РЕЗУЛЬТАТЫ ВСЕХ ГОНОК: roo-lls.ru/ ПОДДЕРЖИ РАЗВИТИЕ КАНАЛА: СБЕР 4276 4401 1735 2895 АЛЬФА 4584 4328 3693 1809 ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/id/622eba104180... ВК: vk.com/ant_erohin Данные с моих тренировок: www.strava.com/athletes/42834942 Организация соревнований (лыжи, бег, велосипед, триатлон) в Новосибирске СпортСоюз: sportsauce.ru/ РОО ЛЛС: roo-lls.ru/ Подготовка лыж для тренировок и соревнований: vk.com/anaestation

Лайкну за хороший прокат и хорошую трассу с погодой , ну и на развития вашего канальчика

@anterohin

2 жыл бұрын

Благодарю! Это сейчас очень важно. Сил и времени много занимает съёмка и монтаж и простой "палец ВВЕРХ" мотивирует и заряжает.

Отличный видос, и время хорошее. Я так бегал, когда в школе тренировался в 10 классе. Сейчас конечно на 1 разряд уже не набегу. Дай бог по третьему пробежать. Но воспоминания классные, спасибо.

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо, что делитесь своим воспоминаниями:) И спасибо за слова поддержки! Без объёма пробежать по третьему это тоже не просто так.

Спасибо! Удачи в во всём!

@anterohin

2 жыл бұрын

благодарю!:) И вам!

Молодец! Успехов в дальнейших гонках!

@anterohin

2 жыл бұрын

спасибо!!!

Класс, видео мотивирует ставить себе цели

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо! 🙏🏻 Главное, чтобы ещё поддержка была в семье😀 Причём это не только мой опыт, смотрю на знакомых ребят, которых поддерживаю жёны, дети, родители и они хорошо бегут в любых условиях с любым скольжением показывая очень хорошие результаты 😊

Хорошая трасса, у нас такая была, но ее не стали готовииь и отдали пешеходам для прогулок. Сделали новую, но на новой трассе пологих участков практически нет

Молодец! Результат не плохой!! Хорошо пробежал!!!

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо 🙏🏻

Красава!!! Молодец! Хорошо прошел! Хорошее время!!! Поздравляю!

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо, Артём!!!

лайк, отличный прокат и трасса очень прикольная и хорошая, удачи и успехов тебе!)

@anterohin

2 жыл бұрын

Огромное спасибо за поддержку!:))

@B1pyc_7360

2 жыл бұрын

@@anterohin мы тебя увидим на Олимпиаде-2026 в Италии?

@anterohin

2 жыл бұрын

@@B1pyc_7360 хаха...если только во сне, либо на трибуне в роли болельщика:)

Молодец! Позитивное видео! Кряхтишь прям как я во время гонки)))

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо 😂 по другому не умею, всегда выжимаю из себя максимум.

Хорошая трасса! 👍🏻

@anterohin

2 жыл бұрын

Согласен:)) Когда-то о такой только мечтал, а сейчас почти каждый день по такой катаюсь)

Молодец, продолжай тренироваться!)

@anterohin

Жыл бұрын

Спасибо 🙏

Блин красавчик, прикольное видео

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо 🙏🏻

классно. пару лет назад тоже выполнила 1й разряд и тоже на пятерке.

@anterohin

2 жыл бұрын

Поздравляю!!!:)) вроде мелочь, но всё равно приятно 😁

Приветствую, из ваших комментариев я услышал, что вы тренировались каждый день до этого старта, советую перед важными стартами отдыхать 1-2 дня, отдохнувший организм покажет лучший результат🥇

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо за совет:) важные старты были впереди. Перед стартом на 30км так и сделал. Скоро будет гонка на 60км, там уж точно дам организму отдохнуть😂

Молодец!

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо, Евгений!:)

Хорошая гонка👍

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо, Андрей!) жду твоих гонок. У тебя они динамичнее будут с твоими скоростями 😄

@user-mf9us7xw7j

2 жыл бұрын

@@anterohin спасибо)) я думал на ЧМ России снять, но не получилось)

@user-mf9us7xw7j

2 жыл бұрын

@@anterohin скоро будет гонки где я сниму гонку

@anterohin

2 жыл бұрын

@@user-mf9us7xw7j Хорошие новости!))

Посмотрел гонку, хорошие впечатления. Советую на коньке не вставать в лыжню со спуска, а доталкиваться ногами)

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо за совет!:) Попробую.

Хорошая трасса. Вот бы нам хоть немного что то похожее. 🤤

@anterohin

2 жыл бұрын

Да...хотелось бы, чтобы таких трасс было больше. Многое, конечно, зависти от простых людей. Парни придя с работы в ночь садятся в ратрак и катают трассу, пока есть деньги собранные на стартовых взносах и так кто чем смог:)

@alexalimov6310

2 жыл бұрын

В Барнауле есть лыжня здоровья. Хорошо подготовленная, с пунктами бесплатного питания. Я в 2016 все 25 км пробежал. Но рельеф унылый, перепада высот нет. В этом плане трассы Алика Тульского на порядок сложнее, особенно 10-ка и 15-ка.

