hola, me gustó este video, muestras lo que comes y no son cosas imposibles de hacer, yo siempre he sido delgada, pero un tiempo para la pandemia por el encierro en Chile comía mucho helado, chocolates y no hacia ejercicio, entonces subí como 3 kilos y aunque no se me notaba yo si lo notaba, hasta que el año pasado cuando terminó el encierro empece a ir al gimnasio y restringí el azúcar, y las harinas blancas, durante un mes y logré bajar la grasa d ela cintura y a los 3 meses de hacer ejercicio el cuerpo me pedía arroz, tallarines, entonces, no todas las personas van al mimso ritml, ni tienen la misma necesidad de alimentación, en este video ella se ve delgada, entonces ya bajó el porcentaje de grasa y necesita carbohidratos y variedad para hacer los ejercicios que realiza habitualmente, Saludos y gracias por este canal, me ayuda a seguir ejercitandome y nutriendo bien mis musculos ☺️💃💪

10 ай бұрын

Gracias por compartir tu experiencia Lissette! :)

Hoy es mi segundo día haciendo ejercicio seguido 🥺 prometo ya no dejar de hacerlo.

10 ай бұрын

Muy bien!

@sarahiroldan5133

9 ай бұрын

Dine que vas bien yo voy en mi 5to di nosotras podemos

@edelidvargas7048

9 ай бұрын

Yo siempre lo dejo cuando antes me encantaba hacer ejericico ahora parece quenlo odio 😢

@LatinaVlogsYahairaGuerrero

9 ай бұрын

​@@edelidvargas7048tranquila a mi también me pasa. Hay días que hago, hay día que no quiero hacer nada pero hay que seguir reina 👑 vamos que si podemos

@anavazquez2470

8 ай бұрын

​@@edelidvargas7048 a mi lo que me pasa es que como no veo resultados me desanimo y lo dejo😢

Hola 👋 llevo dos semanas y media haciendo ejercicio y cardio.. y buenooo ya me inspiro a mi misma para continuar. Gracias gracias 💘

Que paz mirar tus videos y seguir aprendiendo ❤

Siempre será un gran encanto, privilegio y fascinación ver que haiga tanta especularidad en ti por dentro y por fuera

@jaramilloespinal9005

10 ай бұрын

Oh por Dios se dice “haya” no “haiga”

Me ha encantado el vídeo!!! 😍😍😍

Estoy cercana a los 40 y después de una vida de mucha desidia conmigo misma quiero entrar a este mundo, lo que no sé es si pueda lograr un nivel óptimo porque tengo la piel muy flácida. Pero haré lo que se pueda

Dalu te saludo desde México me encanta tu comida muy saludable y cuando preparas tu cafe es increíble ver como lo haces se ve tan delicioso.❤❤❤❤❤❤❤❤❤ te admiro mucho.

10 ай бұрын

Está deliciosoooo haha! Saludos Alma :)

Así es yo tomo café 2 veces al dia pero totalmente tinto y sin azúcar ni nada aveces me tomo unos 3 😅y me duermo normal 😊

Hola buenos días gracias por darnos ideas ❤

Apenas empecé a ver tus videos ayer. Me encantan! Hacía tiempo buscaba recetas saludables, y encontrar tantas en un solo canal es genial!

10 ай бұрын

Me alegra que te guste!

@karenm.h9373

10 ай бұрын

Bendiciones 😊

Dalú😊 me encantan tus videos los disfruto mucho, aprendo y no me quedo sin ideas para cocinar!! Nos podrías decir de donde es tu vaso de vidrio com tapa y el popote de vidrio??? Los necesito en mi vidaaaa😅

Hola @Dalu te sigo desde hace mucho y soy ferviente admiradora tuya, una pregunta 🙋, con que nombre compras el pumpkin 🎃 spice sugar free? Porque no lo encuentro por Amazon, me sale otro que va con azúcar.. Gracias

Me encanta dalu estoy haciendo ejercicio gracias a vos me inspiras ye admiro tanto dalu desde la academia odie tanto a carlos por poco hombre que lindo verte con tu novio y tu bebe eres fuerte transparente me encantan tus videos saludos

10 ай бұрын

Gracias Diana! te mando un abrazo :)

Tus cafés son más antojables del mundoo❤❤

10 ай бұрын

Gracias Lola! Si lo son haha :)

Muchas gracias por estos videos! Me motivan e inspiran mucho ❤

10 ай бұрын

Con mucho gusto

dalú has un menu comiendo ensaldas en una semana como el que hiciste la vez pasada❤

Me inspiran muchísimo tus videos de comidas 😋😋👌🏻

Buenas noches Dalu quería preguntarte yo vivo en Cuba y bueno aquí siempre han dicho que el arroz es un carbohidratos que engorda entonces quería saber que cantidad comes para bajar de peso y también si x la mañana como dos rodajas de pan tostado si eso me hace engordar. Hace tiempo que te sigo y eres un ejemplo a seguir.

