Tengo 24 años antes no corría me gustaba fumar era sedentario me empeze a enfermar se me dificultaba respirar cuando dormía, tenía mala circulación y se me dormían y me picaban los pies,piernas y manos pareciera que tuviera diabetes ahora que llevo más de 2 años corriendo me ayudado mucho se me quitó el ardor y picor de los pies se me a controlado el nivel de azúcar en la sangre,mis manos ya no me hormiguean, deje de fumar mis pulmones me lo agradecen respiro mejor he bajado de peso me siento más ligero,me siento bien conmigo he corrido un medio maratón y un maratón gracias al running me quita la depresión, me desestreso olvidó un poco mis problemas de mi pasado ,me siento con energía y me siento más feliz ahora y siempre RUNNER

@Tula5251

3 жыл бұрын

te FeliciTo Emanuel y, de paso, nos enseñas mucho de tu historia, viendo tu comentario me dan ganas ya mismo de hacer Gimnasia y Esgrima de La Plata o de Jujuy

@irmarios5917

3 жыл бұрын

Felicidades en hora buena, sigue así!!!

@isakandia7882

3 жыл бұрын

Y cuántos jóvenes son sedentarios ,por eso la obesidad ha aumentado en este país,y la repercusión en sus cuerpos cuando ya no son tan jóvenes .

@romulano38

3 жыл бұрын

Muchos jóvenes deberían leer tu testimonio de coraje, cambiaste rutinas dañinas por unas saludables, tu cuerpo te lo agradece y seguirá dándole ese vigor y salud física y mental envidiable. No pares nunca , que nadie te diga que no puedes . Yo que he corrido y echo MTB combinado con pesas a mis 52 años me miran muchos chavales de 20 y no dan crédito de mi cuerpo y no me ponen ni 30 años . Recordar no olvidar fortalecer la mente, te ayudará para superar tus propias metas , tanto en el deporte como en el día a día de la vida , en hora buena por tu testimonio inspirador y como decimos aquí, Salud y pedales !!

@paulaa.t8143

3 жыл бұрын

@@romulano38 bien ahí por lo tuyo !!!!!

Yo me levanto a las 5:30 am ... Me cambio... Me tomo un jugo verde de apio pepino espinaca y piña y salgo a las 6 am a caminar y troto un poco ... Estoy regresando a las 8 am y me siento muy bien además que he perdido peso .... Mi idea no es convertirme en una corredora y competir... Yo lo hago porque me da energía el resto del día... Me siento feliz .... ❤

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Excelente Monica. Gracias por comentar - saludos.

@katymartinez5380

3 жыл бұрын

X 2 se transforma en un habito llevo 5 años corriendo y me ha cambiado la vida y a la vez ha mejorado mi salud mental ..

@Mrkientube

3 жыл бұрын

@@katymartinez5380 Excelente habito y actitud. Gracias por comentar.

@pelusitamor

3 жыл бұрын

Comparto lo que usted dice Katy... Mentalmente nos cambia ya que la caminata o sí corres nos relaja ....Una de las delicias de esta vida es hacerlo y mientras vamos con nuestros audífonos escuchando buena música.... Yo les recomiendo 100 % pero hay que ser ser constantes y perseverantes 👍

@Mrkientube

3 жыл бұрын

@@pelusitamor gracias por comentar.

Yo tengo 49 años en mi juventud fui campeon de 800 mts en mi provincia, ahora corro en la playa descalzo porque es genial sentir esa coneccion con la madre tierra ver esas aves volar y las olas del mar tocar tus pies.

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Hola Jair, gracias por compartir tu comentario - saludos.

@marcohernandez6379

4 жыл бұрын

Te envidio yo también quisiera sentir esa sensación de caminar descalzo en la playa, ver las gaviotas volar y ver y escuchar las olas del mar. Saludos desde mexico.

@jonathan2258

4 жыл бұрын

Lo mejor es cuando se te clava una concha en el pie!!! La madre tierra te dice te amoo

@lizzcorona9041

4 жыл бұрын

Felicidades!!!

@pedroelgrande9657

3 жыл бұрын

Fumando buena motta

El humano debe entender que gran parte del amor que tanto buscamos en la vida corresponde al amor por nosotros mismos, por nuestros cuerpos.