@anterohin

2 жыл бұрын

@@alexalimov6310 жаль только 10ку и 15ку не готовят так часто как раньше. Дальняя петля на 10ке очень живописная и рельеф очень даже рабочий, длинные спуски и подъёмы и всё это в прекрасных ёлках))

@Skytears22

2 жыл бұрын

@@alexalimov6310 ну, в столицах то понятно трассы есть, а вот в провинции даже снегоходом перестали катать. А любителей с такой техникой нет. Спортивным начальникам не до лыж. Одно дело мяч пинать, другое дело трассу содержать.

@alexalimov6310

2 жыл бұрын

@@anterohin этот подъем, на выходе с 15-ки, так и называется в народе "еловый"

Достойно. За больше чем сотню замеров мне показалось, что на плюсовых фишах и магазинной структуре бывает такая погода в районе -10, когда скольжение максимальное, плюс минус градус и уже похуже. А иногда выезжаешь и полетел. Поэтому мериться абсолютным временем - так себе затея, весной - топ

@anterohin

2 жыл бұрын

Самое главное для себя я понял, что нельзя зацикливаться на скольжении. Ни раз видел, как ребята ещё на старте хоронили себя, потому что не угадали с мазью, хотя по большому счету эти 2-3 секунды проигранные на спуске можно отыграть на подъёме и хорошо растолкавшись уйдя на спуск.

@user-qq2jr1bh1p

2 жыл бұрын

@@anterohin если промахнулся с парафином, и лыжи не катят, то счёт идёт не на секунды, а на минуты; и гонка превращается в пытку.

@anterohin

2 жыл бұрын

@@user-qq2jr1bh1p согласен, но это зависит от погодных условий. Например в -5 -12 по подготовленной трассе тяжело так сильно промахнуться и проигрывать минуты, а вот если мороз, либо тепло то тут да.

Молодец! Красивая у вас трасса, был на сверхмарафоне у вас в 20 году

@anterohin

2 жыл бұрын

Согласен)) в этом году такая же будет:)

@zveroboy_hunting

2 жыл бұрын

@@anterohin если всё сложится есть желание приехать. Душевно проводят гонки, для людей👍

Любимая трасса. Почти все выходные провожу на ней. Но засилье прогулочников в этот сезон огорчает. В гору порой не забежать на 5-ке. Детвора справа поднимается лесенкой, родители слева их контролируют, таким образом они полностью перегораживают подъем, на который параллельным курсом можно без помех забежать двоим подготовленным лыжникам

@anterohin

2 жыл бұрын

Справой стороны не нравится трасса?:)) Там правда немного сложнее круг, но зато пешеходов очень мало)

@alexalimov6310

2 жыл бұрын

@@anterohin Не, слишком извилистая...

@Komu-to_prigoditsa

2 жыл бұрын

Это же очень хорошо, что появляется всё больше и больше людей катающихся на лыжах и приводящих детей. Лет пять назад едешь по кругу на время, один два человека в лучшем случае попадётся на 5км круге. И то они едут сбоку по лыжне. Ты их даже не замечаешь. А сейчас невозможно даже в рабочий день так погонять. Не говоря уже про выходные. Вся трасса в народе. Все пытаются кататься коньковым. Многих эта ситуация раздражает. А я наоборот радуюсь. Да ну что что я не пробегу так быстро как хотел и периодически приходится сбавлять темп из-за гуляющих на лыжах. Я же чемпионом мира все равно не собираюсь становится. Зато как глаз радуется, что люди начали массово понимать и заниматься своим здоровьем и детей тянут за собой. Если те-же лет пять назад я летом по парку на роллерах один всё лето катался. Реакция у гуляющих была, как будто инопланетянина видят. То в последнее лето полный парк на лыжероллерах народу. И кто умеет и кто не умеет. Так что да, это немного конечно мешает, но это же здорово, с другой стороны.

@alexalimov6310

2 жыл бұрын

@@Komu-to_prigoditsa а в каком парке можно на роллерах покататься без опаски сбить детей или других праздно гуляющих людей? Как-то всегда себе представлял катание на рыжероллерах на какойто специальной трассе... Хотя встречал таких, кто и по дорогам общего пользования на них гоняет, но я - не камикадзе.

Классное видео, молодец ! А чтобы выполнить кмс или мс, где необходимо выступить и какое место занять? Сможешь?)

@anterohin

3 ай бұрын

Спасибо 🙏 честно говоря не знаю. Есть информация в интернете. Знаю, что тут уже надо в тройке быть на каких то конкретных соревнованиях. МС в лыжах проще в юниорском возрасте получить, чем взрослее тем уже сложнее это сделать.

Круто

@anterohin

2 жыл бұрын

спасибо!:)

палки как у меня! молодчик! какие упражнения в зале вспомогательные выполняешь?

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо!:)) kzread.info/dash/bejne/iXqKlNOynL2sqcY.html на 26 минуте комплекс упражнений:) Есть ещё немного на пресс, остальное это работа на лыжне.

