장원장님 설명이 정말 귀에 쏙쏙~ 10분 순삭 영상이네요 ^^b

@user-ht1hy9dv7u

4 жыл бұрын

헛 이하은 샘이 여기 계시네요 ㅎㅎㅎ 채널 항상 잘보고 있어요!!!!

상세하고 이해하기 쉽게 설명해주셔서 귀에 쏙 들어오네요~ 댓글 답변의 정보들 또한 유용하고 정성이 느껴져서 기분까지 밝아지네요 너무 멋지세요~^^ 앞으로도 잘 부탁드립니다.

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

상냥한 댓글 정말 감사합니다. 저야말로 앞으로도 잘 부탁드리며, 혹시 관심있는 주제 있으시면 편하게 댓글 달아주세요😊

이악무는 습관 비염 다있었네요. ㄷㄷ 다크서클도 이거때문인건 또 처음알아갑니다.

뮤잉 관련 영상중에서 제일 좋은것같아요! 잘 봤습니다^^

자세한 설명 감사합니다~ 목소리도 넘 좋으시네요 😃

정말 많은 정보를 수집하고 분석하신 티가 저절로 납니다. 감사합니다~

원장님 설명이 쏙쏙들어오네요ㅎ 감사합니당^^

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요~ 반가운 이름이네요^^관심가져주셔서 감사합니다. 몸도 마음도 건강하게 지내시고 다음 정기점검 때 뵐게요!!

와 진짜 이해가 최고 잘 됨... 대박..

정말 유용한 영상이네요

안그래도 궁금했던 내용인데 이해가 쉽게 설명해주셨네요. 감사합니다~

정말 완벽한 영상이에요 다른 영상 볼 필요가 없네요!

선생님! 저도 교정했는데 (과개교합교정) 이가 닿는시간이 밥먹을때 말곤 없다는거 충격이에요... ㅜㅜ 항상 아랫니가 앞니뒤에 닿아있거든요~ 이것으로 교정치과에도 여러번 이야기했었는데 문제없다는 말만 😭😭😭 어쨋든 엠~자세를 습관화 하는게 중요하겠네요! (그런데 교정후 이를 닿을때 앞니부터 닿는게 맞는걸까요?저는 항상 이부분이 스트레스가 되어요 ㅜㅜ 특히 아랫니가 잇몸수축이 일어났을만큼 약해서 닿을때 부담이 가거든요 그래서 앞니사이에 혓바닥을 넣어서 못닿게 하는 습관이 생겨났어요 엉엉 ㅠㅠ)

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

앞니 사이에 혓바닥을 두는 습관은 별로 좋지 않습니다. 지금 앞니끼리 맞닿는 문제가 치아가 원인인지 근육이 원인인지는 보지 않고는 말씀드리기 힘듭니다. 그렇지만 아주 심한 과개교합이 아니라면 근육이 원인일 가능성이 높습니다. 평소 깨무는 근육의 긴장도가 높은 듯 합니다. (스트레스와 관련성이 아주 높습니다.) 아랫니의 잇몸수축도 이런 근육 습관과 관련이 있을 가능성이 있습니다 . 엠~ 자세 습관화와 함께 평소 자세도 체크해주세요. 평소 앞으로 고개를 내미는 자세는 뒷목을 뭉치게 하면서 턱근육에 힘이 들어가게 합니다. 바른 자세를 유지하며 목, 어깨 스트레칭도 해주세요. 뭉친 턱을 손으로 풀어주는 것도 좋습니다. 무엇보다도 스트레스 관리가 중요합니다. 바쁘신 와중이라도 틈틈히 운동을 하는 것을 권유드립니다. (저도 힘드네요 이건 ㅠㅠ) 그럼 나날이 몸도 마음도 건강한 제니경제님 되시길 바랄게요😊

@OH_HAMMER

4 жыл бұрын

@@personal_lifedesigner 오늘 선생님이 알려주신 스트레칭과 엠~ 을 틈틈이 진행했어요 기존 교정치과에서도 알려주시지 않은 내용을 이렇게 유튜브로 쉽게 알수있게 되니 너무 감사드립니다 병원이 신논현에 위치하던데 이렇게 좋은 선생님이 계시는줄 진작 알았다면 좋았을텐데 아쉬운 마음이 들어요 🤣 병원도 유튜브도 모두 번성하시길 바라고 늘 응원하겠습니다 ❤

좋은 영상 잘 보고가요♡♡

혀의 위치에 대해서 평소 아무 생각이 없다가 최근에야 관심이 가기 시작했던 참이라 보다 정확한 설명이 필요한 때였는데 많이 도움돼요👍 이제는 믿고 기다려지는 소피튜브~

궁금한 내용이었는데 상세하게 여러 입장에서 알려주셔서 진짜 큰 도움이 됐어요!!

7:00 SNS에서 뮤잉의 효과라며 자주 나오는 사진인데 구호흡때문이었군요!

10년만 일찍 알았더라면...

다른 영상에서 뮤잉 장단점에 대한 얘기를 들었어요 아래턱이 날렵하게 올라붙는다는 건 확실히 장점인 듯 한데 광대가 튀어나오면서 얼굴의 윤곽이 뚜렷해진다고 하더라구요 근데 광대 윤곽이 뚜렷해지는건 동양 미의 기준에 잘 부합한다고 보기가 어려울 듯 한데 뮤잉을 하기 위해서는 이런 점도 감수 할 수밖에 없는 건가요?

선생님 안녕하세요>,

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 치아가 닿는 것 만으로도 턱에 부적절한 힘이 들어가서 좋지 않습니다. 영어 ‘m’소리 냈을 때 만큼 치아사이가 떨어져 있는게 (어금니에서 대략 2~3mm 떨어진 거리입니다.) 턱이 편안하고 좋은 자세입니다. 이 상태에서 입술만 살짝 다무시고 입꼬리를 올려주시면 (입술을 다물 때 턱끝 근육에 힘이 들어간다면 살짝 벌리시고 입꼬리 올려주어도 좋습니다.) 가장 편안하게 보기좋은 입매 상태일 듯합니다😊

한결같은 모습이참보기좋습니다.

선생님 먼저 상세한 영상 감사드립니다 :) 목운동 마사지와 이 영상에서 알려주신 혀 운동 방법 앞으로 꾸준히 해보려하는데요, "엠"발음을 해서 윗니아랫니 떨어뜨린 후에, 혀끝을입천장뒤 부드러운쪽에 대라고 하셨는데, 그렇게 하게 되면 광대위와 관자놀이쪽에 힘이 들어가게 되는데 이게 맞는건가 싶어서요! 이전에 뮤잉 영상 보면서 따라하려다가도 포기한게 계속 관자놀이에 힘이들어가게되서 안좋을거같아서 포기햇는데ㅜㅜ조언부탁드려요!

뮤잉이고 뭐고 26살살면서 비염때문에 구호흡하면서 살았는데 올바른 혀위치를 지금알았네요.. 그냥 입천장에 올리려고 오늘 하루종일 했더니 이제 자연스럽게 붙네요 감사합니다

@RaphallGonzeles

4 жыл бұрын

@이상혁 침삼길때는 그냥 하던대로 삼켰어요 ㅠㅠ 고이는것도 어쩔수없는거고 그만틈 힘줘서 잘하고 계신거같네요 저도 일어날때는 통제가 안되니까 며칠 꾸준히 고통스러워도 하면 뇌가 기억할거같아요

@RaphallGonzeles

4 жыл бұрын

@이상혁 붙었다가 땠을때 짝 소리가 나면 잘 붙은거래요 ㅎㅎ 같이열심히해봐여

@user-hw3py8bn7f

4 жыл бұрын

@이상혁 원래 익숙해지기 전까진 힘들어요ㅎㅎ

@user-we5uo9ql9w

2 ай бұрын

성공하셨는지 궁금합니다.

@RaphallGonzeles

2 ай бұрын

@@user-we5uo9ql9w 의식 안하고 살았던거 같아요 기본적으로 입천장에 혀가 위치하고는 있어요 비염은 그대로인거 보면 뮤잉 자체가 성공까진 아니지만 턱이 아픈건 많이 줄은거같슴니다

선생님 저는 중학생이고 어릴때 비염이 심했어서 지금 긴얼굴에 무턱인데 뮤잉운동으로 얼굴형 교정 지금이라도 가능할까요...?

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 비염이 긴얼굴로 성장하는데 영향을 끼쳤을 수는 있지만 절대적인 요소라고 생각하는 것은 옳지 않습니다. 성장에는 너무 많은 변수들이 따르기 때문입니다. 또한, 코로 숨쉬는 환경을 만들고 뮤잉으로 혀근육을 강화하면 나쁜 성장 환경이 개선될 수는 있지만 이미 성장이 일어난 뼈가 작아지기는 기대하기는 힘듭니다. 서강님이 뮤잉으로 기대할 수 있는 효과는 남은 성장 방향이 타고난 성장보다 나쁘지 않는 방향으로 가는데 약간의 도움을 받을 수 있으며 (유전적으로 타고난 성장 방향이 긴얼굴에 무턱이라면 뮤잉으로 바꿀수는 없습니다.) 턱선이 탄력적으로 되는데도 도움이 됩니다. 근본적으로 얼굴 길이를 줄이고 무턱을 개선하기 위해서는 뮤잉이 아니라 교정이나 수술과 같이 안정적이고 확실한 결과를 내는 방법을 이용해야 합니다. 예전에는 수술없이는 개선이 불가능하였으나 현재는 교정으로도 충분히 개선이 가능합니다. (고우넷 치과 네이버 블로그에서 blog.naver.com/gonetclinic 수술 없이 얼굴이 작아지고 무턱을 개선한 예들을 보실 수 있습니다.) 개학이 늦어져서 여러가지로 불편하고 속상할텐데 으샤으샤 기운내시고, 추가로 궁금하신 사항 있으시면 편하게 댓글 달아주세요😊

@youtubehandle2

3 жыл бұрын

@@user-ix4sp5iz3m ㅂ

좋은 정보 감사합니닷

감사합니다!

