« moi j’aime bien mais si t’aime pas surtout n’hésite pas à m’insulter dans les commentaires »😭 mon idole !

@nassimmng5378

6 жыл бұрын

un fou Ahaha

@Cyber_Kriss

5 жыл бұрын

Non il maîtrise l'algorythme de youteub, ce keutaaaaar ;)

@3adim65

5 жыл бұрын

@@Cyber_Kriss 😂😂😂😂😂😂😂

@nassimmng5378

4 жыл бұрын

Mrne Gss ta snap? Je t’ai souvent vu en commentaire dans d’autre vidéo d’autre chaîne ahah

@nriver7207

3 жыл бұрын

@@nassimmng5378 Big charo

Presque 7 ans après, cette vidéo est toujours géniale et vraiment d'actualité. Merci à toi frero !

Belle perf. Une vidéo sans coupure et la pédagogie est remarquable. Bien joué !

Enfin la vidéo tant attendue! MERCI BEAUCOUP j'appliquerai cette méthode l'été prochain .

Ça à rien a voir avec la vidéo mais franchement à partir de 17 et quelques minutes quand tu parles de nous expliquer en "face" que je vois le nombre de vues/j'aime/commentaires, j'me dis merde, internet c'est l'avenir de l'éducation et de l'apprentissage, t'es comme un prof face à des milliers d'élève avides de compréhension et de savoir, on n’est pas tous dans des écoles avec des programmes imposées par l'éducation nationale non, on est en face de quelqu'un de "motivé" qui partage sa passion et la transmet a d'autres passionnés, résultat on apprend mieux et on éduque une population qui évolue plus vite, y a pas à dire, le-education c'est l'avenir.

@jumpskying

7 жыл бұрын

T'as raison, mais tu pars loin !

j'aime la façon que tu as de rentrer dans les détails,et dans tes délires ,merci a toi pour ton boulot sur le sujet et tes infos. salut a toi mec!

T un tueur dans ta façon de parler j'aime trop

Continue comme ça mec toujours autant de plaisir à regarder tes vidéos, il m'arrive même de jouer et t'écouter en fond sonore :)

Excellente vidéo !!! Tout est dit. Un vrai plaisir d'écouter ça durant 30min. Merci à toi pour toutes ces infos. Mtnt mise en place de la diète CÉTOGÈNE. Pleins de bisous à bientôt

Vraiment une excellente vidéo ! et qui fais apprendre un peu tout en fesant marrer de temp en temp ;) au top !

Je savais que tu étais un fan de Hooper !!! lool La video est trés compléte. Continu comme ça.

je te suis maintenant depuis 6 mois et je te trouve vraiment douer dans ton rôle et tes explications , j'adore le personnage et les valeurs que tu dégagent . continue comme ça !!! jespere que tu sera plus connus que certains sur le youtubeGAME Car le shape et jean babibel sont des égocentrique !!!

J'aime beaucoup cette vidéo, ton sens "défoncé" x) Franchement continue.

Merci pour la vidéo, qui en passant est excellente !!! La durée n'est pas un problème au contraire ! Continue comme ça, comme tu l'as toujours fais !

excellente vidéo! merci pour vos conseils, tranquille votre manière de procéder! (et elle est cool votre coupe de cheveux) !!! des conseils encourageants!

Super vidéo :) , beau travail comme d'hab !!!

C'est une super vidéo ! Tu expliques bien, et j'apprécie ta façon de parler très directe ! Je m'abonne ! Merci

Excellente vidéo comme d'habitude, change rien! :)

Franchement je kiff trop t'es vidéo, tu me fait trop rire et tu es vraiment de bon conseil, accessoirement bien mignon !!! Merci pour tout tes conseils et je ne parle pas que de cette vidéo !! T'es au top continue merci

Tu étais drôlement sérieux à cette époque. mais tu es toujours aussi sympa. moi, tu rends mes journée plus cool, Merci mon pote !

