M ๐ XS A Diet Habit To Lower Your Clothing Size By 2! 4 Diet Tips to lose 10kg๐
ะขำะถััะธะฑะตะปัะบ ะฝาฑัาะฐัะปะฐั ะถำะฝะต ััะธะปั
Even I, who was very skinny in my 20โs
Gained to 60kg after having a
continuous drinking and late night snacks + lack of workouts๐ฑ
Until last year.
I started to wonder about my future self
and decided to challenge myself to have a healthier mind and body!
Starting a diet
and currently I succeed in going from 57kg ๐ 47kg :)
Many HAPPYS already realized my changes
and cheered me up, and also asked me about my method
I could finally gather the information and made this #dietvideo!
For those who gained weight during COVID
or because the starting number of your age has changed along with the weight
I will recommend this๐
Not to lose to fast and not to gain to fastโ
Itโs a method to take time and make your body healthier
so, letโs start a healthy diet together with no yoyos๐
ะัะบััะปะตั: 462
20๋ ์ด๋ฐ์ 41kg์๋๋ฐ 30๋ ์ค๋ฐ์ธ ์ง๊ธ์ 56kg๋ก ์ด๊ณ ์์ต๋๋คใ ใ ์ ๋ ํ ์ฐ์ ์๊ณ ์ผ๊ธ์ผ๊ธ ์ฌ๋ผ ํตํต์ด ๋์์ด์. ์๊ฐ ํด๋ณด๋ฉด 41kg ์์ ์ ์ ๋ 0.5์ธ๋ถ๋ ์ฑ ๋ชป๋จน๊ณ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ถ๋ ๊ณ ๊ฐ์๋ ์์ข์ํ๊ณ ์ฌ๋๋ฒ ์์ด ๋ฝ๋ฝ๋ฝ ์ ๋์๋ค๋ ๊ณ ์ ์๋ ์๊ฐ ์ธ์๋ ์ ๋ ๋์ง ์์์ด์. ์ง๊ธ์ ์ ๋ ๊ฐ์์ ๋จน์ผ๋ฉฐ ๋์์ ์ด ๋๊ธ์ ์ฐ๋ค์ฌใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ์ ์ฐจ๋ฆฌ๊ณ ์ด์ ๋ค์ด์ดํธ ๋์ ํด๋ด ๋๋ค..
@ashlingp6254
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ์๊ธฐ์ธ๊ฐ์ ๋ชจํ๋ง๋ฆ์ผ๋ก ์ด์๋๋ฐ ์ผ๊ธ์ผ๊ธ ์ฐ๋๋,,, ์์ ์ ์์์๊ณ ๊ท์ฐฎ์์ ์๋จน๊ณ ๋ฐฅ๋ ํ๊ณต๊ธฐ ๋ค ๋ชป๋จน์๋๋ฐ ์ง๊ธ์ ํฌํก ์ฐ์ผ๊ฒน์ ๋น๋น๋ฉด ๋จน๊ณ ์๋ค์ฌ๐ฎ
@koeunjee
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ 41ํค๋ก ์๋๋ฐ ํ์ฌ 30๋ ์ค๋ฐ 55ํค๋ก ์ ๋๋ค. ์ง์ง ์ผ๊ธ์ผ๊ธ ์ฐ๊ณ ์์ด์. ใ ํ์ดํ ํด์ ์ฐ๋ฆฌ
@user-rl4mk9uq5w
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ์๊ธด์ค.. ์ด๋จ์ผ์...๐ข๐ข๐ข
@user-is8pq4fs8p
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ฏธ๋์ธ๊ฐ์,,?
@user-kh5tl8dh6l
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋ญ๊ฐ ์ผ์์ธ๋ผ ์ผ์์ธ๋ผ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉด์ ๋๋ผ ๋จน๊ณ ์ด๋๋ง ์ ํด๋ ์ด์ ์ฐ๋ค๋๊ฒโฆ ๋๋ฌด.. ํ๋จ ๋ง๋ฆ์ ์ ์งํ๋ ์ ๋ค์ ๋ฐฑ์ด๋ฉด ๋ฐฑ ์ ์งง์ ์ ๋คโฆ.
์๋จ๊ณผ ์ด๋์ด ํจ๊ป ํ๋ฉด ์ข์์ ํฌ์ด๊ฒ์ธ์์ ์ฐ ํํธ์คํฑ์ด๋ ํ๋น๋ฐด๋ ์ฐ๊ฒฐํด์ ์ฐ๋๋ฐ ์ด๋ ํ ๋ ์ง์์๋ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ์ด๋์ ๋ ๊ฐ๋ฅํด์ ์ข์์ต๋๋ค
ํ์ค ์กฐ์ธ ๊ฐ๋ฅด์นจ ๊ฐ์ฌํด์ฉ ^^
๋๋จํด์!
๋ฐฐ๋ ์ ๊ณ ํ๋ฐ ์ ์ด ์ฌ์ฌํ ๋ ์๊พธ ๋ญ๊ฐ ๋จน๊ณ ์ถ์์๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ฐธ์๋์ง๋ ์๋ ค์ฃผ์ธ์..! ์ ์ฌ์ ์ผ๋ฐ์ ํด๊ทผ ํ์๋ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋จน๊ณ ์์ต๋๋ค! ๊ทผ๋ฐ ํ๋ฒ ์ ์ ๋ญ๊ฐ ๋ค์ด์ค๋ฉด ์ฌ๊ธฐ์ ๋ฉ์ถ์ง ๋ชปํ๊ณ ๋จธ๋ฆฌ์ ์์ ์๊ฐ์ด ๊ณ์๋๋ฉด์ ์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ํญ์ํ๊ณ ์๋๋ผ๊ตฌ์,, ์ด๋์์ด ์ผ๋จ ์๋จ๋ถํฐ ์ก์๋ค์์ ์ด๋ํ๊ณ ์ถ์๋ฐ ์๋จ์ด ์๊พธ ์๋์ ์ฃฝ๊ฒ ๋ค์ใ ์ด๋ด๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ ํฐ์ง์ ๋ฐฉ์ง ํ ์ ์๋์ง ๋ฐฉ๋ฒ ์ข ์๋ ค์ฃผ์ธ์ใ
@tikitaka8042
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ์ ๋ฌด๋ฅผ ๋จน์ด์ ใ
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ใ ใ ใ ใ ๋ง์์ใ ใ ์ด๊ฒ ์์ ์๋จน์ผ๋ฉด ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋๋ฐ ์ ํฐ์ง๋๊ฒ ์ง์ง ํ๋ฆ.... ์ฝ๋ก๋๋๋ ์ ๋ ์ ์ผ์ ํ๋ฒ ๋จน๊ธฐ์์ํ๋ฉด ๊ณ์ ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ๋ฐฐ๋ฌ์์ผ๋จน๊ณ ์ง์์ ํด๋จน๊ณ ํ๋๋ผ ์ด์ด ์์ฒญ ์ช์์ฅฌ๐ญ๐ญ ์ ๋ ์น๋๊ฑฐ๋ณด๋ค๋ ๋ง์๋๊ฑธ ์ข์ํด์ ๋ณดํต ์ปคํผ๋ ์ฐ์ , ์ฐจ ์ข ๋ฅ๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน์๊ณ ๋น์ด ๋ก๊ธฐ๋ฉด ๋ฐ๋๋ํซ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์๊ฒ ๋ถ์ณ์ ๋จน๊ฑฐ๋ ์ด์ฝ๋ฆฟ ๊ฐ๋ณ ํฌ์ฅ๋๊ฑธ๋ก ํ๋๊ฐ ๋จน์์ด์! ์๋ฃ๊ฐ ์๊ทผ๋ฐฐ๊ฐ ๋ถ๋ฌ์ ์๋ฃ์ ์์ฃผ๋ก ๋์๋๊ฑฐ ์ถ์ฒํด์! ๊น์ข์ํ์๋ฉด ๊ฐ์๋์ด์๋ ์๊น ๊ตฌ์์ ๋์๋๊ฒ๋ ์ข์์ฉ๐๐
@user-sh3hf4qs2w
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ถ๊ธํ๊ฒ ๋ฌผ์ ๋ง์ด๋ง์๋ฉด .๊ทธ๋์๊ฐ๋ง์ด๋์์ธ์คใ ใ
๋จํ ์ด ๋ง๋ค์ด ์ค ๋ก๋ณถ์ด๋ฅผ ๋จน๊ธฐ ์ง์ ์ ์ด์์์ ๋ดค์ด์! ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ๋ฐ๋ก ์ฌ๋ณด๋ ์์นจ๊ณผ ํฐ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ด์ ๋จํ ์๊ฒ ์์๋ด์ฉ์ ์ค๋ช ํ๊ณ ์๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ๊ฒ ๋ ๋ฌผ์๋๋ ํ์พํ ์๋ฝํด์ฃผ๋๋ผ๊ณ ์ ใ ๋ด์ผ ๊ฐ์ด ๋จน์๊ณ ํด์ค์ ๋๋ ๊ณ ๋ง์ ์ต๋๋ค.์ํผ ์ผ์ ๋จน๊ธฐ ์ ์ ๋ณด๊ฒ๋์ ๋๋ ๋คํ์ด์์ใ
๊พธ์คํ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฒดํฌ ์์ข๋ค ์๊ฐํ๋๋ฐ ์ข์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์~ ์ด๋๋ ๊พธ์คํ ํ์ จ๊ตฌ์ ใ ใ ํค 160์ด์์ฃ ? ์ ๋ ์ง๊ธ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ๊ด์ฐฎ์ผ์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์!
