franchement tu es le seul a me faire sentir ça, quand une de tes vidéos se termine j'ai l'impression que j'étais avec un pote a discuter. je ne sais pas si je dois etre heureux ou triste pour toi mais en tout cas prend soin de toi frérot nous aussi on tient a toi

@Schwarrzy03

4 жыл бұрын

Pareil

Le mec nous lache un review unboxing de son mug oklm, sans pression

@agathe2404

4 жыл бұрын

Flo Germain buy by Miguelita!!! Ahah

Je trouve que les explications fournies par l'orthopédiste sont très clairs et nous permettent d'en apprendre un peu plus sur cette machine de guerre qu'est le corps humain. Va falloir dire Nixamere au leg day pour quelques temps bordel j'suis en sueur. Ma plus grosse hantise est de voir le haut de mon corps gonflé et constater le bas dégonflé ... ça va finir avec 3 uppercut dans sa grand-mère cette histoire

@romaingarcia4032

4 жыл бұрын

Pour tes tendinites vas voir un ostéopathe, y a forcément une raison pour que la tendinite rotulienne et des ischions ne sois que du côté droit , ça peut être intéressant Efkan 💪🏻💪🏻

@exileatsushi7165

4 жыл бұрын

T'inquiète mon poste, tant que t'as une bonne diète et que tu restes pas affalé dans le canapé 8 heures par jour, tes cuisses ne vont pas fondre, ce sont des muscles très persistants car sollicités tous les jours. Ba bé chuuuur 🌴🌴🌴

@enzo0385

4 жыл бұрын

FromHumanToBooba

@Kinyosan1

4 жыл бұрын

@@enzo0385 😂😂😂😂😂

@1111italia1111

4 жыл бұрын

bro et les craquements intempestif des articulations on peut rien faire ? depuis le lycée j'ai les genoux qui craquent coudes etc ca me fait pas de douleur mais genre sur le canapé je me relève boom ca craque c'est chiant parfois lol

- Petit conseil de la part d'un kiné : en cas de tendinopathie ( = tendinite) les exercices musculaires à intensité SOUS-maximale, ici pour quadri et schios, sont bien indiqués. Certes le repos sportif est de mise, mais le repos total n'est pas la meilleure solution. Sinon bonne vidéo !

@lorinxtheo

4 жыл бұрын

@Pat Bateman il a raison le kiné , une grande partie des blessures de sportifs survient après une précédente blessure et sont dûes à la perte de masse musculaire et de capacité de mouvements lorsque le sportif reprendra le sport

"Allez barre ta chatte" 😂😂😂 je suis plié

On constate tes vidéos par ce que c'est toi et tu es unique et tu fais rire en plus tu as un talent d'orateur voila chef !

Super vidéo vraiment !! L’une des meilleures de la chaîne je trouve, continue comme ca mon posto !!

Salut Efkan, juste un conseil parce qu’il m'est arrivé une expérience similaire et j'ai essayé une dernière solution avant l'option repos. J'ai eu une tendinite à l'adducteur droit dû à des mauvais mouvements lors des exercices d'abdos. Après échographies et radios, les infirmiers et ostéopathes m'ont dis de me reposer pendant plusieurs mois. ça m'as paru un peu trop facile comme solution et je suis allé voir des kinésithérapeutes du sport, étant donné qu'ils sont spécialisés dans les douleurs nerveuses, j'ai eu un traitement approprié avec des massages et des exercices de rééducation , en 1 mois j'ai vu une net diminution de la douleur et en 3 mois plus rien, puis reprise du sport. Je te conseil d'allé en voir ne serais ce que pour recevoir l'avis d'un médecins supplémentaire avec des compétences différentes.

@guapo8969

4 жыл бұрын

En même temps, si c'est les tendons les kinésithérapeute peuvent pas grand choses,c'est qd même compliqué dans le sens où ils faut éviter les mouvements qui sollicite ces tendons là mais pas tout arrêter je pense...

Je suis heureux pour toi, énorme le suspense 🤣🤣 Le jeu de rôle énorme. Continu a nous instruire.

