있었습니다. 아참, 다른 분 댓글로 알게 되었는데 한국어판이 드디어 나왔다고 하네요. 기회되시면 한번 구매해서 구입해 보셔도 좋을 것 같아요. 1000명까지 열심히 나아가 보겠습니다 :)

@parkoregen

4 ай бұрын

저도 구매해서 이번주말에 독일오는 친구편에 부탁했어요 :-)

유익한 내용 재밌게 잘 들었습니다! 아직 저한테 풀코스는 요원하지만요..^ ^

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

재밌게 봐 주셔서 감사합니다!! 저도 시작은 1km였습니다. 차근차근 밟아가 보아요 :)

안녕하세요 오늘이 제마 접수날이였는데 마침 영상도 마음을 잡고 새로 시작(10k pb 목표)하는 강력한 동기가 되네요ㅎ 감사드립니다^^

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

널오리지님 안녕하세요. 제마 무사히 접수하셨나요? 올해 저는 춘마 나갈 예정이라 신청하지는 않았는데 친구들 보니 금방 매진되었다고 하더라고요. 10km PB 및 새로운 기록을 향해 나아가 보아요. 함께 파이팅입니다!

@user-fb2fn7st8t

4 ай бұрын

@@chaekbangrunner 2019년 부터 손기정 마라톤 10k pb를 목표로 매년(코로나빼고)준비하고 있습니다ㅎ 책방러너님 춘마 응원합니다~저는 내년 동마에 섭3 도전할 생각입니다^^

다니엘스의 러닝 포뮬란 한글판 어제 받아서 즐겁게 보고 있습니다 ~

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

앗, 구입하셨군요!! 저도 조금 전 막 도착했는데 드디어 한국어판으로 나오네요. 왠지 감격입니다ㅠㅠ

안녕하세요.구독하고 좋은영상잘보고있습니다. 조금궁금한게 인터벌같은 포인트훈련은 부상을 잘 당한다고 여러분들이 대신 빌드업훈련을 하라고 하더군요. 혹시 빌드업훈련에 대해 알려주실수 있나요? 전 지금은 예를들면 10km에서 2키로정도 조깅페이스로하다가 키로당 페이스 10-15초당기면서 하고 있습니다. 책에서 빌드업훈련에 관한 내용도 있는지 궁금합니다.

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

항상 재밌게 봐 주셔서 감사합니다 :) 책에서는 E러닝과 I러닝 등에 대한 이야기는 나오지만, 아쉽게도 빌드업에 대한 내용은 없습니다. 포인트 훈련으로 인한 부상은 2가지 중 하나가 아닌가 싶습니다. 포인트 훈련에 비해 부족한 조깅 수, 그리고 과다한 포인트 훈련량 말이지요. 저도 이번에 빌드업은 거의 안 했는데, 개인적으로 어떤 목적성을 갖는 훈련인지 모호했기 때문에 그랬습니다. LT 향상인지 VO Max향상인지, 아니면 포인트 훈련 후 회복을 위한 것인지, 포인트 훈련 전 몸을 끌어올리기 위한 조깅인지, 저는 훈련할 때 위와 같은 부분을 의식하며 진행합니다. 몸상태가 무거울 때 가끔 빌드업 조깅주로 진행해도 괜찮을 것 같고요, 아니면 초반 40~50분은 몸이 풀릴 때까지 조금씩 올리다가 후반 20~30분은 LT(역치)에 가깝게 뛰어서 역치 개선을 해도 좋을 것 같습니다. 항상 현재 컨디션을 살피면서 그에 따라 진행하면 좋을 것 같아요.

레피티션은 어떤개념인가요 제가알기로 자유달리기로 페이스를 마음대로 가져가는거라고 하는데 맞나요

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

질문해 주셔서 감사합니다. 책에서 말하는 레피티션은 스피드, 무산소성 능력, 러닝 이코노미 능력을 향상시키는 것으로 다른 개념입니다. 자세가 흐트러지지 않는 선에서 질주(에 가깝게)하는 방식이며, 스피드 자체는 인터벌보다 빠르게 가져갑니다. 인터벌과의 차이점은 휴식 구간을 완전 휴식으로 놓음으로써, 한 회 한 회의 질주에 집중하는 것입니다.

@user-ux7yy1rj9e

4 ай бұрын

@@chaekbangrunner 오 친절한답변 감사해요 예전 영상에 다 잇네요 감사합니다

러너님~~~현준입니다. 잭다이얼스 러닝 포뮬러가 번역서로 나왔더라구요~~~^^ 주문예정입니다. 기대됩니다~~

@chaekbangrunner

4 ай бұрын

현준님 안녕하세요. 앗!! 1월부터 나온다는 말은 들었는데 드디어 나왔군요!! 저도 바로 구매했습니다!! 많은 분이 참고했으면 좋겠어요. 소식 알려주셔서 감사합니다 :)