์ ๋ 10๋ ๋๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํด์ค๊ณ ์๋ ํ๋ก๋ค์ด์ดํฐ+์ ์ง์ดํฐ ์ด์ง๋ง ๊ฟํ์ด ๋ง๋ค์ฉ ์ข์ ๊ฟํ๋ค ๊ฐ์ฌํด์โค
์ง์ง ๋๋จํ๋ค๊ณ ๋๋๊ฒ ์ผ๋ ์ ๊พธ์คํ ํ์ จ๋ค๋๊ฒ ๊ฐ์ฅ ๋ฉ์ง์ ์ธ๊ฒ๊ฐ์์!!!! ํ๋ฃจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋๋ฒ์ฒดํฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๊ผญ ํ๋ฉด์ ์ ๋ ์ฌํด๋๊ผญ !!!!์ฑ๊ณตํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์!!!
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ ์๊ณ ๋ด๋ ค๊ฐ๋๋ ์์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ์๊ณ ๋นผ๋๊ฑฐ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ณ ๋นผ๋๊ฑฐ๋์ ์ ๋ง ๋ค๋ฅด๋๋ผ๊ตฌ์๐ซข ๋ฌด๊ฒ์ ๊ฐ๋ฐ์ ๊ฐ์ง ํ์๋ ์์ง๋ง ๋ญ ๋จน์์๋ ์ฐ๊ณ ๋น ์ง๋์ง ๊ฐ์ ๋ชธ์ํ์ ๋ง๋ ์๋จ์ ๊พธ๋ ค๊ฐ์ค๋ ๋์๋์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์์ค๐ซถ๐ซถ๐
@user-kw2dp2iw1y
ะัะป ะฑาฑััะฝ
@@HEYNEE103 ใ ใ ใ ใ
์์ฐ ๊ฐ๋ ์ถ์นด์ถ์นด ๋ ์ฝ๊ฒ ์ค๋ช ํด์ฃผ์๋ค์ ๊ฐํํ์ด์ ^*^!!
์ ์ ์๊ธฐ์ธ์ค... ์ฝ๋ก๋ ๋๋ฌธ์ ์ฐ๊ณ ๋์ด ๋จน์ผ๋๊น ์ผ๊ธ์ผ๊ธ ์ฐ๊ณ ํ๋๋ฐ ์ข์ ์์์ด๋ค์ ๐
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ทธ์ตธ.. ์ ๋ ์ผ๋ ์ 1kg์ฉ์ ์ง์ง ๊พธ์คํ ์ญ- ์ช๋๊ฒ๊ฐ์์๐ญ ์ฐ๋ค๋ณด๋ ์ด๋์ 10kg๊ฐ ๋์ด์๊ณ ๐๐๐ ์ผ๊ธ์ผ๊ธ ์ฐ์ด์ธ๋งํผ ํผ๋ถํ๋ ฅ๋ ์ฑ๊ธฐ๋ฉด์ ์ฒ์ฒํ ๊ฐ๋ํ์๋๊ฑธ ์ถ์ฒ๋๋ฆด๊ฒ์๐๐
๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๊ธฐ๋ก ์ดํ ์ถ์ฒ ์๋์? ์ฃผ๋ก ํ๋ฃจ ํ๋ฒ ๊ธฐ๋ก๋ง ์์ด์ใ ใ ์ ๋ ๊ทธ๋ํ๋ก ๋ณด๊ณ ์ถ์๋ฐ ๋ง์ด์ฃต
@user-pj7me2ew9g
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์์ดํฐ ๊ฑด๊ฐ์ฑ ์ฌ๋ฌ๋ฒ ๊ธฐ๋กํ ์ ์์ด์
1. ์์นจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฌ๊ณ ๋ฌ๋ ฅ์ ์ ๊ธฐ ์ ๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์์นจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ์ค์ด๊ธฐ 2.์ด๋๊ณผ ์๋จ 3.ํผ์ ์ ๋จน์๋ ํ์ดํธ ์ ๋ก์นผ๋ก๋ฆฌ
@happyluckyday
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ํ์ดํธ ์ ๋ก๋ ์์ฝ์ด ์ ๋ก์ง ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์ ๋ก๊ฐ ์๋์์ฉ~ 13์นผ๋ก๋ฆฐ๊ฐ ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค
@leeinhee12
ะัะป ะฑาฑััะฝ
@@happyluckyday ใดใด ํ์ดํธ ์ด์ ์ ๋ก์์ฝ,์ ๋ก์นผ๋ก๋ฆฌ ๋งฅ์ฃผ ๋์์ด์ฉ
์ญ์ ์ด๋๊ณผ ์๋จใ ใ ์ ์งํ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ ๋ ์ด๋นผ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค!! ์์ ๊ฐ์ฌํด์!!
๋ค์ฟ์ ๋ ํ๋ ์ด์๋ฉด ์ด๊ฒ์ ๋ฐ์น๐
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ด๋ฟ๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํ ๋ฐ๋ฆ์ด์์์ค๐ฅฐ๐ซถ๐ซถ
์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ 10๋ ๋๊ฒ ํ๋ฉด์ ์คํจ ์ฑ๊ณต ๋ฐ๋ณตํ๋๋ฐ ์ ๊ฐ ๊นจ๋ฌ์ ๊ฐ๋ ์ด ์์์ ๋ ๋ช ํํ๊ฒ ์์ด์ใ ใ ์ ๋ ์ง๊ธ ์์ฃผ ์ ์ ์ง์ค์ ๋๋ค!
์์นจ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์คใ ์ ๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๊ฐ์๊ฒ ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ์...? ใ ใ ใ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ๊ฐ์ ์ ์๋์ง ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค!!