Super bonne nouvelle, bon rétablissement 🧠

J'adore quand tu racontes ta vie ..ya du suspens et tout ! t'es trop captivant mec

Superbe explications Et surtout je suis super heureux pour toi! Comme quoi, Ne jamais se faire de films à l’avance n’y surtout de suppositions !!! Bon rétablissement à toi 😊

ahhhhhh enfin une video en dehors de la muscu comme on les aimes

Super vidéo c’est dingue, les 30 min sont passé à une vitesse. Bravo

Ton honnêteté est appréciée et je te souhaite bon rétablissement

Quel plaisir de vous revoir sur la toile Mr Kurnaz !

très content de te revoir tu nous a manqués

C'était extrêmement intéressant

Ptn mais qu'est ce je kiff tes vidéos, tlm bien je pourrai passer des heures à écouter

Merci Docteur Kurnaz 🙂👍 pour c'est explications clair et précises ! Vidéo très intéressante 👌 Remet toi bien vieux Clasheuuur ! 🌴🐨

Très bien expliqué Mr Kurnaz! Trop mimi ton chat :)

Salut fréro :) , cette vidéo m'a appris quelque chose aujourd'hui . Je te remercie pour cette vidéo qui est très intéressante .

L'outro je le surkiffe continue posto 💪🏻

Yo, tant mieux que cela va bien Keuutaaaard. Cela serais vraiment cool que tu fasse d'autres schéma comme celui-ci en rapport avec la contraction musclaire ou ce qui se passe dans le muscle tu vois. Tu explique vraiment bien, c'est intéressant du début à la fin.

Repose -toi bien ! Et surtout ! Force et courage ! 💪⚔️💪⚔️💪⚔️💪⚔️🏋️💪🏋️🏋️⚔️💪⚔️💪🏋️⚔️💪 ne lâche rien ! Frérot !

Super video mec ! Tres instructif ! Merci

Fais nous une emission "C'est pas keutard" frérot.

Bon courage mec

Content pour toi mec;)

Très bonnes tes explications, merci, bon rétablissement :D

Très bonne video, très instructive et structurée. L'orthopédiste a l'air très agréable et compétent mais je dirai juste que la coupe(photo) de l'IRM que tu montres n'est pas une vue de devant(dite coronal en radiologie) mais de côté (sagittal) c'est pour ça que les ménisques ressemblent à des triangles. Pour des tendinites des tendons, je te recommande aussi de faire une échographie de ton genou, si c'est vraiment ça tu peux traiter en faisant une ou des infiltrations à base de produits cortisoné, donc un anti-inflammatoire qui va entouré la gaine du tendon pour calmer l'inflammation et laisser guérir le tendon. Si imaginons ton ou tes tendons sont fissurés, tu peux aller plus loin avec une injection de plasma riche en plaquette (PRP) dans le tendon afin de relancer une cicatrisation du tendon. Bon sur ce long message récupère de la meilleure façon espèce de keutard

J'ai acheté ton débardeur track classique mi-rouge mi-noir mon posto de la mañana, je suis impatient de le recevoir espèce de clasheur!!! Je sens que ça va être une dinguerie!!! Je le trouve déjà trop beau!! C'est pas du tout dans mon style de faire ça d'habitude, d'acheter les produits d'un ytbr mais il y a ta grosse promo.. MAIS SURTOOOOOUUUUT !!! Ça fait plus de 3 ans que je te suis et que j'adore ce que tu fais, les sujets que tu nous présentes avec toujours autant d'envie de partager et de vulgariser tout ce que tu sais ou que tu souhaites nous expliquer et que tu nous fais rire. Moi je suis fan !!! C'est pour ça que j'ai fait chauffer la carte bleue pour toi BAH BÉÉÉSSHUUUUUUURRR !!! (et je le trouve stylé aussi béshuuur!)

J'ai eu exactement la même expérience Efkan ! Presque mot pour mot. Quasiment 2 ans de galère, à passer de scanners et IRM, d'orthopedistes en chirurgien. J'ai fini par me faire opérer du ménisque, mais ça n'a pas soulagé mes douleurs. Il a fallu que je rencontre un médecin du sport génial qui m'a soigné ce qui était en fait une tendinite, par ondes de choc. Au bout de 3/4 séances seulement, la douleur a commencé à s'estomper, et après une douzaine, elle avait quasiment totalement disparu ! Aujourd'hui je remarche presque normalement, et je reprends les legs days doucement. N'hésite-pas à te renseigner. Courage !

Ultra agréable comme vidéo, en plus t'explique ça comme un dieu, je te veux en prof de bio

Une vidéo en plus on like directement !

Tu as super bien expliqué franchement tu ferais un bon prof tu apprends des choses utiles

Cette entrée légendaire dans le game en mode "Balekouillleee"

Bonsoir Efkan, je suis content que tu n'es qu'une "simple" tendinite!