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Gracias por el comentario - saludos.

@juanfelipeduqueuribe4534

5 жыл бұрын

@CRISTIAN DAVID PINZON DELANOY excelente respuesta.

@ricardovasquez1095

4 жыл бұрын

Edu Rodriguez que filosófico, que profundo, que bárbaro.

@murielolindatrigosogives5385

4 жыл бұрын

Yo troto..y aveces me hago una buena corrida. .que me quita todo👍🏃💚

@cristoblessings

4 жыл бұрын

Amar es quererte cuidar

Tengo 48 años , Yo llevo 2 meses Caminando todos los dias , un promedio de 6 Km / h ( Caminata Rapida ) , entre 6 a 14 kilometros diarios ( entre 1 hora a 2 horas diaras ) , pasos entre 8000 a 13 mil diarios , antes de Caminar pesaba 76 Kg y hoy estoy por los 69 Kg . Logicamente la caminata esta integrada con Alimentacion Saludable , lo mismo que aposte por el ayuno Intermitente - Resultados en mas de 2 meses , bajada de peso , cambio mi actitud mental , cambio en mi aspecto , me mejoro mi flora instestinal etc etc ... Solo un Concejo , al caminar tratar de hacerlo sin musica etc ..... hay que disfrutar mientras caminas por ejemplo si lo haces en un parque , una carretera etc hay que caminar disfrutando de la naturaleza , del cantar de los pajaros , insectos etc sentir ademas los olores propios de la naturaleza , sentir el ruido del viento , el ruido de tus pisadas , de tu respiracion . Los Beneficios en corto tiempo son Increibles . Saludos

@Mrkientube

Жыл бұрын

Totalmente de acuerdo - gracias por compartir. Un cordial saludo JF

Muchas gracias buenisima informacion

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Hola Pepa, gusto en saludarte. Comparto otro video que te sera de gran utilidad. Yo lo pongo en practica y me funciona de MARAVILLA. Espero te sea de utilidad. kzread.info/dash/bejne/lK6W3MGMcayblrg.html

Muy lindo vídeo y súper claro

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Hola Stephannie, gracias por el comentario. Comparto el siguiente video para que lo revices - saludos. kzread.info/dash/bejne/lK6W3MGMcayblrg.html

Excelente información. Gracias

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Gracias por el comentario - que tengas un excelente dia.

INFORMACION QUE YO ESTABA BUSCANDO MUCHAS GRACIAS!!!

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Gracias por el comentario. El siguiente video te ayudara a disfrutar aun mas de tus entrenamientos. Que lo disfrutes - saludos. kzread.info/dash/bejne/lK6W3MGMcayblrg.html

Muy bien excelentes consejos .

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Hola Jorge, gracias por el comentario - saludos.

La Vida es movimiento ☺

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo Maria - buen dia.

Buenas recomendaciones, gracias.

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Gracias por el comentario - saludos.

Gracias excelente

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Saludos - gracias.

Excelente amigo! Gracias!

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Gracias Ricardo por el comentario - saludos.

muy interesante, pedagógico

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Gracias por el comentario - saludos.

Excelente video, muchas gracias por la información

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Gracias a ti Carlos por el comentario - saludos.

excelente información

Excelente!!! Perfectamente explicado, me ha servido muchísimo, gracias!! 👍

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Gracias por el comentario - un cordial saludo.

Excelente video!! Gracias por sus consejos. Ahora a ponerlos en práctica.

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Excelente Cesar - suerte con tus entrenamientos.

Muy buena la información. Gracias.

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Gracias Fernando por el comentario.

Súper, lo mejor de lo mejor

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Muchas gracias Jackelyne por sus palabras. Un cordial saludo.

EXCELENTE GRACIAS

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Gracias por comentar - saludos.

Te felicito, es el mejor video de "correr" o "trotar" que he visto, práctico y sencillo...

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Gracias Luciano por el comentario - que pases un excelente dia.

Me justa .aprendí muchas cosas para mí salud. Gracias desde Paraguay

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Gracias por el comentario - saludos.