J'aime beaucoup t'a coupe de cheveux je trouve que t's un super youtubeur dans les sens ou tu peux raconter t'a vie sans pression :P C vraiment sympas comment tu parle a t's abonnée comme ça a n'importe qu'ell moment dans t's video continue mec T's super cool

Tes vidéos sont vraiment agréable a écouter :) Tu es charismatique, tu t'exprime bien et tes exemples sont simples à comprendre, bonne continuation!

@romain1121

2 жыл бұрын

Terrifiant ton prenom

... J'avoue, entre la trique et la chiasse, tu m'a bien fait marrer... Je ne me suis pas ennuyé durant la vidéo, c'était vraiment intéressant, j'avais vraiment l'impression d'avoir un pote en face de moi. Surtout ne t'arrêtes pas avec les vidéos, on ne s'en lasse pas...

Top la coupe ! ;) très bonne vidéo j'ai bien appris ^^

Supers conseils..!! Merci! C'est très clair et plein d'humour.. Top!

SUPER MEC !!!tu explique super bien ,en plus de cela tes super marrant ,on comprend tout d une maniere decontracter,j aurais aimee avoir des profs comme sa a l ecole frero !!! en plus de cela tu sais de quoi tu parle sa se constate a ton apparence mec super physique !!! le naturel rien de tel !!!! bonne chance a toi continue ce sport ne lache rien sa te reussis mec !!!

S'était très claire merci pour l'explication de l'île et du rebond glucidique je comprend enfin le régime que je fait depuis 2 mois ^^ bonne continuation !

Trés compréhensif cette vidéo je n'ai jamais vu de personnes expliqués aussi bien que toi vraiment je te félicite je m'abonne =) tu prend le temps de bien expliqué c'est vraiment une bonne chose

Salut, Première fois que je tombe sur une de tes vidéos et franchement j'ai adoré ! Bon déjà tu fais trop rire faut l'avouer ;-) et puis ça fait plusieurs mois que je m'interrogeais sur la diète cétogène, en vain, et j'ai enfin compris le principe ! Je te remercie, surtout continue ! Je vais de suite voir tes autres vidéos ;-)

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Et stylée la coupe ;)

je te découvre depuis peu, petit canard lacté. Tu es terrible bien posé et top niveau conseils en plus tu fais bien délirer. continues gros

super vidéo tu donne de bon conseilles,bonne continuations god !

Concernant ma diète, j'ai oublié de préciser que toutes mes viandes étaient cuites à l'huile d'olive. En gramme je ne sais pas combien de lipides ça faisait mais ça me suffisait largement. Ne pas hésiter à augmenter/diminuer l'apport de vos protéines/lipides selon vos besoins.

@kevynprice5273

10 жыл бұрын

yes au faite juste les jours qui suivent le rebond il faut 50g de glucide/jour ou 0g ? thanks super vidéo ;)

@MrA935

10 жыл бұрын

Gros, ils t'endorment tous les autres glandus qu'essaient de faire des vidéos de muscu quand ils te parlent, au bout de 5 minutes t'es en train de frotter les yeux, alors qu'avec toi sérieux, à la fin de la vidéo je me fais : "Putain, déjà une demi-heure !", donc vas-y fais moi une promesse, t'arrête jamais, tu me laisserais en deuil ... ! :'(

@MrA935

10 жыл бұрын

kevyn price D'après ce que j'ai compris tu te remets au nombre de glucides que t'avais avant le rebond, si t'étais à 0 g, tu te remets à 0 g, et si t'étais à 50, ben tu te remets à 50 ! :)

@FromHumanToGod

10 жыл бұрын

MrA935 . Merci pour ton message très encourageant :) Je ne compte pas m'arrêter donc rassure toi, tu m'écouteras souvent te raconter ma vie, notamment mes érections divines du matin :rire:

@MrA935

10 жыл бұрын

FromHumanToGod Tu me rassures ! ;) Mais elles te gênent vraiment à ce point ? :o

Bonjour ,super ta video !!!! Tu explique très bien et tu es très clair . je vais commencer la diète cétogène . merci

Je viens seulement de découvrir tes vidéos ! Et franchement..ça dechiiiiiiiire!!! Je m'abonne y a pas photo! Merci pour ces explications bien claires!!