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ๋ฅํด์์ค! ํ๋ฃจ ํ๋๋์ด ๋ ๋ง๊ฑฐ๋ ์์ฌ๋์ด ์ ๊ฑฐ๋ ๋์ ๋ง์ด ํ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ํ๋ฉด ๋น ์ ธ์์ด์! ํน์ ๊ผญ ๊ฐ๊ฒ ๋ง๋ค์ง๋ ์๋๋ผ๋ 2-300g๋ง ์ฐ๋๋ก ์์ฌ๋์ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ์ด๋์ ํด์ ๋์ ํ๋ฒ ๋นผ๋๊ฒ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์๐ ์ฐธ๊ณ ๋ก ๋ฌผ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์๊ธฐ๋๋ฌธ์ ํ์ฅ์ค์ ํ๋ฒ ๋ค๋ ์ค์ ๋ค์ ์ฌ์๋๊ฒ๋ ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์
ํ..ใ ์ฝ๋ก๋ ๋ 51>>62-4ํค๋ก ์ ๋๋ก ์ฐ๊ณ ๊ทธ ์ดํ๋ก ์๋ ์ ์ญ์ผ๋ค๊น์ง ํ๋ฉด์ 3๊ฐ์ ๊ณ ์๊ณ ์ ๋นก์ธ๊ฒ ํ๋๋ฐ ์คํจ..(์์ง๋ ์ด์ ๋ฅผ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ฌ ์ง์ง ์ ๊ฒ ๋จน์๋๋ฐ 4kg๋ฐ์ ๊ฐ๋์ ๋ชปํ์ด์) ์ต๊ทผ์ ๋ค์ ๋์ ์ค์ธ๋ฐ ๋ ํ๋๋ค์ ํ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ๋์ ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
ํ์ธ๋ ์ค๋ฌผ ์ง์ง์ฐ์์ธ ํฌ์ค ์ข์ข์ด๋ผ๋๊น์ ์ค์ ๋ก ๋ณด๊ณ '์ด๋ชฉ๊ตฌ๋น ์์ ๋๋ ท!!, ํ ์์ ๋ง๋ฅด์ จ๋ค. ์ ๋ ๊ฒ ์ ์ฒด์ ์ธ ์ธํ์ ๊ฐ์ง๋ถ๋ค์ด ์ฐ์์ธ๊ฑฐ๊ตฌ๋' ํ์ด์ ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ด์ จ๊ตฌ๋ ์ถ์ผ๋ฉด์๋ ํน๋ ํ ๋ค์ด์ดํธ ์ค์๋ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์น์ ํ๋ค๋ ๋๋จํด ์ถ์์ด์ ๋ค์ด์ดํธ ํ ๋๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ ๋ค ์ง์ฆ๋๊ธฐ๋ง๋ จ์ธ๋ฐ๐ญ... ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์ฌ๊ธฐ๋ ๋ง์ฐํ๊ฒ ๋ถํธํ๋๋ฐ ์ ์ง ํด๋ณด๊ณ ์ถ์ด์ก์ด์ ํ์ธ๋์ ๊ฟ์ ๋ณด ๊ณต์ ์ ์ง์ฌ์ด์ ์ ๊ธ์ธ ์ค๋๋๋ค์!
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์๋์๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ํ๋์์ ์ค์น๋ฏ์ด ์ง๋๊ฐ์ ๋ ์์ฌ์ ์์์๐ ํ๋์ ์์๋ด์ฃผ์ ์ ๊ทธ์ ๊ฐ์ฌํ ๋ฐ๋ฆ์ด์์๐ฅฐ ํคํค ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฌ๊ธฐ๋ ํ๋ฃจ์ ๋ด๊ฐ ๋ญ๋จน์๋๋ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋์๋ค? ๋ญ ๋จน์๋๋ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์ค์๋ค? ํ๋ ๋ด ๋ชธ์ ๋ฃจํด์ ํ์ ํ๊ธฐ ์ํ ์ฒซ ๊ณผ์ ์ด๋ผ ์ ๋ ๊ผญ ์ถ์ฒ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์!!๐
@ABC-sh8hn
ะัะป ะฑาฑััะฝ
@@HEYNEE103 ์์ ํ์ธ๋ ๊ธฐ์ตํด์ฃผ์๋๊ฑฐ ๋๋ ์ค์ ๊ฐ๋๐๐ 100๋ฏธํฐ ๋ฐ์์ ๋ด๋ ์์๋ณผ์์์ด์ค ํฌ์ค์ข์ข
๋ค์ด์ดํธ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋๋ฐ ๊ฐ์ฌํด์ฉ! ๋๋จธ์ง ๋ค ์ ์งํค๊ณ ์์๋๋ฐ ๋ฑ ํ๊ฐ์ง ์ ๋ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ํ๊ณ ์์์ด์ใ ใ ์ ๋ 15ํค๋ก ๋บ๋๋ฐ ์์ผ๋ก ๋จ์ 5ํค๋ก๋ ํ์ดํ ์ ๋๋น,,4
ํน์ ์ฒด์ค๊ณ ์ฌ์ฉํ์๋ ์ ํ ์์์์๊น์?? ์ฒด์ค๊ณ๋ฅผ ์ด๋ ค๊ณ ๊ณ ๋ฏผ์ค์ด์๋๋ฐ ์ ํ์ด ๋๋ฌด ๋ค์ํด์ ๊ณ ๋ฏผํ๋ค ๋ง์นจ ์ด ์์์ ๋ณด๊ฒ๋์์;;
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ฒด์ค๊ณ ์ค์ค๋ฏธ ์ ํ์ด์์๐
์ง์ง ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ธ๋ฐ^^์ด๋ ๊ฒ. ๋นผ์ ๊ฑฐ๊ตฐ์ฉ ์ ๋ ๊ณต๋ณต16์๊ฐ์ ์ง ์์นจ์ ๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์ฌ๊ณ . ์์์กฐ์ . โกโก
๋๋ฌด ๊ณต๊ฐ!! ๋์ ๋ง์ด ๋ฐ์์ด์~~
์์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ชป๋จน๋ ์ฌ๋์ ์๋จ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋๊ฒ ์ข์๊น์??ใ
์ ๋ง ์ ์ฉํ ์์ ใ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ์ฉํ๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์๐ฅฐ๐ซถ๐ซถ
์... ๋ค์ด์ดํธ์ค์ธ๋ฐ ๋์๋๋ค์ฉ...! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น!!๐ฅฐ๐ฅฐ
์ค ๊ฐ์ฌํด์ใ ใ ใ ใ
์์นจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ํ์ฅ์ค ๊ฐ๊ธฐ์ ์ ์ฌ์ผ ํ ๊น์?
์ ๋ ๋ ์ฌ๋ฉด ์ ๋ ์ผ๋ก ๋จน์ ์์๋ฌผ ๋ฌด๊ฒ๋ ๋ฌผ ๋ฌด๊ฒ ๋๋ฌธ์ ๋ ๋๊ฐ์ง ์๋์? ์ ๊ทธ๋์ ์ ๋ ์ ์ ์ฌ์ใ ใ
@user-rr8ri3ri2t
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ค ๋ง์์
์ธ๋ ์ง์ง ๋ฉ์์ผ์๊ณ ์๊ทน ๋ง์ด ๋ ์ด์โฆโค๐
Thank you so much for those tips Unnie but I have a quick questionโฆ isnโt it quite impossible to be lower or at the exact same weight in the night just like your morning weight?? Because even if you eat little throughout the day you still have to drink a lot of waterโฆ and that adds up the weight tooโฆ Iโm a little confusedใ ใ
@jennyf.2124
ะะน ะฑาฑััะฝ
I thought about that too, but actually you can still use this method! If you do it over a few weeks you can kind of determine how much you need to weight in the evening to really loose weight overnight. For example in the morning you weight 50kg and in the evening you weight 50.5kg due to the water. Then in the morning AFTER going to the toilet you weight yourself again and you might weight 49.5kg because water does not make you fat. Then, some other day you might weight 50kg in the morning, 51kg in the evening and the next morning you're still at 50kg -> no weight loss. And that's how you know: you need to weight something between 51kg and 50.5kg in the evening to really loose weight
์๊ทธ๋๋ ๋ง์ด ๋ณํ์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๋ญ๊น ํ๋๋ฐ 10ํค๋ก๋ ๋น ์ง์ จ๊ตผ์!! ์ ๋ ์ง๊ธ 20๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋๊ธฐ์ํด์ 10ํค๋ก ๊ฐ๋กฑ์ ์ํด ๋ ธ๋ ฅ ์ค์ธ๋ฐ 5ํค๋ก ๋น ์ง๊ณ ๊ธด ์ ์ฒด๊ธฐ์ ์์ด์,, ๋ฉ์ถ์ง๋ง๊ณ ์ด์ฌํ ๊พธ์คํ ํด์ผ๊ฒ ๋์
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ 7-8์ ์ดํ์ ์ง๊ธ๊น์ง ๊ฑฐ์ ๊ฐ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ผ ์ข๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๊ณ ์ถ์ ์์ฌ๋ ๋๋๋ฐ, ๋ฐ๋๋ก ์ด์ ๋ ์ด์ด์ช๋ ์ด๊ฒ๋ณด๋ค ๋ง ์ฐ์ง์์๊ฑฐ๋ผ๋ ์๋๊ฐ๋ ์์ผ๋๊น ๋๋ฌด ๋ค๊ทธ์น๊ธฐ๋ณด๋ค ๋์จํด์ง ์ ์๋จ์ ๊ธด์ฅ๊ฐ์ ์ข๋ ์ค๋ณด๋ ค๊ท์ใ ใ ใ ํ์ดํ ํด์์ค ์ฐ๋ฆฌ์ด๐ช๐ช๐ซถ
์๊ฐ๋ง ํ๋๊ฒ ์๋๋ผ ์ค์ฒ์ผ๋ก ์ฎ๊ธฐ๊ณ ํด๋ด๋๊ฒ ์ผ๋ง๋ ์ด๋ ค์ด ์ผ์ธ์ง ์๋๋ค ์ ๋ง ๋ฉ์ง์ธ์!