전 이제 고등학교 올라가는 학생인데요..지금이라도 뮤잉운동을 하면 입툭튀도 교정되고 다크서클이 사라질까요?ㅜㅠ 주걱턱은 아닌것같은데..입툭튀가 제일 고민이어서..😂😂

오 저는 습관적으로 뮤잉을 하고 있었네요! 혓바닥이 천장에 붙는게 자연스럽고 가장 편한 자세에요

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

찌찌뽕~ 저도 뮤잉이라는 것을 모를 때부터 이중턱 개선을 위해 혀를 이용해 턱밑을 조이는 뮤잉을 하고 있었어요^^ Mj님도 좋은 혀근육 습관을 가지고 있으시니 아마 턱선이 탄력이 있을 거에요:-)

설명 너무 잘하십니다!! 영상을 보다가 궁금한게 하나있는데 평소에 윗치아와 아랫치아는 얼마만큼 떨어져있어야 하나요?

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

감사합니다. 평소 윗치아와 아랫치아가 떨어진 정도는 자세에 따라 다릅니다. 똑바로 서있는 경우라면, 보통 앞니에서 1~3mm 정도 떨어져 있습니다. 그러나 누워있는 경우라면 이보다 더 많이 떨어지게 됩니다. 이 자세가 턱근육이 힘이 들어가지 않고 턱관절도 편안한 안정 자세(resting position)입니다.😊

@wolfwere9416

4 жыл бұрын

@@personal_lifedesigner 귀중한 시간내어자세한 답변해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ!!

@user-ig4tg4cj1c

3 жыл бұрын

@@personal_lifedesigner 전 턱이 튀어나온거 때문에 앞니로 아랫니를 가리고 있는데 이러면 부작용이 생기나요?

선생님 영상 처음부터 끝까지 아주 잘봤습니다. 바쁘시겠지만 답변을 꼭듣고싶습니다. 비호흡이 구호흡보다 낫다는 얘기는 익히들어 왔는데 , 그렇다면 성장기때든 성인이 되어서든 운동할때 입으로 호흡하는 방식에 대해선 어떻게 생각하시나요?? 그부분에 대해선 너무 궁금한데 아무도 말씀들을 안하시더라구요 ㅠ 운동에 대해 입으로 숨쉬게 되는 과정이 그다지 좋지 않다 라던가 , 아니면 말도안되지만 운동은 특이하게 예외로 쳐준다던가 라는 식의 어떠한 의견이라도 말이죠ㅠ 선생님의 고견 듣고싶습니다.

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 평소 비호흡이 힘들어 구호흡만 하는 것은 좋지 않지만 기능적 요구로 일시적으로 비호흡과 구호흡을 병행하는 것은 정상으로 봅니다. 운동할 때는 몸에서 평소보다 더 많은 산소가 필요해지기 때문에 비호흡만으로는 필요한 산소량을 채우기 힘들어 구호흡을 병행하게 됩니다. (이 때 억지로 비호흡만 하려 하면 오히려 위험합니다.) 보통은 일시적인 현상으로 몸에서 필요한 산소량이 공급되면 다시 비호흡으로 돌아오게 됩니다. 그리고, 교정적으로 성장기 아이의 골격적 변화나 성인의 치아의 이동이나 맞물림 변화 등의 부정적인 변화가 있으려면 최소 하루 8시간 이상의 좋지 않은 습관이 계속 유지되어야 합니다. 일반적인 경우 하루 8시간 이상 운동을 매일 꾸준히 하는 경우는 아주 드뭅니다. 그러니 운동하는 동안의 구호흡 병행에 대해서는 너무 걱정하지 않으셔도 될 듯합니다😊

@bafa5187

5 ай бұрын

선생님 뮤잉을 하면 아랫턱이 미세하게 앞으로 나오는? 느낌이 나는데 혀로 미는건 전혀 아닌데 원래 이 느낌이 맞을까요?

아 저는 안 좋은 습관을 다 가지고 있었어요ㅜㅜ 치아도 닳고,,,혀 근육도 약해지고요ㅜㅜ 열심히 운동해야겠어요

맞아요 뮤잉이 진짜로 도움이 많이 됐어요

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 뮤잉이 어떤 면에서 많이 도움이 되었는지 궁금한데 혹시 조금 더 자세한 후기 부탁드려도 될까요?

@IfKnewEarlier

4 жыл бұрын

@@personal_lifedesigner 말랐는데도 투턱처럼 되는게 살짝 고민이었는데 해당 부분 근육을 쓰다보니 그런문제가 개선되어서 좋았습니다 ^오^

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

@@IfKnewEarlier 히힛 후기 감사합니다:-)

사랑합니다

선생님 영상 너무 잘 봤습니다. 자매 사진 보니 딱 오른쪽이 저네요... ㅠㅠ 저는 구강호흡을 많이 해서 그런 거 같은데 눈밑 다크서클이 엄청 심하거든요 영상에서 보니 위쪽 근육이 약해서 그렇다고 하셨는데 구강호흡으로 약해진 위쪽 근육을 키우는 운동은 따로 없을까요?

근데 원래 혀를 입천장에 압박하듯이 신경쓰면 입은 다물고 있는데 끝 어금니만 약간 닿고 다른 치아들은 안닿는게 맞는건가요 ㅠㅠ 제가 돌출입이거든요

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요😊 원칙적으로는 모든 치아가 안닿는 것이 좋습니다. 치아가 닿는다는 건 턱에 힘이 들어간다는 건데 기능하지 않을 때는 턱에 힘이 들어가지 않는게 좋습니다. 힘이 빠진 상태에서 일반적으로는 어금니는 2~3mm정도 떨어져 있습니다. 돌출 여부는 어금니 치아 사이 간격과는 큰 상관이 없습니다.

감사합니다~~~^^

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

친절한 댓글 저도 감사합니다~~~^^

선생님 너무 예쁘세요 ㅠㅠ

ㅎㅎㅎ 어릴 때 보았으면 참 좋았겠네요..

전 실천하고 있어요👍👍God bless you ♥🏋🏋

8:25 이 부분보다 생각나는건데 요즘 혀를 많이 쓰다보니 얼굴이 갸름해지는 것 같아요...! 그리고 혀를 입천장에 두려고 노력하다보니 턱에 긴장도 풀리고 좋은 것 같아요 그외에 극적인 효과가 있다는 것은 너무 큰 기대인 것 같아요

너무이쁘시다.. 의사분인지지금알았다 이미지 코칭해주는 선생님인줄

혀를 천장에 두면 입술이 약간 벌어지는 데 괜찮나요? 호흡은 코로 합니다!

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

코로 숨쉰다면 입술이 살짝 벌어지는 것은 별다른 문제가 되지 않습니다:-)

선천적으로 턱이 작고 좁아서 교정해도 골격상의 문제라서 성형밖에 답이 없다 라는 말을 많이 들었어요. 성형은 무서워서 느리지만 천천히 꾸준히 해보자 하는 마음에 일주일 전부터 몇시간은 잘 모르겠고 그냥 혀위치를 계속 생각하면서 수시로? 했는데 일주일전 옆모습라인과 일주일후 옆모습 라인이 바뀌었더라구요! 드라마틱한 효과는 아직이지만 사진을 겹쳐서 보니까 턱이 조금 살짝 나왔더라고요. 그리고 입 다물고 하고 싶지만 무턱이라 입 다물때 턱에 힘이 들어가서 살짝 벌리고 했습니다! 항상 혀를 밑으로 내려서 다니는게 습관이 되서 그런지 24시간 위에 붙여서 있는게 힘들었어요ㅠㅠ그래도 계속 해볼 생각입니다💪

관련영상중에 가장 광범위하고 집약적으로 잘설명해주셔서 너무 잘들었어요!♡ 궁금한점이하나있습니다- 저도 구호흡 무턱 때문에 치아 돌출로 교정중인 성인인데요, 교정후에 다시 돌아오지않게하려면 딱딱하고 질긴음식도 잘씹어먹도록 해야하나요? 보통 치과에서 그런거 먹지말라고 들어왔는데, 뮤닥터는 옛날사람처럼 단단한걸 쌉어먹어야 치열에좋다고?주장해서요

@personal_lifedesigner

Жыл бұрын

안녕하세요. 억지로 단단하고 딱딱한 음식을 먹지 않아도 됩니다. 기본적으로 한식은 양식보다는 질감이 강하고, 한국인들은 서양인보다 교합력도 더 강한 것으로 나타납니다. 너무 부드러운 음식 위주로 먹거나 잘 씹지않고 삼키는 습관은 좋지 않지만 굳이 단단한 음식을 찾아서 씹으실 필요까지는 없을 듯합니다. 그럼 교정이 예쁘게 잘 마무리되길 바랄게요:-)

선생님의 도움되는영상 잘시청하였습니다♡ 선생님궁금한점이있는데요 청소년기때에 근육문제로인해 얼굴변형이온경우엔, 성인이되어서 자세를교정하면 원래얼굴대로 돌아올수가 있을까요?(자세교정으로 턱근육이 제자리를 찾을시)

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 영상이 도움이 되었다니 저도 기쁘네요. 질문하신 얼굴의 변형은 어떤 형태에 변형이 되었나에 따라 달라집니다. 예를 들어 근육의 비대칭이나 턱뼈 위치의 변화는 어느 정도 개선이 가능합니다만, 골격적 변화가 있는 경우에는 이미 자란 뼈가 돌아오지는 않습니다. 뮤잉과 같은 구강근기능운동은 골격적인 변화 외에도 여러 기능적/ 심미적 장점이 있으니 ‘나이에 따라 뮤잉 효과가 다를까?’ 영상을 보시는 것도 추천드립니다. 그럼 편안하고 건강한 날들 보내세요😊

@user-by2rs5yh7g

Жыл бұрын

'

뮤잉 부작용으로 턱이 길어질 수도 있나요?