Привет. Поздравляю с результатом! Хочу спросить - ты 1 разряд официально оформляешь или просто для себя как бы знаешь и всё?

@anterohin

2 жыл бұрын

Приветствую!:) Есть таблица разрядов, по ней я пробежал по первому разряду 3,5,10,15,30 км. 30 км сегодня пробежал за 1:31,50. В конце сезона обращусь РОО ЛЛС «Любительский Лыжный Союз». И попрошу оформить первы разряд официально,))

@user-og5tq9tx1d

2 жыл бұрын

@@anterohin привет! Вот этот процесс просьба осветить)

Шведом оказался 😁👍

Молодец, хорошо пробежал, я 8-го года коньком за 15.01 бегал недавно в хантах

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо ☺️ поздравляю, отличный результат!:) думаю у вас там поинтереснее трасса.

5:00 так то еще не лыжи катили а противник (соперник) не верно стоял на в правильной стойке

Не знаю положения о присвоении разряда по лыжам сейчас, но в мою бытность 1разряд давали на 10 и 15 км, а на 5км только 2 и 3 разряд.

@anterohin

2 жыл бұрын

О том как присвоить разряд и по какой системе это считается расскажу чуть позже. 15 км тоже пробежал по 1ому))

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо за комментарий!

Добрый день! Подскажите пожалуйста оборудование с помощью которого можно снимать во время езды? Какие крепления для камеры. Заранее благодарю. P.S. видео очень интересное))))

@anterohin

2 жыл бұрын

Здравствуйте!:) в моём случае гоу про 6. Её вполне хватает для качественной съёмки и стабилизация вполне хорошо работает. Крепление просто резинка на голову, стоит около 500-900рублей.

Отлично друг,тоже занимаюсь лыжами! Хотел узнать модель лыж? У меня по цвету такие же это фишера rsc обычные или это карбоны?

@anterohin

2 жыл бұрын

Да это RCS. Отличная модель за свои деньги. Вчера тестировали скольжение с Salomon slab на структуре g1. Ехали почти одинаково одинаково.

@user-pd6en3rt6p

2 жыл бұрын

@@anterohin да,лыжи классные недавно сдал 3 взрослый только) Спасибо за ответ,удачи в спорте!

мне 13 и я тоже 3 дня назад выполнила 1 разряд наконец-то! кстати тоже на пятёрке

@anterohin

2 жыл бұрын

Поздравляю!:) это прекрасная новость. В таком возрасте бегать так быстро💪 Большая молодец!

Видео хорошее, но траса легкая, если будет возможность съездить надо будет в Арсеньев вот там хорошая трасса

@anterohin

2 жыл бұрын

Трасса для любителей. Есть более сложная там набор высоты на 5 км около 100 метров. У нас принимают участие люди разных возрастов, даже есть спортсмены которым 80 лет. И запускать их в эти подъёмы будет неправильно:)

Здравствуйте, купил сейчас классику, но сейчас понял что хотел бы попробовать конёк. Ваше видео кстати. Морозы у нас почти одинаковые. Расскажите про свои лыжи , ботинки, палки. У нас ,в отличие от вашего мегаполиса нету кого спросить и подсмотреть)

@anterohin

Жыл бұрын

В январе запишу серию роликов про инвентарь и выложу обязательно. Ещё в прошлом году это планировал, но времени не было.

Отличная трасса! Молодец,попробуй 20 ку за час пробежать!

@anterohin

7 ай бұрын

Спасибо! В этом году это бдет более реально.

@VadimTrenkin

6 ай бұрын

Хз как вы дышали и западение скорости в конце за час 20 ку 😅 в лучшем случае 1:05

Часы нужно одевать на внутринию сторону запястья , тогда табло будет всегда перед глазами

@predatel_rodini

2 жыл бұрын

Надевать

@kk-ln7zs

2 жыл бұрын

Лайфхак👍забираю

Раньше ведь на 5-ке первого разряда не было, только второй - 21.20.классикой. Первый давался только на 10-ке классикой 37.00. Где можно посмотреть новую таблицу?

@anterohin

2 жыл бұрын

Здравствуйте!:) Вот тут можно посмотреть таблицу разрядов. frs24.ru/st/normativ-po-lyzham/

@Vasily_58

2 жыл бұрын

@@anterohin Спасибо. Уже скачал. Давно хотел иметь такую таблицу.

Отличная гонка, жаль не видно тебя со стороны, а вот техника у парня что вначале маячил неплохая👍4мин прибавил по морозной трассе + лыжи подготовил, и уже есть понимание где можно вы царапать секунды. "Ватникам" издалека кричи ОП--ОП , а то как куры под колёса в последний момент кидаются😁, Сам бегал в 18-19мин. Встал на Росси wcs стал укладываться в 16, встану на спидмаксы ещё скину пару мин. Но возраст 47уже поздно прибавлять , пора сбавлять обороты, и переходить плавно в режим марафона на диване)) Но ведь хочется иногда стартануть ух с ветерком😉и сыну пример показать и себе доказать что ещё в силах в призы зайти. С удовольствием пробежал эту 5ку с тобой, успехов на лыжне и в жизни.🤚

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо за рекомендации и такой позитивный комментарий, всё по делу расписали!:)) а по поводу 47 лет. У нас есть мужики в 65 бегают быстрее молодых, их конечно не так много, но 5-7 человек есть. Самый взрослый 81 год пробежал недавно 10км коньком за 45 минут. Вот такие люди очень сильно вдохновляют не опускать руки и идти тренироваться.