10 ай бұрын

Saludos hasta Cuba hermosa! échale un vistazo a mi recetario fitness hermosa! Todas las recetas detallan el contenido calorico :)

Gracias Dalu Justo El Video Que Necesitaba. Que Tengan Una Excelente Semana Dalu Y Luna 🌑 Y Dalu Fitness Subscribers!!

Hola chica que marca de mantequillas me recomiendas por favor

Woww 😮necesito ese sirope voy a ver si lleva a españa 😅

Nueva seguidora ❤, quisiera saber que aplicación usas, podrías decirme xfiiis 😢😢😢

Hola Dalú ❤un gusto ver tus vídeos 😊

Que es mejor leche sin lactosa oh de avena ?? . Eh dejado de tomar leche semidesnatada

Gracias por compartir 👍👍👀😁

Tengo una duda veo que consumes mucho la mantequilla 🧈 y mi duda es si es mejor usar mantequilla que aceite para cocinar?

Me encantan estos videos de comidas ❤❤❤😊😊

@neyrav2788

10 ай бұрын

Hermosa Dalú, a propósito donde vives??

Dalu puedes hacer un vídeo con las porciones de las comidas xfas ........

10 ай бұрын

No hago porciones contadas hermosa, pero si quieres mas detalle puedes ir a echarle un vistazo a mis recetarios que vienen con calorias contadas y todo para tus necesidades :)

Como saber si comer arroz no me engorda lo he evitado mucho tiempo

Cuantos gramos de proteina y cuantos de carbohidratos comes al dia en total?

Hermosa Dalu ,de donde son tus sartenes

Comenze el Gim hace 1 semana ❤ hare mi mejor esfuerzoo.! Para no caer

Primeras❤❤❤

Me perdi en el camino ya no hago ejercicio ni como bien 😢 como puedo agarrar motivación , ya pesaba 58 y otra vez ya estoy en los 62

Una pregunta ud qué cambio de, alimentación no es malo comer el arroz blanco para lograr bajar de peso yo ya vía bajado pero hace un año no hago caso ejercicios ni nada, me estanque y quiero volver aver como bajo me gusta me tus videos eres muy sincera y su desiplina y también padezco del colon

10 ай бұрын

el arroz blanco es de los carbohidratos más amigables a la hora de bajar de peso, yo que padezco del SII (Síndrome del intestino irritable) lo comencé a consumir hace unos meses y fue cuando más resultados vi en mi cuerpo y en mi rendimiento diario junto con otra variedad de carbs, grasas saludables y proteínas.

Dalu como saber las cantidades tanto del arroz, pasta y carne q usaste?

10 ай бұрын

puedes medirlos en tazas o en bascula de alimentos pero yo en lo personal no peso nada, solo al tanteo lo que se que mi cuerpo necesita para tener fuerza y energía.

Al ratito lo veo que tengo terapia 😘

Más videos por fiiis

Dalu! Una pregunta, alguna alternativa del Queso panela? En mi pais no venden🥺

10 ай бұрын

Busca algun queso bajo en sal e indice calorico, compara :)

Hola, qué tiene el Sazonador de everything but the bagel? busque algo parecido en heb que es lo qué hay en Mexico y no encontré 😢

10 ай бұрын

En costco encontre alguna vez uno muy parecido :)

Holi, una pregunta, escucho mucho del consumo de "pre entreno", llámese polvo, pastilla, bebida etc etc, me interesa porque yo salgo del trabajo a las 6 am y a las 7 am hago ejercicio entonces no sé cómo mantener la energía 😢

hola hermosa una pregunta que opinas del ayuno intermitente y tu lo aplicas?

10 ай бұрын

no podría jamas, amo comer y sentirme con energía.

Dalú , has comido gelatina ? Y palomitas de maíz como un snack como bajas calorías ? GRACIAS ❤

10 ай бұрын

Claro! y las palomitas de maiz me encantan aunque las consumo poco :)

Hola Dalú Hermosa hoy hice rutina de Piernas y Abdomen Oye una Pregunta solo con 4 Días en abdomen mi Pancita me quedo con mucha flacidez, estría y celulitis 😢 después de dos Bebés 😊

@anavazquez2470

8 ай бұрын

Consejo. Haz pierna y abdomen separado o sea lunes abdomen y pecho, martes piernas y gluteos

Daluuu yo quiero saber cómo se llama la mantequilla q usas o q marca recomiendas tú

10 ай бұрын

Usaba mantequilla Gloria pero recientemente cambié a la de Kirkland (ambas sin sal) y me encanta!