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 뮤잉이 제대로 시행되었다면 턱이 길어지는 것을 걱정하지 않으셔도 됩니다. 뮤잉으로는 턱을 위로 올리는 근육이 활성화되기 때문에 단기적이라 장기적으로도 얼굴이 길어지는 일이 일어나지는 않습니다.

안녕하세요. 우선 너무 유익한 영상을 통해 비대면 진료 받을 수 있게 도와주신 점 감사드립니다. 수면시에는, 혀를 힘 뺀 상태로 목쪽으로 넘어가져 있는 상태에서 자는게 맞나요? 아니면 혀에 힘을 가해 입천장에 붙이고 자려고 노력해야 하나요? 답변 미리 감사합니다.

@personal_lifedesigner

2 жыл бұрын

안녕하세요. 도움이 되었다니 기쁘네요:-) 수면 시에는 혀 뿐만 아니라 목, 턱 어깨 그리고 몸 전체 근육을 이완하면서 (힘을 빼면서) 잠을 자는게 좋습니다. 온 몸이 휴식과 회복을 하는 시간이기 때문입니다. 그럼 더 건강하고 행복한 2022년 보내길 바랄게요:-)

선생님 안녕하세요! 우선 유익한 영상 정말 감사드립니다!! 다름이 아니라 뮤잉과 관련해서 주걱턱 영상도 보았는데요!! 주걱턱이 나쁜 습관으로 인해 후천적으로 생길수도 있다고 해서 걱정이 되어 질문을 드립니다..저는 정상적인 턱 모양을 가진 20대 후반정도의 성인인데요 세수할 때나 수염을 깎을때,이를 닦을때 턱을 움직이고 내밀게 되는데 이정도의 턱 움직임도 주걱턱이나 얼굴 윤곽에 영향이 있을지 궁금합니다!!.. 성인은 크게 영향이 없는지 알려주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 이미 성장이 완료된 상황이기 때문에 턱자세에 따라 턱이 자라는 것은 걱정하지 않으셔도 됩니다😊 그리고, 성장기라도 그 정도의 움직임은 턱성장에 영향을 끼치지 않습니다. (적어도 하루 8시간 이상 같은 자세를 유지해야 영향이 있습니다.)

@hyeok3883

4 жыл бұрын

@@personal_lifedesigner 답변 정말 감사드립니다 선생님! 선생님께서 말씀해주시니 확실히 안심이 되었습니다😊 감사합니다!!

혀의 위치를 앞니 바로 뒤에 두는것 인가요 아니면 입천장 중앙 ( 파여있는 곳) 에 둬야하는것 인가요?

@user-gr8oq2lr3h

4 жыл бұрын

영어 n 발음할때 혀의 위치

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 혀의 위치는 구강 골격이나 혀의 길이 등에 따라 조금씩 달라집니다. 혀로 입천장을 치며 '똑딱' 시계소리 냈을 때 그 전후 즈음에 있으면 되며 절대 치아에 닿으면 안됩니다.

안녕하세요. 몇가지 궁금한 점이 있습니다. 1.뮤잉할때 혀끝이 어디에 위치해 있어야하나요?? 뮤교수가 주장한 위치는 최대한 뒤쪽에 혀를 두는거라던데. 그렇게 하면 오히려 턱밑근육이 조여지는 느낌이 아니라 부풀어오르듯이 턱밑이 볼록해집니다. 2.평소 바른 구강자세라는게 혀끝은 윗니 바로 뒤쪽 울퉁불퉁한 부분에 두고 혀 전체를 윗천장에 붙이는 거 맞나요?? 3. 2번 바른구강자세에서 뮤잉을 할때 턱 밑 근육이 조어진다는 느낌이 들정도로 하려면 윗천장이 까질거같다고 느껴질정도로 강하게 혀로 눌러야하는데 원래 이정도로 해야하는건가요?? 그리고 이상태로 5초도 유지하기 힘듭니다.. 쓰다보니 질문이 길어졌네요 ㅠㅠ

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요, 문의하신 질문에 대하여 답변드리겠습니다. 1. 턱밑 근육을 조이려 노력을 해도 근육 힘이 약하거나 잘못된 침삼키는 습관 등이 있는 분들은 아래 턱부분이 오히려 볼록 튀어나오게 됩니다. (제가 병원 환자분들 대상으로 교육해보니 대략 20% 정도 분들이 그런 양상을 보입니다.) 그런 분들을 위해 초보자를 위한 턱밑 근육 강화 운동 영상을 업로드할 예정입니다. 다음주 중에 업로드할 계획이니 보시고 턱밑 근육을 좀 더 강화한 후 뮤잉을 시도하는 것도 좋을 듯합니다. 2. 평소 바른 자세는 닥터뮤의 주장에 의하면 혀 전체가 입천장을 붙이는 것입니다만, 치과의사협회에서 권유하는 자세는 조금 다릅니다. 혀 끝이 말씀하신대로 윗니 뒤쪽 울퉁불퉁한 곳에 두고 나머지 혀는 입천자에 가깝게 있지만 꼭 붙일 필요는 없습니다. 3. 아직 턱밑 근육 힘이 약한 상태에서 혀에만 무리하게 힘주는 것은 별로 권유드리지 않습니다. 턱이나 입 안 다른 근육에도 좋지않은 힘이 들어갈 수 있기 때문입니다. 일단 초보자를 위한 턱밑근육 강화 운동을 통해 턱밑 근육을 좀 더 강화하여 주십시오. 추가로 궁금한 점 있으면 덧글 말고 새댓글로 부탁드릴게요😊 (덧글 달아주시면 확인이 안되는 경우가 가끔 있습니다.)

선생님~ 치과에서 제 혀가 일반인들 보다 조금 큰편이라고 했는데, 그래서 그런지 혀 가장자리에 치흔이 잘 남아요ㅜㅜ 혀가 치아를 밀게되면서 안좋은 영향을 미칠까요? 그리고 살을 빼면 혀의 크기..? 가 조금 줄어들 수 있나요?!

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 혀가 일반인보다 크더라도 현재 치아의 위치는 혀가 밖으로 미는 힘과 볼이 안으로 미는 힘이 평형을 이루는 위치입니다. 즉, 갑자기 혀가 더 커지지 않는 한, 치아가 위치가 바뀔만큼 영향을 받지는 않습니다. 그리고, 혀는 거의 근육으로 이루어져 있어서 (혀는 항상 바쁘게 움직이고 있어서 살 찔 틈이 없습니다) 살을 뺀다고 혀의 크기가 줄지는 않습니다.

영상 잘 보았어요! 근데 궁금한게 하나 있는데 예전부터 잘 때 입 벌리고 자고 숨쉬고 자서 그런지 턱이 약간 긴 거 같은데 이제부터 입 막고 자고 뮤잉 운동을 하면 조금이라도 얼굴형이나 골격이 이뻐지나용? {중학생 입니당}

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 지금 질문에 대한 답변이 될만한 영상을 오늘 업로하였습니다. ‘나이에 따라 뮤잉 효과가 다를까?’ 영상에 지금 뮤잉으로 기대할 수 있는 효과에 대해 사진을 첨부하여 설명하였으니 보시는 것도 추천드립니다. 감사합니다😊

누워있을때는 혀를 어디에 둬야하나요? 그리고 혀위치가 코모양에도 영향이 가나요?

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 누워있을때는 딱히 혀가 위아래 어느 부위에 붙어있지 않습니다. 정상적인 수면 상태에서는 혀 근육에도 힘이 빠지기 때문에 어느 위치에 두기 보다는 위아래 어느 위치에도 닿지 않은 상태에서 살짝 뒤로 밀립니다. 다만, 혀 근육 힘이 많이 약한 경우에는 뒤로 많이 밀려서 기도를 일부 막아 코골이나 수면 무호흡증을 초래할 수 있습니다. 댓글로 사진이 첨부되지 않아 사이트를 붙입니다. trendohealthtips.com/symptoms-causes-and-treatments-of-sleep-apnea/ 여기서 첫번째 사진 왼쪽이 정상적인 수면 상태에서 혀의 위치입니다. 그리고 혀의 위치와 코의 모양에 대해서는 직접적인 관계는 아직 밝혀지지 않았지만 간접적인 관계가 증명되었습니다. 비강이 좁고 구호흡 패턴을 가진 경우에는 코모양 성장에 영향을 끼친다고 알려져 있고, 구호흡을 하는 경우에는 혀의 위치가 아래로 내려가 있습니다만, 코와 혀가 바로 영향을 끼치는지에 대해서는 연구가 부족합니다.

