Méditation Vipassana version longue (40 mn) - Silence intérieur - Pleine conscience - Souffle
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
#vipassana #vipassanameditation #silence
Initiation à la meditation vipassana. Guidée au début de la séance puis dans le silence pendant 40 mn, vers la pleine conscience, la purification du mental, une forme de contemplation interne, à la découverte du silence intérieur pour vivre plus consciemment et voir les choses telles qu'elles sont réellement.
Vipassana est une des pratiques méditatives les plus anciennes qui aurait été initiée, il y a 2500 ans. par bouddha lui même
FEEDBACK SUR LA PRATIQUE
Il est fort probable que dès la phase de silence entamée, vous vous soyez retrouvé(e) confronté(e) à un défilé sans fin de pensées et d'émotions. Une agitation intérieure, bien loin du calme et du silence intérieur promis, et pouvant même déboucher sur des sensations désagréables, voir perturbantes.
Rien de plus normal, notre mental d'homme et de femme modernes, est encombré, surchargé de pensées, d'impressions, de sensations, d'émotions parasites, de stress, de blessures intérieures, de souffrances, de frustrations, etc, qui sont enfouies profond en nous. Et lorsque l'on s'assoit dans le silence face à soi même, sans voix, ni musique d'accompagnement, sans visualisations, sans rien pour distraire le mental, prêt(e) à voir la réalité de notre être telle qu'elle est, tout ce chaos intérieur remonte et on se retrouve face à lui. Face à cette part de nous même que le plus souvent on refuse de voir.
Il faut laisser passer tout ça, observer sans juger. Et peu à peu, tout ce capharnaüm intérieur va se vider et laisser la place à plus de calme, de silence, de paix, de sérénité
J'ai découvert la méditation au début des années 80. Sa pratique me fut si bénéfique que je suis allé vivre dans un ashram pendant deux ans, j'y ai étudié le yoga (kundalini yoga) la méditation, la relaxation, le yoga nidra, la sophrologie, les massages, le développement personnel. J'ai pratiqué et enseigné le yoga pendant 10 ans. Puis la vie m'a conduit vers la pratique de l'Aikido (12 ans) et de la méditation zen. Passionnés de musique planante, d'ambient music, de musique zen, de musique du monde, de musicothérapie et de sonothérapie, avec mon compère Natobi, nous avons fondé le duo Natobi & Wa kan, composé et produit de nombreux disques, pour (Origins, Terra humana, EMI, Warner music).
Abonnez vous pour être prévenu de la publication de nouvelles vidéos.
S'abonner / Subscribe :
kzread.info/dron/Nsb.html...
Playlist Méditations de guérisons et nettoyage énergétique
• Méditations de guériso...
Playlist Méditations pour dormir - Méditations du soir - Hypnose du sommeil
• Méditations pour dormi...
Playlists Méditations du matin - Énergies positives - Sérénité
• Méditations du matin -...
Playlist Méditations de Pleine conscience - Silence intérieur - Relaxation
• Méditations de Pleine ...
Playlist Méditations pour lâcher prise - Méditations anti anxiété - Anti Stress
• Méditations pour Lâche...
Playlist Affirmations positives
• Affirmations positives
Paroles et musique / Natobi & Wa kan : Tous droits réservés
Пікірлер: 59
Très difficile de rester concentré si à l’extérieur , le bruit est accablant et les mouche me chatouille. Parfois, il me vien des urges de me gratter durant la méditation. Tout de même je vois de gros bienfaits dans les jours suivants cette méditation. Merci Wakan pour ces enseignements sur les différentes techniques de méditations, j’en apprends pas mal grâce a vôtre chaîne :). Salut du Québec !
Ай бұрын
🙏 Merci Ian 😊 En effet, pas facile de pratiquer dans un environnement bruyant. Le mental cherche toutes les ruses pour rompre la méditation, les gratouilles en font partie. Si on passe les 15 premières minutes, après ça va tout seul 🧘♂️ ✨
Je n'ai pas l'habitude de commenter surtout sur youtube, mais j'aime cette façon de méditer en silence, même si la 1ere fois était un peu difficile surtout les 10 premières minutes😅 mais quand on lâche prise, c'est partie 😊 Je ne fais plus que celle ci pratiquement, et cela devient de plus en plus facile puis aucune douleur au niveau de la posture à force de pratiquer hihihi 😁 En tout cas merci à vous pour cette magnifique expérience ☺️🙏 Bien à vous😊
26 күн бұрын
🙏 Merci 😊 🧘🏻♀️
J'ai eu des difficultés à entrer dans cette pratique... Il m'a fallu du temps. Mais je réussis depuis quelque temps à pratiquer, et oui c'est puissant !! J'ai l'impression d'avoir franchi une étape dans la, gestion de mes émotions. Merci Wakan, vous nous faites du bien !
6 ай бұрын
🙏 Merci 😊 Vipassana est une méditation un peu plus difficile car plus austère au premier abord mais très puissante. Une fois que l'on a lâché prise, cela va tout seul 🧘🏻♀️ Bonne pratique ✨
Premier essai. Vraiment dur pour moi.