ํ์ธ๋ ์ค๋๋ง์ด์์! ์ฒดํ์ด ๋น์ทํด์ ์ฝ๋๋ฒ๋ค ๋์๋ง์ด๋ฐ์์๋๋ฐ ์ธ์ ์ฌ๋ฆผํด์ง์ ์ ์์ด๋๊ฐ์ผ์ธ์ ใ ใ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์ ๋๋ฐ ๋ด ์ค๋น๋ก ๋ค์ด์ดํธ ํ๊ณ ์๋๊ฑด ๋ ์ด๋ป๊ฒ ์๊ณ ใ ใ ใ ์ ์ข์์ํ๊ณ ๋ณด๋ ํ์ธ์ธ๋์์โค
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊บ๐ซถ๐ซถ ๋์๋์๋ค๋ ๋คํ์ด์์๐
์ท ์ ๋ณด ๊ถ๊ธํด์!!!
ํน์ ์๋จ์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์๋ฌ๋๋ง ๋จน์ด์ผ ํ๋๊ฑด๊ฐ์?
๋ค์ด์ดํธ๋ณด๋จ ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ณ ์ถ์ด์ ์ด๋ ์์ํ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ์ ๊ทผ์ก์ ๋ฌผ๋ก , ๊ธฐ์ด์ฒด๋ ฅ์ด ์์ ์ ํ ์๋ ์ฌ๋์ ์ด๋ค์ด๋๋ถํฐ ์์ํ๋ฉด ์ข์๊น์ฉ?? ํ๋ผํ ์คํ๊ณ ์ถ๊ธดํ๋ฐ ๊ฒ๋ ์ ์ฒด๋ ฅ์ ๋ถ๋ด์ผ๊น๋ด์์ใ ํ๋ผํ ์ค ์์์ ๋ญ๋ถํฐ ์์ํ๋ฉด ์ข์์ง ์กฐ์ธ๋ถํ๋๋ ค์ฉ
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ๊ทผ์ก-100์ด๋ผ ๋ณดํต์ ๋ ์์ค์ผ๋ก ๋ง์ถ๋ ค๊ณ ํ๊ฑด๋ฐ์, ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๊ทผ์ก์์ผ์๋ฉด PT๋ณด๋ค ๊ธฐ๊ตฌํ๋ผํ ์ค๊ฐ ๋ ๋์๊ฒ๊ฐ์์! PT์์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๊ทผ์กํค์ฐ๋ ์ด๋์ ๊ธฐ๊ตฌ์ ํ์ ๋น๋ ค์ ์ข๋ ์ฝ๊ฒ ํ ์ ์๊ฒ ํ๋๊ฑฐ๊ฑฐ๋ ์! ๋ฐ๋ก ์ค๋นํ ๊ฑด ์๊ณ ๊ทธ๋ฅ ์ ์๋์ด ์ํค๋๋๋ก ๊พธ์คํ ํ์๋ค๋ณด๋ฉด ๊ทธ๋๋ ์ฌ์๋ ์ ์ฐํด์ง๊ณ ์ฌ์๋ ํ ์์ ธ์๐
์ ๋ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ธ์ ์ฌ์ผ ํ๋์? ๋ฐฅ๋จน๊ณ ์ฌ๋ฉด ์์๋ฌผ ๋ฌด๊ฒ ๋๋ฌธ์ ๋น์ฐํ ๋ง์ด ๋์ฌ๊ฑฐ๊ฐ์๋ฐ ใ ใ
์ค๋ช ๋ ๊ท์ ์์๋ค์ด์ค๊ณ ์ข์์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น!!
๋๋ฌด ๋ถ๋ฌ์์ ์ข์์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋์ !!
@user-kj8zu3ss9b
21 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
asdasd
์์นจ์ ๊ณต๋ณต ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฌ๋๊ฑด ํ์ง ๊ฝค ๋๋๋ฐ ์ ๋ ์ ๋ ์ฌ๋ณด๋ ๊ฑด ๋ชฐ๋์ด์! ์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธํ์ ๋ชจ์ต ๋ฉ์์ด์ :)
์ ๋ ์ด์ ์ค๋๋ถํฐ ์ฒด์ค ์๊ณ ๋ค์ด์ดํธ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ใ ใ ์ฐ์ธ์ฆ์ ๋น ์ ธ ์ด๊ณ ๋จนํ ์ ํญ์์ ํ๋๋ฆฐ ๊ฒฐ๊ณผ ์ด๋์ 40 ํค๋ก๋ ์ช๋ค์ ์ด์ ์ ์ ์ด ๊ฑด๊ฐํด์ก์ผ๋ ๋ชธ๋ ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ฒ ํด ๋ณด๋ ต๋๋ค ใ ใ ์ ๊ฒ ์์ง๋ฅผ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์
ํโฆ ๋๋ฌด ์ ๊ธฐํด์ ์ ๋ ์ ์ฐ์ 30-40๋ถ ํ๊ณ ๋ถ์ ํํธ 20๋ถ ์ ๋ ํด์ฃผ๊ณ ์ ๋ ์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ด๋ ์๋ฐฐ์ถ ๋จน๋๋ฐ๋โฆ ์ ๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋ ์์นจ๋ณด๋ค ๋๊ฑฐ๋ ์โฆ ํ๋ฌ๋ ค์ ์ด ์ด์ ๋ญ ๋ ์ด์ ํ ์๋ ์๋๋ฐ ๋ค๋ค ์ด๋ค์์ผ๋ก ํ์๊ธธ๋ ์ ๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋ ๋ฎ๊ฒ ๋์ค๋์โฆ? ๋งค๋ฒ ์ข ๋ ๋์ผ๋๊น ์ํฐ๋ ์ค๋ ๋ ์ ๋์ธ๋ฐ ๐ข
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก๋ ํด๋ผ์ฐ๋ ๋ฌด์์ฝ๋ ๊ด์ฐฎ๋๋ผ๊ตฌ์!!
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ํด๋ผ์ฐ๋ ๋ง์์ฃ ...๐ ์ ๋ ์๋ ๊ทธ๋ฅ ์์ฝ๋ ํด๋ผ์ฐ๋๋ฅผ ์ข์ํ์ด์ ์ ๋ง์ ์ดฅ๋ถ๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ ใ ใ ์ญ์ ์ ์์๐๐
์ ์ผ ๋์๋จ ใ ์์ ์ ๋ฆฌ ๋๋ํ์ ๋ถ ใ
ํ์ธ๋ ์๋๋ ๋ ์ฌํ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ ๋น๊ต์ท๋ณด๋๊น ๋ ์๋ป์ง์ จ๊ตฐ์๐ ์ ๊ถ๊ธํ๊ฒ ๋๋ ค์ ๊ธฐ ์ปจํ ์ธ ๋ ํ๋ฌ ์ถ๊ทผ๋ฃฉ ์ปจํ ์ธ ๋ ์ด์ ์ํ์๋์??๐ ์ ๋ง ๋์ ๋ง์ด ๋ฐ๋ ์ปจํ ์ธ ๋ผใ ใ ใ ์์ฌ์์์....