Para ti Dalú hermosa🌹🌷🌺❤💞💕💟

Y tus platos de donde son me encantan

Hola Dalu, no soy muy fan de comer huevo, pero hoy prepare mi huevo como el tuyo y me gusto, gracias por tus recomendaciones. Por cierto, veo que te encanta el cafe, ¿aceptarias que te enviara cafe de regalo desde Chiapas? Saludos hermosa

10 ай бұрын

Hola Yareli! me alegra que ya puedas comer huevo, sin duda ofrece muchos beneficios. Que rico! Café de Chiapas :)

Todo luce muy apetecible, me gustaría saber si recomiendas consumir yogurt natural o griego sin azúcar. Gracias por tus videos

@lidiagonzalez9180

10 ай бұрын

Si, en poca cantidad a mi mi nutriologa me dio 1/3 de taza

10 ай бұрын

Gracias a ti! Yogurt griego deslactosado sin azucar :)

Te amoooooo❤❤❤❤

💪

Dalú el tomar bebidas frías tiene algún beneficio con el bajar de peso?

10 ай бұрын

no, pero tomar bebidas calientes como los tés, verde, negro, canela, anís, jengibre etc, si ayuda mucho al metabolismo :)

Todo se ve delicioso claro que are est día de comidas pero mi pregunta no consumes snak??

10 ай бұрын

Que si consumo Snacks? Los Snacks son uno de los mejores aliados contra la ansiedad y para mantener un estilo de alimentación saludable ;) dalufitness.myshopify.com/products/mis-50-snacks-fitness-favoritos?variant=46470985351458

Dalu donde consigo el jarabe de pumkin spice ? Gracias

@beatrizsandoval4395

10 ай бұрын

Tienes que ver todo el video. Ella lo dice ahí.

Me gustaría video de aniversario del reto ❤ ya que el 22 de septiembre cumples un año

Exquisito todo pero la fruta aparte del aguacate y la verdura cruda no va? Digo, por lo de las vitaminas minerales, antioxidante etcétera. Entiendo que tienes una dieta especial...avena tampoco?

10 ай бұрын

Claro, lo que mencionas es excelente.

Dalú si me da algo de miedo consumir algunas cosas que tu consumes por que a veces dices que no es tan saludable aunque no digo no a las cosas 😅

10 ай бұрын

absolutamente TODO lo que yo suba a este canal de recetas son alimentos saludables y que con el tiempo he descubierto que funcionan excelente en mi, por eso lo comparto. Si a ti no te funciona algo, escucha a tu cuerpo y evítalo.

@danielaaguirrea5418

10 ай бұрын

@ muchas gracias por responderme y aclarar mis preocupaciones eres grande Dalú 🥺

Hola quería saber que puedo hacer para aumentar masa muscular he rebajado grasa prro también mucha masa muscular porque no entreno mucho

@carminespindola

10 ай бұрын

te recomiendo empezar a entrenar con cargas moderadas que puedas aguantar para empezar a crecer tu musculo, igual una dieta balanceada con buen aporte de proteína 😋

De cuantas calorias es tu dia?

Cuantos gramos de arroz y pasta comes al dia

Hola. Amo tus vlogs y tips. Cusndo estas pensando actualmente?

10 ай бұрын

hijole no sé, unos días peso 59 kg y otros días 61 jajaja.

Es mejor el café descafeinado para el desayuno?

9 ай бұрын

Con o sin, depende de tu gusto y/o asimilación a la cafeina :)

😮 el queso panela no se considera como proteína también. ?

10 ай бұрын

si contiene proteína sin embargo yo lo uso más como grasas saludables :)

Uno puede comer arroz todos los días?

Primeras

Luce delicioso, no sé que tienen tus vídeos que me encanta ver cómo cocinas 😅.

10 ай бұрын

Pues que todo está muy rico y saludable Irlannda! haha :)

@irlandabowiegilmour

10 ай бұрын

@ rico y sencillo 😋 gracias guapa ❣️.

Muchas gracias, me inspiras a empezar a comer mas saludable, podrias hacer mas menú comiendo solo pollo como proteína ya que en mi caso solo como pollo😢

Hola Que sartén estás usando y donde lo compraste??