Nickel cette vidéo. Tout y est! Continue comme ça c'est cool. Salut grande pastèque!

coucou j'ai bien aimer ta video marrante et bien expliquer! Enfin quelqu'un qui explique precisément se que j ai beau expliquer a des "sportif" habituer aux salles de sport. ;)

oh my god ! mec , t'es trop fort . tu me fais rire quand tu éclates de rire tout seul et les passages , i quote "tous les matins , je me réveille avec la trique "et d'autres que je le laisse soin aux autres de découvrir ...continue tes vidéos en restant toi-même , tu es au top ! j'apprends des trucs super intérressant graçe à toi ,et en plus je me marre :-) Enjoy.

Merci pour toutes ces explications, vraiment super interessant!

vidéo à se taper des barres chaque minute !!! et cours sur la diète cétogène intérressant

Merci beaucoup pour cette vidéo bien détaillée. Bonne continuation

Au top, même si tout n'est pas évident à suivre lorsqu'on a peu de notions en sciences ! mais les petites touches d'humour, énorme...:) Bonne continuation.

C'est la première fois que je vois un type sur KZread expliqué aussi bien une diète. C'est extrêmement bien détaillé, concret et très pédagogique. Bravo ! Maintenant, je vais essayer de la mettre en pratique.

Très intéressant. Merci pour ta vidéo.

je t'aime mon frère. tu es naturel dans ce que tu fais. sincèrement je t'encourage!

Super vidéo explicative Efkan. Merci.

l'art d'allier humour et bons conseils !! excelente video du debut a la fin!

A peine 2s de video et tu me fais délirer avec "ton jeune pastèque" xD Sinon nickel la vidéo comme toujours, continue mec ;)

je te kifff trop mec !!!! grace a toi je suis arrivé a mes objectif pourtant j'en est passé du temps sur youtube a mater des vidéo de died mes toi tu a etait fidèle sur toute tes vidéo et je te remercirais jamais asser j'espere un jour te croisé dans une salle pour te remercier en face et te serrer la main car grace a toi je me sent revivre et jai reprit confiance en moi et ma façon de vivre merci merci merci mec !!!!!

Super vidéo ! tu est marrant tout en restant sérieux, tu me fais taper des fou rire comme d'ab ! Juste ça serai bien si tu posterai des photos avant après, on voit jamais comment tu es foutu ! je sais que ce n'est pas ton but mais voir ton évolution ça serais intéressant et ça te rendrai plus crédible ! ;) Allé continue comme ça change pas mec tu est au top !

Je viens de découvrir ta chaîne et honnêtement j'suis agréablement surpris. Faisant beaucoup de biochimie dans mes études en plus, tu racontes pas de la merde ça fait plaisir. Je reprends la muscu après plus d'un an d'arrêt pour des problèmes de santé. Durant cette année j'ai pris bcp de poids et surtout bcp de graisse. Je veux donc commencer par une sèche mais je sais pas si c'est vraiment le plus adapté ? En tout cas j'ai besoin de perdre en bodyfat.

merci beaucoup pour tout ce travail que tu fais pour nous !

Je regarde la plupart des coms et les 3/4 des mec ont pas compris avec sa que le but c imaginon tu fais 1er Week : 200G de glucide 2: 180 3: 160 4 :140 5 :120 6: 100 7:80 8:60 9:50g a partir de la tu garde pendant quelque semaine jusquau ce que tu bouge plus sur la balance de poid tu repars sur un jour ou tu mange normal 2 jour comme si t'étais en prisse de masse Les 2 jour en mangeant propre a 200 250g de glucide pour réactive le metabolisme et ainsi brulé plus de graisses sur les prochaines semaines c pas compliqué genre tu fais sa Samedi/Dimanche pour profite :D

ta video est juste parfaite ! c'est exactement comme ça que je détail une secte a mes amis. leur faire comprendre desurtout pas couper les glucides d'un coup! J'adore mec! jvé te faire un don sur ton tepee !!! Et je vais partagez sur ma page fitness ! Bien joué!