Muy valiosa informacion

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Gracias por el comentario - saludos.

Muy buen video👏👏👏gracias💃correr es lo máximo

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Hola Yadira, una disculpa por la demora (vacaciones). Gracias por comentar.

Excelente reporte

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Agradezco el comentario - saludos Eduardo.

Muchísimas gracias por compartir tan importante información. Dios le bendiga 🙏

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Gracias a ti por las Bendiciones. Que pases una linda tarde - saludos.

Gracias muy bonito

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Gracias Ricardo por comentar - saludos.

Fantástico video!!!

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Gracias por comentar - un cordial saludo.

Muy bueno excelente

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Gracias Olga por comentar - felices fiestas.

Excelente explicación, gracias 🤗

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Hola Ale, cuando tengas una oportunidad revisa el siguiente enlace. Yo lo utilizo todos los dias y me sirve en todos los aspectos. Saludos. kzread.info/dash/bejne/lK6W3MGMcayblrg.html

@yanelajapon7081

3 жыл бұрын

@@Mrkientube yy

Excelente video e información! Gracias por compartir. Saludos cordiales!

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Gracias Armando por el comentario. Que tengas un excelente dia - saludos.

excelente consejo lo felicito

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Gracias por el comentario - saludos.

Interesante las explicaciones me gustó

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Gracias Edelmira - saludos.

muy lindo el video GRACIAS y acorrer se ha dicho

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Excelente actitud - gracias por comentar.

Gracias 💪

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Gracias a ti - buen dia.

Motivador y edificante. Me ha resultado muy útil porque estoy comenzando a caminar /trotar y me siento muchísimo mejor que con mi anterior vida exclusiva de Gimnasio y en bastantes ocasiones al día... sedentaria. Un aplaudo para el video enorme. Lo guardo y lo comparto.

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Hola Joaquin, agradesco tu comentario - saludos.

Excelente Vídeo amigo

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Gracias por el comentario - saludos.

Muy interesante la información gracias!! Empecé a caminar hace 2 semanas se siente muy bien

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Excelente Gabriela. Gracias por comentar - saludos.

Gracias 😄 muy buena consejo 😃

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Gracias - saludos.

Muy bueno!!

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Gracias por el comentario - saludos.

Estoy por ese camino,muy bueno para la salud,cuerpo y mente,saludos...

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Gracias por el comentario Jesus - que estes bien.

Gracias 😉

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Saludos

Buenos consejos👍

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Gracias por el comentario - felices fiestas.

Eres el único youtuber que se da el tiempo de responder comentarios...te amé

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Hola Estivaliz, una disculpa por la tardanza ya que Google me impedia entrar a mi cuenta. Hoy me resolvieron el problema y con gusto puedo continuar atendiendo sus comunicados. Gracias por el comentario - un afectuoso saludo.

Me encanto este video 😉

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Gracias por el comenario.

gracias . corro tres veces a la semana

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Excelente Hernan, ahora te aseguro que disfrutaras aun mas de tus entrenanmientos con las siguientes sugerencias. Yo lo aplico en todos mis entrenamientos y mis compañeros no se explican como puedo mejorar mis marcas personales cada vez que compito. Saludos. kzread.info?o=U&video_id=bzbz_SAI5fU

Agradezco a quien en mi juventud me motivo a correr .tengo 55 años y una buena salud física y mental..a los que se lo recomiendo igual estan hasta con buen estado de ánimo...

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Enterado - siempre hay que agradecer. Gracias por comentar - saludos.

Buen video gracias

@Mrkientube

2 жыл бұрын

Gracias por comentar Jose. Que pases un excelente dia.

Hola gracias por esos consejos de caminar y correr bendiciones

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Gracias por tus Bendiciones y comentario - que pases un excelente dia.

Excelente video yo amo correr

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Algunos personas opinan que el correr es un estilo de vida - saludos.

Parabéns pelo VDO. Muito bem explicado, tanto para iniciantes quanto para os que já estão praticando. Motivador. Como disse, o importante é manter-se em movimento. Saúde, sucesso e muitas corridas!!!

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Gracias Paulo por comentar - saludos.