CLAAAASHEUUUUR !!!! BONNE EXPLICATION

Très bonne vidéo claire et précise 👍

punaise... j'adore l'entendre raconter ça vie ;)

Merci jami lol sah efkan tjrs un plaisir tes vidéos 👌 le corps humain fascinant de ouf ta vu technologie extraterrestre ^^

Super vidéo merci beaucoup j'ai appri des chose et tien nous au courant pour la suite

Contente que tu ailles mieux dans un sens, prend soin de toi la santé c’est important ! Et puis qui sait, peut être que dans quelques mois tu taperas des legDays du turfu !

Il y a quelque chose de tellement surprenant, c'est que tu as une pédagogie incroyable. T'explique incroyablement bien. Tu aurais été un super professeur. Je sais pas si c'est que moi qui le remarque mais bravo frerot. Tu devrais penser à créer une formation au gens qui veulent débuter la muscu, genre d'une durée de 1 semaine et c'est toi qui fait les cours sur tous ce qu'il faut savoir avant de débuter la musculation.

J'ai tout compris, merci pour nous avoir fait un cours en mode segpa. force a toi 🌴🐨

Merci pour la leçon God.

Si tu fais les croisés tu sors un film ? MDR. Prompt rétablissement l'ami. Super vidéo.

Courage mec, ca va guérir, faut juste attendre tranquillement,quand ca guérira tu batteras tout tes records!

Force à toi ✅🙏

Bien la nouvelle coupe de cheveux ! C'est classe

WAYEE LA Coupe 💇🏻‍♂️ parfait 👌

@FromHumanToGod

4 жыл бұрын

Oublie pas l'Hermès Game posto, une certaine Vanessa m'a donné des conseils collectors pour entretenir ma chevelure 😂 (Miguel calme toi c'est de toi dont je parle 😂)

@Smg-eg8hp

4 жыл бұрын

FromHumanToGod je vois ça 😂 Mashallah la coupe

@serhankucukdeveci477

4 жыл бұрын

perso je prefere sa coupe a la bejita

Content pour toi que tu n'as rien de grave segpaman ! Tu devrais aller t'inscrire en médecine et nous donner cours par la suite, t'explique trop bien on sera tous médecins comme ça 😊 !

@braddanrir1171

4 жыл бұрын

geekmam59 Avec ce segpa y'en à pour 20 ans de médecine 🤷🏻‍♂️

@geekmam59

4 жыл бұрын

@@braddanrir1171 peut être mais nous serons de bons médecins grâce au Dr kurnaz 😁

Pour soigner une tendinite je fais toujours pareil et ça marche très bien ; dès que j'ai une douleur: - arrêt de tout exercice qui sollicite le tendon pour une durée de mois x semaines, donc en gros si j'ai mal pendant 4 semaines, j'attend pendant 4 mois supplémentaires. - sollicitation journalière des tendons à très faible intensité avec élastiques pendant toute la durée de la convalescence quelques heures après un repas complet. Le but est d'apporter un max de nutriments en faisant fluctuer un max de sang dans la zone enflammée. - être au taquet sur les vitamines, les minéraux nécessaires au corps pour bien fonctionner - aucun anti-inflammatoire, mise à part les produits naturels tels que les épices. L'anti-inflammatoire masque la douleur et on risque de forcer en se disant que ça va mieux alors que c'est loin d'être soigné. De plus le foie ne kiffe pas trop les anti-inflammatoires de toute façon.

Super intéressant Merci docteur K ^^ par contre j'ai remarqué que tu disais: mon pote et pu: mon poste 😭😭😭 tu as bien changer mdr 😂 je rigole bien sûr, bon rétablissement 🙌

Ça va, c’est rassurant ce qu’il t’as dit! En espérant que ça ne s’aggrave pas et que ça se répare comme neuf chef

"Il baisse mon froc" et a cote va pas t'imaginer la dinguerie XD AHAHAHAHAAHAHAAHAHHAAHAHAHA tu m'as tué frey

Super interresant merci ! Je me suis fait opéré du ligament croisé antérieur avec lésion meniscale et j'ai eu pas la moitié de ces explications lol. La où je suis moins d'accord avec lui c'est sur la prévention des blessures. Le fait de go muscul (raisonnablement) à forcément un effet renforcateur sur tes articulations ( os, tendon etc) et certains exercice de mobilité ( hanche, genoux, cheville) permettent la prévention des blessures. ( cf Christophe carrio)