์ฝ๋ฅด์ ์ ๋ณด ๊ถ๊ธํด์
์๋จ์ ์ธ๋ผ ๋ค ์๋ฌ๋๋ก ๋์ ๊ฑธ๊น์???๐ฅบ
ํ์คํ ๋ ์ด์์๋ค์ค ๋๊น์ง ์์ํ ์ ์งํ์๊ธธแข๋น ์ค
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋น ์ค! ํ์ดํ ๐ช๐ช๐ช
์ ๋ ์คํค๋ก ๋นผ๊ณ ๋ ์ ๋น ์ ธ์ ๋ ํฌ๊ธฐํ๋ค๊ฐ ๊ทผ๋ฐ ๋ ์ด์ํ๊ฒ ๋ง ์ฐ์ง ์์๋๋ผ๊ณ ์ ์ค๋์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ ํ๊ฒ ๋ค๊ณ ํ๊ณ ๋ชป ์ฐธ๊ณ ๋ฐฉ๊ธ ๊น์น๋ณถ์๋ฐฅ ๋จน์ ๋ ๋ฐ์ฑํด ์ธ๋ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ๋ง์์ ๋ฐ์ฑ๋ฌธ ์๋๋ค ํํธ์ผ๋ก๋ ๋ ๋๋ฌด ํฐ ์๋ก๋ฅผ ๋ฐ์์ด์ ํญ์ ์์ ๋๋ฌด ์ ๊ฒฝ์จ์ฃผ์๋ ๊ฒ ๋ณด์ฌ์ ์ ๋ ๊ผญ ์งํฌ๊ฒ์ ์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํด์โค๏ธ
@user-cq3gh8cf4x
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊น์น๋ณถ์๋ฐฅ ์ข ๋จน์ผ๋ฉด ์ด๋์ 5ํฌ๋ก ๋นผ์ ๊ฑฐ ๋๋จํด์!
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ตฌ๋ผ์!! ๋ ๋๋จํ์ ๊ฑธ๋ฃ๐๐ ์ ๋ ์ธ์ํ๊ณ ๋ค ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฑฐ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋จน์ด์!! ์คํธ๋ ์ค ์๋ฐ๋๊ฒ๋ ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ด๊ธฐ๋ ํ๋๊น์๐ฅฐ ๊ตฌ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์ค๋ ์ ์ง๋๋๊ฑด ์คํ๋ ค ๋ชธ์ด ์ ์ํ ์๊ฐ์ด ๊ธธ์ด์ ธ์ ์คํ๋ ค ํ ์ฐ์ง ์๊ฒ๋๋๊น ๋ ๊ฑฑ์ ํ์ง ์์ผ์ ๋ ์ข์๊ฒ๊ฐ์์๐ซถ๐ซถ
@fhq6h380
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ธ๋ ์ ๋๋์ด ์์๋ฆฌ๊ฐ ๋ฐ๊ผ์ด์ ์ ์ ์ง์ง ๋๋ฌผ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ ๋๋ฌด ๋๋ฌด ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์
ํ์ธ๋ ์ ๋ง ๋๋จํ์ ๊ฒ ๊ฐ์์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๐ฅน๐ฅนํ์ธ๋ ์์๋ณด๊ณ ์ ๋ ๊ผญ ์ด๋นผ์ ์ด๋ฒ ์ฌ๋ฆ์ ์ ๊ฐ ์ ๊ณ ์ถ์ ์ท, ๋นํค๋ ๋ค ์ ์๊ฑฐ์์ฉ !!!!!!!์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋ ์์์์ ํ์ดํ !!!๐ฅฐโค๏ธโ๐ฅโค๏ธโ๐ฅ
์ ๋โฆ ์ง์ง ์ข์ ์ ๋ณดโฆ ๋ชจํ ํํ์ด์ธ ์ ์๊ฒ ํ์ค๊ธฐ ๋น ํ์ธ๋..ใ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ทโฆ๐ญ๐ฅน
ํงํ !
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ํ์ดํ !!!!!๐ช๐ช
์ง์ง ๋ ์๋ป์ ธ์จ...!!!!
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊บ์ฐ๐๐๊ณ ๋ง๋ณด์ฉ ์จ๋์ด๐๐
์ ๋ง ์ด๋น ์ง๋ ๋ฐ์๋ ์ด๋๋ณด๋ค ์๋จ์ด ์ค์ํ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ ๋ pt๋ก 63์์ 51๊น์ง ๋บ๋ค๊ฐ ์์ฆ ๋ค์ ์ณ๋ฌต์ณ๋ฌตํด์ 55-56 ์ฌ์ด ์๋ค๊ฐ๋คํ๋๋ฐ ๋ค์ ์๋จ + ์ด๋ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ๋จ ์๊ฐ์ด ๋๋ค์^^ ์ ๋ง ๊ณต๊ฐํฉ๋๋ค... ๋ ์ฌํ ์ฌ๋์ ์ด์ ๊ฐ ์๋ค... ์ ๋นํ ๋จน๋๋ค^^;
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ทธ์ตธ ๋ค์ด์ดํธ ํด๋ณด๋ฉด ์ง์ง ์ค์ํ๊ฒ ์๋จ์ด๋๋ผ๊ตฌ์!! ์ฃผ๋ณ์ ๋ง๋ฅธ์น๊ตฌ๋ค์ด๋ ๋ ์ฌํ๋ถ๋ค์ด๋ ๊ฐ์ด ์์ฌํ๋ค๋ณด๋ฉด ์์ต๊ด์ด๋ ์์ฌ๋๋ถํฐ ๋ค๋ฅด๋ค๋๊ฒ ํ ๋๊ปด์ ธ์๐
์ค๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋ง์๋จน์๋๋ฐ ๋๋ฌด ์ข์ ๊ฟํ์ด์์ ์ ๋ ์์นจ์ ๋ ์ผ๋ก ์ฌ๋ณผ๊ป์!!
์ด์งธ ๋นผ๊ธฐ ์ ์๋ ์ธ๋ ๋ชธ ๋ผ์ธ? ๋๋ฌด ์ด๋ป์ ์ด์ด ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ช๋ณด์ด์ง ์์๋๋ฐ ์ด ๋นผ์ ๋ ์ฌ์ ํ ์๋ฆ๋ค์ฐ์ ์! ์ ๋ ์๊ฐ๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํฐ์ธ๋ฐ ใ ใ ใ ใ ๊ธฐ์ด ๋ฐ์ ์ด์ฌํ ํด๋ณผ๊ฒ์โค
์๋จ์ ๊ดํ ํ ์์ ๋ถํ๋๋ ค์!
์ ์ค๋๋ง์ ๋ดค๋๋ฐ ์์ฒญ ์ด ๋น ์ง์ จ๋ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ์ด๋ป์ง์ จ์ด์ฅโค
๋๋จํ์ธ์~~ ์ผ๊ตด๋ ์ด๋ฟ์๊ณ ๋ถ๋ฝ์ต๋๋ค
ํจ์ ์ ํ๋ฒ๋ ์ ์๋ณด๊ฒ ๋๋๋ฐ ๋์ ๋ ์ข๊ณ ํธํธํ๊ณ ๋ด๋ฐฑํ ๋งค๋ ฅ์ ํน ๋น ์ก์ด์! ๐
์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ค์ฒํด์ ํ๊ธฐ๊ฐ์ ธ์ค๊ฒ ์ต๋๋ค! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!๐
์์ ๋๋ฌด ์๋ป์ ์ ๋ณด ๊ถ๊ธํด์ฌ - '_'
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ํฐ์ ์ธ ๋ yefogun , ์์๋ ์๋ผ 22ss ์ ํ์ด์์! ์๋ 4-5์์ฏค ๊ตฌ๋งคํ๋ ๊ฑธ๋ก ๊ธฐ์ตํด์๐
์ฐ์ใ ก์ง์ง๋ง์ ์์์ํ์ ๋คใ ก์์ง๋ฅผ๋ค์ ธ๋ด ๋๋ค!!!!!