А когда ЛБ ИЯФ стала называться ЛБ А.Тульского? На картинке не видно, но подозреваю, что старое одноэтажное деревянное здание Тульского, что стояло налево через дорогу, если смотреть от финишировавшего просто развалилось от ветхости? Там 5 км были куда как поинтереснее, через овраг вверх-вниз :) Я там гонялся с 92 по 97 годы, пока студентом был в НГУ. Ну и 1ый разряд для регулярно тренирующегося - это не особо серьезное достижение, а уж с современными-то лыжами в 1ый же сезон тренировок выполняется на ура :)

@alexalimov6310

2 жыл бұрын

Старое деревянное здание и сейчас стоит. Справа только, если ехать по дороге в Ключи. Там есть и трассы лыжные. Базы им.Алика Тульского и имени Пелеганчука находятся слева от дороги на Ключи. По сути, это один корпус. 1 этаж - база им. Алика Тульского СО РАН. 2 этаж - база ИЯФ СО РАН им. Пелеганчука

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо за подробный ответ!:))

@anterohin

2 жыл бұрын

По первой части вопросов уже написали ответ:) А по поводу 1го-разряда у каждого своё мнение. Мой вес 90кг, когда начинал заниматься был 100кг в таком весе многие не то, что на лыжах бегать не могут они и 5 км кросс не могут пробежать. И моя задача показать, что всё реально всё возможно, если действительно получать кайф от скольжения на лыжах. Бегал на старых фишерах красных не знаю каких они годов, но точно не 2000ых весили они наверное по 1,5 кг каждая лыжа. Пробегал не по 1ому разряду, но очень близко 5 км за 15:40 примерно, 10км за 34:30)

ссылка на профиль стравы кропнулась - можете поправить? Интересно посмотреть как рельеф круга выглядит

@anterohin

2 жыл бұрын

www.strava.com/athletes/42834942

Добрый день. Расскажите какие у вас лыжи, палки!? И какой минимальный набор по цене необходим, что бы примерно так же бегать как на этих соревнованиях!? Обязательно ли лыжи за 30к покупать? И палки за 15к?

@anterohin

2 жыл бұрын

Добрый день! Спасибо за интересные вопросы и идею для следующего ролика!:) На этой недели сниму видео и там боле подробно расскажу своё мнение на этот счёт.

Люблю лыжные гонки 👍 я сам видеограф, участвую в гонках

@Sladkov

2 жыл бұрын

Спасибо за советы 👍

@anterohin

2 жыл бұрын

Приятно осознавать, что с каждым годом интерес к лыжам увеличивается.

Пересмотрел еще раз )) Сбрасывай 10кг - вообще изничтожишь всех

@anterohin

Жыл бұрын

Чтобы быть в топе надо и сейчас стартовать. Плюс более ответственно подходить к плану тренировок. Пока держусь как могу, хоть немного, но тренируюсь. Технически после лыжероллеров точно стану лучше. И общие тренировки дадут свои плоды. 10ку надо по-любому скидывать 😄

От скольжения сильно зависит, весной по глянцу за 12 мин, в морозец за 15-16 мин пятёрку. У любителя как правило 1-2 пары лыж, особо не из чего выбирать) По видео не сказать, что шибко хорошо катили.

@anterohin

2 жыл бұрын

Правильно рассуждаете!:) У меня только одна пара лыж на все гонки. ПОэтому как приготовишь так и поедешь. Сейчас только начинается настоящая катуха, когда трасса плотная и солнце греет. Скорости бешеные, но весной скольжение будет ещё лучше.

@artkozo

Жыл бұрын

@@anterohin а какие у вас лыжи?

@anterohin

Жыл бұрын

@@artkozo Fischer RCS

@artkozo

Жыл бұрын

@@anterohin подбираю себе такие же. Можете назвать свой вес и какая жёсткость лыж, ну и собственно ощущение от езды на них.

@anterohin

Жыл бұрын

@@artkozo FA 104 вес у меня от 92 до 98 кг обычно. Жесткости хватает, когда весной вес падает ниже 90, то лыжи становятся немного жестковаты. Лыжи прекрасные, именно на них мне комфортнее всего, все остальные лыжи включать фишер 3д саломон с лаб мне кажутся досками. У них эпюра другая.

Классно, а какой греблей занимался?

@anterohin

2 жыл бұрын

Спортивным рафтингом:) у рафтинга как и в лыжах есть разные дисциплины. Квалификация, спринт, длинная гонка ну и ещё слалом. Поэтому давольно таки быстро привык к нагрузке на лыжах работа сердца и рук очень схожа.