평소 이갈이가 조금 있고 앞니가 약간 토끼이빨처럼 돌출이 되어있습니다 근데 최근에 전보다 앞니가 더 튀어나온 듯한 느낌을 받는데요ㅠ 제가 뮤잉운동을 일상화 하는데 턱에 일단 힘이 너무 들어가요.. 턱이 피로해지고 인식하는순간 힘을 풀긴하는데 저도 모르게 힘을 주고 있더라구요 힘과 더불어 제가 신경을 쓰는건지 뮤잉을 하면서 혀위치가 공중에 있게 되어서 그런건지 앞니가 자극을 받는 느낌이에요 (평소에는 절대 혀를 앞니 바로 뒤에 놓지않아요 의식할 때에는) 저도 모르게 뮤잉을 하면서 혀가 제위치를 못잡아 침을 삼키거나 음식을 먹으면서 앞니를 밀어내는 걸까요?ㅜㅜ 앞니만 유독 아린? 느낌이 들고 흔들리는 것 같아요,, 질문이 너무 길어졌는데 너무 고민이 되어 여쭤봅니다ㅠ

제가 비염이 심해서 말씀하신 아데노이드 페이스랑 굉장히 비슷한 얼굴형태인데 혹시 뮤잉운동을 하면 약간이라도 변화가 생길까요??나이는 22살입니다ㅠㅠ

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

김현준님이 뮤잉으로 기대할 수 있는 효과는 턱밑이 탄력이 생기면서 턱선이 정리되는 효과입니다. (약해진 턱밑 근육 강화 효과입니다.) 얼굴 길이가 줄어드는 것은 기대하기는 힘듭니다. (이미 성장이 일어난 골격이 작아지거나 줄어들지는 않습니다.) 근본적으로 얼굴 길이를 줄이기 위해서는 뮤잉이 아니라 교정이나 수술과 같이 안정적이고 확실한 결과를 내는 방법을 이용해야 합니다. 예전에는 수술없이는 개선이 불가능하였으나 현재는 교정으로도 긴얼굴이 충분히 개선이 가능합니다. (고우넷 치과 네이버 블로그에서 blog.naver.com/gonetclinic 수술 없이 얼굴이 작아지고 무턱을 개선한 예들을 보실 수 있습니다.) 더 궁금하신 사항 있으시면 댓글주세요:-)

6:59 하...내가 젤 부러워하는 얼굴형이 왼쪽인데 어릴때부터 비염 없었으면 저런 골격 가질 수 도 있었겠네 ㅡㅡ

@hse4401

3 жыл бұрын

저도 알레르기성 비염이 만성이 돼서..하......

@user-jb2gl8ci6o

3 жыл бұрын

민성이

@wonucho

3 жыл бұрын

그건 아니에요 저거 쌍둥이 사진이고 원본 보면 아예 어릴때부터 둘의 골격이 완전 달라요

이제부터라도 해보려구요

(답변을 받기위해 댓글 다시 복사해서 답니다..ㅎㅎ) 네 턱이 살짝 앞으로 나오고 볼살이 빠졌어요.. 근데 가만히 있어도 턱이 너무 뻐근해서 뮤잉을 잠시 쉬려고 하는데요. 문제는 6개월 동안 습관이 되서 그런지 가만히 있어도 혀를 천장에 대고 있어서 다시 돌아가고 싶어도 어떻게 해야하는지를 모르겠어요😭 턱이 너무 발달되서 두드러진거 같아 여성스러운 라인을 잃어버린거 같기도 하구요..(외국인들에겐 좋은 변화겠지만 한국형 얼굴인 저는 그 전 얼굴이 더 어려보이고 여성스럽네요..지금은 살짝 남성형 얼굴이 된거 같아요) 다시 혀를 입천장에 대지않고 내리고 있으면 원래대로 돌아갈까요..? 혀가 너무 부자연 스러워서 어떻게 해야할지도 모르겟어요😭 다시 돌아갈 수 있을까요..?

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 1. 먼저 뮤잉과 무관하게 혀의 바른 위치는 혀가 입천장에 힘을 주지 않고 부드럽게 닿아있는 것입니다. 혀를 내리고 있는 것은 치아나 골격, 턱관절에도 안정적이지 않은 혀위치이므로 추천드리지 않습니다. 시계소리 ‘똑딱’의 ‘똑’소리를 내었을 때 혀가 입천장에 닿는 부분 근처에 혀끝이 부드럽게 닿아있다면 제대로 위치한 것입니다. 이 자세에서 턱밑 근육은 힘이 들어가지 않습니다. 2. 뮤잉으로 얼굴살이 빠지고 턱이 발달하였다면 뮤잉 중 입안에 압력이 과도하여 볼근이 발달하거나 다무는 힘이 들어가 깨물근이 발달하였을 가능성이 있습니다. 서양인과 달리 한국인은 이런 근육을 굳이 발달시킬 필요가 없기 때문에 뮤잉할 때는 자세에 좀 더 신경써야 합니다. 일단은 뮤잉을 중단하여 주세요. 근육은 안쓰면 퇴화하기 때문에 시간이 지나면 다시 좋아집니다. 그리고 한국인을 위한 뮤잉법에 대해서는 조만간 사진 설명과 함께 영상 제작하여 업로드할 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요😊

그런데 어떤 곳은 힘을 뺀 상태로 치아가 서로 닿게 해야 한다던데 아예 안 닿게 하는것이 맞나요?

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 치아 사이는 항상 약간 떨어져 있는 것이 좋습니다. 치아가 닿는 것만으로도 턱에 다무는 힘이 들어가고 치아 주위 인대도 힘이 들어갑니다. 기능할 때 외에는 근육도 치아도 쉬는 것이 좋습니다. 즉, 식사할 때 외에는 치아와 치아는 서로 닿지 않는 것이 정상이니 가급적이면 안닿게 뮤잉해주세요😊

후 저 어릴때는 아무도 이런걸 알려주지 않았네요 나이 서른에는 아무 소용이 없겠죠 ㅠㅠ

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 이미 성장이 완료된 성인이시라면, 뮤잉으로 골격적 변화를 기대할 수는 없습니다. 하지만, 뮤잉은 아주 좋은 구강 주위 근육 근기능 운동으로 이중턱 예방, 코골이 완화 등의 효과가 있습니다. 성인에게 검증된 뮤잉의 효과에 대해서도 조만간 영상 업로드 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요😊

진짜 제얘기입니다 ㅠ 후천적으로 주걱턱이 된 케이스입니다 어릴때 사진 보면 얼굴형이 굉장히 예뻤는데 지금은 사각턱(이 앙무는 버릇), 주걱턱(치아교합은 정상, 정면에서 봤을때 하악골이 상대적으로 길고 옆모습을 봐도 귀밑에서부터의 길이가 김), 아래턱살 등 일명 거북목 자세로 장시간 컴퓨터 이용이나 tv시청으로 인해 뼈나 주변 조직이 그 자세에 맞춰서 성장했습니다 자세때문에 얼굴형이 이렇게 극단적으로 변한다는걸 경험을 통해서 깨닫게 됐네요... 어릴때 알았더라면 금방 교정했을텐데.. ㅠㅠ

선생님 혀가 길고 두꺼워서 뮤잉이 어려운데 혹시 팁이 있을까요?

선생님 전 공부하는 학생이라 고개 숙이고 필기하는 시간이 10시간 넘는데 이런 경우 뮤잉하면서 공부하면 앞턱이 더 들어가나요..? 저는 턱길이 자체가 짧고 들어가있어서 턱 좀 길어지고 나오게 하고싶어든요 ㅠㅠㅠ 공부해야만 하는 경우는 어떤 자세로 해야하나요

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 고개를 숙이고 뮤잉한다고 턱이 뒤로 들어가는 것은 아닙니다. 다만, 고개를 숙이는 자세 자체가 턱밑 근육을 약하게 하는 요소로 뮤잉이 더 어렵기는 합니다. (더불어 목과 어깨 근육에도 굉장히 무리가 되는 자세입니다.) 먼저, 뮤잉으로 바라는 효과에 대해 말씀드려야 할 것 같습니다. 이미 중학생 이후 나이라면 뮤잉으로 턱이 앞으로 나오는 것을 기대하기는 힘듭니다. 턱밑 근육을 단련하고 턱선을 개선하는 효과를 위해 뮤잉을 하는 것입니다. 턱밑 근육 단련을 위해서는 항상 뮤잉을 하실 필요는 없습니다. 이미 성장이 끝난 경우라면, 평소 바른 혀자세를 유지하면서, (혀가 입천장에 부드럽게 닿되 치아에는 닿지 않아야 합니다.) 하루에 5분 정도 틈틈이 뮤잉 (턱밑 근육 강화)를 하는 정도로 충분할 듯합니다. 그리고 틈틈히 고개를 들고 목어깨 스트레칭 하는 것도 추천드립니다. 고개를 숙이는 습관으로 뒷목, 어깨 근육이 뭉치면 반대로 턱밑 근육이 약해지면서 턱의 위치가 나빠지기 쉽습니다. 또한 거북목의 원인이 되기도 하구요. 한시간에 한 번씩 고개를 뒤로 들어 목자세를 바로 하고 뒷목을 풀어주는 것을 잊지마세요. (조만간 거북목에 도움이 되는 운동에 대해 업로드 예정인데 도움이 될 듯하니 보시는 것도 추천드립니다.) 그럼 열심히 정진하여 바라시는 결과 있길 바랍니다😊

선생님 전 아직 중학생인 학생입니다 제가 얼굴이 조금 긴편이에요 그래서 뮤잉을 해보려하는데 혀 끝쪽까지 입천장에 붙히는거라하더라고요 근데 제가 혀 끝쪽을 붙히면 목구멍이 막혀서 숨이 안쉬어지는데 어떡하죠 ?