Me encantó todo. Bendiciones. Saludos desde Lima-Perú. 😍

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Igualmente Bendiciones - gracias por el comentario.

Muchas gracias, DIOS, lo bendiga por compartir sus conocimientos. Ud. ama al prójimo. Abrazo.

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Hola Roberto, espero estes bien. Agradesco tus palabras y bendiciones. Un cordial saludo.

Muy bueno en la vida te cambia todo

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo - Saludos.

Interesante.... Gracias.

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Un cordinal saludo Adriana - gracias por comentar.

EXCELENTE INFORMACIÓN, LA VERDAD QUE HACER DEPORTES ES UNO DE L MEJOR QUE PODEMOS HACER PARA NUESTRO PROPIO BENEFICIO, SE LOS RECOMIENDO, LO COMPROBARAN!!!, ASÍ QUE HACER DEPORTES!!!

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo Manuel - saludos.

holaaa que buen video gracias

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Hola Efrain, compato el siguiente enlace para que disfrutes aun mas de tus entrenamientos. kzread.info/dash/bejne/lK6W3MGMcayblrg.html

Así yo empecé. .👍🏃💚

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Enteredo Muriel - saludos.

Muy bien las informaciones de salud

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Gracias por el comentario - saludos.

@florestitan726

4 жыл бұрын

si corres?

Gracias me gustó mucho! 😀

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Gracias a ti por tu comentario, que pases una linda tarde.

@LSKORPIONDOR4DO

4 жыл бұрын

Bamos a correr linda😊😊

Hola me encanta correr, he completado 15 maratones (26.2 millas o 48 kms) cuando empeze solamente caminaba 30 minutos y con el tiempo fui aumentando el cuerpo te va diciendo cuando aumentar la distancia y creeme te sientes 100% mejor al cabo de un corto tiempo!! Correr + buena alimentacion = mejor salud💝💝💝💝

@Mrkientube

6 жыл бұрын

!Wow! 15 maratones se dice facil pero se requiere de mucha entrega y preparacion fisica. Te felicito por tus logros y con gusto te comparto algo mas para que lo analices ya que a mi me a funcionado de maravilla. kzread.info?o=U&video_id=bzbz_SAI5fU tambien tengo otro video - espero te sea util. Saludos. kzread.info?o=U&video_id=0Yjj73t2E5g

@jhonjairoborrerogaray5722

5 жыл бұрын

Ami no me queda tiempo. pero tengo una maquina que hace todo eso. se conecta a la corriente. y los cables al abdomen. piernasn Yo solo me acuesto a leer o ver tv. y listo

@dragondeluz1994

5 жыл бұрын

@@jhonjairoborrerogaray5722 no es lo mismo, estar al aire libre solo o con amigos libera tu mente

@ozkrhills9624

5 жыл бұрын

Alberto Labrada wow.. 15 maratones...!!!. Te felicito...

@uribeuribe4068

5 жыл бұрын

Wooow Felicidades amigo A mí me encanta caminar lo disfruto mucho Pero desde ke vivo en la ciudad ya no lo hago es más mi miedo por la inseguridad 😢😢😢😢😢

Mi testimonio de salu, hace dos años me sometí a una cirugía de columna y tengo barras y discos nuevos, todos los días caminaba y al mes decidí incluir trote para ver que sentía hice 20 minutos y me sentí super y fui aumentando y estoy muy feliz porque no me dieron asistencia post operatoria con fisiatria ni nada

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Hola Luz Angela, se aprecia que la recuperacion fue un exito y rapida (realmente el cuerpo humano es sorprendente). Gracias por compartir tu testimonio, felicidades por recuperar tu salud.

Gracias por el video, te quedo claro

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Gracias por el comentario - saludos.

@dondiaz5743

6 жыл бұрын

Mrkientube Denada hernano

Me encanto esa palabra Muevete ! Necesitamos que nos hablen con esa fiemeza

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Gracias Gladyz por el comentario. Que pases un excelente fin de semana.