О да вы быстрее Большунова в Пекине😆😆😆

@anterohin

2 жыл бұрын

Вместе с ним тренировались, просто у меня загранника нет, поэтому не взяли на олимпиаду, так бы 3им был вчера 😄

@345092

2 жыл бұрын

Ну Нисканен после первого этапа так встал, что его бы половина комментаторов обошла )))

@anterohin

2 жыл бұрын

@@345092 зачёт🤣 Я за него переживал! Он достоин был олимпийской медали. ДА и не хотелось, чтобы норги хоть в такой престижной гонке осталиь без медалей)

Эти 5 км по сравнению с 7.5 на этой же трассе ничто)помню бежал 15 тут я чуть не сдох)

@anterohin

2 жыл бұрын

Если речь о трассе справой стороны дороги, то там да. На 7км набор высоты почти 200метров.:))

А какая от 1 разряда польза? Более 10 лет назад захотел себе тоже, но ничё не вышло

@anterohin

2 жыл бұрын

Человеку цель нужна чтобы сохранить и развить внутреннюю организованность. Всегда перед собой нужно ставить какие то цели. Пробежать марафон, научиться технично кататься, пробежать все дистанции по первому разряду и т.д.

@overbillionviews

2 жыл бұрын

@@anterohin никакой пользы, в том и дело))

Где ты увидел 15 сек! 0.15 скорее всего 😁

Такая легкая трасса

@anterohin

2 жыл бұрын

Согласен!:) Но для любителей. самое то. Сейчас и на более сложной с хорошим набором высоты показываю хорошие результаты.

молодчик 👍 отличное видео. на порошке из 14 бы выбежал)

@anterohin

2 жыл бұрын

Спасибо!:) Ни разу не катал на порошке, но многое слышал о нём. У нас многие его использует:)

@AlexisSanchez-711

2 жыл бұрын

@@anterohin слишком дорогое, конечно, удовольствие, но попробовать стоит)

@romankrupenin

2 жыл бұрын

А ещё проще на эмульсиях - на 3-4 км хватает, но скольжение очень хорошее и наносить удобнее

@anterohin

2 жыл бұрын

@@romankrupenin а вот что такое эмульсия не в курсе. Не разбирался 🤔

Привет, на жидком парафине катаешься?

@anterohin

2 жыл бұрын

Привет!:) В основном твердые использую vauhti, но хочу попробовать жидкие, о них очень хорошо отзываются. Коротки гонки на них можно катать)

Круто, одним словом. ЧСС на максимумуе?

@anterohin

2 жыл бұрын

Нет!:) 164 средний и 176 примерно максимальный, выше не захожу))

Да, брат! В гребле такое не прокатит))). Если зазеваешься на старте и тебя посадят на отработку - призов тебе не видать!!!

Здравствуйте, а велогонки на этой-же трассе?

@anterohin

2 жыл бұрын

Приветствую!:) На счёт велогонок не знаю. На веле не катаюсь поэтому не в курсе где они проходят.

А эти разряды дают взрослым если участвуешь в соревнованиях ? Какой пульс интересно был 🤔

@anterohin

2 жыл бұрын

В конце сезона обращусь в Любительский Лыжный Союз. Подам заявку на присвоение разряда:)) и как раз будет тема для видео «как официально получить разряд в лыжных гонках». 163-167 средний по дистанции, а максимальный именно тут 176 был.

@surgutrielt8086

2 жыл бұрын

@@anterohin спасибо большое. Я если начну так раскатывать то пульс сразу 195. Ждем нового видео !

@anterohin

2 жыл бұрын

@@surgutrielt8086 хаха...я тоже так думал, но почему то выше 177 не могу разогнать:) Завтра буду снимать немного нестандартную тренировку. Подъём на лыжах в горнолыжный спуск:) Ни разу так не делал. Посмотрим что из этого выйдет)

@alexalimov6310

2 жыл бұрын

@@anterohin я вообще максимальный пульс не могу разогнать выше 155. Может, потому что таблетки от гипертонии принимаю...

Какой средний пульс на дистанции?

@anterohin

2 жыл бұрын

В среднем 163-165. Выше разогнать не могу. Точнее могу, но якорь бросаю быстро. Максимальный 175-180. Хотя должен быть около 193.

@user-tq7mc6lv8l

2 жыл бұрын

@@anterohin отличный показатель для такого темпа… стремлюсь к такому.

Дают какую-то бумажку, подтверждающую разряд?

@anterohin

2 жыл бұрын

Об этом узнаём в конце сезона 😃

Капец скорости =)

@anterohin

2 жыл бұрын

Это ещё так среднечок😂 будет ещё видео где я со старта пытался удержаться на равнине за Мастером спорта, хватило меня не надолго 😂

А чем такую хорошую трассу вам делают?

@anterohin

2 жыл бұрын

В основном на ратраке.