Bravo, très bien expliqué! Les passages "je raconte ma vie" sont au contraire très bien, d'ailleurs dommage que tu n'ai pas plus parler de tes sensations (digestion, force à l'entraînement, évolution).

@FromHumanToGod

10 жыл бұрын

La prochaine fois je ferai une vidéo spéciale racontage de vie si tu y tiens tant :D

@florian95440

10 жыл бұрын

FromHumanToGod Pas mal du tout très complet comme d'hab ! T'es le seul qui rentre dans les détails quand tu parle de quelque chose et c'est appréciable. Dommage que tu ne fasses pas une 2eme version plus longue 2h en complément de celle-là pour ceux qui ne peuvent s’empêcher d'en connaître toujours plus.. comme moi ^^

Super bien expliqué ! continue tu gère !!

SUPER VIDÉO ! tu me fait trop rire avec tes com tu es trop fort mec !

Vidéo de fou, j’ai payé un coach pour sécher du jour au lendemain 0 glucide et un cheat meal par semaine ca fait 6 semaines mon corps me lâche et 5 kilos de perdu vraiment je vais augmenter mes glucide pour continuer merci beaucoup

meilleure vidéo de diete que j'ai vu. excellent

Salut Efkan, je kiffe tes vidéos. Dommage qu'ici tu n'évoques pas l'importance des lipides dans le régime cétogène (les bons lipides, style avocat, huile d'olive, fromage de qualité etc.) qui viennent "canaliser" et "bloquer" l'insuline. Ça facilite cette diète quand tu sais que "manger du gras fait perdre du gras", tant que les glucides sont au plus bas, évidemment... La biz

Super, vidéos gros , tres interressante , tu es captivant quand tu parles , c'est dingue

Bonne vidéo, merci de partager ton expérience

BOnjour, bonsoir je cherchais sur le net quelques variétés de régimes à faire qui sortent du commun. Et me voilà ici! Tu as bien dégrossi cette méthode et tu l'as redu explicite, je pense pouvoir l'assimiler donc un grand MERCI de prime abord et je reviendrais également te voir car tu me fais délirer t'es pas tout seul dans ta tête lol Allez continue t'es énorme ;-) Tchussss Vince

Sérieux j'suis lent a comprendre alors une explication complete de même c'est ça coche pour moe!! THANKs mannn

Franchement j'adore ! , continue !

T fou mec!!!! en fait la coupe te vas trop bien, merci pr ces infos :D

merci pour toutes ces précisions. J'essaye dès demain.

Excellent comme d'hab!!! Merci!!

Coucou, je suis tombée sur ta vidéo car régime mais moi je ne fais pas de sport... Tu es SUPER, des explications claires et de l'humour... J'ADORE... et pourtant j'ai 60 piges.... bisou

enfin un mec qui éxplique bien comment faire une séche merci a toi ;)

Tu me fais trop rire mec ;) + bonnes explications, j'vais commencer à faire descendre mon taux de glucide.

Salut! T vraiment trop marrant! Merci pour ces explications! Saluuuut!

hahaha, je suis à la 9ième minutes et j'ai fait "Pause" pas pour écrire ce que tu viens d'expliquer et pour me marrer un bon coup et t’écrire ce commentaire. T'as la pêche mec et je kiff ta façon de t'exprimer! Et très intéressant en plus! Je m'abonne d'office. Keep going, à plus

Super bien expliqué tu es le meilleur👍

Tu astout dit et en plus c'est vraie a 3 jours seulement avec moins 30 g de glucides je commencer a peyer les plans et en plus je n'arriver pas a parler a la fin de la journee donc tu as raison il faut diminuer tout doucement et faire une relache une fois par semaine Tu es formidable j'adore ta facon d'expliquer