Un bon clé qui doit se reposer pour remettre la molette en place 🌴🔧

J’espère de tout cœur que le médecin a vue juste avec cette histoire d’artère. Merci de partager tes blessures articulaires, c'est super intéressant ! Je pense avoir le même souci, j'ai vue plusieurs médecins et ostéopathes et tous s'accordé à dire que mon articulation était impec, mais la douleur pendant les exos elle est bien là ! ça m'a rendu folle. Puis un jour mon coach m'a proposé de participer à une course... je lui ai répondu pas possible j'ai une douleur aux genoux qui m’empêche littéralement de courir, il a cru à une blague de flemmard x) "Où/quand/comment ?», je lui explique, et là il me dit "Syndrome rotulien" tu restes à la salle et si tu sens une gêne tu changes d'exo. Je me suis renseignée de mon coté, ca reste super vaste mais ca colle ^^ On t'as peut être déjà aiguillé par là, mais dans le doute je tenais à t'en faire part :D Bon rétablissement!

Mais bien suuuuuuuuuur !!Je suis chirurgien et je regarde tes vidéos depuis des années :)

"Il baisse mon froc", jpp je suis mort😅😅😅😂😂😂😂 Résumé de façon "segpatique" , ta vidéo est comprise de tous, moi qui suis une "bouse" concernant le corps humain ^^

Contente de voir que ce n'est pas une blessure de grade 3 à caractère communicant ! Haha. Le repos y a que ça de vrai. 👌

Salut frérot, merci pour tout ton travail... Dans les limites adaptatives, et amener les ingredients pour que le corps fasse son job (dans le sens de la vie) loie de l'hormèse et oméostasie. Peace

Soulagé pour vous Mr. God !!!!

Repose toi bien ! 👊🏼

force et honneur fkan

Excellent le " ça fais du bien par ou sa passe!" lol

Gros j'ai pas le temps de regarder ta vidéo mais je te met un pouce bleu

L'année dernière je me suis fait une RUPTURE du ménisque interne de grade 4 et je n'ai jamais eu d'opération, j'ai repris la muscu y'a 3 semaines, je soulève 200kg à la presse (j'ai un an d'expérience de salle où j'étais pas sérieux j'y allais 2 fois par semaine pas toutes les semaines, donc une grosse perf à mon avis) tout ça pour dire que vous allez vous en remettre faut juste être patient.

Efkan c'est le seul keutar que je peut écouter raconter sa life pendant 30 minutes

Mdr!! T'es con, mais con, ça fait tjrs marrer à voir. Thx😊

C’est les vidéos comme ça qui m’ont manqué gros je chiale

il faut étirer et masser les muscles pour qu'ils retrouvent leur longueur initiale cela va réduire les tentions mécaniques sur l'articulation et les tendons likez pour qu'il voit sa lui sera utile

@astrojames5664

4 жыл бұрын

Tanguy Lehoux il faut le faire quand ça ? Le lendemain ?

@tanguylehoux4270

4 жыл бұрын

@@astrojames5664 les auto-massages Avec un rouleau tu peux les faire a l échauffement au début de ta séance Ensuite les étirements tu peux faire léger a la fin de la séance juste 2/3x 30 sec pour récupérer une longueur de muscle normale Ensuite si tu veux faire une séance spécifique de souplesse il faut la séparer par exemple le lendemain Il est aussi intéressant d ajouter des exos de mobilité active au début de la séance

@glockmary6493

4 жыл бұрын

Avec quoi le masser , une huile?

@tanguylehoux4270

4 жыл бұрын

@@glockmary6493 je pensais plutôt a un rouleau d auto-massage

Regarde le comment il reste caler HAHAHAAAA Il est super drôle kingounet Aller barre ta chatte

"Et la le médecin m'a fait baisser mon froc" Efkan Kurnaz

Merci d'avoir segpatiser tout ça mon clé ! C'est super clair avec un langage de Chlagueur. 🤦‍♂️ Content pour toi que ce ne soit pas si grave. Bon courage pour les "No Leg day", le morale va en prendre un coup dans saggeule.

suerbe video comme tjs et j'apprends pas mal de choses :)

Yo efkan , je pense pouvoir te venir en aide , j ai eu la même blessure l année dernière (je Go muscu depuis 5ans) , je suis allez voir mon généraliste qui m’a prescris dés séance de kinésithérapie, cela a clairement (mais vraiment) accélérer la récupération de mon tendon. Tu peux allez voir un ostéopathe aussi en parallèle ça peux être cool (une tendinite n arrive jamais sans raison, cela peux venir d un déséquilibre autre par dans ton corps , je te dit ça parce que je suis en étude d ostéopathie ) Super vidéo sinon espèce de clasheuuuur !!