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요~ 뮤잉 전에 혹시 비염이나 구호흡 습관이 있는지 체크해 보세요~ 비강이 막히지 않았을 때는 입안의 혀 위치는 호흡에 영향을 끼치지 않습니다. 코로 숨쉬기 힘든 환경일 경우에는 입으로 숨을 쉬어야하니 혀의 위치가 내려갈수 밖에 없습니다. 먼저 호흡 패턴을 체크하는고 구호흡이 있다면 그 환경을 개선하는게 우선일 듯 합니다~

@sjdhxhskasd643

4 жыл бұрын

@@personal_lifedesigner ㄷ

뮤잉의 효과는 저는 모르겠지만,,혀를 입천장에 넓게 펴바른다는 그 행동으로 경추 굴곡근을 활성화시켜서 자세가 바르게 될 수 있다는 점에는 동의합니다~

좋은영상 감사합니다!

뮤잉을 하다보니 침이 마르면서 입안이 건조해지는데 그만해야하나요?

선생님 좋은영상 감사합니다. 뮤잉이 한차례 화제가 된 적이 있었군요,,, 부정교합으로 교정중인데 혀위치를 바꾸지 않으면 교정을해도 다시돌아온다고 의사쌤께서 꼭 고쳐야 한다고 하셨어요. 저는 선천적으로 혀가 많이 길어서 혀를 올바른 위치에 두기가 힘드네요. 요즘 혀에 쥐날것 같아요ㅠㅠ 사람마다 구강구조나 혀 길이 같은 케이스가 다 다른데 뮤잉운동에서 제시하는 혀의 위치가 모두에게 가장 이상적이고 올바른 위치일까요??ㅠ

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 평소 혀의 위치는 주위 구조와 평형을 이루는 구조여야 합니다. 꼭 뮤잉을 할 필요는 없습니다. 다만, 기본적으로는 코로 숨을 쉬어야 하고 (구호흡을 하면 혀와 턱 위치가 아래로 떨어져서 얼굴이 길어질 수 있습니다.) 혀가 아래쪽이 아니라 입천장 쪽에 있어야 하며, 치아에 닿으면 안됩니다. (치아 위치에 영향을 끼칩니다.) 정상범주의 혀 크기를 가졌다면 위의 자세가 가능합니다. 치과적으로는 기능적으로 문제가 있다고 여겨지는 혀의 크기는 입을 다물어도 혀 때문에 치아가 다물어지지 않는 크기입니다. 그런 경우라면, 외과적 방법으로 혀의 크기를 줄여주는 것이 필요합니다.

엥 입 다물고 있을때 이빨끼리 서로 꽉 닿아있는게 보통이 아니었던건가요?! 이런건 굳이 검색이나 찾아보질 않으니ㅋㅋㅋ 처음 알아갑니다

선생님 뮤잉의 올바른 방법에 대해 궁금합니다. 어떤 데서는 혀끝을 앞니 치아 바로 뒤에 붙이라고도 하고 어떤 데서는 아예 입천장에 혀 전체를 붙이라고도 하고 어떤 데서는 혀끝만 입천장 오돌토돌한 부분에 붙이라고 하고 어떤 게 맞는지 모르겠습니다.. 올바른 방법이 무엇인가요?

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 아마 뮤잉과 올바른 혀의 위치가 혼돈되어 설명된 듯합니다. 먼저 일반적으로 치과에서 권유하는 올바른 혀 위치는 앞니 치아 바로 뒤 (입천장 오돌토돌한 부분)에 혀끝을 가볍게 대는 것입니다. 다음, 닥터뮤가 주장하는 뮤잉은 입천장에 혀 전체를 붙여주는 것입니다. 반면, 구강 근기능 운동으로 턱밑 근육을 강화하기 위해서는 혀를 입천장에 붙인 상태에서 (혀가 치아에 닿지 않는다면 입천장의 앞이나 중간 어디에 붙어도 상관없습니다.) 꾹 눌러 턱밑 근육을 강화하는 방법이 있습니다. 본인의 목적에 따라 결정하시면 됩니다. 참고로 저는 평소에는 바른 혀 위치에 두며, 턱밑 근육 강화를 위해 하루 수분 정도 뮤잉을 해주고 있습니다. 조만간, 성인에게서의 뮤잉의 효과에 대해서도 영상 업로드 예정이니 지속적인 관심 부탁드립니다😊

제가 뮤잉이라는 혀운동 하고난 이후로 혀가 자꾸 의식되고 어디다 둬야 할지 모르겠어요... 그리고 자꾸 신경이 쓰여요. 저 진짜 어떻게 하죠?? ㅠㅠㅠ

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 혀가 계속 거슬린다면 뮤잉 신경쓰지 마시고 두가지만 기억해주세요. 혀는 평소에 입천장에 닿아야 한다. 혀는 절대 치아에 닿으면 안된다. 그 외에는 본인이 편한 상태로 두시면 되고 절대 신경쓰거나 의식하지 마세요. 좀더 자세히 말씀드리면, 치과에서 일반적으로 말하는 (뮤잉하지 않는) 바른 혀위치는 혀로 ‘똑딱’하고 시계소리에서 똑소리 날 때 입천장에 닿는 부근 언저리에 혀끝이 닿고 나머지 부분은 자연스럽게 떨어져 있는 것입니다. (혀가 치아에 닿지 않는다면, 그 언저리에 어디 있어도 상관없습니다.) 살짝 입을 벌리고 (‘m’소리낼 정도로) 혀 끝만 살짝 입천장에 닿은 상태에서 혀 끝을 입천장에 붙인 상태로 최대한 크게 벌리는 상태로 (아 소리낼 정도로) 천천히 오가는 것도 턱 긴장도를 풀어주면서 혀위치를 다시 프로그래밍하는 좋은 운동입니다. 그렇잖아도 스트레스 받을 일이 많은 세상인데 혀 위치까지 스트레스 받지 않으시길 바래요~ 그럼 남은 한 주도 파이팅입니다😊

교정을 할 때 의사쌤께서 혓바닥은 입천장에 붙이고 혀 끝은 아랫니에 닿아야 한다고 하셨는데 아닌가요ㅜㅜ! 혀 전체가 다 입천장에 붙게되면 혀 끝이 앞니를 밀어서 입툭튀가 된다고 하시더라구요...

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 치과에서 일반적으로 말하는 (뮤잉하지 않는) 바른 혀위치는 혀로 ‘똑딱’하고 시계소리에서 똑소리 날 때 입천장에 닿는 부근 언저리에 혀끝이 닿고 나머지 부분은 자연스럽게 떨어져 있는 것입니다. (혀가 치아에 닿지 않는다면, 그 언저리에 어디 있어도 상관없습니다.) 뮤잉이 옳은지 아닌지에 대해서는 치과 의사들에 따라 많은 논쟁이 있는 사항이며, 저 역시 평소 뮤잉을 계속 하는 것에 대해서는 부정적인 입장입니다. 하지만 옳은 혀의 위치는 혀가 입천장 쪽에 있고 치아에 닿지 않는 자세라는 것은 정설도 받아들여지고 있습니다. 혀가 아래 치아에 닿는게 옳은 자세라는 것은 아마 대화 과정에서 오해가 있었던 것이 아닐까 싶습니다. 그럼 건강한 날들 보내세요😊

제가 구강호흡도 하는 것 같고 비염도 있어요 ㅠㅡㅠ 그런데 윗입술이 얇고 약간 돌출형 입이라(돌출입이 심해서 교정을 했었는데 교정기를 떼고 이가 다시 돌아가서 다시 교정 중이에요) 입을 다물면 입에 힘을 줘도 금방 다시 입이 벌어지고 힘을 세게 줘서 입을 다물면 입 주변 근육? 에 힘을 꽉 줘야 하고 입꼬리가 되게 많이 쳐져요... 화난 것처럼요 이런 경우에는 어떻게 해야 할까요? 입이 잘 안 다물려서 항상 입을 벌리고 있다 보니까 입으로 숨을 더 쉬게 되는 것 같아요

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 말씀하신 내용에 따르면 수직 돌출을 동반한 돌출입을 가진 듯합니다. (긴얼굴 증후군) ‘교정으로 얼굴 길이를 줄일 수 있을까?’ 영상을 보시면 본인이 상대적 긴얼굴 증상이 있는지 체크해보는 것을 추천드립니다. 필요하다면, 교정으로 얼굴의 길이를 줄여주면 입꼬리가 쳐지면서 턱끝에 힘이 들어가는 증상을 개선할 수 있습니다.

안녕하세요 원장님 혹시 잘 때 이를 꽉 무는 습관은 어떻게 고치게 될까요? 제가 교정이후에 유지장치를 끼고 잘때 이를 꽉 깨물고 자는게 습관이 된거같더라구요 ㅠㅠ 가끔 버스나 지하철에서 잘때도 잠깐이지만 이를 꽉 깨물어서 일어나면 입이 뻐근한? 느낌이랄까요,,! 평소에는 꽉 깨물고 있지는 않아요 혹시 고칠수있는 방법이 있을까요?!

