【モーニングルーティン】バレリーナの「食事とストレッチで美しい体型を維持する」朝習慣| 森絵里 | 痩せる習慣 | 半身浴 | サプリメント| 美容
Ойын-сауық
今回登場してもらうのは、バレリーナの森絵里さんです。バレリーナとして活躍している彼女の朝のルーティンを紹介していきます。身体作りや体調のケアにとことんこだわっていて、一流のバレリーナならではの習慣が詰まっていました。トレーニングを行っている人なら参考になることでしょう。ぜひチェックしてみてください！
＜プロフィール＞
バレリーナ。5歳からバレエを習いはじめ、これまでヴァルナ国際バレエコンクール、キエフ国際バレエコンクールにて銀賞を受賞。
2019年にERI.GYMを開業し、バレエを取り入れたストレッチ＆筋トレを教える
＜ルーティン＞
毎朝5時ごろに起床し、7時からのオンラインレッスンの準備をしている森さん。起きてからすぐすることは、プロテインを飲むことだといいます。そして、お風呂を沸かしながらストレッチを行ってカラダを起こしているのだとか。「朝のお風呂はデトックスはもちろんのこと、ケガがないようにカラダを温めています」と森さん。また、トイレでストレッチをするなど、わずかな空き時間でも身体作りを意識して行っているそうです。森さんは、長いレッスンを乗り越えるための朝食や、腰痛予防のストレッチ、ケガを防ぐためのトゥシューズの確認など、常に身体や体調へのケアを意識しているといいます。そんな森絵里さんの朝のルーティンをご覧ください。
■森絵里さんSNS
Instagram： erimori55?...
■「LIFEニスタ（ライフニスタ）」SNS
Twitter： / lifenista_media
Instagram： / lifenista_media
■お問い合わせ
出演依頼や情報提供はこちらまでお願いします。
LIFEニスタ運営窓口：株式会社TUUUBE (contact@tuuube.jp)
■Produced by LIFULL HOME'S
www.homes.co.jp/
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■目次
00:00 森絵里さんのモーニングルーティンダイジェスト
00:18 起床
01:01 プロテインを摂取
01:30 入浴準備
02:23 入浴
03:42 オンラインレッスン インストラクター業務
04:41 2度目の入浴
05:18 メイク
05:50 ストレッチ
06:17 朝食
07:10 腰痛予防のストレッチ
07:43 外出
Пікірлер: 65
美しい人は何が美しいって生活習慣よね…素敵
@user-cr2dp8gv7x
2 жыл бұрын
ひびいたそれ、、
ボディも肌も無駄がなくて美しい✨ 日々の努力の賜物ですね🌸
こんなに美しいのにドナルドのもこもこが可愛い♡ギャップが素敵
ありがとうございます。よき資料になります。😄
タイトルが痩せる習慣って書いてるから余計コメ欄で言われるし確かにバナナとプロテインしか食ってないけど本人がこれ食べてメンタルが安定するならそれで良い気がする 確かにアメリカ人のバレリーナの方がちゃんと食べてたし顔色も良かったけど人によって運動量も違うし粗さがしする感じで比較する必要もないと思う
これを見て心配になる人はヴォーグのアメリカのバレリーナの動画を見て欲しい 考え方も食生活もヘルシーでエネルギーがあって素敵ですよ☺️
めちゃくちゃかわいい🎵 かわいい人って一生かわいい為のライフスタイルなんですネ‼️
娘も16年バレエやってますが、サプリが苦手なので食事で気をつけてます。 食事制限をすると、口臭が出ますので 家族以外は言ってあげれないから 一人暮らしの人は気をつけてください。
部屋着が可愛いです😂 丁寧な暮らし憧れます！！
この方普段よりしっかりメイクしたら佐々木希ちゃんに似てて可愛い😊
素敵すぎる☺️☺️☺️☺️☺️美しい😍😍😍😍😍😍
@lifenista
2 жыл бұрын
音 さん こんにちは😊 LIFEニスタ編集部です🏠 コメントありがとうございます！ 森さんステキですよね🥰
Her ONLINE class is at 7 and she wakes up at 530. My work is at 830 and I wake up at 8
@neko8282
2 жыл бұрын
lol
私は絵里さんが外出する時間に起きます
