MŮJ TRÉNINK NA RAMENA A BICEPSY

Спорт

Jak aktuálně trénuji ramena biceps? Ukazuji všechny cviky, které v tomto tréninku dělám a vysvětluji jejich význam i provedení
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

Пікірлер: 25

  • @marekherman3342
    @marekherman3342 Жыл бұрын

    🔥🔥 Ty kladiva s lanem, to si zařadím ihned do tréninku. Úplně cítím jak to hoří 🔥🔥

  • @pcificdeal5262
    @pcificdeal5262 Жыл бұрын

    Super, mám nejradši tyhle tvoje povídací tréninkový videa! 🙂💪

  • @johnstrobl3957
    @johnstrobl3957 Жыл бұрын

    Díky. Určitě vyzkouším, i když preferuju jednoručky nebo osu.🙂 Jsi borec. Ať to roste. 💪

  • @david.8329
    @david.8329 Жыл бұрын

    Ahoj Aleši! Moc pěkné video, každopádně bych se rád zeptal, při tréninku na ramena nezařazuješ žádné tlaky? Myslím tím například tlaky s jednoručkami nad hlavou, military press atd.? Předem děkuji za odpověď a přeji hodně štěstí s cestou na Olimpii. S pozdravem David K.

  • @SebyX
    @SebyX Жыл бұрын

    Ahoj, chcem sa spýtať čo si zapisuješ 1:59 na ten papier, čo je to za tabuľku? Ďakujem

  • @martinkriz4665
    @martinkriz4665 Жыл бұрын

    Pěkné video

  • @fraja0974
    @fraja0974 Жыл бұрын

    Jestli se mohu zeptat, stačí dva cviky na biceps?

  • @ph0to_pkphotography792
    @ph0to_pkphotography792 Жыл бұрын

    💪

  • @Erik_Storm
    @Erik_Storm Жыл бұрын

    Tenhle 'Pipboy' hrnek mám taky! Jsem fanda Falloutu už od jedničky :) Verì najs 🤌

  • @milanmacko3484
    @milanmacko3484 Жыл бұрын

    Super Rambo

  • @hadrian1318
    @hadrian1318 Жыл бұрын

    Tak ten tréning bicepsu pekná bieda, na olympiu s takýmito cvikmi pekná......

  • Жыл бұрын

    Které cviky na ramena a bicepsy máš nejraději ty?

  • @Zapoo8

    @Zapoo8

    Жыл бұрын

    ano

  • @redcript1874

    @redcript1874

    Жыл бұрын

    Pivo

  • @Erik_Storm

    @Erik_Storm

    Жыл бұрын

    Těžký dřepy do selhání, suprsérie.

  • @fukyno000

    @fukyno000

    Жыл бұрын

    Overhead press

  • @ares666cz6
    @ares666cz6 Жыл бұрын

    Ahoj mohu se zeptat jaké steroidy používáš? A kolik? A jak dlouho? Nevím jestli už si to někde říkal nebo ne. Díky.

  • @1mckartny
    @1mckartny Жыл бұрын

    Není nic lepšího po tréninku nez koukat jak trpí sypači😄😄👍👍☠️☠️☠️

  • @PTR777seventyseven
    @PTR777seventyseven Жыл бұрын

    Makej makej Aleši dokud můžeš

  • @Cr-py4yu
    @Cr-py4yu Жыл бұрын

    Porad brečí jak ma malé ruce a porad cvici stejne špatně ... 😅😅 Nojono to je tak kdyz někdo neumí zahodit ego a mysli ze vše zná nejlip jen on sám ..👌😄

  • @freeaky7630

    @freeaky7630

    Жыл бұрын

    Ty seš dobrej vtip pane CR7 xD Aleš rozhodně ví co dělá a genetiku prostě neojebeš. Jak vidíš snaží se cviky obměnovat a hledat co mu sedí nejvíc, aby to dotáhl ještě dál. A opravdu si nemyslím že je Aleš toho tipu, který si nenechá poradit. Určitě sleduje spoustu lidí z této scény a inspiruje se :)

  • @Master7marc

    @Master7marc

    Жыл бұрын

    @@freeaky7630 Ahoj, taky se mi ten jeho trénink na bicepsy vůbec nezdá. Genetika se porazit nedá, ale Alda nemá biceps vůbec špatnej,ale tím jeho tréninkem moc velké bicaky nevybuduje. Vůbec jsem tam neviděl cvik se zaměřením na vnitřní stranu bicepsu. Ramena naopak famózní.

  • @Cr-py4yu

    @Cr-py4yu

    Жыл бұрын

    @@freeaky7630 sám Ses vtip 😉 Několik let cvici ruce stejne , nikam se neposouva ať byl natural a ani ted kdyz se nasypal . A ne tohle neni špatnou genetikou ale špatným cvicenim a špatnou volbou cviku ... občas me zarazi ze snad sám on věří tomu jeho “ stipe to a pali , neskutecnej pump “ tak ze prave po tomhle rostou svaly ... 🙈😄😄 Treba na to jednou přijde , ale aby mu dřív nevypadali všechny vlasy...👌😄

Келесі