In diesem Video präsentieren wir dir 8 dynamische Dehnübungen, die deine Beweglichkeit steigern und die du vor dem Spiel oder Training durchführen kannst. Eine gute Beweglichkeit ist im Fußball enorm wichtig, um maximal belastbar zu sein und Verletzungen zu vermeiden. Diese 8 dynamischen Dehnübungen sind exzellent, um sie in dein Aufwärmprogramm einzubauen. Die Übungen beanspruchen alle relevanten Muskelgruppen.
Beachte: bei den gezeigten Übungen handelt es sich lediglich um Beispiele für dynamische Dehnübungen. Die vorgeschriebenen Wiederholungszahlen sind Richtwerte.
Dieses Video beinhaltet 8 dynamische Dehnübungen zur Steigerung der Beweglichkeit und Mobilität. Schaue dir das Video an und baue sie in dein Aufwärmprogramm ein. Du wirst merken, wie du nach einer gewissen Zeit immer fitter wirst und deine Beweglichkeit verbesserst!
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