Привет! Недавно переехал с европейской части России в Новосибирск и хочу узнать - на чем лучше всего катят лыжи в ваших условиях? Я про мази

@anterohin

2 жыл бұрын

Привет! В этом вопросе вообще не советчик😂 я чаще всего использую твёрдые парафины либо start bwlf, либо при температуре воздуха от -5 до -12 vauhti Lf -1 -10, в мороз от -12 и ниже зелёный vauhti -8 -25 безфторовый. В моем случае лыжи всегда летят от -5 до -15, проверял на обкаточной горке с теми кто готовит порошками, скольжение почти одинаковое. Ну а на важные старты отдаю в сервис на лыжной базе есть ребята и они уже там как надо делают:))

@anterohin

2 жыл бұрын

Ещё есть один хороший знакомый он на соревы мажет жидкими парафинами Vauhti UF они там на разные температурные диапазоны. LDR очень хорошо катит на нем он даже в Австрии катал на соревах.

@JackDanielsNo71

2 жыл бұрын

@@anterohin Спасибо! А свикс вообще не работает? У меня он тут от -10 вообще не катит, использовал даже морозный безфторовый, из новой линейки, HS5, и даже он не поехал

@anterohin

2 жыл бұрын

@@JackDanielsNo71 пробовал свикс Lf6, но ваухти почему то лучше едет. Ещё заметил разницу, когда перед нанесением нового парафина вычищаешь смывкой старый, то скольжение лучше, чем без вычищения смывкой.

@alexalimov6310

2 жыл бұрын

@@JackDanielsNo71 на этой трассе катал 23.01 на Fischer RCS, структура A5 610. Парафинил сам свиксом LF -10-32. Скольжение было как в марте, т.е. очумительное!

Какой греблей занимался?

@anterohin

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/qYWCo5ebpZO4k7A.html

Почему пятёрку по первому разряду? На 1 разряд разве не 10 бегут?

@anterohin

Жыл бұрын

Откройте таблицу с нормативами. Там начиная от 1км и до 70 расписаны разряды. Задача была в прошлом сезоне все дистанции бежать по 1му разряду. Так и получилось. Далее была 15ка, потом 30ка и марафон.

Привет, я роллер, сталкиваюсь с тем же... На дорожку кто только не лезет... )) Зимой встаю на коньковые лыжи, решил, всё купил, и станок и утюг и весь экип))) Отступать некуда. Подскажи в каком масс старте простеньком поучавствовать новичку? Тоже очень хочу.

@anterohin

11 ай бұрын

Приветствую!:) Ты из Новосибирска?

@PetrPavlovich3

11 ай бұрын

@@anterohin не, я из Мск

@anterohin

11 ай бұрын

@@PetrPavlovich3 тогда не смогу подсказать:) у нас просто почти каждые входные любительские старты проходят

@PetrPavlovich3

11 ай бұрын

@@anterohin ну тут наверное тоже что то подобное точно есть... Буду искать инфу ближе к зиме. У меня трасса возле дома тем более)) А летом тренируешься на лыжероллерах?

@anterohin

11 ай бұрын

@@PetrPavlovich3 сейчас стараюсь тренироваться хотя бы 3 раза в неделю. Из них два кросса по пересеченной местности с набором высоты около 10км + немного ОФП (брусья, турник, пресс) и одна тренировка примерно на полтора часа на лыжероллерах.

Привет, я занимаюсь 8 месяцев, учитывая 3 месяца лета, пока что у меня 1 юр)

@marty4575

2 жыл бұрын

А Вы - большой молодец!)

@anterohin

2 жыл бұрын

Привет!:)) Поздравляю! Самое главное не останавливаться и получать от этого удовольствие. Лыжи это очень непростой вид сорта, но он очень сильно помогает в жизни. Желаю удачи на трассе!

@anterohin

2 жыл бұрын

@@marty4575 Спасибо!

@marty4575

2 жыл бұрын

@@anterohin спасиьо большое, и вам удачи!

А первое место за какое время человек пробежал ? У вас трасса очень пологая, ни одной горки, у нас на пятерке три горы, на одной почти елочкой идешь...

@anterohin

2 жыл бұрын

Первое место занял МС пробежал за 13:07. У нас есть ещё одна трасса там набор высоты 100 метров на 5 км и 200 на 7 км:) Старты любительские поэтому проводят чаще на более пологом рельефе. После завтра бегу гонку 15км там набор будет 253 метра:)

@maxcavalera5071

2 жыл бұрын

@@anterohin как часто тренируешься что сейчас из 14 выбегаешь? И на что делаешь упор ? Объёмы, интервалы. Пред зимнюю подготовку проводил?

@anterohin

2 жыл бұрын

@@maxcavalera5071 В этом году достаточно часто получается тренироваться, но т.к. делаю без какого либо опыта поэтому плана нет. Просто бегал объёмы и всё на этом. На сегодняшний день пробежал около 1050км, дя меня это рекордные километры. Сейчас стал подглядывать в приложении Strava тренировки лыжников и брать с них пример. Добавил силовую раз в неделю. Хожу горки 7 тяжелых подъёмов один круг на ногах, один на руках(дабл), и потом под каждый шаг одношажным так же все эти подъёмы. Такая тренировка прибавила очень много сил. Сейчас нужно ещё добавить ускорение в подъёмы. Никогда их не делал, но говорят они очень сильно помогают разогнать сердце и мышцы. ПОдготовки перед зимой не было, два три раза в неделю делал пробежки и всё, весил 99кг :( Сейчас набрал форму и не хочу её терять. Вес на сегодняшний день 89:))

@maxcavalera5071

2 жыл бұрын

@@anterohin для такого веса очень прилично! Спасибо! Да, у меня даже 500 км еще не пройдено. Ну в новосибе конечно лучше , зима раньше и дольше чем в центральной полосе. Мне надо по 40-50 км за тренировку пробегать чтобы более менее объём прибавить.