Hola, hace tres meses tuve una cirugía (histerectomia) y he empezado a caminar y trotar de la forma aquí aconsejada, empezaré a poner en práctica mas de estos tips o consejos aquí dados. Saludos

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Te felicito por tu interes hacia el ejercicio. Adjunto el siguiente enlace para que lo anlaices - gracias por el comentario. kzread.info/dash/bejne/lK6W3MGMcayblrg.html

Todos los días trooto y camino y algo un poco de ejercicio al aire libre es maravilloso y te relaja

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Excelente Gilma - gracias por compartir tu comentario (Feliz Navidad!!!!!).

Excelente recomendaciones gracias por ese vídeo por que ami también me gusta correr pero no me da tiempo hacer ese deporté

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Lo importante es disfrutar lo que a uno le gusta - suerte.

Ha sido muy lento el proceso de aprender a ser consistente en el ejercicio, de aprender a incluirlo en mis horarios y tomarle cariño, o el hecho de convertirse ya en una necesidad y parte de mi vida Me ha tomado alrededor de un año intermitente sentirme verdaderamente bien y feliz, al caminar, trotar, inclusive correr, todo depende de mis energías o mi estado de animo, de mis niveles de trabajo o estrés; de lo que estoy segura hoy es que me encanta hacerlo, es bueno para mi salud, me ayuda a la perdida de peso, y me motiva ser mejor ser humano. Gracias por el video, me alimenta de energía positiva.

@Mrkientube

2 жыл бұрын

Gracias Aylin por compartir tu sentir. Es grato escuchar lo que nos motiva para mejorarnos en todos los aspectos. Recibe un cordial saludo.

Amén...

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Amén - gracias por comentar.

Excelente video! Sencillo y muy claro para iniciar este fabuloso deporte. Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!! Dios te bendiga

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Gracias a ti Patricia por comentar. Un cordial saludo.

@patriciacd1061

3 жыл бұрын

Muchas gracias!!

Yo practico mucho el ciclismo toda informacion me interesa gracias

Yo soy Julio y eso es lo gue descubrí al empezar A correr gracias por asegurarme lo gue estoy en lo cierto

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Enterado - gracias por comentar.

Mila gracias yo empecé caminando,Es mucha bajada donde vivo y ahora troto en parte plana y bajada sólo camino ::🤗🤗 la subida es más pasada pero se siente bien después

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Es correcto lo que estas practicando. 'La practica hace al maestro' - saludos.

ami me funciona muy bien la caminata rápida camino una hora diaria me siento con más energía y e bajado de peso 🏃🏻‍♀️

@Mrkientube

5 жыл бұрын

El ejemplo es el mejor maestro - un cordial saludo Albertina.

Buen video Empecé con 200lb hoy estoy en las 178 .. aunque puedo hacer 10k solo corro 6 o 7 junto a ejercicios variados para usar todo el cuerpo con un día de descanso

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Excelente rutina y que este año (2020) sea mejor

Gracias por el consejo buenísimo me gusta que Dios te bendiga por siempre 😘👍 saludo 👋 de Huehuetoca Méx

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Hola Rafaela, gracias por el saludo y tus bendiciones. De igual forma para ti y que disfrutes de la vida y de tu salud.

@reinaldovaldivia5442

6 жыл бұрын

Rafaela García saludos .y creo que los pechos de marta son geniales

@pablomorales8731

5 жыл бұрын

Buenos días gracias por la información.se te agradece con mucho gusto.bendiciones.

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Igualmente BENDICIONES - saludos.

Yo hace 10 años que voy a correr.decidi dejar de fumar y correr me ayudo a superarlo.es lo mejor que pude hacer es genial como te encuentras.

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Suplir un mal abito con uno bueno es lo mejor que podemos hacer para prolongar la vida. Gracias por comentar - felices fiestas.

yo me tiré un tiempo en el fútbol y se me noto bastante cuando también me iba a andar o a correr soy una de complexión muy delgada pero hay me veía mejor la verdad es muy bueno el deporte es un beneficio d vida

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Hola Lucia, te pido una disculpa por la tardanza en responder (el mensaje estaba en el buzon de 'spam'). Gracias por tu comentario - saludos.

buenas noches excelemte video en lo personal a mi me gusta correr tengo 61 años y e corrido desde los 15 años de edad y es facinante tengo buena salud ya no tengo velosidad ahora solo salgo a trotar durante 40 minutos duermo bien y vivo feliz fui militar entre al ejercito a los 15 años y en el campo militar senti ese plaser de correr y me gusta a la fecha e corrido en playas, a campo traviesa en el campo boscoso en contacto con la naturaleza y a mi me encanta correr cuando llueve es una locura pero me gusta sean felices ponganse short y tenis y a correr saludos

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Tu comentario lo dice TODO - disfrutar la vida, tener buena salud y ser felices. Un cordial saludo.