์ธ๋ ์ ๋ ์ง๊ธ 20๋์ค๋ฐ์ธ๋ฐ ์ฌ์ง๊ป ์ด๋บด์ผ์ง๋บด์ผ์ง ํ๋ฉด์ ์ง์ง ์ ๋๋ก ๋ค์ด์ดํธ ํด๋ณธ์ ์๊ฑฐ๋ ์.. ์ฌ์๋ ์ ๋ฐฑ์์์ ๋ช๋ฌ ์ ๊นํด์ 7~8kg๋บ์๋๋ฐ ๋ ๊ธ๋ฐฉ ์ช๋ฒ๋ ค์... ์ฝ๋ก๋ ํ๊ณ๋์ง์๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ ๋ ์ ๊ฐ ์ง๊ธ ์ด์ด๋ง์ด์ฐ์ด์ ๋ฅผ ๋๋ฌด๋ ์ ํํ ์๊ณ ์๊ณ ์์งํ ์ด๋ป๊ฒ ๋นผ์ผํ ์ง๋ ๋ค ์๊ณ ์์ด์. ๋ค๋ง ์ค์ฒ์ ์ํ ๋ฟ... ๊ทธ๋์ ์ง์ง ์ด์ ๋ถํฐ ๋ค์ ๋ง์๋ค์ก๊ณ ์์ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์ ใ ใ ์์ฃผ ๊ท์ ๊ฐ์ด ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ ์ธ๋ ์์์ด ๋ ์ ์ ๋๋ชจ๋ฅด๊ฒ ํ๋ฆฐ๋ฏ์ด๋ค์ด์์ต๋๋ค..ใ ๋ง ์์ฒญ ๋๋จํ ๋ฃจํด์ ์๋์ฌ๋ ์ฌ์ํ๊ฑฐ๋ถํฐ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฐ๊พธ๋ ค๊ตฌ์. ํ๋ฃจ ๋๋ผ์ค์์ ์ ๋ ์ ์ข ๋ผ์ดํธํ๊ฒ ๋จน๊ณ , ํ์ ๋ฏธ์น๋ฏ์ด ๋จน๋ ๊ณผ์๋ค(๋ด์ฌ๋ ํฌ์นด์นฉ,ํ๋ฐ๋ณผ,๋ฐ๋๋ํฅ...) ๋์ ์ ๊ฑด๊ฐํ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ณผ์๋ค๋ก ๋์ฒดํ๊ณ ... ์ด๋๊ฐ์๊ฒฝ์ฐ๋ ๋ญ๊ฐ ์ ๋ "๋ ์ด๋ํ๋ค! ์ด๋! ์ง๋ฐฉ ํ์ด๋ค!!" ์ด๋ ๊ฒ ์๊ฐํ๊ณ ์ด๋์์ํ๋ฉด ํ๊ธฐ๋์ ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฐ์๊ฑฐ๊ฐ์์ ์ผ์์ ์ค๋ฉฐ๋๋? ๊ทธ๋ฐ ๋ญ๊ฐ ์ด๋์ด๋ผ์๊ฐ์ํ๋๋ฐ ์ด๋์ด ๋๋ใ ใ ใ ์๋ฅผ๋ค์ด ์ถํด๊ทผ์ ๊ฑธ์ด์ ํ๋ค๋์ง(ํธ๋45๋ถ์ ๋๊ฑธ๋ฆผ), ๊ฐ์์ง์ฐ์ฑ ์ ์์ฃผ ๋๊ฐ๋ค๋์ง ์ด๋ฐ๊ฑธ๋ก ํ๋ ค๊ตฌ์. ์ค์ ๋ก ์ถํด๊ทผ ๊ฑธ์ด์ํ๋๊ฑด ํ์์๋ ๊ฐ๋์ฉ ํ๋๊ฑด๋ฐ ์์ฆ์ ๊ฒ์๋ฌ์ ธ์ ๋ ๋ฒ์คํ๊ณ ๋ค๋ ๊ฑฐ๋ ์ใ ใ ์์๋ถํฐ ์ถํด๊ทผ๊ธธ ๋ค์ ๋ถ์ง๋ฐํ ๊ฑธ์ด๋ค๋ ๋ณด๋ ต๋๋ค! ์ฃผ์ ๋ฆฌ์ฃผ์ ๋ฆฌ ๋ง์ด๊ธธ์ด์ก๋๋ฐ ์ํผ ์ ๋ ์ด๋ฒ์ ๋ค์์ด์ฌํ ์์ํด๋ณผ๊ฒ์!!
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋ง์์ ! ์ ๋ ๊ฐ์ก๊ณ ์ด๋ํ๋๊ฒ ๋์ด๋ฌด ํ๋์์ด์๐ฅฒ๐ฅฒ ์ํ์ด๋์ด ์ง์ง ์ค์ํ๊ฒ ์ ๊ฐ ์ฐจ ๋๊ณ ๋ค๋๋ฉด์ ๋ฑ์ด์ด๋ ๊ตฐ์ด์ด ์์ฒญ ์ช์๊ฑฐ๋์ ๊ตฌ๋์ ์์ฆ์ ์ฌ๋งํ๋ฉด ๋์ค๊ตํต์ผ๋ก ์ธ์ถํ๊ฑฐ๋ ์๊ฐ๋๋ฉด ๊ฑธ์ผ๋ ค๊ณ ํ๊ณ ์์ด์! ํ์ดํ ํด์ ์ฐ๋ฆฌ๐๐
์์นจ,์ ๋ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์ฌ๋ผ๊ณ ํ์ จ๋๋ฐ ์ ๋ ์ ๋ช์์ฏค ์ฌ์ผํ๋์!? ์ ๋ ๋จน๊ณ ? ์ค์ํ? ์๊ธฐ์ ?
ํ์ดํ !!
์ ๋ ์๋ ์ ํ์ธ๋์ด ์ข์๋๋ฐ ์ง๊ธ ์ผ๊ตด์ ๋ง์ด ํฌ์ฅํด๋ณด์ฌ์๐ ๋ญ ์๊ธฐ๋ง์กฑ์ด๊ธด ํ๋ฐ ...์ฒ์ ๋ณธ ์์์์ ๋ฒ ์ด๋นํ์ด์ค์ ์ํฌํ ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ์ข์์ต๋๋คโค
์ด๋์ด๋ ์๋จ์ด๋ ๋งํ๋ค ํ๊ณ ๋๋ฒ๋ฆฌ์ง ์๊ณ ๊พธ.์ค.ํ ํ๋๊ฒ ์ง์ง ์ค์ํ๊ฑฐ ๊ฐ์์. ๊พธ์คํ ํ ์ ์๋ ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ์ด๋, ์๋จ์ ์ฐพ๋๊ฒ ํคํฌ์ธํธ๋ค์. ํธ๊ฐ๋ ์ ๋ก ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๋ง์ด.....ํ์ด๋ค์ผ ์ ๋ก๋ ์ง์ง ๋งฅ์ฃผ ๋ง์๋ ๋๋ ๋๋๋ผ๊ณ ์๐บ
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋ง์์ฌใ ใ ใ ใ ๋ฌด์์ฝ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋งฅ์ฃผ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋์ ์๋ก ๋ง์๋ ๋๋์ดโฆ๐คญโค๏ธ
์์์ด ํ์ฌํด์ ๋๋ฌด ์ข์์
์โฆ ๋๋ ํด์ผํ๋๋ฐ ์ 50ํค๋ก ๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ค์ด์ง๐ ์ธ๋ ๋ ์๊ทน๋ฐ์!!!!!!!!!!!!!!!!โคโคโคโคโคโค
์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ธก์ ์์ ๊ฟํ์ธ๋ฐ???