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요, 이악물기의 근본적인 치료법은 없습니다. 최근에는 이갈이/이악물기가 중추신경과 관련되어 있다는 연구 결과들이 있습니다. 특히, 스트레스나 정신적 긴장, 피로와 관련이 있다고 합니다. 장치를 끼거나 보톡스 치료를 하더라도 일시적으로 습관을 개선할 수 있습니다만, 완전히 막는 것은 불가능합니다. 그렇기 때문에 치아의 보호와 습관의 개선을 별개로 생각해서 접근해야 합니다. 치아와 턱관절 보호를 위해서는 스플린트나 보톡스를 병행하는 것도 방법입니다. 이악물기 습관으로 인한 파괴적인 힘으로부터 보호해줍니다. 다만, 이악무는 습관 자체를 개선하기 위해서는 생활 습관 개선이 필요합니다. 좋지 않는 자세나 수면 습관은 증상을 악화합니다. 적절한 운동과 스트레스 관리, 질좋은 수면이 이악물기 개선에 도움이 됩니다. ‘이갈이 고치는 법이 명상?’ 편에 자세히 설명드렸으니 영상을 보시는 것을 추천드립니다. 보시고 추가적으로 궁금하신 사항 있으시면 댓글 달아주세요. 요즘 사회 전반적으로 더 피로와 스트레스가 누적되어 이악물기가 심해질 수 있는 만큼 적극적으로 마음을 건강하게 보듬어주세요~

선생님! 오늘 치과 가서 치아가 잇몸을 파고 들었다고 하네여 ㅠㅠㅠ 치과에서 어린나이인데 턱근육이 발달 되있고 이 악물기 이갈기 등 무엇이 원인인제는 모르지만... 턱에 힘을 덜 주라고 말씀하시네요 ..그런데 뮤잉을 하는것은 앞의 질병과는 관련이 있을까요?.. 답변 꼭 좀 부탁드려요 쌤

17살 남학생인데 제가 뮤잉을 한달은 꾸준히 하고 적응되서 오랫동안 하다가 오랜만에 거울을 보니까 왼쪽 뺨하고 오른쪽 뺨 넓이가 다르더라구요 턱도 왼쪽이 작고 오른쪽 턱이 크구요 ㅠㅠ 그리고 이빨이 비대칭이 된거 같아요 뭐가 잘못된걸까요 왼쪽에 혀바닥이 힘이 좀 많이 들어가서 그런걸까요...;ㅜㅜ

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 직접 보지 않은 상태에서는 상담드리기는 조금 곤란한 질문인 듯하지만, 뮤잉이 비대칭의 원인은 아닌 듯합니다. 17세라면, 얼굴 성장이 활발한 시기가 아니며 뮤잉을 한 시간도 턱뼈의 성장을 바꿀 정도는 아니기 때문입니다. (그 나이에는 성장 교정을 위해 6개월 이상 꾸준히 힘을 주어도 큰 변화를 기대하기 힘듭니다.) 그리고, 혀로 입천장을 밀어주는 뮤잉은 입천장을 넓힐 수는 있지만 실제 위턱 자체가 넓어보이는 효과는 (즉, 볼쪽이 넓어지는 효과) 기대하기 힘들기 때문에 직접적인 원인이라 생각하기 힘듭니다. 그럼에도 불구하고 확연히 비대칭이 생긴 듯하다면, 연조직의 변화나 턱관절의 문제가 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 살이 빠지면서 골격이 도드라져 비대칭이 눈에 띄는 것은 아닌지 편측 저작이나 좋지 않은 자세로 근육 비대칭이 온 것은 아닌지, 혹은, 턱관절의 문제로 위치가 바뀐 것이 아닌지 등을 의심할 수 있습니다. 비대칭 진단은 매우 까다롭기 때문에 현재 비대칭이 어느 정도 있는지, 그 원인이 무엇인지는 정밀 검사가 필요한 영역이라 이 이상의 대답은 어려울 듯합니다. 얼굴이 계속 비대칭이 심해지는 것이 아니라면 너무 걱정하지는 않으셔도 될 듯합니다.

오늘 9시간?정도 했는데 턱은 괜찮은데 두통이 좀 오네요ㅠ 계속하면 괜찮을까요??

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 두통이 올 정도이면 잘못된 근육을 쓰고 있을 가능성이 있습니다. 가장 가능성이 높은 경우는 다무는 근육에 힘이 들어가서 관자 부위 근육 통증을 두통으로 느낄 가능성이 높습니다. 치아를 악물지는 않았는지, 깨무는 근육이나 안면 다른 부위에 과도한 힘이 들어가지 않았는지 체크해보세요. 통증이 없을 때까지 운동의 강도와 시간을 줄이는 것도 좋습니다. 참고로 저는 평소에는 혀를 입천장에 가볍게 붙이고 있으시다가 하루 10분 틈틈이 턱밑을 조여주는 것(뮤잉)만으로도 충분히 턱 라인에는 효과가 있다고 생각합니다 (제가 이전에 올린 ‘하루 5분 이중턱 없애는 스트레칭’ 영상을 참고해주세요.)

엇 근데 저희 언니가 비염이 정말 엄청 심해요 기본적으로 훌쩍이고 계속 입벌리고 자는데 하관이 이마-중안부-하관 비율이 1대 1대 8~7.5정도로 정말 짧아요.. 그냥 개인차인가요..??

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 안면의 성장을 결정하는 요소는 많은 요소로 구성되어 있습니다. (multifactorial) 보통은 유전적이 요소와 환경적인 요소가 혼합하여 나타나는데 어느 요소가 더 중요하다가 말할 수는 없습니다. 다만, 어느 누구에게 어느 요소가 더 강하게 발현되는지는 개개인의 차이가 큽니다. 닥터뮤가 공격을 받는 것도 유전적 요소보다 환경적 요소를 중시여겼다는 점도 포함됩니다. 즉, 구호흡이라고 모두 긴얼굴인 것도 아니고, 반대로 긴얼굴이라고 모두 구호흡이 아닌 것도 호흡과 얼굴 성장 환경이 유일한 인과관계가 아니기 때문입니다.

근뎅 그 주걱턱말고 그냥 모라하지 정상적인 얼굴형인 사람이 해도 괜찮나여??턱이 더 들어간다거나..

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

성장기에 하신다면 부정교합 종류와 무관하게 근육환경을 개선하여 긍정적인 골격 성장에 도움이 될 수 있습니다. 성장이 완료된 상태라면 골격적 변화를 기대할수는 없지만 턱밑라인이 탄력이 생기며 이중턱을 예방에 도움이 될 듯 합니다:-)

안녕하세요 저는 올해 22살이 된 성인인데요 저는 살짝 아래턱이 긴데 뮤잉으로 인한 얼굴형 변화 효과가 있을까요?? 그리고 만약 계속 구강호흡을 하더라도 턱이 더 길어질 수 있을까요?? 그리고 얼굴이 더 커지거나 그러진 않겠죠?? ㅜㅜ

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 일단, 뮤잉으로 얼굴뼈의 변화를 기대하기는 힘듭니다. 이미 성장이 일어난 뼈가 거꾸로 자라지는 않기 때문입니다. 다만, 지속적인 구강호흡은 턱뼈를 더 자라게는 하지 않지만 턱관절이나 근육에 영향을 끼쳐 턱의 위치가 변하게 할 수가 있습니다. (얼굴이 길어보이는 방향으로 변합니다) 그렇기 때문에 성인에게서의 건강한 얼굴 습관도 매우 중요합니다. 구호흡이 미치는 영향에 대해서는 조만간 영상으로 제작하여 자세히 설명할 예정이니 지속적인 관심 부탁드릴게요. 그럼 건강한 날들 보내세요😊

@user-bl5gs4sk1l

3 жыл бұрын

이 영상을 너무 늦게 접해서 솔직하게 답변을 해주실거라고 생각하지 않았는데 답변해 주셔서 너무너무 감사합니다ㅜㅜ 영상 항상 잘 보고 있어요!! 앞으로도 재밌고 유익한 영상 많이 만들어주세요ㅎㅎ

안녕하세요! 헷갈려서 질문드리는데 뮤잉 혀위치가 알파벳 "N(엔)" 발음할때 자세일까요 아니면 한글 "ㄴ(니은)" 발음할때 자세가 더 맞나요? 그리고 뮤잉할때는 혀 뿌리부터 끝까지 모두 입천장에 닿아야 하나요?(이 때 아래 어금니가 혀에 닿는거같기도 하고 아닌거같기도 해서.. 좀더 쉽게 뮤잉하는법 알려주실수 이싼요ㅠㅠ) 평소에는 혀 끝만 제대로된 위치에 있으면 되나요?

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 뮤잉하는 자세와 평소 혀 자세의 공통점은 혀가 입천장에 닿는 것이며, 차이점은 턱밑 근육에 힘이 들어가느냐 유무입니다. 평소에 혀위치는 혀로 ‘똑딱’하고 시계 소리를 냈을 때 똑소리 날 때 혀가 닿는 부분 근처에 닿아있으면 됩니다. 이 때 치아 사이는 약간 벌어져 있으며 구강 주위 근육에는 힘이 들어가지 않아야 합니다. 반면, 뮤잉할 때는 혀가 좀 더 광범위하게 입천장에 닿아있으며, (닥터뮤는 혀의 최대한 넓은 부위가 입천장을 누르고 있는 자세로 표현하였습니다.) 혀가 적극적으로 입천장을 누르는 자세입니다. 턱밑 근육이 단단하게 조여지는 힘이 느껴져야 합니다. ‘이중턱에 대한 모든 것 Q&A’ 영상에 바른 자세와 효과에 대한 좀 더 자세한 설명이 그림과 함께 있으니 보시는 것도 추천드립니다. 그럼 건강한 나날들 보내세요😊

@user-xf2ib9nk4j

2 жыл бұрын

오 저도 이게 궁금한데 ㅠㅠ 알파벳 엔이랑 한글 니은 발음 중 어떤 발음으로 하시나요?

이제 고3됐는데요 입을 다물 때 힘을 줘야만 다물어져서 잘때나 무의식적으로는 입을 벌리고있어요 힘을 줘서 다물고있으면 턱이 뻐근하거나 저려서 힘든데 이런경우는 뮤잉이 효과거 없을까요? 수술을 해야하나요? 다른 사람들처럼 입 다물고 살고싶어요..

