كلامك حرام الواحد يضيع منو ثانية خبرة ودراسة تحيتي لك من دمشق احلى كابتن

والله وجهي هيك يصير 😊 لما يطلع في اشعار فيديو منك ربي يحميك كابتن انت الافضل

@sammoogym

7 жыл бұрын

حبيبيً الله يحميك ❤️

@m.alomari6299

7 жыл бұрын

SAMMOOGYM ويخليك ويحميك كابتن انت مثلي الاعلا لا تقطعنا من كلامك الجميل كابتن اذا تنزل كل دقيقة فيديو مانقول لاء كلامك ماينمل منو ❤

حبي كابتن كلامك 100/100 اني من زمان اشوفك بس انته صااااير وحش ضخمان احسك انتي من احسن الناس لان تنفع الناس والدين نصيحه قلبي انته...

والله بصراحة يوميا ادخل لليوتيوب وانتضر منك فيديو والله شاهد افرح حيل من تنزل💜 ولا مضيع ثانية من فيديوهاتك وانا ماشي عليهن وبعد فترة اشوفك نتيجة❤️❤️ الله يحميك ويوفقك

عاشت ايدك كابتن.. معلوماتك جدا دقيقة و قائمة على اساس علمي و طبي صحيح

حبيبي كابتن..اليوم طالع حلو...شكرا ع المعلومات القيمه المجانيه الي لو ندور عليها بفلوس مراح نلكاها..شكرا من القلب.. متابعك من العراق

بدون لف ودوران انت افضل مدرب وافضل يوتيوبر

الكابتن الي نفهم عليه كل شي مثلي الأعلى الله يوفقك

كابتن ممكن تعمل جدول تمارين للبنات

فعلاً انت أسد من الأسود الرافدين موفق

والله انته علم وشكرا ع كل معلومه ستفاديت منه من فيديواتك علمتني اهواي شغلات عن هاي العبه 😚

كابتن ممكن تصور البطوله بصراحه عندي فضول اشوف عضلات جسمك الي معي يسلخ لايك يا شباب

@montzerha4350

7 жыл бұрын

Nl Derland موجود كلشي بل انستكرام

@sajadyousif6968

7 жыл бұрын

موجود بالفيس

افضل كابتن ، كلامك عقلاني و ينشرى بفلوس

سلام عليكم يا كبتن انا من متتبعينك من الجزائر والله اقدرك واحترمك كثير وانت من احسن المدربين الى انا اتابعهم انا تتبعت خطواتك و الحمد لله كان وزني 93 وفي ضرف 6 شهور صار وزني 71 وانا الان عندي عضلات جميلة و منحوتة وكلو من فيديوهاتك ولو طلبت مني صور راح ابعثهملك قبل و بعد لاني اعتبرك مدربي وشكرا احترامي ان شاء الله راح تصير افضل مدرب عربي

كم انا فخور وسعيد أنك انته مدربي

الله يرضى عليك والله بنصيحتك هي زكرتني ليش انا عم اتمرن عشت ابو لكباتن اخوك من شام ..

اشد والله اني حبية هدا الرجل شكرا كثيرا كابطن

وربي علم وكلامك صح الصح بالتوفيق ان شاء الله بالبطوله وعلواه اتصور البطوله واتنزلها تحياتي الك يا بطل

يعطيك الف عافيه على هذا المجهود كابتن ... والله ما نستحق هذا التعب الي تتعبه معانا

كابتن ممكن تعمل فيدو أضرار كمال الاجسام

كلامك من ذهب كابتن تحياتي من الأردن

ممتاز احلا تحيه من السعوديه للكابتن 🌹🌹

والله كابتن لو الامكانيه زينه والله اتمنى تصير مدربي ، الله يوفقك

بالتوفبق يا كابتن في البطوله ... انا بعتبرك الكابتن بتاعي من ٣ تقريبا كنت لسه بادي انت حتي لما كنت قاطع من الجيم ومش بتمرن كنت لازم اسمع الفديو بتاعك بردو ولحد انهاردا والله لازم اسمع كلامه لانو بستفاد منو بجد وخبرتي ٨٠٪ من فديوهاتك و ال ٢٠٪ من تجاربي الشخصيه الي عاوز اقلهولك اني فعلا من كل قلبي بعزك جدا ع قلبي وديما بتمنالك التوفيق في كل حياتك والله ان شاء الله وديما في نجاح وتقدم للافضل يارب ... حبيبي يا كابتن.. ع فكرا حتي لما بحب انصح حد انو يفهم كويس وقراء عن المجال. ديما ولازم اقلو عليك علشان يسمعلك ديما انصح اي حد بيك اي كان مستواه .. تحياتي ..من مصر .

