小野さんのお肌のこともサラッと褒めてるあやなさんが素敵です！傷つけるようなことを言わない、でもサバサバしてる☺️大好きです！！☺️💗

今日も、綾菜さんの広島弁に、朝から癒されます。日々、いろいろ気遣いながら、忙しい時間を過ごしているはずなのに、自然にふるまえる綾菜さん。素晴らしいと思います。

綾菜さんの、自然体のお喋りが、とても心地良いです。 先日、「徹子の部屋」の放送を観せて頂いて、随分ご苦労されたのに、明るく前向きな綾菜さんの生き方に感動しましたよ！これからもカトちゃんと楽しく過ごしてくださいね😃

普段は雑。って正直に言い切っちゃうあーたんが可愛いすぎる🌼

お二人の掛け合いが聞いてて心地いいです☺️ 綾菜さん、色々な事乗り越えて本当に強い方やし尊敬してます✨

素晴らしい朝食ですね🥣 カトちゃんの元気の素は、綾菜さんの心づくしのご飯のお陰なのですね🎵☺️

普段は雑って親近感しかない✨笑 そんなあやなさんが大好きすぎる😍💕

腸にも良くて見た目もオシャレだしカフェで出てきそう♥ 手軽にできそうなので、 さっそく真似します〜😍 いつも、ためになるレシピをありがとうございます!

綾菜さんの話し方に癒されてます。腸活は大切ですよね❗

丁寧な生活、そして腸活。とてもお勉強になります！彩菜さんのお料理大好き❤

今月に、なってから憩室炎と言う腸の病気で、1週間絶食と点滴で通院してました😥 原因は便秘です。 なので、綾菜さんの朝食真似してみますね😊 これからも応援してます😃

リアル朝食とても参考になりました🌼身体に美容にホント良いのが分かります。作るのが大変過ぎなくて頑張ればやれそうです💕美味しいパンを朝食べるの嬉しいですよね♪ ちーたんのリアル朝ごはんも見たい👀なぁ🌈

本当にお通じ良くなりました‼️ありがとうございます🥰これからもレシピ色々楽しみにしています‼️

このメニュー最高ですね💗💗 わたしも今度作ります🥰💛

綾菜さん毎回、料理とか参考にさせていただてます。有難うございます🙋‍♀️加トちゃんは小さい子ども頃から大ファンです😆🎵🎵綾菜さん加トちゃん2人とも大好きです😆🎵🎵

食欲が最近なかったので、今日のメニューは腸活できるし夏バテして食欲ない時にも最高のメニューですね😳✨

わたしもかなり便秘症なんで参考にしよっ 朝簡単なメニューをありがとうございます☺️ 小野さんとのやりとりが楽しいです！

アボカド🥑大好きです！ヨーグルトバナナも食べてみます💓

綾菜ちゃん今日も為になるレシピありがとー😉👍️❤️🤗

美味しくて、便秘にも効く❤️ 良いとこ取りじゃないですか。 簡単なので、作ってみます🍀 あやなちゃん、有難う🎶 ドットのブラウス、超かわゆい❤️

私も便秘で困ってましたが、真似して作ってみたら、解消されました！感謝です！！

こんな素敵な奥さんがいるのも加藤さんの人柄なんだろうな😊　 こんな生き方できないよ〜😭強いなぁ。憧れます🥰

最近　綾菜ちゃんのレシピでご飯作ってまーす❣️ 助かってまーす😋

ドットブラウス可愛い💕 おしゃれな朝食🥣 アボカド上手に切りますね🎵 真似したい✨✨

便秘の子供に作ってみます😆 手軽に腸活、頑張りまーす👍🏻😘 小野くん🍎の値段、バナナの値段すらすら言って、買い物してるのがよく分かりました👏🏻👏🏻

私も便秘気味なので 真似て作ってみます🥢 あやなさん大好きです😘

私も朝食は絶対パンです。グリルで焼くと外はカリッと中はもちっとして美味しい😍ヨーグルトにオリーブオイル確かに腸活によさそう。栄養バランスバッチリの朝食ありがとうございます✨

今日の動画の雰囲気も本当にいいですね。🌼🌼 いつも応援していますね。🤗

彩菜さん色々と研究してますね素晴らしいです👏 私も朝はパン派だから凄く参考になりました❣️👍 ヨーグルトも毎日だから 私も低脂肪のヨーグルトに有る果物を入れてます バナナとかキウイ🥝林檎ですが　林檎は高いので旬の時に。 きな粉は使って無かったので早速使ってみますね アボカド🥑をパンに乗せても初めてです❗️ これもやってみよう❣️👍 色々とありがとうございます😊 カトちゃんも幸せだね💕 彩菜ちゃんのKZreadは楽しくて参考になるし広島弁がいいわ〜😘 飾らない性格が良いですよね いつも楽しみに観てます❣️ 頑張ってね下さいね💓