@anterohin

2 жыл бұрын

@@maxcavalera5071 это тоже очень хороший результат 👍 в предыдущие годы у меня примерно так и было 500-600 км на начало февраля.

Добрый день,как улучшил результат за год с 18 мин.до 15 мин.

@anterohin

Жыл бұрын

В этом году пробежал за 13:35. За счет тренировочного объёма и техники. Стал больше бегать и тренер немного исправил ошибки. Все равно есть к чему придраться, но время улучшилось. Поэтому считаю, что это тоже очень помогло. К сожалению так и не получилось похудеть до 80кг. Думаю в таком весе можно ещё быстрее бежать.

@user-wy6ul7xv6c

Жыл бұрын

@@anterohin значить тоже нужно над техникой мне поработать))) А то вроде как дыхалка есть лыжи едут в скорости не хватает. В этом году пробежал 5 за 18 трасса примерно такая же как на видео. Вот тоже хочу улучшить результат )))

@anterohin

Жыл бұрын

При неправильной технике много сил и энергии направляется не туда. Нужно много работать над балансом. Это прям очень важная тема. Лыжи технически очень сложный вид спорта.

@user-wy6ul7xv6c

Жыл бұрын

@@anterohin а если не секрет сколько вам лет?)))

@anterohin

Жыл бұрын

28

На каком пульсе?

@anterohin

2 жыл бұрын

Средний 163-167. Максимальный 174-177

Чувак а в гору где пребрыжка бешеная

5 км? Дистанция для школьников. На сколько я помню 1-го разряда на 5-ке нет.

Сколько тебе лет

@anterohin

2 жыл бұрын

27:)

Чтобы 1разряд получить,за какое время нужно 5км проехать?

@anterohin

2 жыл бұрын

Данил, 15:05,4. Как мне объяснили нужно сбегать несколько гонок по времени первого разряда в том числе и более длинные дистанции. Весной под конец сезона подать заявку на присвоение 1го разряда, исходя из времени в протоколе уже решат достоин ты этого или нет:)

@user-oj7we8un4x

2 жыл бұрын

Всем привет! Я конечно возрастной паренёк, но насколько помню, на первый разряд надо 10 км.бежать.

А что за лыжи?

@anterohin

2 жыл бұрын

Fischer RCS купил в начале сезона, очень доволен скольжением)) За 24000 прекрасно едут))

@mexaniknsk6088

2 жыл бұрын

@@anterohin а где взял по такой цене? Я на Никитина за 25500 такие урвал.

@anterohin

2 жыл бұрын

@@mexaniknsk6088 новый магазин Чемпион. В Академгородке ул.Пирогова 26.

Вот меня мучает вопрос, если подъем затяжной, больше 40секунд, и закисляешься, а потом спуск и в присяде мышцы согнуты, кровоток хуже, закисление не проходит, наоборот тут даже статодинамические нагрузки. Бывает специально разгибаюсь в полный рост, чтобы мышцы расслабить

@anterohin

2 жыл бұрын

В идеале нужно так садиться, чтобы локти упирались в колени и тогда нагрузка будет не такая высокая на бёдра и они успеют немного восстановится. Но бывает, что всё настолько плохо, что приходится выпрямляться)) Всё зависит от тренированности и от того как разложишься по дистанции. В идеале не должно быть сильного закисления.

5 км за 13:04 норм?

@anterohin

2 жыл бұрын

Конечно! Прекрасный результат:))

@neverovalexander7

2 жыл бұрын

@@anterohin Спасибо)

Какой набор высоты на 5 км? Красивая трасса.

@anterohin

2 жыл бұрын

Именно на этом кругу к сожалению маленький около 65 на сколько я помню. Рядом есть рабочая трасса там 100метров на 5км и 200метров на 7км.

А скока на КМС надо минут?

@user-ig1tu7xq9n

2 жыл бұрын

КМС и выше делают не по времени, а на определенных соревнованиях и трассах, занимая определенные места плюс еще должно бежать какое-то количество КМС или МС. В общем не так все просто.

@anterohin

2 жыл бұрын

Да КМС очень не просто получить:) Думаю в моем случае нужно тренироваться плотно по плану год делая силовые тренировки в зале скоростные интервальные, летом лыжероллер и кроссы, скинуть ещё 10кг лишней массы. Ну и ещё, конечно, выбрать подходящие соревнования и там занять определённое место всё как написали выше 😀 но я любитель, катаюсь для удовольствия, поэтому не мой путь 😂

@user-wq2rs9pm4r

2 жыл бұрын

А какой прибежал не сказал!?

@anterohin

2 жыл бұрын

@@user-wq2rs9pm4r 9ый из 48 участников. До 3го места 20 секунд.