선생님 뮤잉때말고 평상시 올바른 혀위치좀 알려주세요 저는 뮤잉보단 평상시 혀위치를 알고싶어요ㅠ

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 올바른 혀위치는 혀로 ‘똑딱’ 시계소리를 낼 때 혀가 입천장에 닿는 부위에 혀 끝을 두는 것입니다. (‘똑’과 “딱’이 위치 차이가 있는데 그 즈음에 더 편한 곳에 두면 됩니다.) 혀 끝을 입천장에 고정한 상태에서 나머지 혀 부분은 자연스럽게 입천장에 닿아있으면 됩니다. (굳이 힘을 줄어서 눌러줄 필요없습니다.) 치아와 치아 사이는 자연스럽게 살짝 벌어져 있고 (영어로 ‘m’ 소리 낼 때 벌어진 정도면 됩니다.) 코로 숨을 쉬면 됩니다. 해보시고 이해가 안되는 부분 있으시면 댓글 달아주세요😊

어깨 운동을 열심히 하면 골격을 근육이 밀어내서 어깨가 늘어나는것 처럼 뮤잉도 가능하지 않을까요?

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

어깨운동으로 어깨가 넓어보이는 것과 뮤잉은 조금 다를 듯합니다. 조금 전문적인 내용인데 사진 첨부가 되지 않아 대답이 어려울 수 있습니다. 턱뼈의 크기가 변하지 않는 상태에서 턱의 모양이 변하려면 턱뼈의 위치가 바뀌어야 합니다. (어깨운동으로 어깨가 넓어지는 원리도 어깨뼈가 넓어지는 것이 아니라 어깨뼈 위치가 바뀌는 것과 근육 부피가 늘어서 생기는 현상이라 알고 있습니다.) 여러 뼈가 연결되어 있는 어깨뼈와 다르게 아래턱뼈는 오직 양쪽 턱관절을 통해 위턱뼈에 붙어있습니다. 턱뼈의 위치를 바꾸기 위해서는 (특히 무턱을 개선하는 방향으로) 힘의 벡터는 턱관절을 중심으로 전상방 방향을 취해야 합니다. 그러나 뮤잉으로 턱밑을 조이는 근육은 전방 벡터가 없으며 근육의 액션도 턱을 위로 옮기는 것이 아니라 목뿔뼈를 위로 옮기는 방향이라 턱의 위치를 바꾸기에는 한계가 있을 듯합니다. 원하시는 효과가 골격의 변화시라면 수술이나 교정 등과 같이 안정된 결과를 내는 방법을 추천드립니다.

성인도 뮤잉하면 돌출입이 들어가나요? 선생님 아름다우십니다 좋은 말씀 좋은 영상 감사합니다

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 성인에게서 뮤잉은 얼굴근육 밸런스를 개선하여 심미적인 효과가 있기는 하지만, 돌출입이 들어가는 것과 같은 골격적 변화가 나타나기는 어려울 듯 합니다.

@user-jt5dy3nf8h

4 жыл бұрын

@@personal_lifedesigner 선생님 제가 교정을 하고있는데 뮤잉을 해도 될까요?

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

@@user-jt5dy3nf8h 뮤잉하셔도 교정에 영향을 끼치지않습니다^^

@user-jt5dy3nf8h

4 жыл бұрын

@@personal_lifedesigner 네 감사합니다!

혀끝을 입천장에 고정한 상태에서 나머지 혀부분은 입천장에 안닿고 입안 중간에 떠있는데 , 나머지혀부분도 가볍게 입천장에 둬야하나요? 그럼결국 혀전체가 입천창에 붙어있어야되는건가요? 세게힘을 주지않아도요 혀끝만 입천장에 대고 잇음 아무 소용없나요? 뮤잉의식안하고 좀 편하게 잇고싶을때 대충 혀 위치만 위로 두고 싶은데 꼭 저렇게 혀 전체 다 붙여야지만 효과있는건지ㅠㅠ 선생님께선 평상시 혀바른위치를 하시고계신다는 댓글을 봤는데 그 혀바른위치가 치과에서 말하는 혀끝만 스폿에 대고있다는건가요?

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 평소 계속 뮤잉을 하는 목적이라면 혀 전체가 입천장에 붙는다고 생각하시면 됩니다. 하지만, 치과에서 일반적으로 말하는 (뮤잉하지 않는) 바른 혀위치는 혀로 ‘똑딱’하고 시계소리에서 똑소리 날 때 입천장에 닿는 부근 언저리에 혀끝이 닿고 나머지 부분은 자연스럽게 떨어져 있는 것입니다. 참고로 저는 평소에는 바른 혀위치에 혀를 두고 하루 수분만 뮤잉을 하여 턱선 관리를 하고 있습니다. 이에 대해서는 ‘나이에 따라 뮤잉 효과가 다를까?’ 영상에서 자세히 설명하였으니 보시는 것도 추천드립니다😊

입술을 닫은 상태에서 이를 닿지않게 하면 무의식적으로 아랫니가 자꾸 윗니보다 앞으로 나와여 ㅠㅠ 주걱턱처럼요... ㅜㅜ뒤로 보내려면 턱을 땡겨서 힘을 주게 되는데 이렇게 턱에 힘을 줘야하는 게 맞나요??

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 제가 직접 보지 않은 상태에서 대답드리기는 조금 곤란한 질문인 듯합니다. 일단, 턱에 힘을 줘서 뒤로 당기는 행위는 턱관절에 무리가 가기 때문에 추천드리지 않습니다. 다만, 평소 무의식적으로 아래턱이 앞으로 나오는 이유에 대해서는 임상 검사가 필요합니다. 골격적인 문제가 있는건지 구호흡과 같은 호흡 패턴의 문제인지 턱관절 압력을 줄이기 위한 행위인건지 자세나 단순한 습관에 의한 것인지는 직접 보지않고는 말씀드리기에는 한계가 있습니다. 정확한 원인이나 개선을 하시길 원하신다면 근처 교정 치과를 방문하시는 것도 좋을 듯합니다. 만일 지금 계신 곳이 서울이시라면 저희 병원으로 오셔도 좋습니다. (고우넷치과 02-3453-2233) 답변이 별로 도움이 되지 못한듯 하여 저도 아쉽네요 ㅠㅠ

턱이 짧기도 한데요..ㅠ 힘빼고 입다물고 있으면 턱이 목쪽으로 빠지는 느낌이 들고 가끔 고개를 숙이면 턱이 부들부들 떨리는 거 같아요. 고칠 수 있는 방법이 없나요?? 턱을 악무는 습관은 어떻게 없앨 수 있을까요?ㅠㅠㅠ

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 말씀하신 내용으로 보아 턱주위 근육 밸런스가 좋지 않은 듯합니다. 먼저 이를 악무는 습관부터 고쳐야 합니다. 낮에 조절하는 것은 어렵지 않을 거에요. 평소 ‘m’발음을 하며 치아가 떨어져 있는지 확인하세요. 자세가 나쁘거나 스트레스 받으면 뒷목이 뭉치면서 턱에 힘이 들어갈 수 있으니 틈틈이 자세를 바로 잡고 턱을 마사지하는 것도 좋습니다. 다만, 수면 중 이악물기는 조금 더 노력이 필요합니다. 스트레스를 받고, 수면의 질이 나빠질 때 이악물기가 심해지기 때문에 생활 습관 조절이 필요합니다. ‘이갈이 고치는 법이 명상’ 영상에 이악물기를 고치는 근본적인 방법에 대해서도 설명드렸으니 보시는 것도 추천드립니다.

@ooo_iee

4 жыл бұрын

@@personal_lifedesigner 친절한 답변 감사합니다!

무턱에 돌출입이 살짝 있고 중3인데 뮤잉을 꾸준히 하면 개선이 조금 될까요 그리고 계속 지금부터라도 혀 위치를 아예 뮤잉처럼 바꿔도 괜찮을까요

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 중3이시라면, 뮤잉으로 돌출에 무턱의 골격적 양상이 개선되기를 기대하기는 힘듭니다. 다만, 턱이 짧은 경우에는 턱밑 근육이 약해져서 이중턱이 생기기 쉬운데 뮤잉은 턱밑 근육에 탄력을 주어 이중턱을 예방해주는 효과가 있습니다. 그리고, 평소 혀의 위치는 혀로 ‘똑딱’ 시계 소리 냈을 때 ‘똑’ 소리 나는 위치 그 주위에 있다고 생각하시면 됩니다. 계속 뮤잉하시는 것도 좋지만 그게 힘드시다면 혀를 제 위치에 두는 것 만으로도 충분히 안정적인 구강 환경을 제공해줍니다. 덧붙여 말씀드리면, 무턱은 예전에는 수술로만 개선이 가능하였으나 현재 교정 기술의 발달로 수술없이 교정으로도 돌출과 무턱을 동시에 개선이 가능합니다. (고우넷 치과 네이버 블로그에서 blog.naver.com/gonetclinic 수술 없이 돌출과 무턱을 개선한 예들을 보실 수 있습니다.) 그럼 무엇보다도 건강한 날들 보내시길 바랍니다😊

저 17살인데 주걱턱에 뮤잉효과가 있을까요?

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 17살 주걱턱이시라면 뮤잉으로 골격적 효과를 기대하기는 힘들 듯합니다. 먼저, 이미 자란 뼈가 뮤잉으로 거꾸로 돌아가지는 않습니다. 주걱턱 양상을 보인다면, 아래턱 성장이 과다할 가능성이 많은데 과다한 성장을 돌릴 수는 없기 때문입니다. 또한, 뮤잉을 환경적인 요소에 의해 성장 방향이 좋지 않은 경우 회복할 수 있는 좋은 환경을 제공하는 장점이 있는데, 주걱턱은 환경의 영향보다는 유전적 영향을 받기 때문에 뮤잉으로 효과를 보기 힘든 골격 양상입니다. 뮤잉보다는 교정이나 수술 등 확실한 결과를 내는 방법을 추천드립니다.

