Cette méditation de pleine conscience est un remède au stress et à l'anxiété. En utilisant la respiration pour vous ancrer dans le moment présent, vous échappez aux pensées de stress et d'angoisse.
Comme l'ancre d'un bateau, votre respiration vous permet de résister au flot ballotant des pensées ou des émotions de peur et d'anxiété.
Cette méditation guidée vous aide à revenir à votre corps et aux sensations de la respiration dans le corps à chaque fois que vous avez des pensées négatives, du stress, ou de l'anxiété.
Vous remarquerez que vous arriverez plus facilement à vous détacher de vos pensées.
Vous n'êtes pas vos pensées. Quelles que soient vos pensées, elles ne sont pas la réalité. Vous pouvez observer ces pensées, prendre de la distance avec ces pensées et accéder à une autre réalité dans l'instant présent. Une réalité pleine de paix et de sérénité.
La méditation de pleine conscience peut se pratiquer à tout moment, dans toute les positions.
Cette méditation guidée en particulier est plutôt prévue pour une méditation assise, mais vous pouvez également la pratiquer debout ou même en marchant.
La musique qui accompagne cette méditation est une musique douce et apaisante, parfaite pour un moment de relaxation.
Cette méditation vous aide à créer un ancrage respiratoire. Plus vous pratiquez cette méditation, et plus vous reviendrez rapidement à votre respiration pour faire baisser votre stress.
Profitez bien de cette méditation guidée de pleine conscience pour diminuer votre stress !
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🙏QUI EST ADRIEN DOAN ?
Je suis Hypnotiseur à Paris et Acteur. Je crois que chaque personne a le droit de réaliser ses rêves, et j’ai une question qui m’inspire : Si chacun était capable d’exprimer pleinement son potentiel, que serait le monde ?
Mon rêve est d’inspirer le plus de monde possible, et pour cela j’ai choisi deux métiers complémentaires :
Acteur parce que c’est un métier qui demande un constant travail sur soi, une grande connaissance de l’être humain, et qui permet de partager des histoires qui vont potentiellement transformer la vie de millions de personnes.
Hypnotiseur parce que je crois que l’hypnose est une technique de changement fascinante et efficace qui a déjà fait ses preuves et qui permet également de transformer la vie de millions de personnes (une à une en séance en cabinet).
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