์ธ๋ ์ ๊ผญ ์ด์ฌํ ํด๋ณผ๊ฒ์! ๋๋ฌด ๋นก์ธ์ง ์๊ฒ ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ๋๋ฌด ๋์จํด์ง๊ธฐ ์๊ฒ. ์์ฆ ์์กด๊ฐ์ด ๋จ์ด์ ธ์ ๊ณ ๋ฏผํ๊ณ ์์๋๋ฐ ์ด๋์ ํตํ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ข์ ํด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ์ธ ๊ฒ ๊ฐ์์์! ์ค๋ ์ด๋ฐ ๋์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค :)
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ฒ์ฒํ ์ค๋์ ์งํ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์กฐ๊ธ์ฉ ํด๋ด์ ์ฐ๋ฆฌ๐ ๊ตฌ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ๋์ ์ ์ฒ๋ผ ์ด๋์ ์ ๋ง ์ ํ ์ํด๋ณด์ จ์ผ๋ฉด ํ๋ฃจ ํ์๊ฐ์ ๋์ ์ด๋์ผ๋ก๋ ์ถฉ๋ถํ ๋์๋์ค๊ฑฐ์์๐ฅฐ ์ ๋ ๋์๊ฐ ํด๋ณด๋ค๊ฐ ๋๋ฌด ํ๋ค๊ณ ์ฝ๊ฒ ์ง๋ ค์ ์ง๊ธ์ ํ์๊ฐ์ฉ๋ง ๊พธ์คํ ๋จ์ฒดํ๋ผํ ์ค ํ๊ณ ์์ด์๐ซถ
@kyung8724
ะัะป ะฑาฑััะฝ
@@HEYNEE103 ๐ฅฐ๐ฅฐ ๊ฐ์ฌํด์ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํด์ ๋ค์ ๋๊ธ ๋ฌ๊ฒ์ +๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ธ๋ ๋ช ๋ ์ ๋ถํฐ ๋์์ ๋ดค๋๋ฐ ์์ฆ ๋ค์ด ๋ ํ๋ณตํด์ง์ ๊ฒ ๊ฐ์ ๋๋ฌด ๋คํ์ด์์
๋๋ฌด ๊ณ ๋ง์๋๋ค
์ธ๋โฆ.๋จธ์ ์ผ์ด์ผโฆ.๋ฏ์ช์ด
ํ์ธ๋~ ์ค๋ ๋์จ ๋ฃฉ ์ ๋ณด ์๋ ค์ฃผ์ค ์ ์๋์?? ํนํ ์ด๋ํฐ๋ ๋ท์คํฐ์ ๋๋ฌด ์๋ป์~!
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์์ ์ ์ ํฐ์ ์ธ ๋ ์ํฌ๊ฑด ์ด๋ผ๋ ๋ธ๋๋ ์ ํ์ด๊ณ , ๋ท์คํฐ์๋ ์๋ผ 22SS ์ ํ์ด์์:)
์ธ๋ ในใ ใ ใ ๋ชจ๋ธ์ด์ จ์ ๋๋ถํฐ ์ธ๋ ๋ถ์ธ ๋ ๋ฐ๋ผ์ฌ๊ณ ์ฟ ์ฟ ๋ค์คํธ ๋ธ๋ก๊ทธ ๋ณด๋ฉด์ ๋ณด์ด๋ฐ๋ ๋ฉ์ฌํฐ์ ์ธ ๋ ๋ฐ๋ผ์ฌ๋ ์ค๋ ํฌ์ธ๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ ๋นํฌ๋ ์ ํํฐ๋ ๋ณํจ์์ด ์ ๊ฒ ์ฐ์์ด์ธ์...๐ ํญ์ ์์ํ ๊ฒ์๐ธ๐ธ
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊บ ์ฐ๋ฆฌ ๋ ๋ชฌ์ฟ ํค๐๐ช ์ 10-20๋์ค๋ฐ์ ์ ๋ถ์๋ ๊ณณ์ธ๋ฐ๐ ํคํค ํญ์ ์ด๋ฟ๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๋ ๊ฐ์ฌํด์ ์ ๋ง ๋ ๋ ๋ ํด์๐ซถ๐ซถ๐ซถ ๊ณ ๋ง์๋๋ค์๐ฅฐโค๏ธ
@BY-gt5ki
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋์ใ ใ ใ ใ
์ธ๋๋ ํน์ ๋ค์ด์ดํธ ํ ๋ ๋ณ๋น... ์์ผ์ จ๋์??ใ ใ ์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋๊น ๋จน๋ ์์ด ์ค์ด์ ๊ทธ๋ฐ์ง ๋ณ๋น๊ฐ ์ง.์ง ๋๋ฌด ์ฌํ๋๋ผ๊ณ ์.. ๋ค์ด์ดํธ ํ ๋ ์์ด์ฌ์ ์ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ณ ์ ์ฐ๊ท ๋ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจ ์ค์ด๊ณ ๋ฌผ๋ ๊ณ์ ๋ง์๋๋ฐ ๋ณ๋น๊ฐ ๋ ์ฌํด์.. ์ง์ง 5์ผ์ 1๋ฒ? 6์ผ์ 1๋ฒ์ฉ ์ ํธ๊ฐ ์ค๊ณ .. ์ ๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ํญ์ ์ฒดํฌํ๋๋ฐ ๋ณ์ ๋ณด๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ฌ๋ฉด ์ ์๋ ๊ณต๋ณต ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์๋ค๊ฐ ๋ช์ผ ์ง๋๊ณ ๊ณ์ ํ์ฅ์ค์ ๋ชป๊ฐ๋๊น ๊ณต๋ณต์ ์ฌ๋ 1kg๊ฐ ๋์ด๋ ์๋๋ผ๊ตฌ์.. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค์ 5์ผ ์ง๋๊ณ ๋ณ์ ๋ณด๋ฉด ์ฒด์ค์ด 1-2kg๋์ด๋ ์์ด์ ๋ญ๊ฐ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ๊ณ .. ๋ฐฐ๋ ๋ณ ๋๋ฌธ์ ์๋ซ๋ฐฐ๊ฐ ๋์๋ณด์ด๋๊ฒ ๋๋ฌด ์ซ์ด์ ์คํธ๋ ์ค ์ ๋๋คใ ใ ์ ๋ ์์ด์ฌ์ , ์ ์ฐ๊ท , ๋ฌผ ๋ณ๋น์ ์ข์๊ฑฐ ๋ชธ์ ์ข์๊ฑฐ ์์ฃผ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ณ ๋ฐฐ๋ฌ์์๋ ๊ฑฐ์ ํ๋ฌ์ 1๋ฒ, ์๋๋ฉด 1๋ฒ๋ ์์์ผ๋จน์ ๋๊ฐ ๋ ๋ง๊ฑฐ๋ ์.. ๊ทผ๋ฐ ์ ์ด๋ฌ๋ ๊ฑธ๊น์ใ กใ ๋ ์์ํ๋ค์ใ ใ ๊ทธ๋๋ ์ค๋ ์ธ๋ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ๋ค์ ๋ค์ด์ดํธ ์๊ทน๋ฐ๊ณ ๋ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ญ๋๋ค!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ค์ํ์ง ์๋ค๋ ๋ง์ ๊ณต๊ฐํ์๋๋ฐ ๋งค์ผ ์ฒด์ค์ ์ฌ์ผํ๋ค๋๊ฑฐ์๋ ์ค๋์ด ๋๋ค์.
์ ๋ ์์ฆ ์์นจ์ ๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ ๊ณ ์๋๋ฐ!! 4ํค๋ก ๋ผ์ด์ใ ใ 10ํค๋ก ๋ ๋ถ๋ฌ์์ฌใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ค๋ ํ์ธ๋ ๊ทธ๋ฆฐ๊ทธ๋ฆฐ ๋ ์ด๋ฝ... ๋ด์ด๋ค์๐๐๐๋ค์ฌํธ ํ์ด๋ ์
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ผญ ์ํ์๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผํ ๋ด๋ ค์ค์ค ์ ์์๊ฑฐ์์๐ ํคํค ๊ฐ์ฌํด์!! ํ์ดํ !!!๐ช
์๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค.^^
ํน์ ๊ฐ์ด์ฌ์ด์ฆ๋ ์ ์ง๊ฐ ๋์ จ๋์??ใ ใ
์ ๋ 163์ 50ํค๋ก๋ก ํ๊ท ์ธ๋ฐ๋ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์์์ธ์ง ํตํตํด๋ณด์ฌ์ ์คํ๊ต๋๋ถํฐ ๋ค์ด์ดํธ ํด์จ ์ฌ๋์ด์์ใ ใ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํด์ ๋น ์ก๋ค๊ฐ๋ 10๋ ๋๊ฒ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ํญ์ ๋๊ฐ์ ์ ๋๋ก ๋ง๋ฅธ ์ ์ด ๋จํ๋ฒ๋ ์์๋๋ฐ ์ด๋ฒ์ ๋ค์ ๋์ ํด๋ณผ๊ฒ์!!!! ์์ฆ ๋๋ฌด ๋ฌผ๋ ๋ฌผ๋ ์ ๋ฃฐ๋ผ์ดํธ ๊ฐ๋ ์ด์ ์ฐ์ธํ๋๋ฐ ์ ํํฐ ๋ชจ์ต ๋ณด๊ณ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ๋ฟ๋ฟ๋์ด์ ์์ ์ ์๋๋น ๋ชธ๋งคใ ใ ใ ใ โค๏ธโค๏ธโค๏ธ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ ์ฅํ๊ณ ๊ผญ ๋๊ฐ์ด ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๊ฒ์!!!!โค๏ธ
์ด๋์ ๋ฐฅ ๋จน๊ธฐ์ ์ ํ๋๊ฒ ์ข์๊น์? ์๋ ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ๋์ 1์๊ฐ ๋ค์ ํ๋ ๊ฒ ์ข์๊น์?