كابتن ياريت ترد اذا بتسمح شو الحل كرمال مشكلة الترهل اسفل البطن بتروح بالتمارين ولاجراحة مع العلم انا. كنت سمين ونحفت وعم بلعب حديد منتظر جوابك ربي يحميك

@marymohsin6161

4 жыл бұрын

BELAL BELAL بالرياضه تروح كارديو يشد جسم حسب تجربتي كل ترهل عندي راح

الراجل ذي يتكلم صح تحياتي وتقديري لك بس للاسف مافيه الايام ذي لا مدربين ولا لاعبين اي واحد اتمرن سنه والا سنتين صار مدرب والاعبين مستعجلين كل اجسامهم منفوخه زي البالونه فقط

كلااااامك ولا غلطه الي امام

فدوة الكلبك ع هاي النصائح الي نطتني نتيجة كلش حلوة 😘

عاشت ايدك كابتن،اتمنى تنزل موضوع على جاينو

لك انت وربي عسل ربي يحفظك من اسمعك احس براحه

انا احبك و احب كلامك كثير . كلام منطقي و مقنع

بارك الله فيك استفاديت منك هواي شغلات كابتن ربي يحفظك.

u r gentle young man

شكرآ كابتن الفيديو مال اليوم كلش مهم

جزاك الله خير بارك الله فيك ❤❤❤ اخوك من تونس

نعم كابتن بس هو التنشيف او ممكن تنزله النه موضوع عنه حته نمشي علي ربي يحفظك

كوتش يعطيك العافية يا رب على الفيديوهات المفيدة عندي سؤال هلا انا بلشت العب حديد من شهرين وجسمي قطع كامل وبدي ضخم بشو تنصحني اخد بروتين يعني القيمة الغذائية شقد لازم تكون للكوب الواحد بتمنى انو تجاوبني على سؤالي وشكرا الك

عاشت ايدك كابتن

كلش كلش استفادينا، وكلش كاش احبك واحترمك

الله يوفقك كابتن

كابتن كلامك جدا صحيح وانته شخص راقي

كابتن منشط ومقوي اللي ياخد قبل تمرين يفيد لان احس ماعندي حيل اثناء مع علم اكل زين واشرب ماي هوايا

كابتن أنا متابعك من زمان وأنا من أشد المعجبين بحضرتك وبتمنالك دوام النجاح والتوفيق.بعد إذنك يا كوتش لو أنا أخدت حقنة سوستانون٢٥٠ وحقنة ديكا ٢٥٠ كل أسبوع لمدة شهرين هل يعتبر هذا كورس كويس أرجو الإفاده وشكرا

كبتن اني جديد صالي ٦ اشهر ... ما تنصح اي ابروتين اخذ. اش استخدم بسي او اومكه ٣ يعني هذني الأشياء ياريت تتنزل عليها فيديو ... وجزاك الله خيير جزاء

كابتن كم نسبة الدهون المناسبة في الجسم لكي أبدأ تضخيم؟

شكرا على المعلومات يا احلى كابتن 😙😙

كابتن رئيك لو سمحت انا بمرن ذراع عندي بكثافة عالية ممكن مرتين بالأسبوع امرنها ؟

الله ريتو نعيماً كابتن

التضخيم النظيف ممكن يكون ع جدول 3 ايام بالاسبوع فقط ؟ Push Pull Leg day

يسلم قلبك

افضل كابتن استمر احبك والله

كبتن يا ريت تشرح عن الهرمونات بشكل أكبر

عاشت يدك كابتن

♡ Sammoogym ♡

كابتن اتمنه لو تكتبلي ابروتين ميزيد الدهن لبجسمي اني موبتداء

مشكور أحلى كبتن

حدد لنا ماذا تعني بتكون دهونك قليله يعني كم تكون نسبة دهوني

كابتن اريد كورس وبرنامج تنشيف وهل استخدم البروتينان للعضل الصافي

شكرا من القلب

شكرآ كابتن

كلام روعة .....

ههههههه الكابتن عصبي استمر ننتظر الجديد

تسلم يابطل ❤️

كلامك جواهرر كاابتن

كابتن ممكن تشرح جدول التنشيف شلون

الله يجزيك الخير

هل يجوز اخذ تمارين اضافية عن الكوس اليومي في الجيم ؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم كابتن SAMMOOGYM اني طولي 170 ووزني وصل 69 ونسبة الدهون اقل 18% وما داخل جم ادخل جم حتى اضخم لو انشف

بأمانه انسان محترم عندنا في مصر الكلام دا بفلوس

كابتن اني وزني كان100كيلو نشفت ونزلت لل73بثلاث شهور بس المشكلة صارت عندي ترهلات رهيبة و خاصة بالبطن شتنصحني باستعمال او بتمريين ارجوك جاوني كابتن لان هاي الترهلات دمرت نفسيتي.