いつも参考になります♡ 有難うございます😊

勉強になります！ 私も酷い便秘で困っています。 リンゴは高くてなかなか手が出ないから 早速アボカドを買います。 加トちゃんのブログの日光浴見ました。 船での写真も素敵です😊

会話に会食に快便は 健康に大切ですね💕 腸の健康は体の健康 のバロメーターです！ 食べるものは大きく 影響しますね！

まめに、作って 尊敬しまーす。アボカドこんな食べ方あるんですね👍

やりすぎなんよ全てが。って言い切るあやなさんがカッコいい👍 なんか名言ぽくって好き🤣🤣🤣💕

オリーブオイルってほんとすごいですよね。肌にも腸にもよいし。 アボカドパン、美味しそう。やってみよう。 綾菜さんが美味しいって言ってるヨコタコーヒー、飲んでみたくて探したけど見つからなくて。。 是非、説明欄で紹介してください。

綾菜さんのパン好き過ぎ発言💓 ｢パンで太ったら本望♪｣が名言過ぎる‼‼ ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ💕💕

幸せじゃあー！ 可愛いかったです💕

たまたま見つけて、広島弁に親近感わいてチャンネル登録しました😊 応援しとるけぇね💖

あやなちゃん美味しそー💛 パンにアボカド🥑やってみます

コーヒー、こちらで見て購入して飲んでます。本当に美味しいと思います。

腸内環境って本当に大事ですよね！毎日みそ汁、納豆食べるようにしてます！✨😆🍙

アボカド🥑パン美味しそうです♪ 美腸活　大事ですね✨

超腸 ! ヘルシー ! 😃元気で丈夫な体になりますね💪👍️✌️

美味しいそう〰😋 腸活いいですね❣️ 無調整豆乳と冷凍ブルーベリーを加えてスムージーもおすすめです😋 アボカドは塩昆布で合えると美味しいです♪♪

初コメでーす😊登録しましたー。あやなちゃん可愛い😍毎日楽しみにみまーす

いつもエプロン姿が、すてき❣️ 簡単で美味しそう、夫は、パン派なので、腸にいいのなら、やってみます。

チャンネル登録しましたよ！朝ご飯で私食べてなかったのでこれなら作れそうです

サラッと言われた「やりすぎなんよ全てが」に笑ったwwwww 綾菜さんみたいな女性になりたい

うちの娘もアボカドのペーストを作ってくれます。美味しいですよね🎵娘はレモンの代わりカボスを入れます風味が変わっていいですよ😃 確かにフルーツは高い！でもうちはフクロモモンガが居るので買っちゃうwモモンガと半分こでヨーグルト・フルーツ食べてるけど確かに便通で困ったことはない❗ あやなさんの動画ってマジで役にたつからありがたいです💞

アボカドのパンに乗せるやつ食べてみたい😍！ 私は絶対マヨネーズ混ぜちゃうんだろうなぁ……だから痩せない😂笑

綾菜さん、サバサバしてて大好きな50代の おばさんです😀 私は腸が弱く苦しんできましたが、早速、明日から作って毎日続けようと思います😅 毎回、勉強になります🤗

あやなさん、痩せてキレイになりましたね😍😍😍

腸は第二の心臓、脳とも言われますもんね、腸活大切です☺ 朝食はあまり摂らない派。 綾菜ちゃん見習わないとなぁ。 小野くんとの掛け合い、ほのぼのしますね😌

オリーブオイル入れてますがMCTオイルもオススメですよー！

幸せじゃ〜💕かわいい

あやなさん‼️私もかなりひどい便秘で、何年か前から漢方のセンナマツをスプーン1、2杯くらい溶かして寝る前飲むときっちり出ます！ドラッグストアに売ってあるのでぜひ酷い時は試してみてください‼️😫✨

かわいい…🥰 ヨーグルトきなこアボカド…ふむふむ!便秘じゃなくてその逆なんやけどなにがいいんかな～👼笑

美人の朝ごはん😂美人になれるよう参考にします。😆

美味しそう〜、って思ってたところに、コーヒーがダンッ！！って置かれて笑えたw

こんばんは😃美味しそうですね、果物で一番栄養があるのわキウイフルーツです、ヨーグルトにも合うのでキウイフルーツが嫌いじゃなければオススメです

バナナもアボカドも大好きだから してみまーす🎵

こんばんは‼️赤いお皿とっても可愛いですねー‼️どこで、買われたんですか？

初めてコメントします いつも、沖縄からみてますよ、私は、あやなちゃんの、気取らない明るい性格が、大好きです(笑)