*👍супер и привет от тренера по футболу!!!*

@anterohin

2 жыл бұрын

Привет!:)) Круто! Футболом 7 лет занимался:)) Футбол очень сильно помогает в жизни.

Мне 14 лет и я бегу 5км за 12.53

@anterohin

2 жыл бұрын

Поздравляю! Это очень впечатляющий результат:)

Я ИЗ 13 ВЫБИГАЛ

@anterohin

2 жыл бұрын

Это очень крутой результат☝️

Раньше на 5км у мужчин разряд, тем более первый, не присваевали и по такои трассе мы не бегали. Так что нечем гордиться.

@anterohin

Жыл бұрын

Тут не о каком присвоении разряда речи не идёт. Это не гордость, а мотивация для людей, которые также как и я в какой-то период времени решили заняться лыжами и самостоятельно без помощи тренера. В прошлом году начиная с 1 км и заканчивая 60км все дистанции(5,10,15,20,30) я бегал по времени первого разряда, даже значительно быстрее. Можно просто кататься и получать удовольствие , а можно ставить себе маленький цели и развиваться на пути к ним. Мои видео мотивируют немалое количество людей и это не про проф спорт эта история про любительский, когда человек никогда не ходил в лыжную секцию, а в зрелом возрасте посмотрев подобные ролки решил попробовать.

Я в 8 классе 5км бегу за 15мин.10сек

@anterohin

2 жыл бұрын

Отличный результат 💪

Я б помер 😬.

@anterohin

2 жыл бұрын

У меня есть видео с гонки где я бежал ровно год назад. И на 5 ти км я реально чуть не умер, было очень плохо результат был около 18 с лишним минут. Поэтому тут всё можно исправить:)) Главное стабильно заниматься и получать от этого удовольствие.

@predatel_rodini

2 жыл бұрын

@@anterohin я только начал потихоньку. Из-за работы максимум могу только в выходные на лыжах побегать. Ну ещё пару раз на неделе в спортзале силовые и кардио

@anterohin

2 жыл бұрын

@@predatel_rodini желаю успехов в этом непростом виде спорта. Главное не бросать, весной будет очень круто!

@predatel_rodini

2 жыл бұрын

@@anterohin а сколько стоят ваши лыжи? Многое от лыж еще зависит

@anterohin

2 жыл бұрын

@@predatel_rodini в этом году впервые за 8 лет катания купил себе лыжи за 24000 рублей. Есть ещё пара, которую дал погонять очень хороший товарищ. Обе пары Fischer RCS, только новая 2021 года, а старая 2006. На старых катаю на тренировках, а на новых бегаю на соревнованиях.

Что за спортсмены 1 разряда. Это обычные лыжники. Для здоровья.

@predatel_rodini

2 жыл бұрын

Хах. Клоун попробуй хоть 5 км за час пробежать для начала

как так можно?) идут соревнования, а эти абсолютно мешают. зачем допускать на трассу людей во время соревнований

@anterohin

3 ай бұрын

Такой народ. Причем есть ещё две трассы рядом где можно спокойно покататься. Их хоть по лбу бей, но всё равно пойдут гулять там где идут соревнования.

Когда под тебя так выскакивают, не надо церемониться. Можно рявкнуть на них. Особо тупых обычно отправляют в сугроб, пусть там додумывают свои действия.

@romankrupenin

2 жыл бұрын

Да, бесят такие

@anterohin

2 жыл бұрын

Хороший вариант 😄 причём у нас же две трассы в одном месте, можно спокойно уйти на другую и там спокойно кататься, но нет лучше тут😁

@predatel_rodini

2 жыл бұрын

Тебя часто в сугроб отправляют?

@user-ig1tu7xq9n

2 жыл бұрын

@@predatel_rodini Да не, смотрю-тебя часто, раз быкуешь так

@predatel_rodini

2 жыл бұрын

@@user-ig1tu7xq9n не, меня не отправляют. Ты же сказал, что особо тупых отправляют, так что полюбому из сугробов не велезаешь

Мог не показать шапку с чужим флагом. Не патриот.

@anterohin

2 жыл бұрын

Исправлюсь:))

Ещё один фантаст на лыжах , странно что не марафон 50 км после НГ ! А где на видео те 9 кому продул - они в туман ушли совсем наверное, стрельнули за 12 минут и сейчас на Олимпиаде ! Были видосов лыжник - велосепидистов , каратистов а теперь и гребцов 🙈🙈🙈🙈🙈! Где лыжники то сами ? Ответ простой им эта беготня с камерой ну вообще не у перлась ! Давай на 23 февраля марафон замути на печеньках и гелях !

@anterohin

2 жыл бұрын

Не совсем понятен смысл вашего комментария. Те 9 кому продул бежали раньше. Старт был раздельный через каждые 15сек запускали парами.

@anterohin

2 жыл бұрын

Благодаря такой беготне с камерой и идёт развитие и интерес к спорту среди любителей и начинающих. И не так уж и просто сделать такой ролик. Уходит не мало времени на его и создание.и сами спортсмены потом смотрят и поддерживают эту идею.