全身を鍛えてシェイプする〝魔法のピラティス〟❤️

めっちゃ良い！…しかし呼吸の説明を覚えられないので毎回「吸うのそっちかーい」ってなってます

自分にあった、每日続けられるピラティス動画を探してこの動画に出会って一年近く経ちます。はじめの半年はほぼ每日、今はパートが休みの日だけ取り組んでいます。37歳ですがこの一年近くで7キロほど痩せました！確実に筋肉が付いている感覚もあります。こんなに長続きしたのは初めてです。ありがとうございます。これからも続けます😆

最近痩せたくてこういうのはやり始めたんですけどどの動きもキツくて泣けてきます。

記憶にある動きが出てくるものの、必死さが増しました。必死になりすぎまりこさんの髪を直すさりげないしぐさまで真似て動いている自分がいました(笑)。今回もありがとうございました🍀

レベルが高すぎて出来ない…

昨日やったけどお尻がびっくりするくらい筋肉痛になりました笑笑

ほんとに死ぬかと思いました笑笑

今日も2セットやりました。一番最後の伸びて抱きこむ動きがキツくて首が痛くなってきます。

全然できませんでした！！！出直します！！！

20分位が程好く、私には向いています。

今日やってみたんですが、凄いですね！汗が勝手に出てきました😂

2週間継続成功！動画ありがとうございます😊続けてる人いますか？一緒に頑張りましょう👍

私は高校生なのですが、毎日この動画を見て一緒にピラティスをやっています。

1ヶ月毎日やりました！

毎日続けていたら、きつかったスカートが緩くなっていました😳！！

最初は苦しくて「何じゃこりゃ？」の18分。ところが最近はあっという間に終わる18分。じゃあ、「他のプラグラムでも追加でやるか？」です。筋肉痛も3回目になったらもう起きません。死ぬまで筋肉は作る事が出来る、を実感しています。

ここ数日モヤモヤに支配されていてやる気も起こらず鬱々としていました。癒し系のヨガをやっても涙が出てくる始末。以前運動不足解消のために鍛えるヨガをやったら筋肉痛のせいかなんだか不調に😂でもこのくらいの優しい感じのピラティスはとても心地よく音楽も明るくてなんだか体も気持ちもスッキリできました！嬉しい😆やっぱりまりこ先生の動画についていきますね！ありがとうございます。

今日もマリコさんのエクササイズでひと汗かいて気持ちよく身体動かせました🥰

なんとか11日間毎日継続できてます。