كابتن ؛ سرعة استجابة الجسم للتمارين ، هل تتغير مع العمر ؟ وشكرا

ياخي مستعد اعطيك مليون لايك .. بس للأسف ماقدر الا لايك واحد 💜

كابتن سؤال انا كشخص صرلي العب حوالي 10 اشهر و15 يوم عندي نسبه دهون حوالي 17او.16 بلميه% تقريبا وبنيت كتله عضليه لا بأس بيها السؤال هو ابدا انشف ولا اكمل على وضعي

حلا كابتن شكرا

دخيل خلئلك ياكابتن شو مهضومين حكياتك ههههه

موفق نشاءالله

اذا اني نحيف مو كلش نحيف بس كاعد كرشي يكبر شوية تفاصيل كاعد تضيع أريد انشف لو لا

افتح الاكل كابتن😾😹وردة اسامة مشكور ع هل فديوهات

شوكرآ كابتن

الله يوفقك

ههههههههه شكد احبك شكرا ع كل المعلومات

كابتن... منو تشوفة من المدربين في بغداد فيه كل مواصفات المدرب الجيد

تحياتنا لك كابتن تشرفنا كعربي برى

كبتن اي بطول بتروح لش غيرت الاستيل

متى تكون نسبة الدهون عالية؟!

لو انا نقصت نسبة بروتيني اليومية عن 30 جرام مثلا هل يتاثر ذالك بالحجم العضلي بمعني اذا انا بحتاج 160 وباخد 130 او 140 بشكل يومي لفترة محددة ولتكن 15 يوم هل يتاثر ذالك بالحجم العضلي وشكرا

ما شاء الله عليك

استمررررر كابتن

كابتن انت تقول لما تبدا جسمك يعبي ماي ودهون مابتنشف يعني اذا قللت شرب الماء بنشف ، بس الماء جزء من بناء العضلات !

كم يجب ان ازيد في اسبوع من غرام؟

مو كلت بعد ما اسوي بطوله الا ورة ما تسوي عمليه؟

طبعا الي يستخدم الانابولك انجكشن يختلف الكلام عليهم

Can i lean bulk after 4 years of training

كابتن عفيه جدول شي للبنات للكرش 😂😂😂

معلومتك خطا يا عزيزي انا عندي نسبة دهون 27 وبدات لعب حديد وحاليا كل شهر بزيد 1.5 عضل وبنزل دهون 2 كيلو بالشهر وللعلم عمري 33 عام

@ya0hiafit273

4 жыл бұрын

شلون هيك

@user-dx6nd1dg5e

4 жыл бұрын

الأساس رقم ١ النظام الغذائي وبعدها التمرين

طيب اذا بنشف عادي انزل 100 سعره كل اسبوع

مشكور كابتن عالتوضيح، عندي سؤال محيرني عن التضخيم .. والمشكله كل شخص يتكلم شكل .. وانا ماني من جماعه الفيسبوك لاقدر اسءلك فمدري كيف نظامك بالرد عالاسءله انا بس بشوف عاليوتيوب مقاطعك .. المهم السؤال انا نوع جسمي نفس ما تكلمت مره انت ، عن الاجسام اليحرقو ويحتاجو كثير اكل ليضخمو بس الشي المحيرني هو نظام التدريب كثير ناس يقولولي العب 3 دفعات بكل تمرين .. اول دفعه 8 الثانيه 6 والاخيره 6 وسوي كارديو 10 دقايق بعد التدريب وناس اتابعها مثل ريتش بيانا يقول العب 5 دفعات او 4 كل تمرين و ولا دفعه تقل عن 8 او 10 فالصراحه هالموضوع محيرني وانت طبيعه جسمك على حكيك تحرق فعخبرتك شو النفعك اكثر ؟ وشكرا

@rl2340

7 жыл бұрын

..

عشت🖤

جزاك الله خير لكن للاسف احنا عندنا المدربين قسمين ياجاي مدرب بالبركه وهمه الاول والاخير الفلوس وهذا من حقه بس عطني مقابل للها الشي القسم الثاني يغزز العالم بهالهرمونات واهم شي الهرمونات والدايت الي يعطيه الخلق نفس الي بالانتر نت ياخذه ويعطيك والتمارين بالنادي واللهاعرف مدربين يعطون 8تمارين لعضلة الظهر المهم بالموضوع مافي مدرب عندنا يعطيك معلومه دقيقه ويكون فيه خبره الا بدق الابر ويعطي خلق الله اكثر من اربع مواد ولا يعلم حتى الشخص بعد الكورس كيف يقدر يحافظ واعتذر على الاطاله

سلام کابتن ممکن تعطین برناجم لتنشیف من فظلاک