‼️ВИТАМИНДЕР‼️
Адам ағзасына теңдесі жоқ, зат алмасуда негізгі роль ойнайтын заттар.
Витаминдер аз мөлшерде н/е кейбірі мүлде адам ағзасында түзілмеуі мүмкін. Сондықтан оны біз сырттан тағам немесе арнайы препараттар арқылы толықтырып отырамыз.
Витаминдер 2 үлкен топқа бөлінеді:
🛑Майда еритін витаминдер;
🛑Суда еритін витаминдер;
‼️МАЙДА ЕРИТІН ВИТАМИНДЕР -А, D, K, E, N.‼️
♻️А ВИТАМИНЫ - адам ағзасында қалыпты көз қызметін жүргізу үшін қолданылады. Сондай-ақ көру өткірлігі де осы витаминнің арқасы.
♻️Д ВИТАМИНЫ- 2 түрі бар : Д2 және Д3. Күн сәулесі арқылы теріде түзіледі. Бірақ соңғы жылдары күн астында аз уақыт болатындықтан, бұш витаминнің дефициті дамып тұр. Сүйектің беріктігіне әсен етеді.
♻️Е ВИТАМИНЫ - антиоксиданттық қызмет атқарады. Жасушаны бос радикалдардың кері әсерінен және де ерте қартаюдан сақтайды.
♻️К ВИТАМИНЫ - қан ұю жүйесіне қатысады. Бұл витаминсіз біз жай ғана қансыраудан өліп қалатын едік 💁🏻‍♀️🩸
‼️Майда еритін витаминдерді майлы тағаммен қабылдасаңыз жақсы сіңеді. Мәселен зәйтүн майы қосылған салаттар т.б.
#майдаеритінвитаминдер #витаминдер #витамины #Витаминдерпайдасы #витаминдертүрлері