TRES BONNE video sur la nutrition j arrette pas dire a ma niece de ne jamais suprimer les glucides je lui dis juste de suprimer en premier temps ces mauvaises habitudes alimentaires; moi pareille j essais de manger propre l histoire du bateau ca m a bien fait rire car moi j essaie de perdre du poids mais je suis trop gourmande hier je me suis fais plaisir au resto et je n ai absolument pas culpabiliser je ne suis pas une diete mais j essaie de manger equilibrer tous en continuant la musculation et cardio voila en quelques mois je me suis affines muscler je vais me reprendre une annee en salle et je verrai bien moi je me prends pas la tete mais j ai beaucoup aimer ta video avec tes explications claires et logique!

Mdr quand j’ai vu la vidéo au début je me suis dit il est sérieux lui avec sa coupe 😂😂 puis j’ai vu que la vidéo datait de 2014 j’ai compris lool

look simpa :D et merci grasse a toi j'ai une diéte qui marche vraiment :) tu est vraiment coul de tout bien nous expliquer :)

J'ai bouffé ta vidéo en entier, je sais pas ce qu'il y avais dedans mais la je suis calé. Ahah! Merci

J'aime bcp ta vidéo man car elle est vraiment simple a comprendre pour n'importe quel débutant ou neuneu tout y très clair et cool tu comme si tu parles à un de tes jeunes couzin Thanks ! FromHumanToGod

Merci pour cette vidéo j'ai appris beaucoup d'chose

vraiment bien et très explicite, continue....

2023, toujours incroyable comme qualité Efkan tu gère, merci d'être dans le youtube game. J'ai perdu 35 kilos grace à toi, MERCI

Super vidéo ! Je vais essayé sa dans 2 semaines !

Cela fait 2 semaines que j'ai commencé cette diète, après 1 mois de réduction progressive des glucides. La première semaine j'en ai chié grave ! mais ici je me sens carrément en forme (sauf le surlendemain du rebond). Je me vois bien manger comme cela toute l'année car je suis bien rassasié à chaque repas et j'arrive même à prendre du muscle, ce qui est étonnant pour une diète de sèche (j'ai perdu 2,5kg et suis passé de 17 à 15% de bodyfat en 2 semaines de cétose, ce que je trouve excellent !) Par contre mon ph urinaire est passé à 5 donc pas top du tout ! (il doit être à +- 7 pour bien faire). Je conseille à tous ceux qui envisagent de suivre cette diète sur le moyen ou long terme de se préoccuper du ph car il peut y avoir des risques d'acidose et donc ostéoporose et perte de muscle voire même des conséquences bien plus graves pouvant aller jusqu'au coma voire la mort dans les cas les plus extrêmes. Une bonne solution pour régler ce problème est de se complémenter en bicarbonate de potassium (10€ le kg sur le net) et d'en prendre 2g par jour en augmentant progressivement jusqu'à atteindre les 10g par jour grand max (ne pas prendre de protéines en même temps car vous allez éliminer tout le potassium) Mangez aussi beaucoup de légumes verts, ils rendront votre ph moins acide. Il est utile de vérifier son ph de temps en temps à l'aide de bandelettes qu'on peut trouver facilement en pharmacie (une dizaine d'€ pour 50 tests chez mon pharmacien). Bon tout ça c'est dans le cas où vous vous alimentez comme ça sur le long terme, dans le cas d'une sèche d'un mois ou deux il ne devrait pas y avoir trop de soucis. N'hésitez pas à vous gaver de lipides (de préférence oméga 3) car ils seront le carburant principal pour vos muscles et ne dépassez pas les 2g de protéines par kg de votre poids de corps. Perso j'arrive à tourner aux alentours de 3000kcal par jour en mangeant assez bien d'oléagineux et d'huiles riches en oméga 3. Voici mes apports en macronutriments --> Protéines : 34% , Glucides : 6%, lipides : 60% Voilà pour mon expérience personnelle... désolé pour le pavé

@preyofficial8565

9 жыл бұрын

Merci des conseils

@khaledhamed1502

9 жыл бұрын

Adef salut , juste pour savoir tu étais a 3000 kcal par jour après 1 mois de sèche?