@neyrav2788

10 ай бұрын

Yo también quiero saber 😊

Daluuu 🥰gracias por animarme a comer un ´poco mas, ya que siempre me ando escatimando pues tengo un desorden en mi alimentacion po mi anemia y es duro salir de eso y ganar protenias saludablemente, me cuesta pero de tu mano es mas facil y la neta saben bien ricas 🤩 tus recetas,gracias por tu rutinas que ya estoy viendo que vale la pena terminar rutina🤗, espero en algun momento tener el cuerpo de mis sueños echandole ganas en todo, tambien soy mama y despues del embarazo uno queda muy flacida y es duro verte al espejo pero me motivas a seguir luchando por mi cuerpo, eres un ejemplo y gracias por tu humanidad y cariño que le pones a tus videos🥲🥲🥰

10 ай бұрын

Gracias por tu comentario Diana! lo hago con mucho gusto :)

Hola como puedo hacer para tener el abdomen así?

10 ай бұрын

Ejercicio y alimentación :)

Yo desayune eso huevito y espinacas 😅

10 ай бұрын

Excelente!

que es queso panela?

10 ай бұрын

El queso Panela es un queso mexicano y recibe ese nombre por su forma, tambien se le llama queso de canasta. Es del tipo que no se derrite ya que posee bajo valor de grasas, es fresco, suave, blando y con un ligero toque salado.

Dalu como haces tu arroz?

10 ай бұрын

Natural! dos tazas de arroz por tres de agua y listo :)

Ahora solo haces 3 comidas al dia? Ojala me puedas contestar mi pregunta

10 ай бұрын

Un buen Snack nunca puede faltar hermosa :)

@claudiaquintanilla8624

10 ай бұрын

Ideas dé snak??

No comes ensaladas como acompañamiento?

9 ай бұрын

Claro, pero no de forma rutinaria. Me gusta variar :)

Ami me pasa lo mismo con los huevos cuando no como huevos en la mañana me siento que me falta algo

10 ай бұрын

Claro! el desayuno es muy importante y la proteina es el combustible :)

@nelidacuevas4005

10 ай бұрын

Gracias por contestarme me gusta tu sencillez y por que nos contestas

@nelidacuevas4005

10 ай бұрын

Hay otras KZreadrs que no contestan

¿De qué marca es tu sartén? Al mío todo se le pega y los omelettes terminan siendo huevo revuelto 😢

10 ай бұрын

Si antes de poner el huevo agregas mantequilla como base en el sarten, te será muy facil despegar tus omelettes :)

@monikdaniela555

10 ай бұрын

@ gracias por el consejo, hermosa!

Dalu, porque dices q lo integral ya no se ajusta a tu cuerpo ni estilo de vida?

@rosapagan4500

10 ай бұрын

Me encantó todo lo q preparaste incluyendo lo versátil de los cafés.

10 ай бұрын

Cuando me senti inflamada visite a mi Gastro y me recomendo eliminar durante unas semanas algunas cosas y estuve en un regimen bajo en FODMAPS por ese motivo si se trata de pan ahora prefiero de masa madre gluten free :)

@rosapagan4500

10 ай бұрын

​@Gracias por la respuesta. Cuando leí la respuesta corrí a ver si tenías un video sobre eso y ya lo vi!!!🎉 ❤

Uno anda viendo lo de la dieta y el primer comercial dice "chopiaras tu pan dulce" en fin las tentaciones

Dalú, también comes pescado?

@beatrizsandoval4395

10 ай бұрын

Yo e mirado que come salmón y dice que le encanta.

10 ай бұрын

Hola Lupita! mayormente pollo, salmon,atún y ocasionalmente carne :)

😍😘❤💛💚💙💜💖💘💝💟

Querida Malu yo te amiro por tus comidas saludables y rutinas dd ejercicio, yidnes un cuerpazo y mi hija te super admira por tu linda voz, ella te sigue desde que participaste en la Academia. Nena, wuiero comprar tus rutinas de ejercicio, dime donde las encuentro

10 ай бұрын

Gracias Martha! un saludo para ti y tu hija :) Te dejo el link del combo fitness que es el que es más completo :) dalufitness.myshopify.com/products/programa-completo-recetario-gratis?variant=46074328252706

No lnventes:( siento que ya comes menos, aparte de que solo son 3 comidas, tus porciones se ven pequeñas 😢

@beatrizsandoval4395

10 ай бұрын

Es porque cuando empiezas a cuidarte y comes saludable tu cuerpo te pide menos. Necesita menos así que te llenas más rápido. Y no te dan antojos.

10 ай бұрын

Si consumes una cantidad adecuada de proteina no deseas snacks :)