Así empecé 😊😉 llevo 1semana trotando y se siente muy bien😃 Nuestro cuerpo lo agradece.

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo David - gracias por el comentario.

Que si me gusto? me encanto gracias un saludo desde cali

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Gracias por el saludo Efrain. Aprovecho para recordarte que en mi canal encontraras otros videos que te seran util.

Vine para ver tíos me encantó la vdd muy bien video

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Gracias por el comentario - saludos.

Muy buen video yo camino todos los dias cuando puedo 2 horas si no. Mas o aveces menos pero siempre camino

@Mrkientube

2 жыл бұрын

Muy bien Consuelo - excelente actitud positiva. Saludos.

Buenisimo tengo que caminar 💪

@Mrkientube

2 жыл бұрын

Gracias por comentar - que pases un bonito dia.

gostei da dica, parabéns pelo video! excelente explicação!

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Gracias por el comentario.

buenesimo y el final del video les dice muy clarito .q es lo q quieren y ď verdad q el ejercicio es lo mejor para la salud ya tengo años en eso y es asi de simple todo depende de uno mismo

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Efectivamente Enrique, la actividad fisica es indispensable para gozar y prolongar la vida. Gracias por el comentario. Adjunto el siguiente enlace para que lo analices. Saludos. kzread.info/dash/bejne/lK6W3MGMcayblrg.html

@gledysgomez5670

5 жыл бұрын

@@Mrkientube hola bendiciones me.podrias ayudar hace 2 meses empecé a caminar y fui aumentado poco a poco ahorita caminos bastante rápido. Cuando he intentado trotar me.canso.mucho me.podrias ayudar gravias

Muy buen vídeo felicidades. Yo troto y luego añado mancuernas y estoy como van dame cuando tenía 20 años.

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Excelente - saludos.

@jeffersoncondori8943

3 жыл бұрын

Jjaajajajajajaj

muy interesante

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Gracias Diego por el comentario.

Yo empecé caminando, luego mi cuerpo como que me exigía mas y luego empecé a trotar, pase de hacer ejercicio 20 minutitos a ahora 60 minutos de trote moderado y los beneficios son muchísimos, principalmente bajar de peso, luego mis niveles de ansiedad bajaron, duermo mas a gusto, tengo mas energía, ando mas feliz, me siento mas realizada y con propósito en la vida.

@Mrkientube

Жыл бұрын

Excelente de eso se trata - ser feliz, estar sano y disfrutar de la vida. 😀

Es mi tercera semana caminando por 1 hora diaria, me siento estupenda 😉

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Excelene Edimar, gracias por comentar y compartir tu experiencia. - un cordial saludo.

@JoseGomez-bl5xc

4 жыл бұрын

Caminar de forma rápida y sostenida consume más calorías y menos impacto

@edimaracosta

4 жыл бұрын

@@JoseGomez-bl5xc me encanta ya me adapte, no puedo vivir sin mi caminata diaria 😉

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Gracias por el comentario - saludos.

@Mrkientube

4 жыл бұрын

@@edimaracosta - excelente. Saludos.

Gracias. Es un excelente video. Hay mucha gente que crítica este tipo de ejercicios cardiovasculares sobre todo para cuerpos ectomorfos. Cuál es tu opinión?

Yo hago 3k trotando diarios en mi primera semana ya había calentado una semana antes caminando (era obligatorio no hay buses por el toque de queda) así que aproveche eso y empecé a darle me siento feliz los doctores me han dicho que el estar obeso me volvió hipertenso y si quiero morir joven de un paro cardíaco que siguiera así me dio igual hasta que me harto estar gordo e hipertensó y obviamente no quiero desarrollar enfermedades como insuficiencia renal o diabetes ,así que animó amigos yo llevo 8 días haciendo 5k y ya mi cuerpo me está pidiendo más

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Excelente actitud - un cordial saludo.