혀가길지도 않은데 혀를붙이면 너무 길게느껴짐..

지금도 답변 해주실지 모르겠지만 이를 붙여야 좋은지 붙이지 않고 입술만 다물어도 되는지 궁급합니다 또 혀를 입천방에 붙일때 힘을줘서 꽉 붙여야 하는지 부드럽게 붙기만 하도록 해야하는지 궁금합니다!!

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 치아와 치아 사이는 ‘m’소리를 낼 때 정도로 가볍게 떨어진 게 좋습니다. 입술을 가볍게 붙이는게 좋지만 입술을 다물 때 입주위 근육이 과도하게 긴장되는 경우에는 (예를 들어 돌출입이 있거나 긴얼굴인 경우) 억지로 입술을 다물지 않아도 됩니다. 그리고 평소 혀를 입천장에 둘 때는 부드럽게 붙이기만 하면 되지만, 뮤잉을 할 때는 턱밑 근육에 힘이 들어갈 정도로 혀에 힘을 줘서 입천장에 붙여야 합니다. 저는 개인적으로 굳이 하루 종일 뮤잉을 하는 것보다 하루 10분 틈틈이 턱밑을 조여주는 것만으로도 충분히 턱 라인에는 효과가 있다고 생각합니다 (제가 이전에 올린 ‘하루 5분 이중턱 없애는 스트레칭’ 영상을 참고해주세요.)

@user-qj7ex3ry4u

4 жыл бұрын

@@personal_lifedesigner 감사합니다~!

숨길이 잘 안트여서 그런가 입을 다물어도 혀를 입아래로 내린채로 숨을 쉬어야 편안하네요.. 혀를 입천장에 올리고 숨을 쉬면 숨길이 좁아지는 느낌인데 왜 그런건가요?

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요, 말씀하신 내용에 따르면 구호흡을 병행하시는 것 같습니다. 비호흡만 하는 경우에는 입안이 완전히 막혀도 숨쉬는데 지장이 없지만 구호흡이 있는 경우에는 구강이 막히면 airway가 감소하여 숨쉬는 것이 불편할 수 있습니다. 구호흡을 병행하는 가장 큰 원인은 비염과 같은 비강과 관련된 질환이 있을 수 있습니다. 이건 이비인후과에서 확인하는 것이 좋습니다. 혹은 후천적 생활 습관으로 기도가 좁아졌을 가능성이 있습니다. 노화, 좋지 않은 자세(거북목), 유산소 운동 부족(폐활량 감소), 스트레스 등이 기도가 좁아지는 원인이니 생활 습관을 개선하는 것이 근본적인 원인 해결이 될 수 있습니다. 직접 보기 전에는 이 이상의 원인이나 치료에 대해서는 말씀드리기 힘들 듯합니다. 최근 코골이나 수면무호흡증이 생기셨거나 작은 운동에도 숨을 쉬는게 힘들어지셨다면 생활 습관 개선을 추천드립니다. 그럼 나날이 건강한 하루 보내세요😊

뮤잉을 시작하고 이상하게 이중턱 턱살이 더 생긴거같은데 뮤잉 부작용 같은것도 있나요 ㅠ 살이찌진않았는데

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

뮤잉운동할때 근육을 제대로 쓰는지 체크긴 필요할 듯 합니다. 턱 밑 근육이 위로 바짝 붙는 느낌이 들어야 합니다. 그리고 갑자기 이중턱이 심해졌다면 평소 자세도 체크해주시고 임파선 마사지로 붓기 조절도 같이 해주는게 좋을 듯 합니다(이중턱없애는 운동 영상도 참조해주세요~)

@user-bt1cz3dq6p

4 жыл бұрын

저도그래요 ㅠㅠ

저는 왼쪽 혀가 계속 따끔거리고 아픈데 이게 치아에 눌려서 그런 것 같은데 이것도 교정을 하면 좋아질 수 있을까여?ㅠ

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 왼쪽 혀가 계속 따끔하고 아픈 이유를 먼저 찾아야합니다. 혀가 치아에 닿아있다고 통증이 느껴지는 것은 아닙니다. 특정 치아 위치가 많이 나쁘거나 치아가 뾰족한 부분이 있어서 걸리거나 하는 문제가 뚜렷한 듯하면, 가까운 치과에 가셔서 검사하시는 것도 좋습니다. 하지만, 크게 치아 원인이 보이지 않으면 혀 검사를 위해 구강 내과를 방문하시는 것을 권유드립니다. 제가 직접 본 것이 아니라 어느 치료를 권유드리기에는 한계가 있습니다만, 불편하시면 꼭 검사를 받아보세요!!

평소 혀위치가 입천장이 아닌 아랫입쪽에 이럴경우는 운동을 꾸준히 하는게 좋나요?

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 평소 바른 혀위치는 혀가 치아에 닿지 않으면서 입천장을 가볍게 닿게 두는 것입니다. 뮤잉을 하지 않더라도 이 자세를 신경써서 유지해주시고, 뮤잉을 하시면 혀근육이 강화되어 더욱 쉽게 자세를 유지할 수 있습니다. 그럼 몸도 마음도 건강한 날들 보내세요:-)

영상 잘 보았습니다 하나 궁금한 점이 있는데요 뮤잉,코로호흡 등으로 부정교합등의 효과를 보는것은 성장기의 아이들이고, 성인은 악골변화 등의 효과를 보기 힘들다고 하셨는데요. 1. 그러면 뮤잉을 성인이 하는 이유는 '"뼈"가 아닌 혀를 입천장에 붙일 시 이용되는 턱쪽과 그 밑 목쪽의 "근육"을 성장시켜 매끈한 턱 라인을 만들기 위함'이 맞나요? 2. 다른 주제인데 자세,근육 등의 조정을 통하여 외적 향상을 유도하는 경락 마사지/페이스요가같은 경우는 1번과 같은 원리로 되는걸까요? 다 자란 성인에 대해서도 효과가 있을까요? 어떻게 생각하시는지 궁금해요. 3. 뮤잉은 치아 교정 여부와 상관이 없이 해도 되는걸까요?

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 1. 성인에게서 뮤잉으로 인한 골격적 효과는 교정학적으로는 받아들여지지 않고 있지만 근골격적인 효과는 이미 입증이 되었습니다. 심미적으로는 턱선을 탄력있게 만드는 효과가 있으며, 기능적으로는 상기도 근육을 강화하여 코골이를 개선할 수 있습니다. 2. 좋지 않은 자세는 턱밑 근육을 약화시켜 이중턱을 유발할 수 있습니다. 그리고, 마사지는 림프절 순환을 개선하여 턱밑에 셀룰라이트 등 좋지 않은 지방이 쌓이는 것을 개선하는데 효과가 있습니다. 3. 뮤잉은 교정과 무관하게 오랜 기간 입증되어 온 근골격적 운동의 일종입니다. (원래는 연하 곤란이나 코골이 환자들이게 재활 목적으로 하는 근육 운동 중 하나인데 닥터 뮤가 장기간 운동하면 골격적인 효과가 나타난다고 주장하면서 본인의 이름을 딴 뮤잉으로 명명하였습니다.) 다만, 골격적 효과 목적이 아닌 이상 굳이 장기간 뮤잉을 하실 필요는 없습니다. ‘이중턱에 대한 모든 것 Q&A’ 영상에 지금 궁금하신 내용에 대한 답변들이 있으니 보시는 것도 추천드립니다. 그럼 기분좋은 봄날 즐기시길 바래요😊

@itria7155

3 жыл бұрын

@@personal_lifedesigner 아하 친절한 답변 감사합니다 : )

결론 : 뮤잉은 얼굴형을 바꾸는대 효과가 있는편 근대 꾸준히 해야됨

뮤잉할때 양쪽볼에 공기가 조금씩 들어가있는데 공기가 있어도 없어도 상관없을까요??

@personal_lifedesigner

4 жыл бұрын

안녕하세요. 뮤잉할 때 혀의 위치가 바르고 턱밑이 단단히 조여진다면 볼에 공기가 들어가 있는지 여부는 중요하지 않습니다:-)

제가 소프트뮤잉으로 하루에 15시간 이상하는데 이를 붙이지 않고 해서 그런지 턱이 밀리진 않을지 걱정이 되는데 할수록 이를 붙이려 해야 할까요?

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 치아를 붙이고 뮤잉을 하면 턱에 무리가 갈 수 있어서 그리 추천드리지 않습니다. 제가 이전에 올린 ‘잘못된 뮤잉은 얼굴을 망칠 수 있다’ 영상에 어떤 자세로 뮤잉을 하면 뮤잉 부작용이 나타날 수 있는지, 그것을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 하는지에 대해 자세히 설명하였으니 보시는 것도 추천드립니다. 그럼, 그럼 다가오는 봄에는 좋은 일들이 가득하길 바랄게요😊

뮤잉할때마다 치아에 계속 자극이 가해지는거 같은데 계속해도될까요? 추가로 이도 악물지않고하고있어요ㅠ

@personal_lifedesigner

3 жыл бұрын

안녕하세요. 뮤잉할 때마다 치아에 자극이 된다면 잘못된 자세이기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 만일 성인이시라면 제대로 된 뮤잉은 하루에 5분만 하여도 충분히 턱밑 근육 강화 효과가 있으며, 그 정도 시간은 혹 치아에 자극이 되어도 문제를 일으킬 가능성이 적습니다. ‘잘못된 뮤잉은 얼굴을 망칠 수 있다?’ 영상에 뮤잉으로 가능한 부작용과 예방법에 대해 자세히 설명하였으니 보시는 것도 추천드립니다. 그럼 건강한 날들 보내세요😊