might be the only eng comment here. anyways thank you for the sub
プロテインはデトックス効果があるんですか⁉︎初めて耳にしました✨
プロテインって腎臓に悪いって聞いてやめました。あ。私も壁に脚をつけて逆海老反りするやつやってます💖バナナは万能食らしいです。
色々薬を飲み過ぎなのではと思ってしまいました😭こんなに綺麗で美しいのにこの努力😭
ねらってねらって～！ww
これ見るとテンション上がります＼(^o^)／
薄化粧でこれくらい可愛い顔になりたい🥸
ハーフやクオーターさんですかね？美しい
サプリってお腹膨れるんですか…？ 知らなかった。
いきなりマリッジに出てた人だっ
靴下履かないんだ
マグネシウムとビタミンの他に何のサプリ飲んでるって言ってました？誰か教えてください！
@0in-renge
2 жыл бұрын
6:55 イリ？ビリ？のサプリ💊と聞こえるような…
色々心配😂😂😂😂😱
化粧水などを塗る時は、はたくのは絶対しないほうがよいです！！！シミなどの原因になります！！！
この人歳いくつなんやろ？
起きた映像 メイクしてる？
美しすぎて眩しい(*´つ_⊂｀)
@lifenista
2 жыл бұрын
お姉ちゃんだよ さん こんにちは☺️ ライフイスタ編集部です🏠 コメントありがとうございます！ 森さんステキですよね🥰
Whoa she barely eats, might work for now but not sustainable for a healthy dance career
目にクマがありましたが 栄養しっかりとっていますか プロテインも良いですが しっかり食事食べている所 流してはどうですか
@n.8338
2 жыл бұрын
なんで？
@user-fi7mx4uv3y
2 жыл бұрын
摂ってないかも？
Why is she eating so little if she is a ballerina? 😖 it’s not safe
@jeny701005
2 жыл бұрын
I guess she can't be eaten🤨
お腹が空いてしまうのでサプリ…
@harurururu1983
3 жыл бұрын
お腹が空いたのでかっぱえびせん食べながら見てる
@user-gk3ue4hn5k
2 жыл бұрын
@@harurururu1983 Sorena!
@ccchie
2 жыл бұрын
vogueのバレリーナの方はヘルシーでとても健康的でした^ ^ 是非観て下さい！
全然食べてないって心配してる方多いけど、これモーニングルーティンよ？ まだ他にも食べるでしょうに。
ドンキホーテ？
なんか、不健康そうに見えてしまう、、 アレルギーとかあって食事しないとかなら 仕方ないけど、サプリで出来た体って感じです 比べなくて良いけど、vogue に出てたバレリーナの方が食べてた笑
@user-ds4ks9or1w
2 жыл бұрын
どこが不健康？？ アスリートは体が資本だから吸収率とかも考えてサプリメントを摂取しているのだと思いますが？？ 体重のコントロールが必要な競技の方が考えて食事をするのは当然だし個々に調整方法や食事量が違うのは当然で何らおかしな事では無いと思いますが？？
@user-vf9uy8eq3o
Жыл бұрын
顔小さっ
バレリーナってこんな生活ができるほど稼げるの？？
@user-rs5lp8rd9r
3 жыл бұрын
舞台だけで稼げる方はほんのひと握りなので副業をされてお金を稼いでいらっしゃる方が多い思います。
@user-oj5pb8rx8z
2 жыл бұрын
なんだか体に悪そう。そして顔色も悪い気がする。
ゆ
У и у а а
今は若さで身体を酷使出来ても、食事が悲惨だから近い将来病気になりますよ。
ペットボトルじかのみで、唾液から飲み物に雑菌が繁殖してしまわないか、ちょっと心配です。
@dior8554
3 жыл бұрын
粗探しにしか見えなくて不快ですよ☺️
@user-yn9ye5lq2j
3 жыл бұрын
ほんとそれ！貴方はいちいちコップに移すの？
@Tera-vjc5di7wui5pzxv
3 жыл бұрын
@@user-yn9ye5lq2j そういう人もいるんだから別によくね？
@user-mg9bn7zc7h
3 жыл бұрын
心配してるだけなのにリプ欄ひねくれてる人しかいなくて草
@ypk26862
3 жыл бұрын
別にええやん