@joaquindiaz2695

4 жыл бұрын

Felicidades a mi me está ocurriendo o igual. Digo adiós a mi obesidad y mi vida sedentaria!!

@matthewgarcia462

4 жыл бұрын

Pero si soy muy delgada Si corro voy a bajar mas de peso? :(

@Mrkientube

4 жыл бұрын

Excelente actitud.

@Mrkientube

4 жыл бұрын

No bajaras, sinembargo si llegaras a bajar de peso este no se notara ya que tonificaras tus musculos. Si el perder peso te preocupa entonces debes monitoriar pesandote - saludos.

Gracias por sus consejos tan utiles para cualquier persona q quiera empezar una rutina de ejercicios Tango por favor una pregunta q quisiera saber, es mejor caminar o trotar antes de desayunar o despues de una hora de haber desayunado Quisiera q xf me oriente a cerca de esta pregunta De antemano le agradesco su respuesta gracias

Yo cuando terminó de correr, me quito los tenis y camino descalzo para relajar los músculos y de paso sentir el contacto con la tierra o con el pasto, es una sensación exquisita...

@Mrkientube

6 жыл бұрын

En realidad tambien lo disfruto. Otro de mis ejercicios favoritos es el metodo 'GALLOWAY'. Te lo recomiendo - saludos.

@danemedinaticse4199

5 жыл бұрын

CIENTÍFICAMENTE ESTÁ COMPROBADO EL GRAN BENEFICIO DE CORRER DESCALZO SOBRE LA TIERRA, ARENA DE LA PLAYA O SOBRE UN GRAMADO PORQUE LAS TENSIONES NERVIOSAS, ESTRÉS, QUE SON ELECTRICIDAD ESTÁTICA NEGATIVA EN NUESTRO ORGANISMO SE DESCARGAN AL SUELO. OK.

@REGIASURF

5 жыл бұрын

Si yo hago eso se me congelan los pies 😁 salimos a trotar a 0 grados o -3 aún últimamente estamos a 2 grados . Pero si hago eso me daría frío en los pies pisando la nieve 😁

@jaimegarrido5279

5 жыл бұрын

@@danemedinaticse4199 Órale muy buena tu respuesta ahora si m quedo bien claro gracias

@doramata7658

5 жыл бұрын

@@Mrkientube CUAL es 💙?

Muy buenas tardes mi nombre es Maricela Anaya gracias a Dios yo lo hago cuatro veces por semana corro y muchas gracias por enseñarnos que Dios lo bendiga

@Mrkientube

5 жыл бұрын

Hola Maricela, gracias por las Benciones. Que Dios me la cuide - saludos.

Gracias por la informacion,yo troto 4 dias a la semana son como 32 kilometros y despues hago mancuernas y barras.

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Excelente rutina - gracias por comentar.

Gracias excelente y clara a explicación estoy empezando a correr para aliviar ciertos males como estrenimiento y colitis nerviosa y un poco de sobrepeso

@Mrkientube

6 жыл бұрын

Que tal Erika, me da gusto saber que tengas interes en ejercitarte. Durante mi juventud me toco representar a mis escuelas en atletismo pero jamas me recomendaron lo siguiente. Ahora como corredor master aplico el metodo "GALLOWAY" el cual consiste en entrenar y disfrutar del "running". Te recomiendo que veas el siguiente video - saludos. kzread.info/dash/bejne/lK6W3MGMcayblrg.html

@elzorrojusticiero5021

6 жыл бұрын

erika gasser:: Y correr ayuda contra el estreñimiento???😱😱 Buah!! Yo eso no me lo creo... Pero si cambias tu alimentación🍔🍕🍟🍞🍗🍺🍸actual x Vegetales Hervidos🍄🍎🍜 y con aceite de Oliva, te aseguro que Cagaras😣💩💩 Seda 😜... Jajaja...💪💪👊💥😎😎

Excelente

@Mrkientube

3 жыл бұрын

Gracias Diego - saludos.