@AlX6S

9 жыл бұрын

Adef Attention au bicarbonate de potassium... A 10g par jour ca commence à faire pas mal... Ne pas oublier que même si le potassium est un élément très important dans l'organisme, c'est aussi un "poison" en cas de surdose... Une hyperkaliémie entraine des troubles de conduction, des troubles du rythme ventriculaire, jusqu'à la fibrillation ventriculaire et la mort... Donc le Potassium c'est très bien mais il ne faut pas non plus avoir des apports extravagants non naturels. Le bicarbonate de sodium existe egalement ; le seul inconvénient est qu'il apporte aussi du sodium... Donc pas plus de 3-6 grammes par jour. Sachant que l'équivalent sel est de 1g de sodium -> 0.5g de sel. Il ne faut pas trop en abuser également mais pour d'autres raisons, aux conséquences moins imminentes.

@endikoa7928

6 жыл бұрын

Adef Mec, a partir ou tu prends tel complement pour compenser tel autre complement ou compenser une reaction tres mauvaise de ton corp etc faut te poser des questions. Musclé et sec c est bien, mais mort ca sert à rien.

@zell75013

5 жыл бұрын

et maintenant ? tu continues de temps en temps ? tu es tombé jusqu'à combien ?

Franchement super vidéo ! Hésite pas à parler plus vite par contre : là j'ai regardé ta vidéo en vitesse x2, et on comprend tout ce que tu dis ! Mis à part ça, merci pour tes conseils, super !

excellent, c'est très bien expliqué!

Cool ta vidéo tu ma bien fait rire, merci bien pour tout tes conseils.

le pouce bleu pour des explications claires et concises

Je viens de découvrir ta chaine et franchement tu es un trop bon pédagogue et ta façon de parlé tes mimiques et expression facial j'ai eu l'impression de voir mon frère lol

On dirait qu'il a bedave il est vraiment posé haha Super explication au passage

mec respect pour tes vidéo !

mdr je viens de te découvrir un kiff j'aime ton humour façon de parlé hihi

Ravi , super bien expliqué

bonne vidéo et bien expliqué merci

perso, je te remercie, j'ai perdu 30 kilos de juillet à décembre, et je reprends rien depuis en mangeant normalement. y'a pas a dire la diète cetogene, ça change une vie :-P

@1jjslprdtmtl885

4 жыл бұрын

Vildik00Neochlauss mais faut manger quoi du coup

@smogg3256

4 жыл бұрын

@@1jjslprdtmtl885 il faut manger de la viande et des lipides(du gras) il faut éliminer tout sorte de glucides = plus de riz , pattes etc La viande à volonté mais attention au risque l'inflammation du coup il faut boire beaucoup d'eau ou encore du thé vert Attention c'est archi dure parcontre de plus graille du riz et pattes.

@1jjslprdtmtl885

4 жыл бұрын

JF K mrc

@wesleyberrin1299

4 жыл бұрын

@@smogg3256 bonjour du coup ni pattes ni riz pareillement pour le pain ? merci beaucoup

@mrprintemps1923

3 жыл бұрын

C'est cool ça. Je vais commencer dans bientôt

J'aime vraiment comment il raconte

MDR merci pour cette vidéo qui est bien construite pour quelqu'un qui n'est apparemment pas dans le médical ni le paramédical. (Je rajouterai juste aussi attention aux personnes qui ont des pb d'insuffisance rénale.) J'adore les passages perso qui donnent un coté sympathique, humain et vécu :) Bonne continuation

Salut pastèque! Ton avis sur un sujet annexe => muscu + fasting genre 19h de jeûne et 5h pour manger (exemple tu ne peu manger que de 17 à 21h) bref ton avis, après tes recherches m’intéresse.

Aight tu connais hooper tes un vrai!

@booba9436

5 жыл бұрын

Aiiiight