普段はＴfalだからとか暴露してしまうあやなさんなあやなさんのKZreadが大好きです。アボカドは味が薄いので、私はシーザードレッシングを少し加えてます。

綾菜さんと友達になりたいです。強くて優しい方ですね。KZread楽しみにしています！

アボカドとキムチと納豆を混ぜて、すりごまと刻みのりとオリーブオイルをかける。それとヨーグルト＋冷凍ブルーベリー。これで毎日快便！美肌☺︎

方言かわいいーー

便秘にはカリフォルニアプルーンも効きます。刻んで一緒に入れてみてください！

私はきな粉の代わりにココアです♪

ヨーグルトの早速やってみまーす！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛楽しみ♪

私も、極度の便秘症でした。腸活してからと言う物。お通じもするりと出てニキビも出なくなりました。ニキビあるといろんな化粧品の方達にこれいいと勧められたり良くありいろいろ試した結果、腸活が一番いいと自分で気付きました。あやなさんの言っている通りだなぁ～とうなずいています。皮膚トラブルのある方は大抵、便秘の方が多いです。腸活に良い物あったら沢山発信して下さい。私も、良き腸活の物ありましたら、コメントさせていただきます。たまに、私はオートミールを使って味変してきのこ類だったりいろんな野菜入れて食べてます。めっちゃお通じ良いです。

ヨーグルトおいしいよね👍きなこにオリーブオイルやってみよ。👌

こんにちは👋 お腹に優しい✌️ アボカド🥑いいね👍️もっと🥑 料理レシピ教えて欲しいなぁ😉

💕

前に出てたそうめんの動画すきだったのに無くなったんですか？🥺

蒸らしはほんの少しのお湯で30秒です。

😍

ヨーグルトにきなこもいいけど、おからパウダー入れるとさらにヘルシーで腹持ちが良くなりますよ🤗

@kato_ayana

2 жыл бұрын

やってみよう❤️

便秘気味だったんですが、調べてみたら腸に水分が届くのは食物と一緒でないと届かないらしいです。 胃酸が薄くなるとかありますが、食事の時に一口ずつお茶を飲んで胃に食べ物がある時に水分を入れることをしたら、便通が改善されました。

私もやってみたいです

私はアボガドとチーズをパンにのせます。

腸活だったらチアシードオイルがおすすめです😊

彩菜ちゃん＆加トちゃんこんばんは😃🌃🙋 腸活ホンとに大切ですよね(*^ー^)ノ♪👍👍 アボカド挑戦してみます(⌒‐⌒)💪💪 全粒粉のパンも試します😋 コーヒーめっちゃ美味しそうでした😋☕👏👏 また楽しみに待ってます(*^-゜)vThanks!💜💜

朝からアボカド切る時間ないな〜

あやなさん♪ こんにちは＾＾ 無意識に朝メニューの定番になっていて、みて嬉しかったです。(きなこ・ヨーグルト・バナナ) 今、「黒ゴマアーモンドきなこ」も売っていて便利でおススメです＾＾ 美人さんでお料理上手でカトちゃんお幸せですね

めちゃめちゃ朝から体にいいお食事を ありがとうございました😊 いつもホンワカなあやのさん可愛いです〜( ´,,•ω•,,`)♡ 👏🏻👏🏼👏🏽👏🏼👏🏻

私もやってみよう☺️

ワカモレの件、笑ったww

コーヒー豆入れすぎみたい😆💦ワカモレ知ってる男子15%くらいしかいなそうなのに小野くんグルメだね！アボカドとリンゴ食べよう😃✨

綾菜さんと友達になりたい❤️

え！？ワカモレ知らなかったんだ😅これに玉ねぎのみじん切りと、ニンニク入れたらワカモレになります。是非お試しあれ🍀肉に乗せて食べても美味しいよ。

既婚のオバサンですか、こんな嫁欲しい‼︎‼︎ 最高ですね🌈

アルミホイルは私は脳のために避けてます😲

ヤクルト飲みましょう♪

毎日暑いですね

オリーブオイル❢ヨーグルトに？味がきになるよ

動物性の乳製品は脂肪ゼロのを選ぶとマイナスしかないみたいな話を聞いた事があり、それからは普通のタイプを選んでます。ダイエットにもゼロより自然な脂肪が入ったヨーグルトのが良いです。豆乳ヨーグルトもいいですよね😊

アボカドもバナナも嫌いだから、どうしましょ……………パンは大好き‼️全粒粉、最高にして最強‼️リンゴはアレルギーだし………………はぁぁ………。今回は諦めモードの私。

こんにちは😃娘が　ナス嫌いで　夏休みで　毎日1000円生活してます！なんか　娘が　食べれそうな　メニューおねがい🤲します(^^)

追伸！ 綾菜さん字を間違えてました🙇‍♀️ 綾菜さん→彩菜さんになってしまってる😣 失礼しました。