القواعد الذهبية ال5 لمنع رجوع الكرش من جديد
القواعد الذهبية ال5 لمنع رجوع الكرش من جديد.
.
هل سئمت من عودة الكرش بعد كل محاولة للتخلص منه؟ لا تقلق، لدينا الحل! في هذا الفيديو، سنكشف لك عن القواعد الذهبية الخمس التي ستمنع رجوع الكرش مرة أخرى وتساعدك على الحفاظ على بطن مشدود وصحي. استعد لتتعلم استراتيجيات فعّالة وسهلة التطبيق ستحول نمط حياتك للأفضل. لا تفوت الفرصة وابدأ رحلة التخلص من الكرش للأبد! شاهد الفيديو الآن واكتشف السر.
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
/ @dr.mohammedhadi
.
#دكتور_محمد_هادي
#الكرش
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1..
Пікірлер: 59
اذا اعجبك الفيديو لا تنسى نشره بقروب الاهل والاصدقاء لتعم الفائدة للجميع 🤲🌹
١- اضافة البروتين الحيواني او النباتي (الحيواني افضل). ٢- الحفاظ على الكتلة العضلية خلال تمارين المقاومة ٣- الراحة الكافية ٤- تجنب المقليات والسكريات ٥- تقليل النشويات ٦- تناول المخمرات
@umahmad5276
27 күн бұрын
هذا التلخيص يخل بفوائد الفيديو
وصلت لنقطة جيدة في حرق الكرش عن طريق تمارين المقاومة، حيث كنت في البداية ابني عضل وبعدها لاحظت توقفت البناء العضلي وتوجه جسمي لحرق الدهون، وكذلك جسمي أخذ في إعادة التشكل كمظهر خارجي 👌🏼
رجااء اعمل حلقه عن الاكل العاطفي وحلولها 🙏🙏🙏🙏وكيف نتعامل مع مشاعر الحزن والالم الي بتخلينا ناكل 😢
لو سمحت ياليت تتكلم عن موضوع الأجبان الصحيه خاصة وشبيهة الجبن متصدره كل الأماكن كيف نختار؟
فيدو جدا مهم ... تحياتي لك دكتور...
فيديو مفيد جدا جزاك الله كل خير
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك دكتور محترم علي اهتمامك وقلبك طيب
برك الله فيك
جميل جدا الله يوفقك
ما شاء عليك دكتور محمد أنت طبيب مبدع و رائع جدا وكلما حضرت أحد فيديواتك ازداد إعجابي بك الله يعطيك ألف عافيك ويجزيك الخير
شكرا لك اخي الدكتور المحترم على عدم وضع الموسيقا
جميل تقسيم المخمرات الي نباتية و خيوانية
بارك الله فيك وبعلمك فيديو ومعلومات رائعة دائما متابعتك اول بأول ومطبقة كل معلوماتك ونصائحك ولله الحمد والفضل والمنة استمر بالتوفيق لنفع امة محمد 👍
@dr.mohammedhadi
29 күн бұрын
اتشرف فيكم🤲🤲
[إحذف نفسك من قائمة البخلاء وصلي على خاتم الأنبياء ﷺ💜] اللهُم صلِ وسلم وبارك عليه🌹 Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
صح قبل سنتين نزل وزني من 75 كغم الى 65 كغم ،، لكن بسبب الزيارات المتكرره للظيوف زاد وزني مره ثانية الى 77 كغم شيئ مقرف جدا.
لانو غالي
شكرآ 🚺🎊👰♀️🏟🍏
جربت 3 طرق نافعة جدًا وهي : 1. اكل الفواكه بعد الوجبة. 2. أكل النشويات في آخر الوجبة مع تقليلها. 3. عمل جهد بدني بسيط جدًا لمدة 10 - 15 بعد كل وجبة، بصواحة لاحظت الفرق في حرق دهون الكرش.
@hessah381
29 күн бұрын
كيف أكل الفاكهه بعد الوجبة وأكل النشويات آخر الوجبة ؟؟!!