J ai regardé la vidéo dans une salle d attente , sa a duré 20 min et pour une fois , j aurai aimé attendre plus longtemps

Efkan je donne des cours dans une école pour devenir coach et voici mon astuce pour guérir d'une tendinite (testé et approuvé par tous mes potes go muscu) : Achète des élastiques et sers toi en pour faire des flexions et extensions de la jambe (tu bricoles avec une chaise). Tu fais ça sans aller à l'échec, juste histoire d'avoir une mini congestion. Ca va amener un max de sang dans la zone mais contrairement aux exercices classiques en salles, il y aura très peu de tension sur la phase d'étirement (vu que l'élastique va se détendre à ce moment-là) et donc peu de chances d'aggraver la blessure. Plus de sang quotidiennement dans la zone = guérison plus rapide. Si tu veux plus d'infos, hésite pas à me contacter, je te montre ça avec plaisir.

On est plongés dans tes histoires... merci kheyy

Prend soin de toi

Je trouve cette videos très instructive 👍👍faudrai des genoux et lombaires de rechange 😤😤

j'espere au plus pronfond de moi que tu va guerir khey 🤞🤞

Je découvre grace a ta video que j'ai aussi les même tendinites que toi puisque j'ai exactement les même symptomes (notamment la douleur en conduisant ou au cinéma en restant assis)

Tres sympas cette vulgarisation , 💪

Un cours sur les coussinets dans une prochaine vidéo Keutar ?

@FromHumanToGod

4 жыл бұрын

Me chauffe pas 🐨

Je t'avais dit qu'a priori ça pourrait se remettre sans opération, content qu'il te l'ait confirmé 😉

@strenil

4 жыл бұрын

T ki mdr

Ce médecin prof semble super

11:35 tu parles comme Jamy de c'est pas sorcier je suis mort

C'est mieux qu'une histoire du Père Castor monsieur Kurnaz !! C est bien pour toi Efkan pour ton ménisque ! Bah bien chuuur ! 😁

salut efkan ! Pour l'irrigation je te conseil le ginko biloba, c'est vraiment saint et super pour les blessures :)

tres bonne explication on comprend tout

Gros on te kiffe c'est plaisant d'écouter tes histoires mais tu parles trop😂 On devrait te diffuser en fond dans les séances de relaxation 🤣

Bonjour monsieur Kurnaz, Je me permets de commenter cette video car je suis etudiant pour devenir rééducateur médico sportif et je pense pouvoir vous aider. Je suis à un stade d étude ou j ai deja rencontré des cas similaire au votre, et je peux vous affirmer avec une assez grande certitude que le repos total n'est pas a conseillé dans votre cas. Je m'explique, les medecins sont tres compétent et savent que la majorité des personnes ne connaissant pas les fondements biomecanique et physiologique (ce qui est tout à fait normal), pour eviter d'embrouiller les patients en conseillant de pratiquer sous certaines modalités bien precise vont préconiser le repos (certains sont contre mais ne sont pas à jour sur les connaissances scientifiques actuelles). Nous savons aujourd'hui que c'est certes ou option mais dans le cas présent pas la meilleure pour maximiser la récupération. De l'activité physique adapté a votre pathologie peut être tres intéressante. Je ne vais pas m attarder sur les modalités de celle-ci qui rendrait le commentaire complexe et interminable. Je compte sur la communauté pour sa bienveillance et son aide à faire remonter le commentaire que je puisse entrer en contact avec Efkan. Ps : La musculation n'a pas de lien direct avec l'arthrose (je reviens sur un extrait de la vidéo), je ne dis cependant pas qu'Efkan doit pratiquer de manière traditionnelle la musculation pour guérir.

@vanico6440

4 жыл бұрын

Clément André tg

PTN VOILA ENFIN MERCI ptn la t beau la t niquel la ya une ptn de coupe de klascheuuur

Il est pas mal ton pull à capuche 😉

Salut From !! Si tu prend du collagène est-ce que tu peux me dire si ça ameliore ta blessure ou si tu te sent mieux ? Je pense que ça peut t'aidé quesque tu en pense ? Merci pour toute ces info ! Tes super.

Je suis soulagé pour toi quand même. C'est cool que ce ne soit qu'une tendinite.