@EvaPirin
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํ๊ตญ์ด๊ฐ ๋ชจ๊ตญ์ด๊ฐ ์๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ค์๊ฐ ์์ ์ ์์ผ๋ ์ํด ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ ๊ฐ์ธ์ ์ธ ๊ฒฝํ์ผ๋ก๋ ์์ฌ ์ ์ ์ด๋ํ๋ ๊ฒ์ด ๋ ์ข๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์์ฌ ํ ์ด๋์ ํ๋๋ฐ ํ ํ ๊ฒ ๊ฐ์๊ฑฐ๋ ์ ๐ฅฒ
์ฐ์..์์นจ์ด๋ ์ ๋ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๊ฐ์๊ฒ ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ์???์ ๊ฒ ๋จน์์๋๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๊ฑด๊ฐ์ฉ?
์ด์ ๋์ด์ ์คํธํ๋ชธํต ๊ฟํ์๋ชป๋ณด๋๊ฑฐ... ์์ฝ์ง๋ง ์ถํ๋๋ ค์ ๋ถ๋ฝ๋ถ๋ฝโก
์ธ๋....์ ๋ ์ด๋ฐ ๋น์ทํ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ต๊ทผํ 2๋ฌ ๋ง์ 5ํค๋ก ๋บ์ด์!!!!! 49ํค๋ก์์ ์ง๊ธ์ 44ํค๋ก ์ ๋๋คใ ใ ใ ใ ใ ในใน
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊บ๐๐๐ ๋ง์์๋ง์์ ์ง์ฉ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์ฌ๋ฉด์ ๋ฌด๊ฒ๊ด๋ฆฌ ์ฒ ์ ํ ํ๋ฉด์ ์๋จ+์ด๋ ๋ฐ์ ๋ต์ด ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๐๐ ์ ๋ ๋ชฉํ์ฒด์ค๊น์ง ๋ ๋ฌ๋ ค๋ณผ๊ฒ์๐ซถ๐
ํ์ธ๋ ์๋๋ ์ด๋ปค๋๋ฐ ๋ ์ด๋ป์ง๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ๋๋ฌธ์ด์๊ตฐ์๐ ์ด๋ค์ด๋๋ง์ด ํ์ จ์ด์? ์ ์์ฒด๊ฐ ๋๋ฌด์๋น ์ง๋๋ผ๊ตฌ์๐ญ
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํด์์ค๐ซถ๐ซถ ์ด๋๋ฒ์ ๊ฐ๋จํ ๋์๋๋ฐ ์ ๋ ๋ฑ ๋๊ฐํ์ด์! ์์ ์ด๋ ํ๋ผํ ์ค ํ๊ณ ์์์ ํ๋๋ ํ ์ค ๋ชจ๋ฅด๋ ์ํ์์ 10๊ฐ์ , ํ๋ผํ ์ค๋ ์๋ 6์๋ถํฐ ์ง๊ธ๊น์ง ํ๊ณ ์์ด์๐
์ ๋ 20๋ ์ ์์ด๋ณ๊ณ ๋ค์ด์ดํธ ํด์ ์ง๊ธ๊ป 45ํค๋ก๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ ์์ด์ ์ข์ ์ ๋ณด์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋๋ค ์ ๊ฒฝํ๊ณผ ๊ฑฐ์ ๋น์ทํ์ง๋ง ํ๊ฐ์ง ํ์คํ ๋ค๋ฅธ๊ฒ์ ์๋ฃ๋ฅผ ์์ ํ ๋์ผ์๋๊ฒ๋๋ค ์ ๋ก์๋ฃ, ์ด์จ์๋ฃ๋ ๋ฑ ๋๋๊ฒ ๊ธฐ๋ณธ์ธ๊ฑฐ๊ฐ์์
์ ๋ ์๊ณ ์ผ์ด๋๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์ค์ง ์๋๋ฐ ์ ๋ ๋น์ทํ ๋ถ ๊ณ์ ๊ฐ์ใ
๋ผ๋ง๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฌ๊ณ ์์ด์ ใ ๋ค์ ๋ค์ด์ดํธ๋คใ ใ ใ
๋๊ฐ์ด ํผ์ ์ฉ์ผ๋ก 15kg๊ฐ๋ํ ์ฌ๋์ผ๋ก์ ๊ฐ์ฅ ์์งํ ๋ค์ด์ดํธ ์ด์ผ๊ธฐ์ธ ๊ฒ ๊ฐ์์...๐๐ป๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฌ๋ ๊ฑฐ, ์๋จ์ ์ค์์ฑ ์ด๊ฑฐ ์ ๋ง ๊ณต๊ฐํฉ๋๋ค!!
@HEYNEE103
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ง์ง ํด๋ณด๋ฉด ์ฉ์ผ๋ก ๋นผ๋๊ฒ๋ง๊ณ ๋ ์ง์ฉ ๋ต์ด ์์ง์๐๐๐15kg๊ฐ๋ ์ง์ง๋๋จํ์ ์ ๋ ๋ฉ์ ธ๋ถ๋ฌ๐๐๐ซถ๐ซถ
ํ์คํ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋งค์ผ์ฌ๋๊ฑฐ ์ค์ํจ. ๊ทธ๋์ผ ๋ด ํ ์ฃผ์๋ฅผ ์๋ฉด์ ๋ด๊ฐ์ํ๋ ๋ชฉํ์ ๋๋ฌํ ์ ์์
์์๋ด์ฉ์ด ํ์คํ ์๋ฟ๋ค์ ใ ์ ๋ 150์ ๋ ๋ง์ด ๋๊ฐ์๋ ๋์ธ๊ธฐํผ์ฆ์ด ๋๋ฌด ์ฌํด ๋ฐ์ผ๋ก ๋ค๋๊ธฐ๋ ํ๋ค์๋๋ฐ ์ ์ ๊ฐ๋ํ๊ณ ๋๋ ์์ ๊ฐ๋ ์๊ธฐ๊ณ ์ฌ๋ฏธ๋ ๋ค๋ ค์ ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ดํด ๊ณต๋ถํ๊ฒ ๋๊ณ ๋๊ธฐ๊ฐ ์๊ฒจ -80kg ๊ฐ๋์ ์ฑ๊ณต ํ ์ ์๋๋ผ๊ณ ์!!๐๐
@hyo-sunlee707
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋ ธํ์ฐ ๋ฐฉ์ถํด์ฃผ์ธ์~~
@user-jl8nd9hx4x
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์.. ์ง์ง ๋งใ ์ด ๋นผ์ จ๋ค์ ํน์ ์ด๋ค์์ผ๋ก ํ๋์ง ๋ฌผ์ด๋ด๋ ๋ ๊น์??
@aivilo2108
ะะน ะฑาฑััะฝ
์ง์ง์ง์ง ๋ฉ์์ผ์ธ์!!!!!!!๐๐๐โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
ํฌํฌ ์๋จ์ ์ค์์ฑ... ๋ค์ํ๋ฒ ๋๋ผ๊ณ ๊ฐ๋๋ค. ์ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ ๋ค๋ค ๋ ๋บ ์ด์ด ์ด๋จ๋ ํ๋๋ฐ ์ ๋ฅผ ์ํด์ ๋ ๋นผ๊ณ ์ถ๊ฑฐ๋ ์!!! ํ์ดํ !!!
์นํ ๋ฐ์ด๋ ์์ด ๋ค์งํด์ผ ์ด๋น ์ง๋์?
๊ณต๋ณต์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ฌ๋ ์ด์ ๊ฐ ์๋์..?
I donโt know Iโm watching when Iโm definitely not gonna be able to do it ๐
๋ญ๊ฐ ๋ถ์๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ด ๋ณํ์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์! ์ผ๊ตด๋ ๋ ์๋ป์ง์ ๊ฑฐ๊ฐ๊ตฌ โค