2 ай бұрын
🙏 Souvent difficile la première fois. Il faut un peu de temps et pratique pour entrer dans vipassana 😊
Bonsoir Wakan, Gratitude pour cette méditation 🙂 Beaucoup de sensations corporelles. Belles soirée. Namasté 🙏
7 ай бұрын
🙏 Bonsoir Géraldine 😊 Namaste ✨
Bonjour Wakan Merci beaucoup pour certe belle méditation. Namasté José
7 ай бұрын
🙏 Merci José 😊 Namaste ✨
🙏 Trop chouette merci 🙏
7 ай бұрын
🙏 😊 ✨
Jambes croisées pas possibles alors position cool et good méditation merci ❤
7 ай бұрын
🙏 😊
Sensation de bien être. Difficulté de rester à la fin les jambes croisées .c’est la première fois pour moi de faire cette meditation. Merci Wakan pour vos bienfaits. Le temps que vous consacrez à nous élaborer ces temps de méditation. 🙏🏾
7 ай бұрын
🙏 Merci 😊 ✨
Merci wakan magnifique merci pour tout
7 ай бұрын
🙏 Merci 😊
Je laisse rarement des commentaires. Merci beaucoup
4 ай бұрын
🙏 Merci
Namasté 🙏
7 ай бұрын
🙏 Namaste 😊
Très cher Wakan, au début je m’étais dit que je ne pouvais pas y arriver, une si longue silence 😮. Finalement, j’ai pratiqué le décompte de 27 ☺️et j’ai réussi à aller jusqu’au bout, j’en suis ravie et un peu fière de moi j’avoue 😅. Gratitude infinie pour votre temps consacré, deux séances en même temps, quelle générosité et tellement de bienveillance. Mille mercis. Portez vous bien ❤. Très bonne fin d’année à vous ainsi qu’à ce cher Natobi. Amitiés. K.
7 ай бұрын
Chère Kim, 🙏 Ne pas trop y penser avant, Juste s'asseoir et se laisser aller, et hop c'est déjà fini 😊 Merci 💕 Bonnes fêtes ✨ Amitiés 😘
@kmb3035
7 ай бұрын
@ j’avais oublié de préciser que j’ai été vraiment transportée dans un nuage ☁️, avec une sensation de légèreté agréable. Gratitude 🙏 😍🥰.
Tout d'abord un grand merci pour votre accompagnement bienveillant ! Grâce à votre enregistrement je me prépare pour une session de méditation Vipassana de 10 jours qui aura lieu dans un mois. C'est le 3eme matin que je pratique et je vois un peu d'amélioration dans ma concentration sur le souffle : mon esprit est très bavard et très têtu 🤪! Certains commentaires et vos réponses me donnent envie de tenir bon. Merci 🙏
6 ай бұрын
@semiabellatticeccoli1428 🙏 Merci Semia.😊 L' esprit de la plupart d'entre nous est très bavard, et souvent têtu 🤪 Le "monkey mind "comme l'appelle les tibétains 😂. Il faut du temps et de la patience pour l'apprivoiser 🧘🏻♀️ Bonne session de Vipassana ✨
Merci 🙏🌻
7 ай бұрын
🙏 😊
@sylviebrachet5256
7 ай бұрын
Merci beaucoup wakan c’était vraiment une belle découverte J’apprécie énormément vos méditations ❤️
7 ай бұрын
@@sylviebrachet5256 🙏 Merci 😊
Très bonne préparation à une retraite de 10 jours en septembre prochain. Merci Wakan!
6 ай бұрын
🙏 Merci Robert 😊 ✨
Ma méditation préférée... Merci !!!
Ай бұрын
🙏 😊
Toujours autant apprécié en helvetie 🇨🇭🙏🏻salutations et passer de bonnes fêtes de fin d'année. 🎉
7 ай бұрын
🙏 Merci 😊 Bonnes fêtes également ✨
@girlbond8962
7 ай бұрын
@merci beaucoup. Et merci pour la nouvelle vidéo 😊👍🏻🙏🏻🌹👋🏻.a très bientôt
7 ай бұрын
🙏
❤❤❤
7 ай бұрын
🙏 😊
,🙏🙏🙏
6 ай бұрын
🙏 😊
Pas mal de pensées parasites ! sensations bien, des picotements au début. J'ai pensé au mot calme-sérénité et guérison à l'expiration ;-)
7 ай бұрын
@myleneroche6820 🙏 Normal les pensées parasites, les sensations, déjà bien de réussir à les observer . En principe ne pas qualifier de "parasites" ou de "bien" juste observer, sans juger. 😊
@myleneroche6820
7 ай бұрын
Merci du retour
@helenebez9391
7 ай бұрын
🙏 Gratitudes pour ce moment de grâce ✨ Bonnes Fêtes à vous et Natobi 💖💕
7 ай бұрын
🙏 Merci Hélène 😊 Bonnes fêtes également ✨
Pas gagné pour moi , me suis endormie😅à refaire donc mais merci 💞
7 ай бұрын
@cath7854 🙏 Pratique allongée ?
@cath7854
7 ай бұрын
@ oui donc je referais assise 😀
7 ай бұрын
🙏 😊
Je me suis endormie :/
4 ай бұрын
🙏 🧘🏻♀️
Bonjour Dois je choisir un « trajet « à travers mon corps . De la tête aux pieds ? En posant mon attention sur chaque partie de mon corps ?
5 ай бұрын
@lichka62 Bonjour, Plusieurs approches possibles a)Soit être présente/observer la respiration (au bord des narines, ou trajet du souffle narines/ventre ou mouvements du ventre inspir/expir b)Soit être présente/observer tout ce qui entre, se manifeste, dans le champ de conscience ( sensations dans le corps, émotions, objet mentaux/pensées, bruits, évènements, extérieurs, etc) C) a et b en même temps d )Soit suivre un trajet dans le corps pieds/tête ou tête/pieds en observant les sensations dans les différentes parties du corps. L'important étant la présence, la vigilance, plus que l'objet sur lequel est porté l'attention 🙏 😊
@lichka62
5 ай бұрын
Merci