@AB.Q
29 күн бұрын
@@hessah381 يعني الرز مثلًا خليه بعد ما تكلي السلطة واللحم، وبعدها حبة الفاكهة ، وضحت ؟
@AB.Q
29 күн бұрын
@@hessah381 ؟؟
@AB.Q
29 күн бұрын
@@hessah381 ؟؟
@AB.Q
29 күн бұрын
@@hessah381 ؟؟
الصراحة اني سويت تمارين كارديو عالية الشدة و آكل اكل صحي ونزل وزني بشكل كبيرونسبة الدهون قليلة ومع ذلك كان ما زال فيه شوية دهون في البطن, فما عندي إلا ان اتعايش معها
@user-gs4di4oi2s
29 күн бұрын
شنو الاكل
ولعندو انفصال عضلي
هل التمسي بسبع تمرات منقوغين في زيت الزيتون ، مع كوب شاي ، كاف لان يكون وجبة عساء
@dr.mohammedhadi
29 күн бұрын
ممكن تكون بعد الوجبه الرئيسيه وبكميات قليله
هل التصبح بسبع تمرات ، منقوعين في زين زيتون ، كاف لان يكون وجبة الإفطار
@dr.mohammedhadi
29 күн бұрын
تعتبر وجبة منخفضه البروتين، غير مناسبه
معاي بذور كتان في البيت كيف أستفيد منها في غذائي؟
@dr.mohammedhadi
29 күн бұрын
لها فوائد كبيره بصحه الجهاز الهضمي
اما جربت خل الفواكه الغامقة مثل العنب الاسود والأحمر راااائع.
@dallasalajmi8592
Ай бұрын
شو استفدت منها
@hwraa1
29 күн бұрын
ممكن تقولنا ايه الفوائد لأن عندى خل جزر احمر هل نفس الفائده
@nanabella3432
29 күн бұрын
@@hwraa1 ارجع الى فديو الذي يشرح فيه الدكتور عن الخل وتفهم احسن
السلام عليكم شكرا وجزاك الله خير على كل المعلومات القيمة منفظلك جاوبني انا بطني عند الاستيقاض عادي لكن بعد ما اتناول اي الشيء ينتفخ حتى يسبب لي خفقان القلب ماذا افعل شكرا
@dr.mohammedhadi
26 күн бұрын
يجب استبعاد اي مشكله صحيه على الجهاز الهضمي
@user-zm4em2ro3v
26 күн бұрын
برك الله فيك وجزاك الله خير شكرا دكتورنا المحترم
دكتور الي فتره تاركه النشويات والسكريات حتي الفاكه تركتها لانو فيها نسبه سكريات ولسا ما شايفه اي تغير في بطني وشرب 3 لتر ماء
@dr.mohammedhadi
29 күн бұрын
قد تحتاجي الى تقليل كميه الدهون المستهلكه او اتباع الصيام
@ragaabohs1674
29 күн бұрын
دكتور اصوم الصيام المتقطع ولا اكل دهون كثير نسبه قليله هل تنصحني اعمل فحوصات
دكتور اني عندي مشكلة نوم المتقطع
@user-ln5ih3tb9w
Ай бұрын
ت اخذ المعنيسيوم مليت جدا رائع
@user-ln5ih3tb9w
Ай бұрын
جرب اخذ المغنبسيوم مليت رائع جداً
احنا مانكدر نشتري بروتين بكل وجبه شون ناكل او مره او مرتين بالاسبوع شنسوي
@dr.mohammedhadi
29 күн бұрын
اعتمد على البروتين النباتي مثل الفول والعدس
اود فيديو عن تضخم البروستاتا الشيخوخةي الحميد للرجال
@user-zc1dm9zh5p
Ай бұрын
زيك
بصراحة دهون البطن صعبة جدا
@user-gs4di4oi2s
29 күн бұрын
ليش
والله ي دكتور كانك شايفني فعلا انا بديت اضخم والمشكله الان اعاني من ثبوت الوزن ورجوع دهون البطن. انا بديت نظام ٤٥٠٠ ونظام ٣٠٠٠ سعره حراريه ممكن الله يخليك تنزل لنا امثله لأنظمة سعرات حراريه ابتداء من ٢٥٠٠ اذا سمحت
@dr.mohammedhadi
Ай бұрын
اهلا اخوي رامي، فكره ذكيه التركيز على زياده الكتله العضليه ولكن السعرات الحراريه اللي ذكرتها تعتبر عاليه وقد تسبب زياده اكتساب الدهون من جديد
@ramisb8643
29 күн бұрын
@@dr.mohammedhadi كم سعره مفروض اخذ